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Offene Stunden

In den offenen Stunden praktizierst du 90 Minuten Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung.

Sanfte Mittelstufe:

Hier praktizieren wir die Yoga Vidya Grundreihe mit sanften Variationen. Diese Stunde ist für Menschen geeignet , die zwar mit der Yoga -Vidya Grundreihe vertraut sind, sich aber noch als Anfänger einordnen würden oder einfach etwas sanfter üben möchten. Sie kann als Probestunde besucht werden.

Mittelstufe:

Die Mittelstufe bietet mehr Variationen in teilweise fließenden Abfolgen.

Fordernde Mittelstufe:

Die fordernde Stunde werden die Asanas länger gehalten mit verschiedenen Konzentrationen und Schwerpunkten , es gibt thematisch unterschiedlich aufgebaute Stunden

Yin Yoga :

Yin Yoga ist eine Praxis, bei der Asanas, vor allem für die Beine und den unteren Rücken , längere Zeit anstrengungslos gehalten werden. Die Faszien, bindegewebige Strukturen , die unsere Muskeln und Organe umhüllen, bekommen dadurch einen Impuls, sich zu längen.Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht und Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

Hatha Yoga Kurse

In Kursen erlernst Du Yoga im Rahmen eines erprobten und systematischen Programms.
In 8 x 90 Min., mit aufeinanderfolgenden Inhalten, erlernst Du in einer festen Gruppe die Basis des Hatha-Yoga.

Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich!

... Yoga Anfängerkurs

Dieser Kurs hilft Dir zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und positiver Energie aufzuladen.

8 X 90 Min. systematische und kompetente Einführung ins Yoga.

Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübung und Tiefenentspannung. Wir empfehlen, nach dem Anfängerkurs direkt mit einem Aufbaukurs fortzufahren, da beide Kurse eine Einheit bilden.

8 Wochen Yoga Kurs für Anfänger

Voranmeldung erforderlich: www.yoga-vidya.de/center/hamburg/start/

Bezahlung spätestens am ersten Kursabend. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und ca. zwei Stunden vor Beginn des Kurses nichts Schweres essen. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte mitbringen.

... Yoga Aufbaukurs

Vertiefe deine Yoga-Praxis.
Wir bauen die Grundstellungen aus, werden genauer, verfeinern die Tiefenentspannungstechniken und erlernen Aufladeübungen.
8 X 90 Min.

Voranmeldung erforderlich : www.yoga-vidya.de/center/hamburg/start/

 

 

... Yin Yoga Kurs

 Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga erreicht das Fasziengewebe und kann dadurch zu Schmerz - und Stressreduzierung führen.

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Anmeldung unter : www.yoga-vidya.de/center/hamburg/start/