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Neu: Hatha Yoga 1 Anfängerkurse - Start 2 Wochen nach Lockdown

  • Dienstag.    10:00 - 11:30 Uhr 
  • Donnerstag 17:00 - 18:30 Uhr

 

Um Yoga zu üben musst du weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein.Egal wie alt oder jung Du bist und egal wie alt und jung du dich fühlst: Jetzt ist vermutlich genau der richtige Zeitpunkt! 

Für Sportler ist Yoga die wohl beste Ausgleichs´Sportart´überhaupt. Du wirst Regeneration, Atemvolumen und Beweglichkeit erhöhen und dadurch mehr trainieren können, sofern Du das magst.

Du bekommst bei uns eine systematische Einführung in den ganzheitlichen Yoga, in der Tradition des integralen Yoga. Diese Weise Yoga zu üben hat umfassende Wirkungen auf Körper, Geist und Gemüt insgesamt. Und natürlich spielt der Rahmen hier im Trailokya Yoga Vidya Zentrum Villingen-Schwenningen eine bedeutende Rolle. Entspannung geht fast von selber..

 

Eine Besonderheit der populärsten Yoga Stilrichtung, dem Yoga Vidya Yoga Stil liegt darin, dass jeder Yoga für sich selbst entdecken und so üben kann, wie es passt, hilft, gut tut und Spaß macht - Jeder kann Yoga !

Und die Besondertheit unserer Yoga Vidya VS Yogalehrer/innen liegt darin, dass sie sehr gut darin ausgebildet sind, dich genau da abzuholen wo du heute stehst. Ob Du sportlich und fit bist oder eher nicht so sehr, spielt dabei überhaupt keine Rolle.

Und auch Teilnehmer/innen mit unterschiedlichen Voraussetzungen können wunderbar zusammen üben, ihren Körper besser kennenlernen und für sich was richtig Gutes tun.

 

Wir beginnen mit einfachen Körperübungen, du lernst dich zu entspannen, richtig zu Atmen und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln - für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit.

Du lernst den Sonnengruß, eine wunderbare Abfolge von Körperstellungen um den ganzen Körper zu trainieren und geschmeidig zu machen. Natürlich auch mit vielen Variationen, entweder um sanfter oder auch um etwas intensiver zu üben.  

Du lernst die Grundatemtechniken, Bauchatmung, Reinigungsatmung, Konzentrations- und Energie Atmung.

Du lernst die Yogaübungen der Yoga Vidya Grundreihe, so dass du anschließend am Hatha Yoga 2 Aufbaukurs oder an den offenen Stunden mit der 10er Karte oder einem Yoga Abo mitmachen kannst.

Du erfährst wie gut Yoga tut um dich zu entspannen und wieder mit neuer Kraft aufzutanken.

 

Kursgebühr über 70.-€ bitte gerne zum Kursbeginn in bar mitbringen. Der Kurs ist zertifiziert wird von den Kassen bezuschusst oder übernommen. Teilnahme auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. 

* Versäumte Kursabende können kostenfrei innerhalb der offenen Stunden nachgeholt werden. 

 

Anmeldungen per Anmeldebutton, e-mail: villingen-schwenningen@yoga-vidya.de oder Tel. 07721.998 2877  / sms an 01578.244 7055

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Inhalte und Wirkungen der Yoga Anfängerkurse & Aufbaukurse

Yoga Körperübungen zur ausgewogenen Kräftigung. Ausgesuchte Übungen unter kompetenter Anleitung. Zur besseren Geschmeidigkeit von Muskeln, Sehnen und Gelenken. Die Übungen wirken kräftigend und lösen zahlreiche Verspannungen oft dauerhaft auf. Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit werden unterstützt, ebenso die Funktionen der Organe. Durch die verbesserte Körperwahrnehmung wird es oft erst möglich, auch auf geistiger Ebene zu entspannen. 

Yoga Entspannungstraining zum Stressabbau. Durch die Konzentration auf die Körperübungen wird auch der Geist ruhiger, sofern du dies ohne Leistungsdruck tust. Dafür findest du hier die besten Rahmenbedingungen. Du erlernst bereits in diesem Kurs die 3 Grundgesetze der körperlichen und mentalen Entspannung. Und du wirst überrascht sein, wie gut du dich entspannen und  wieder neu aufladen kannst. 

Yoga Tiefenatmung für mehr Energie. Atem bedeutet Leben,  tief atmen können bedeutet, gesünder und bewusster zu leben. Atemübungen helfen, Blockaden zu lösen. Sie helfen auch, das gesamte Atemsystem bewusster wahrzunehmen und die Lungeneffizienz zu erweitern. Spüre wie wohl es tut, wieder tief und frei atmen zu können. Darüber hinaus gibt Pranayama schnell mehr Energie und hilft, den Kopf frei zu bekommen. 

Nach diesem Kurs kannst Du an allen offenen Stunden für Grund-Mittelsstufe teilnehmen. Du wirst den Sonnengruß kennen, die Grundatemtechniken wie die Reinigungsatmung und die harmonisierende Wechselatmung. Du bist vertraut mit den Asanas der Rishikesh/ Yoga Vidya Grundreihe. Oder du kannst an einem der direkt anschließenden Aufbaukurs teilnehmen, siehe weiter unten auf dieser Seite.

Du hast gespürt "Ich kann selbst etwas dafür tun, dass ich mich entspannter, ausgeglichener, kräftiger, beweglicher, freudvoller und energievoller fühle".

Jeder/r kann an diesen Anfängerkursen teilnehmen. Auch Personen mit  körperlichen Einschränkungen werden großen Nutzen und hilfreiche Erfahrungen aus diesen Kursen mitnehmen.

 

Wenn diese Termine zu den Anfängerkursen bei dir nicht gehen sollten, dann sei eingeladen zu einer kostenfreien Yoga-Schnupperstunde jeden Mo. 19:00 Uhr und nach Vereinbarung. Das ganze Jahr hindurch, auch in den Schulferien.

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Leitung der neuen Yoga-Kurse

Erfahre hier mehr über die Kursleiter/innen in deinem Trailokya Yoga Zentrum Villingen Schwenningen.