Kurs: Yin Yoga 1

• Die  15.08. - 10.10. (nicht am 03.10.) (8x) von 19.30 - 21h

Nur mit Anmeldung!

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yoga. Yin Yoga unterstützt uns darin, auf sanfte Weise körperlich wie geistig loszulassen. Die Übungen erfolgen ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln und werden meistens im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Durch das längere Halten der Asanas werden tiefere Schichten des Körpers - die Faszien - aktiviert und der Chi-Fluss angeregt und harmonisiert.

Preis: € 108,-- / Ermäßigung möglich

Im Yin Yoga 1 Kurs werden spezielle Yin Yoga Atemtechniken, Yin Yoga Sequenzen und Yang Yoga Seqenzen gelehrt. Die Atemtechniken sind auf die drei Energiezentren (den sogenannten Dantien/Dantian) - die Erde (Yin), Mensch (Herz - Ausgleich von Yin und Yang) und Himmel (Yang) - abgestimmt. Die Yin Yoga Sequenzen beruhen auf den Meridianen der Organe und werden im Kreislauf der Jahreszeiten im Kurs eingeführt. So wird z. B. der Sommer mit einer Magen-Milz-Sequenz begleitet, der Herbst mit einer Lungen-Dickdarm-Sequenz usw. Die jeweilige Yin Yoga Sequenz hilft, auf sanfte Weise Blockaden im Bindegewebe/in den Faszien (was im Yin Yoga als Yin Gewebe angesehen wird) zu lösen. Dies unterstützt die Flexibilität des Körpers. Nach der Yin Yoga Sequenz werden im Unterricht unterschiedliche Yang Sequenzen praktiziert, um auch Kraft und Dynamik in den Körper zu bringen. Grundzüge der daoistischen Philosophie runden den Yin Yoga 1 Kursus ab.

Yin Yoga beinhaltet nicht nur die verschiedenen Yin Sequenzen, die tiefgehende Verspannungen im Bindegewebe lösen können, sondern auch dynamische Yang Formen. Diese Formen z. B. Golden Seed, Yin warrior advances and retreats, Dragon dance werden alle  im Stehen ausgeführt und können mehr Dynamik ins Leben bringen. Weiterhin werden Elemente aus der daoistischen Meditation in die Yogastunde integriert.

Wird als Offene Stunde jeweils donnerstags von 17-18:15h angeboten!