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Drop-In Yogastunden und Probestunde

Übe Yoga, wann und sooft Du willst.

Die Drop-In Yogastunden dauern jeweils 90 Minuten und teilen sich auf in angeleitete Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung. Durch regelmäßige Praxis können sich die positiven Wirkungen des Yoga besonders gut und schnell entfalten.

Die erste Stunde ist eine unverbindliche Probestunde.

Wenn es Dir gefallen hat, kannst du entweder einen Kurs buchen, oder du besuchst die offenen Stunden.

Drop In Plan

An gesetzlichen Feiertagen ist das Center geschlossen, dann finden keine Stunden oder Kurse statt!

Anfänger - Level 1

Am sinnvollsten ist für EinsteigerInnen ein Anfängerkurs, weil Du dort Yoga "von der Pike auf" erlernen kannst. Du kannst aber auch gerne unsere Angebote für die offenen Anfängerstunden besuchen. In den Anfängerstunden wird sanftes Yoga geübt und wie immer beinhaltet eine Stunde Entspannung, Atemübungen und verschiedene Yogastellungen.

Mittelstufe - Level 2

Wenn Du schon einen Anfängerkurs besucht oder Vorerfahrungen hast, dann bist Du in der offenen Mittelstufenstunde richtig. Es werden Entspannung, Atemübungen, der Sonnengruß und verschiedene Yogastellung mit vielen Variationen angeboten, bei denen Du die Flexibilität weiter erhöhen und Freude an deiner Weiterentwicklung erleben kannst. Dazu ist regelmäßige Yogapraxis zu Hause sehr empfehlenswert. Dein/e Yogalerhrer/in wird es nicht versäumen, Deine Stellungen zu korrigieren, um Dich so bestmöglich zu unterstützen.

Fortgeschrittene - Level 3

Hier finden sich TeilnehmerInnen wieder, die schon seit geraumer Zeit Yoga üben und bereits ein gutes Maß an Kraft und Flexibilität mitbringen. Du kannst Deine Praxis mit Variationen und Dir teils unbekannten Asanas erweitern. Die Stunden haben ihren klassischen Ablauf mit Entspannung, Pranayama und Asanas, auch immer wieder als Partnerübung vorgestellt, in denen Du nicht nur lernst, Deine Grenzen zu erweitern, sondern auch mit den anderen Teilnehmern achtsam umzugehen.

Entspannungsyoga

Übe Yoga ohne Leistungsdruck! Der Schwerpunkt dieser Übungsstunden liegt auf Anfangs-, Zwischen- und Endentspannungen. Du lernst auch verschiedene Atemübungen kennen. Die Yogastellungen sollen Deinen Körper dehnen, um so zu einer optimalen Entspannung der Muskulatur zu kommen.
Diese Yogastunde ist nicht nur für Menschen geeignet, die sich entspannt bewegen wollen, sondern auch für Anfänger, SeniorInnen und Menschen, die Rücksicht auf ihre gesundheitliche Situation nehmen müssen. 

Yoga und Meditation - Jeden Freitag ab 17:30

Die Woche loslassen und erfrischt in das Wochenende starten.

 

Jeden Freitag von 17:30 bis 19:00Uhr  Yoga, Themenstunde sanfte Mittelstufe, danach von 19:15 bis 20:15 Uhr eine Meditation nach Theravada.

 

Die Yogastunde ist eine normale Drop-In Stunde, die Meditation ist kostenfrei für alle, Spenden sind willkommen (Richtwert € 5,-) und kommen dem Hilfswerk Karuna Samadhi in Sri Lanka zu Gute.

 

Anleiterin: Ananda Yvonne Jacobs