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Yoga und Meditation

Im uralten klassischen Yoga unterstützen verschiedene Körperhaltungen und -übungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) die Meditation. Lange ruhig bewegungslos gehaltene Asanas sind bereits meditativ. Im diesem Kurs lernst Du diese speziellen Atemtechniken und Vorübungen, damit Dir das Meditieren mit der Zeit immer leichter fällt. Nach den Vorübungen gehen wir in eine längere Tiefenentspannung und/oder meditieren zwischen 5 und 20 Minuten. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.