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Aktueller Kursplan

Montag: 18.30-20.00 Uhr  Aufbaukurs

Montag: 18.30-22.00 Uhr Yogalehrer Ausbildung

Dienstag: 18.30-20.00 Uhr : offene Stunde  Mittelstufe

Dienstag: 18.30-22.00 Uhr Yogalehrer Ausbildung

Mittwoch :  16.30 - 18 .00 Uhr : Yin- Yoga

Mittwoch : 18.30-20.00 Uhr : offene Stunde Mittelstufe

Mittwoch : 18.30 - 20.00 Uhr : Anfängerkurs

Donnerstag: 18.00 - 19.30 Uhr : Aufbaukurs

Donnerstag: 20.00-21.00 Uhr : Öffentlicher Satsang 

Freitag: 10.30 - 12.00 Uhr : offene Stunde Mittelstufe sanft

Freitag: 18.00-19.30  Uhr : offene Stunde Mittelstufe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Offene Stunden

In den offenen Stunden praktizierst du 90 Minuten Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung.

Sanfte Mittelstufe:

Hier praktizieren wir die Yoga Vidya Grundreihe mit sanften Variationen. Diese Stunde ist für Menschen geeignet , die zwar mit der Yoga -Vidya Grundreihe vertraut sind, sich aber noch als Anfänger einordnen würden oder einfach etwas sanfter üben möchten. Sie kann als Probestunde besucht werden.

Mittelstufe:

Die Mittelstufe bietet mehr Variationen in teilweise fließenden Abfolgen.

Fordernde Mittelstufe:

Die fordernde Stunde werden die Asanas länger gehalten mit verschiedenen Konzentrationen und Schwerpunkten , es gibt thematisch unterschiedlich aufgebaute Stunden

Yin Yoga :

Yin Yoga ist eine Praxis, bei der Asanas, vor allem für die Beine und den unteren Rücken , längere Zeit anstrengungslos gehalten werden. Die Faszien, bindegewebige Strukturen , die unsere Muskeln und Organe umhüllen, bekommen dadurch einen Impuls, sich zu längen.Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht und Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

Hatha Yoga Kurse

In Kursen erlernst Du Yoga im Rahmen eines erprobten und systematischen Programms.
In 8 x 90 Min., mit aufeinanderfolgenden Inhalten, erlernst Du in einer festen Gruppe die Basis des Hatha-Yoga.

Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich!

... Yoga Anfängerkurs

Dieser Kurs hilft Dir zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und positiver Energie aufzuladen.

8 X 90 Min. systematische und kompetente Einführung ins Yoga.

Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübung und Tiefenentspannung. Wir empfehlen, nach dem Anfängerkurs direkt mit einem Aufbaukurs fortzufahren, da beide Kurse eine Einheit bilden.

8 Wochen Yoga Kurs für Anfänger

Montag, 13.01. - 02.03. 2020 - jeweils 18.30 - 20.00 Uhr

Donnerstag, 09.01. - 27.02. 2020 - jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

Mittwoch, 11.03. - 29.04. 2020 - jeweils 18.30 - 20.00 Uhr

Donnerstag, 12.03. - 07.05. 2020 - jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

Voranmeldung erforderlich (am besten per Anmeldeformular unter "  Anmelden " oder telefonisch unter 040/ 328 70 873).

Bezahlung spätestens am ersten Kursabend. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und ca. zwei Stunden vor Beginn des Kurses nichts Schweres essen. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene Matte mitbringen.

YOGAKURS FÜR MÄNNER

Dieser Anfängerkurs bietet eine Einführung ins Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, bei dem Männer nur unter sich sind.

In diesem geschützten Rahmen wird gezielt auf die Bedürfnisse von Männern im Yoga eingegangen.

Kursleitung :

Peter Klee ( er unterrichtet sehr genau und dennoch mit Leichtigkeit und Humor )

Termine : montags vom 13.01. -  02.03. 2020 von 20.15 - 21.45 Uhr

... Yoga Aufbaukurs

Vertiefe deine Yoga-Praxis.
Wir bauen die Grundstellungen aus, werden genauer, verfeinern die Tiefenentspannungstechniken und erlernen Aufladeübungen.
8 X 90 Min.

Voranmeldung erforderlich (am besten per Anmeldeformular unter " Anmelden" oder telefonisch unter 040/ 328 70 873).

8 Wochen Yoga Aufbaukurs

Termine :

Mittwoch, 08.01. - 04.03. 2020 - jeweils 18.30 - 20.00 Uhr

Montag, 09.03. - 04.05. 2020 - jeweils 18.30 - 20.00 Uhr

Donnerstag, 05.03. - 30.04. 2020 - jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

 

Kosten : 

 für 8x 90 Minuten 98€ / ermäßigt 89 €

YOGA NIDRA UND ENTSPANNUNGSKURS

Stressige Zeiten ?

Lerne , dich auf systematische Weise mit YOGA NIDRA , einer wissenschaftlich fundierten Technik vollkommen, das heißt körperlich, emotional und mental zu entspannen.

Mit Kerstin Pape : Yogalehrerin, Entspannungs- und Meditationskursleiterin mit Weiterbildung in Yoga Nidra

5 Termine a´ 90 Minuten vom 10.01. - 07.02. 2020

Freitags von 18.00 - 19.30 Uhr

Kosten : 50 €

 

ENTSPANNUNGSKURS

Was für ein Entspannungstyp bist du ? Lerne verschiedene klassische und yogische Entspannungstechniken kennen.

Mit Kerstin Pape

6 Termine a` 90 Minuten vom 03.03. - 07.04. 2020

Dienstags von 16.30 - 18.00 Uhr

Kosten : 60 € ; für beide Kurse ist eine Anmeldung erforderlich

 

 

 

Meditationskurs für Anfänger

Du lernst in diesem Kurs verschiedene Meditationstechniken kennen, wir werden in jeder Einheit auch Dehn - , Entspannungs- und Atemübungen machen , außerdem gibt es kurze Vorträge und Raum für Gespräch und Erfahrungsaustausch.

Freitag, 21.02. - 17.04. 2020 - jeweils 18.00 - 19.30 Uhr

Kursgebühr : 85 € / ermäßigt 80 €

... Yin Yoga Kurs

 Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga erreicht das Fasziengewebe und kann dadurch zu Schmerz - und Stressreduzierung führen.

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Termine:

Mittwoch,  22.01. - 18.03. 2020   -  16.30 bis 18.00 Uhr

Mittwoch , 22.04. - 17.06. 2020  -   16.30 bis 18.00 Uhr

Kosten: 8 Termine á 90 Minuten: 98,00 Euro / ermäßigt 89,00 Euro

Anfängerkurs Rücken spezial

Stress, eintönige Arbeitshaltungen, Bewegungsmangel und psychische Belastungen führen zu Verspannungen im Rücken.

Neben Dysbalancen gelten Verspannungen als Hauptursachen für Rückenbeschwerden. Yoga für den Rücken stärkt, dehnt und entspannt die gesamte Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule wird flexibler, Bandscheiben und Gelenkknorpel bleiben elastisch.

Yoga für den Rücken lindert vorhandene Rückenschmerzen und beugt neuen Beschwerden vor.

Termine:

Montag , 20.01. - 16.03. 2020  -  18.30 - 20.00 Uhr

Montag , 20.04. - 15.06. 2020  -  18.30 - 20.00 Uhr

Kosten: 8 Termine á 90 Minuten: 98,00 Euro / ermäßigt 89,00 Euro

Yogakurs mit Pilateselementen

Entwickle durch Pilates - Übungen ein starkes Muskelkorsett , das die Gelenke entlastet und  Rückenschmerzen entgegenwirkt .

Durch den Fluss von Atem und Bewegung wirst du dich gestärkt und entspannt zugleich fühlen.

Bringe dieses exakte ,konzentrierte Üben in eine harmonische Verbindung mit deiner Yogapraxis - du wirst davon profitieren.

Vorkenntnisse in Yoga nötig.

Termine:

Donnerstag, 09.01. - 05.03.2020  -  18.00 bis 19.30 Uhr

Kosten: 8 Termine á 90 Minuten: 98,00 Euro / ermäßigt 89,00 Euro

Preise

Offene Stunden

10-er Karte: 98 € / erm. 89 €

5-er - Karte : 49 € / erm. 45 €

Einzelstunde: 13 € / erm. 10 €

Probestunde :  5 €

Privatstunde 60 min. : 45 €

Privatstunde 90 min. : 60 €

 

Anfänger-/ Aufbaukurse

98 € / erm. 89 €  : diese Kurse a 8 Stunden werden von den Krankenkassen bezuschusst

 

Ermäßigungen gelten für Schüler und Studenten

 

Kontakt Yoga Vidya Hamburg Harburg

Yoga Vidya Hamburg Harburg
Thekla Brandt
Bremer Strasse 14 (5. Stock)
21073 Hamburg

Tel.: 040 328 70 873
E-Mail: Öffnet ein Fenster zum Versenden der E-Mailhamburg-harburg(at)yoga-vidya.de