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Workshops und Event 2018

Yin Yoga und Yoga Nidra: vollkommene Tiefenentspannung

Uma lädt dich zu einer ausgedehnten Yin Yogastunde ein, die mit der Entspannungstechnik Yoga Nidra abschließt.

Im Yin Yoga leitet Uma dich achtsam mit den unterschiedlichsten Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Blöcke in die einzelnen Asanas, damit du in den Stellungen mit möglichst wenig Muskelanspannung über einen Zeitraum von drei bis zehn Minuten anstrengungslos verweilen und alles loslassen kannst. Durch die lange Verweildauer wirkt Yin Yoga stressreduzierend und beruhigend, dehnt intensiv dein Fasziengewebe und mobilisiert deine Gelenke, lässt dein Chi, deine Lebensenergie, wieder fließen. In den Asanas wirst du eingeladen, deinen Körper zu erkunden, deine Atmung zu beobachten, eine Affirmation, ein Zitat oder eine kleine Geschichte auf dich wirken zu lassen oder einfach die Stille zu genießen. Ein wichtiger Teil der Praxis ist das Nachspüren jeder Stellung, hier kannst du tiefe Entspannung und Zufriedenheit wahrnehmen. 

Im Anschluss daran kannst du dich mit Yoga Nidra auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene weiter vollkommen entspannen. Wörtlich übersetzt heißt Nidra „Schlaf“. Beim yogischen Schlaf wirst du jedoch durch eine ganz bestimmte Reihenfolge genau festgelegter Ansagen in den Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geleitet. In diesem Zustand tiefster Entspannung bei innerer Bewusstheit widmest du dich am Anfang und am Ende deinem Herzenswunsch, dem Sankalpa, und verfestigst diesen so in deinem Unterbewusstsein.

 

Leitung: Uma

Termin: Samstag, 24.11.2018     10:00 - 13:00 Uhr

Preis: 28,-€     erm. 22,-

Yoga in der dunklen Jahreszeit

Sammle Kraft, Energie und lass Dein inneres Licht leuchten.

Finde Ruhe, sammle Kraft und Energie, lass Dein inneres Licht leuchten.

Lass Dich nicht mitreißen vom Strom der immer hektischer werdenden Tätigkeiten im Außen. 
Ruhe, Wärme, Energie und der Blick nach Innen, dass sind die in dieser  besonderen Zeit wohltuende Dinge.  

Yoga unterstützt Dich dabei auf seine ganz spezielle Art und Weise.

Pranayama (Atemübung) versorgt Deinen Körper mit frischem Sauerstoff und Energie, wodurch sich Deine Ausdauer verbessert und Dein Stoffwechsel aktiviert wird. Beides ist hilfreich bei der Entgiftung Deiner Organe, sowie der Steigerung der körpereigenen Abwehr.

In diesem ruhig gehaltenen Workshop bist Du eingeladen, Deinen Fokus in den Asanas gezielt nach Innen zu richten. Bhavani unterstützt Dich dabei je nach Asana mit Klang, Mantra oder Affirmation.

Den Abschluss bildet eine wohltuende, angeleitete Meditation.  

 

Leitung: Bhavani

Termin: Freitag, 30.11.2018     18:00 - 20:30 Uhr 

Preis: 24,-€     erm. 19,-€ 

Mantra Yoga - die wundervolle Kraft des Klangs

Die Sprache der Musik kann jeder verstehen. Mantras sind mystische Klangschwingungen. Sie berühren alle tiefen Ebenen unseren Seins und bringen sie in Resonanz.

Mantra Yoga verbindet  Hatha Yoga und Nada Yoga, Körperstellungen und Klang. Sie entstresst und führt Dich sanft zu einem natürlichen Ausgleich zwischen Tun und Empfangen. Das zu der angesagten Asana passend ausgewählte  Mantra fesselt Deinen Geist. Eine Mühelosigkeit und das Gefühl des Getragen Seins stellt sich ein, das Dir ein längeres und entspanntes Halten der Stellungen ermöglicht. Alle Wirkungen der Körperstellungen können sich so verstärkt entfalten.

Erfahre hier mehr über diese Energie. Erspüre in dieser längeren Yoga Stunde die heilende Wirkung von Nada Yoga. Erfahre die Verbindung von Asana, Mantra und Affirmation und lasse Dich von ihrer Wirkung inspirieren. Entdecke die heilende Kraft Deiner eigenen Stimme in der anschließenden Mantra Meditation und komme so in Deiner Mitte an.

 

Leitung: Johanna

Termin: Freitag, 07.12.2018    18:30 - 21:00 Uhr

Preis: 24-€    erm. 19,-€

Hier findest Du eine Reihe von Workshops und Terminen, in denen Du Deine Yogapraxis vertiefen kannst, oder einfach mal intensiv etwas Neues ausprobieren.