Komme mit dem Autogenen Training ganz entspannt in deinem Abend an. Du lernst Schritt für Schritt die Techniken und kannst diese Methode auch für dich im Alltag nutzen. Durch das Lenken von Gedanken stellst du deinen Körper auf Ruhe und Entspannung ein - ganz ohne Hilfsmittel. Das Autogene Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit und führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Autogenes Training hilft dir mit Stress besser umzugehen, Verspannungen entgegenzuwirken, Ängste abzubauen und das Einschlafen zu erleichtern.