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Kursplan für offene Stunden

Diese Yogastunden sind alle fortlaufend, du kannst hier jederzeit einsteigen. 
Für alle geeignet, die keine größeren körperlichen Beschwerden haben. Wenn du mit dem Ablauf und den Übungen vertraut geworden bist, kannst du an allen diesen Stunden teilnehmen. D.h. du hast eine größtmögliche Auswahl, wann du zum Yoga kommen kannst. Kostenfreie Schnupperstunde jeden Mo. 20:00 Uhr.

Kurstabelle ab Juli 2021

Montag DonnerstagFreitagSonntag
    10:00 - 11:30
Yoga 1-2
Karin, Nilakantha
   18:00 - 19:30
Mantra Yoga 1-2
Christian
 
20:00 - 21:30
Yoga 1-2
Christian
 20:00 - 21:30
Yoga 1-2
Christian
19:30 - 20:15
Meditation 
 
21:30 - 21:50
Meditation
Christian
 21:30 - 21:50
Meditation
Christian
  

Preise für offenen Stunden

    normal ermäßigt*
Yoga Grund/Mittelstufe 10-er Karte 150.- 140.-
6-Monats Abo monatlich 59.-
54.-
12-Monats Abo monatlich 47.-
44.-
Schnuppern   frei frei
       
       

Eine einzelne Yogastunde kostet 16.-€ 

Ermäßigungen

Die Abo´s beinhalten deine kostenfreie Teilnahme an alle offenen Stunden. Für die meisten Seminare und Workshops bekommst du als Aboinhaber/in 30% oder mehr Rabatt. 

 

 

Yoga Vidya Grundstufe

Für Einsteiger und Auffrischer. Körpertraining, Atemtraining, Entspannungstraining von Grund auf. Die Grundstufenstunden beinhalten vorbereitende Atem.- und Körperübungen, besonders für Bauch und Rücken, den Sonnengruß und die Grundstellungen(Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe. Für mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination und Wohlbefinden. 

Yoga Vidya Mittelstufe

Hier kommen weitere Variationen der Asanas hinzu. Du lernst, die Asanas länger und immer entspannter zu halten. Dadurch entsteht eine größere Tiefe der körperlichen, und mentalen Wirkungen von Asanas, Pranayama und auch in den Tiefenentspannungen. Sonnengebetsvariationen mit Affirmationen und Mantras, Asanas  fordernd, meditativ, längeres Pranayama, Chakrakonzentration und Techniken aus dem Kundalini Yoga kommen hinzu.

Du kannst in jeder Stunde mitmachen, auch wenn sie etwas fordernder angeleitet wird. Grundsätzlich bestimmst allein Du die Intensität, die dir am entsprechenden Tag angenehm ist und gut tut. Also: Komme dann, wenn du Zeit hast! 

 

 

Offene Meditationen

Meditation ist der Schlüssel zu innerem Frieden, Ruhe des Geistes, Gedankenkraft, Kreativität, Intuition und zur Verbindung mit dem höheren Bewusstsein.

Offene Meditationen am 

  • Montag       21:30 - 21:50 Uhr Meditation 
  • Donnerstag 21:30 - 21:50 Uhr Meditation 
  • Freitag        19:30 - 19:50 Uhr Meditation

Zu allen Meditationen sind Einsteiger & Geübte gleichermaßen willkommen.

 

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