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Meditationskurs

Es braucht nicht viel zum Meditieren: einen einigermaßen ruhigen Platz, am Anfang 5 - 10 Minuten Zeit am Tag, eine bequeme Sitzposition und eine für dich passende Technik, die dir das Gefühl von Ruhe, Entspannung und frischer Energie gibt.

Denn Meditation ist mehr als nur "rum sitzen und nichts tun". In der Meditation findest du wieder einen Zugang zu deiner inneren Mitte, einen Zugang zur unerschöpflichen Urenergie, aus der du wieder Kraft und Positivität schöpfen kannst. Neue Lebensfreude,Konzentrationskraft und Kreativität sind weitere "Begleiterscheinungen" der Meditation. Sie hilft ebenso gegen chronischen Kopfschmerz, Einschlafstörungen und stressbedingtes "Ausgebranntsein".

In diesen Kurs lernst du einfache Techniken, die du zuhause üben und anwenden kannst. Theorie und Praxis mit individueller Anleitung.

 

Typischer Ablauf einer Meditationsstunde:

  • Begrüßung
  • Besprechung der vergangenen Woche
  • Erlernen einer neuen Meditationstechnik
  • Erfahrungsaustausch
  • Kurzvortrag eines yogischen Themas
  • Auflockerungsübungen
  • 2. Meditationssitzung
  • Aufgaben für das nächste Treffen