Yoga für Anfänger, Mittelstufe, Yin Yoga, Yoga für den Rücken

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Lerne in acht Kurseinheiten die Grundlagen des Yoga. Du erlernst yogische Atem- und Entspannungstechniken, sowie die Körperhaltungen, die den Körper entwickeln und den Geist befrieden. Zertifiziert und kassengefördert.

Nächste Termine:  

Januar:

Mo.: 11.01.21 von 20:15 Uhr bis 21:45 Uhr

Fr.:   15.01.21 von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr

Hatha Yoga Sanfte Mittelstufe

Vertiefe die Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen im Sonnengruß und den Grundstellungen. Im Fokus steht längeres Halten entspannender Asanas, sanfte Flows und zum Abschluss eine ausgedehnte Tiefenentspannung. Grundkenntnisse der YV Grundreihe sind wünschenswert.

Hatha Yoga Mittelstufe

Vertiefung der Yoga Vidya Grundreihe mit Integration verschiedener Sonnengruß- und Asana-Variationen und ausgedehnter Tiefenentspannung um den Tag ausklingen zu lassen. Grundkenntnisse der YV Grundreihe sollten vorhanden sein.

Hatha Yoga Fordernde Mittelstufe

Yoga Vidya Grundreihe mit Integration der 84 Hauptasanas, Asana Flows in den Grundstellungen. Du erlernst neue Stellungen und erforschst das Potenzial deines Körpers. Gute Kenntnis der YV Grundreihe wird vorausgesetzt.

Yoga für den Rücken

Stärken, dehnen und entspannen, genau das, was dein Rücken braucht. Du lernst effektive und leicht zu merkende Übungen für jeden Tag, um Verspannungen zu lösen. Dein Rücken bleibt stark, gesund und beweglich. In der ausgedehnten Endentspannung kannst du ganz loslassen. Gerade für ältere Menschen ist Rückenyoga sehr geeignet.

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Savasana zwischen den Haltungen harmonisiert das System. Durch das allmähliche Loslassen aller an einer Stellung nicht beteiligten Muskel, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga längt das Faszien-Gewebe, dehnt Muskeln, Bänder und Sehnen, sodass alle der Körper als zusammenhängende Einheit entspannter und beweglicher wird.