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Yoga, ein altindisches Übungssystem, dient der Entwicklung der gesamten Person. Yoga kennt keine Altersbeschränkung, aber einige Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen.

 

Ganzheitliches Yoga besteht aus insgesamt 6 verschiedenen Yogawegen:

  • Jnana Yoga - Yoga der Philosophie (Theoretischer Weg)
  • Bhakti Yoga - Yoga der Hingabe an das Göttliche/Absolute
  • Karma Yoga - Yoga des selbstlosen Handelns (transzendiert das Ego)
  • Raja Yoga - Yoga der Wissenschaft/Herrschaft über den Geist
  • Kundalini Yoga - Yoga der Energielehre (Erweckung und Lenkung)
  • Hatha Yoga - Ha = Sonne / Tha = Mond

Letzteres sind die Symbole für Anspannung und Entspannung, Einatmen und Ausatmen, Yin und Yang, männlich und weiblich… die Elemente, mit denen Du im Yoga arbeitest. Mit dem Üben von Yoga (Körperhaltungen, Atemarbeit und Meditation) bringst Du diese Gegensätze ins Gleichgewicht und den Geist zur Ruhe.

Alltägliche physische oder/und psychische Anspannung (Stress) wirken belastend und führen zu körperlichem und seelischem Ungleichgewicht. Yoga bietet Dir eine Möglichkeit, nach alten erfahrenen Traditionen Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang zu bringen.

Die Techniken des Hatha Yoga sind:

  • Körperstellungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Entspannungsübungen
  • Ernährung
  • Meditation/Positives Denken

Zu unserem Unterricht gibt es Übungsanleitungen als Schautafeln. Zudem empfehlen wir unser Begleitbuch, um zu Hause die wichtigsten Infos nachlesen zu können.

Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch

Dieses Hatha Yoga Buch ist ein Begleiter für die Yoga Praxis, der Anfängern genaue Erklärungen und erfahrenen Yogis Inspiration und Abwechslung bietet. Auch für Yogalehrer bei der Planung von Yogastunden im Yoga Vidya Stil ist dieses Buch sehr empfehlenswert.

Inhalt:

  • Klassische Körperstellungen ( Asanas)
  • Energie tanken durch Atemübungen ( Pranayama)
  • Entspannungsübungen
  • Gesunde und bewusste Ernährung
  • Meditation und Positives Denken

 

Dieses Buch gibt es bei uns im Shop für 19,90 Euro.

Die meisten Krankenkassen erstatten unsere Kurse.