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"AOK-Yogazeit" - Neujahrs-Kurs für Einsteiger (Yoga 1)

Mit Schwung und guten Vorsätzen ins Neue Jahr? Dann liegst du auf unserer Yogamatte richtig!

Man muss zum Einstieg weder sportlich noch gelenkig sein. Roland wird dich auf eine leichte und humorvolle Weise systematisch ins Hatha Yoga einführen.
Erlerne spielerisch einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Flexibilität, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Jede Stunde baut kontinuierlich sanft steigernd auf der vorhergehenden auf.

Montags 08.01. bis 26.02.18  |  20:00 - 21:15 Uhr
8 Termine à 75 Minuten
Kosten  99 Euro

Für AOK Mitglieder auf Präventionsgutschein kostenfrei. Mitglieder anderer Kassen erhalten auf Wunsch  eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung bei ihrer Kasse.

Oder du startest flexibel in den Offenen Stunden mit einer 10er Karte
für 108 Euro.

Yoga 2 - Aufbaukurs

Erweitere deine Yogapraxis!

Im Aufbaukurs werden die vom Anfängerkurs bekannten Körperstellungen (Asanas) vertieft und variiert, neue und teilweise anspruchsvollere Stellungen und Bewegungsabläufe (Vinyasa) eingeführt, die Atemübungen (Pranayama) intensiviert, sowie neue Tiefenentspannungs-techniken vermittelt, dein Körper- und Spürbewusstsein zunehmend geschult und verfeinert.

Du erhälst einen ersten Einblick ins Chakra/Kundalini-Yoga (Arbeit mit den feinstofflichen Energiezentren) und tauchst stärker in die meditative Qualität der Asanapraxis ein.

Roland wird dich stetig motivieren und dir neue Türen zu einer intensiven, fokusierten Praxis öffnen. So lernst du den nachhaltigen Segen von Yoga in einer umfassenderen Dimension kennen.

Montags  12.03. bis 07.05.18 | 20:00 - 21:15

8 Termine à 75 Minuten
Kosten  99 Euro

für AOK Mitglieder mit Präventionsgutschein kostenfrei. Mitglieder anderer Kassen erhalten am Kursende eine Teilnahmebescheinigung zur Kostenerstattung bei ihrer Kasse.

"AOK-Yogazeit" - Frühjahrskurs für Einsteiger - Yoga 1 Schwerpunkt Rücken, mit Heidi Janssen

Psoas Dehnung


Heidi führt dich in diesem Anfängerkurs sanft und einfühlsam in Atem, Entspannung, Bewegung und grundlegende Asanas (gehaltene Stellungen) des Hatha Yoga ein. Ein Segen für Körper, Seele, Geist.

Offen für Mitglieder aller Krankenkassen. Gerne stellen wir eine Bescheinigung zur Kostenerstattung aus.

Für AOK Mitglieder mit Präventionsgutschein kostenfrei.

Donnerstags  05.04. bis 31.05.18 

20:00 - 21:15 | 8 Termine à 75 Minuten

Kosten  99 Euro

 

Neue Broschüre bis Dez 2017

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Dein Programm
August - Dezember 2017