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Yoga für Anfänger

Bei Yoga Vidya wird dir der Einstieg in "Yoga für Anfänger" (Yoga I) leicht gemacht. Jeder Mensch kann in jedem Alter mit Yoga beginnen und einen solchen Kurs belegen. Man muss dafür nicht besonders gelenkig oder sportlich sein und braucht keine Vorkenntnisse. Die Gelenkigkeit stellt sich vielmehr im Lauf regelmäßiger Praxis ein.

Erfahrene Yogalehrer leiten dich behutsam und liebevoll an. Die sanften Anfangsübungen und Atemübungen für Anfänger werden dir genau erklärt, und du bekommst einen Übungsbogen für Anfänger, mit dem du zwischen den Unterrichtsstunden auch zu Hause praktizieren kannst. Auch im Internet stehen dir dafür zahlreiche Videos zur Verfügung. Schon bald wirst du die wunderbaren Wirkungen von "Yoga für Anfänger" am eigenen Körper spüren können. Auch deine Konzentration, deine Gelassenheit und Achtsamkeit werden zunehmen.

Du bekommst mit unseren Kursen "Yoga für Anfänger" eine Einführung in die wichtigsten Grundlagen: die fünf Säulen des Yoga, eine Einführung in die Meditation und eine erste Ahnung vom philosophischen Hintergrund.

Bei Yoga Vidya lehren wir nach der Tradition des großen indischen Yogameisters Swami Sivananda (1887 – 1963), der auf der Grundlage langjähriger eigener Praxis eine Yogareihe entwickelte, deren Grundstellungen (die auch variiert werden) in einer bestimmten Reihenfolge geübt werden. Zu den Yogastellungen werden Gegenbewegungen ausgeführt, die Reihe enthält Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und Drehbewegungen, mit denen alle Energiezentren des Körpers angesprochen werden. Diese Reihe stellen wir dir in unseren Kursen "Yoga für Anfänger" vor.

Der Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V., Sukadev Bretz, hat an dieser Reihe noch kleine Verbesserungen für den Menschen von heute vorgenommen - das Grundprinzip in der Yoga Vidya Reihe aber beibehalten.

Doch genug der Worte. Swami Sivananda pflegte seinen Schülern zu sagen: „Ein Gramm Praxis ist mehr Wert als Tonnen von Theorie.“  In diesem Sinne möchten wir dich ermutigen, Yoga zu einem Teil deines Lebens zu machen und einen Kurs für Anfänger zu belegen – eine Entscheidung, an der du bestimmt noch lange Freude haben wirst.

Zum Unterricht in den Kursen für Anfänger solltest du bequeme Kleidung und ein paar warme Socken für die Entspannungsphase mitbringen.  Komm bitte ca. 15 Minuten vor Kursbeginn im Centrum an, um dich in Ruhe auf deine Yogapraxis vorbereiten zu können. 

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