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Yoga-Präventionskurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger

Über 10 Abende hinweg erhältst Du eine systematische Einführung in den Yoga und seine Grundlagen. Dabei werden die grundlegenden Haltungen (Asanas) und ihre Prinzipien der Ausrichtung genau erklärt.

Du erlernst zudem einfache, sehr hilfreiche Atemtechniken (Pranayama) und Methoden der Tiefenentspannung zum Stressabbau (Shavasana, Meditation). In kleinen Kurzvorträgen erhältst Du Einblicke in die theoretischen Grundlagen des Übens und die lange Tradition des Yoga.

Unsere systematischen Yoga-Präventionskurse für Anfänger finden statt am

Montags, 19.30 bis 21.00h mit Sarah* vom 05.10. bis 14.12.2020 (nicht am 26.10.)

Anmeldung per Mail oder direkt im Studio - nur noch 4 Plätze frei!
Teilnahmebeitrag EUR 115

* der Kurs ist durch die Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert (dh die Kursgebühr ist nach Beendigung des Kurses bei Nachweis einer regelmäßigenTeilnahme in Teilen von der Krankenkasse erstattbar. Eine entsprechende Bestätigung erhältst Du von uns am Kursende).

Weitere Fragen?

Melde Dich gerne per Mail oder telefonisch bei uns.
Mehr über unsere Tradition und unsere Ausrichtung findest Du hier.

Du möchtest gleich losüben? Hier findest Du eine kurze Anfängereinheit - viel Spass beim Mitmachen!

Wie man mit Yoga beginnt...

Damit Du am besten von der Praxis profitierst, hier einige Hinweise:

  • Bitte esse 2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres. Übe aber auch nicht hungrig.
  • Trage angenehme, dezente Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst und in der Du Dich gut bewegen kannst.
  • Falls Du eine Brille trägst, sorge dafür, dass diese während der Stunde sicher verstaut werden kann.
  • In den Wintermonaten bringe bitte unbedingt auch etwas wärmere Kleidung (lange Arme, Bedeckung der Nieren!) und dicke Socken mit. Habe in den Sommermonaten ein ausreichend großes Handtuch dabei.
  • Bitte schalte Dein Handy aus, bevor Du das Studio betrittst.
  • Halte in den Yogaräumen Stille, damit die anderen Teilnehmer in Ruhe ankommen können. Wenn Du Dich unterhalten möchtest, bist Du dazu im Eingangs- und Sitzbereich herzlich willkommen.

Für die Praxis brauchst Du sonst nichts mitzubringen. Matten und andere Übungsmaterialien sind ausreichend vorhanden und stehen zur kostenfreien Verfügung.

Viel Freude beim Üben! Jay!

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