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Was ist Yoga?

Yoga ist ein praktisches Übungssystem zur ganzheitlichen Entwicklung deiner Persönlichkeit. Mit Yoga kannst Du gesünder werden und Freude, Erfolg und Erfüllung in Dein Leben holen.

Yoga besteht aus …

… ENTSPANNUNG: Vermindere den Energieverlust im Körper und baue Stress ab. So kommt Dein ganzer Organismus zur Ruhe.

… ATEMÜBUNGEN (Pranayama): Lerne, den Körper mit neuer Energie aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem Du den Fluss des Prana, der Lebensenergie, kontrollierst.

… YOGASTELLUNGEN (Asana): Dehne und kräftige Muskeln, Sehnen und Bänder. Deine Wirbelsäule und Gelenke bleiben – oder werden wieder – beweglich, und die Funktionen Deiner Organe, Drüsen und Nerven kommen ins Gleichgewicht.

… ERNÄHRUNG: Reine Nahrung hält nicht nur Deinen Körper gesund, sondern beruhigt auch Deinen Geist und bewirkt eine tiefgreifende Reinigung Deiner inneren Natur.

… POSITIVEM DENKEN / MEDITATION: Lerne, mit Dir und deiner Umwelt in Frieden zu leben. Ist die Bewegung im Geist einmal zur Ruhe gekommen, erkennst Du Dein wahres Selbst.

Um Yoga zu verstehen, muss man es ausprobieren. Du brauchst nicht besonders sportlich zu sein. Schon mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du Deine Flexibilität. Dein Körperbewusstsein wird besser. Deine Atmung wird ruhig und kraftvoll. Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du wirst feststellen: Yoga macht Spaß!

Yoga Vidya arbeitet mit den Techniken des klassischen, ganzheitlichen, weltoffenen Yoga nach Swami Sivananda. Finde aus einer Fülle von Techniken selbst heraus, was für Dich am besten ist.



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