Meditation (meditatio - nachdenken, nachsinnen) ist das Herzstück der Yogapraxis und das Tor zu innerem Frieden, Ruhe des Geistes, Kreativität und wahrem Selbstbewusstsein.
Meditation ist keiner Religion und keiner Weltanschauung verpflichtet. Allgemein gesagt geht es in der Meditation darum, man selbst zu sein, entspannt im Hier und Jetzt zu sein - und vielleicht irgedwann auch um die Frage, wer denn dieses "Ich selbst" eigentlich ist.
Meditation hat etwas mit Aufmerksamkeit, Gewahrsein und Konzentration zu tun. Wir lernen Meditationstechniken, die uns auch im Alltag helfen, entspannt und ohne ständiges Abgelenktsein von Gedanken und Gefühlen bei einem Thema, bei einer Sache zu bleiben.
In den letzten Jahren haben sich wissenschaftliche Forschung und Medien verstärkt mit den Wirkungen von Meditation beschäftigt und es insbesondere als entspannend und stressreduzierend , als ein "Aspirin für den Geist" beschrieben. Wenn wir meditieren, sind wir ganz bei uns selbst, gehen in dem auf, was wir tun und sich eins damit - wie Kinder. So erfahren wir Momente des Glücks, des inneren Friedens - was die Psychologen als Flow-Erlebnis bezeichnen - das Einsein mit sich und der Welt!
Das ist erlernbar, und die frohe Botschaft lautet: Wir brauchen dafür nicht Jahre, aber tägliches Üben, zusammen in der Gruppe und allein zu Hause.
Wir bieten in Bonn donnerstags und in Niederdürenbach mittwochs jeweils um 20:00h fortlaufende Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene an sowie monatlich einen 2-stündigen Workshop ebenfalls für Anfänger und Fortgeschrittene. Für die, die noch intensiver "einsteigen" möchten, gibt es in Bonn eine Jahresgruppe.
Termine und weitere Informationen siehe unten.
Meditationskurs
Einführungskurs
mittwochs - 04.10. - 22.11. (8 x 20-21.30h)
Eine systematische Einführung in Meditation mit verschiedenen yogischen Meditationen u.a. aus dem Vedanta.
Preis: 80 €
monatliche Einführung in Meditation (2 Stunden):
am 21.10. / 11.11. jeweils um 15 - 17h (Kosten: 15,-€)
