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Entspannung

Stress im Beruf und sogar in der Freizeit hinterlassen beim Menschen Spuren, die bis zu Burn Out führen können. Erste Anzeichen sind Muskelverspannungen, falsche Atemgewohnheiten, Muskelschmerzen, Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken. Schon fortgeschrittenere Stressanzeichen äußern sich als müde, ausgelaugt, angespannt, leicht reizbar und alles wird zu viel. Auch die Aufmerksamkeit ist stark eingeschränkt.

Dauerhafter Stress kann dann auch zu organischen Problemen führen, wie das klassische Magengeschwür, Verstopfung, Bluthochdruck, Kopfschmerzen und erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten.

Um diesen Symptomen aktiv entgegenzuwirken ist eine regelmäßige Entspannung unerlässlich. Um die Entspannung zu intensivieren erlernst Du bei Yoga Vidya Norderstedt in den Entspannungskursen gezielte Techniken, die Dich bei dieser Praxis unterstützen.

Das sind unter anderen:
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Autogenes Training
  • Tiefenentspannungstechniken
  • Autosuggestion
  • Fantasiereisen
  • Bodyscan
Kontakt

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