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Iliosakralgelenk

Iliosacralgelenk befindet sich in der Verbindung zwischen Darmbeinschaufeln und Kreuzbein.

Es ist nur eine leichte minimale Bewegung des Gelenks möglich. In der Schwangerschaft werden Hormone ausgeschüttet, die die kräftigen Bänder um das Gelenk weicher und dehnbarer machen. Durch starke, ruckartige Bewegung oder bei permanenter Belastung kann das IG überdehnt werden was zu unangenehmen Gefühlen führen kann. Es kann eine Beckentorsion auftreten bei ungleicher Belastung. Es kann sein, dass das IG nicht richtig sitzt, verzogen ist. In den meisten Fällen dauern die Schmerzen lange an weil die Bänder bei Überdehnung nicht so leicht wieder in ihre Ausgangssituation zurückgehen, da sie verformt sind. Es können auch die Nerven in diesem Bereich betroffen sein. Dann treten Schmerzen zwischen WS und Hüfte auf, die sich ev. nicht so genau lokalisieren lassen. Es kann zu Ausstrahlungen in die LWS, Gesäß, Beine hinein. Oft ist die Diagnose BS Probleme gestellt und es betrifft die IG.

Ursachen: Fehlstellungen, Gehlbelastungen der Gelenke

dadurch auch Reizung des Ischiasnervs, vor allem Druck auf den Nerv an der Austrittstelle aus dem Kreuzbein. Es können beide oder eine Seite betroffen sein, was wieder unterschiedliche Maßnahmen erfordert. Das muss im Einzelfall herausgefunden werden. Meist geht es einher mit einer Verkürzung des Piriformismuskels, welche auch zu Ischiasbeschwerden führen kann. Es kann sein, dass eine ganze Problematik im Beckenraum beteiligt ist. Es kann auch Verschleiß an den Gelenkflächen auftreten, was die Regeneration schwieriger macht. Ev. kann der Schmerz sich in den Bauch ausdehnen (Bauchschmerz). Beckentorsionen können auch zugrunde liegen wenn Sportarten mit einseitiger Belastung zu intensiv ausgeführt werden, z.B. Golf, Tennis, Ballett

Rotationsbelastungen im IG.

Asymmetrien im Allgemeinen, z. B. Beckenschiefstand durch Beinlängendifferenz, Verspannungen der Hüftmuskulatur, Hyperflexibilität bei Schwangeren oder Frauen

Tasten:

Daumen an die Hüftknochen anlegen, mit den Fingern nach hinten gehen, zu tasten sind dann die Vorsprünge des Darmbeins (Tasten ob diese Vorsprünge sich re. + li. gleichmäßig anfühlen und ob sich ev. beim drüberrubbeln schon Empfindlichkeiten bemerkbar machen) Wenn wir andere Personen untersuchen, tasten wir mit dem Daumen diese Darmbeinvorsprünge und bitten die Person sich nach vorne zu neigen (man sieht dann oft, dass eine Seite mehr hervorsteht, spitzer ist, was ein Indiz für eine Beckentorsion ist).

YT renken keine Becken ein = manuelle Therapie, Osteopathen, Chiropraktiker

Wir bieten einfache Übungen an, nicht mehr.

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Wie treten die Beschwerden in Erscheinung?

Vorbeugebewegungen des Hüftgelenks (Ausstrahlung in LWS, Beine)
Normales, langes Sitzen ist schmerzhaft
Bauch- und Rückenlage können nicht ohne Beschwerden eingenommen werden oder gehalten werden
Längeres Verharren in einer Position erzeugt das Gefühl des Einrastens (Einsacken des Gelenks - durch Strecken und Dehnen wieder zu beseitigen) = Bewegungsdrang
Dehnbewegungen nach vorne und hinten sind schmerzhaft und verstärken die Schmerzen, ev. auch zeitverzögert
Instabiles Gefühl im Becken und unteren Rücken, geschwächte Stütz- und Beckenmuskulatur
Grätschbewegungen (Schmetterling, Meditationssitz) verschlimmern die Beschwerden
Drehbewegungen können sich einseitig unangenehm anfühlen
Dehn- und Drehbewegungen in einem (z.B. nach vorne strecken und drehen)
schwere Gewichte heben, auch rückengerecht
Normales Training und Yoga nicht möglich und nicht sinnvoll (kein Joggen, Radfahren)
Bedürfnis ist da den unteren Rücken nach hinten zu wölben, Beckenaufrichtung, was aber nicht zur Verbesserung führt
Beschwerden verbunden mit Muskelhartspann - drücken auf den Ischiasnerv
Ursachen können auch Unfälle oder Stürze sein (Sturz aufs Steißbein)
Stress kann zu Muskelverkrampfungen führen (Schutzfunktion des Körpers aus Angst heraus)