Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson - Kursleiterausbildung
Haus Yoga Vidya Bad Meinberg
01.07.12 - 06.07.12
Du erlernst in diesem Kurs die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für dich selbst und auch, andere darin anzuleiten. Die PMR ist vor allem in USA bekannt (vergleichbar der Bekanntheit des Autogenen Trainings in Deutschland). Ihre Wirksamkeit ist in mehreren wissenschaftlichen Studien getestet und nachgewiesen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, besteht aus der fortschreitenden (engl. = "progressive") Anspannung und anschließenden Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper verankert, sodass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für "Zwischendurch" zur Verfügung steht. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist kein "abgeschottetes System", sondern lässt sich erfolgreich mit anderen Entspannungs- und Psychotherapieverfahren kombinieren. In der Oberstufe des PMR trifft man z. B. auf Elemente aus dem NLP, dem "Neurolinguistischen Programmieren" wie das "Ankern" an oder Phantasie- und Körperreisen, die der yogischen Tiefenentspannung ähnlich sind.Nach erfolgreicher Teilnahme an der Ausbildung kannst du: » PMR-Kurse an Volkshochschulen und an anderen Institutionen anbieten » eigene Entspannungskurse nur mit PMR oder erweitert um PMR anbieten. » die dir aus Yogalehrerausbildungen bekannte Variante der Progressiven Muskelentspannung in der Anfangs- und Endentspannung variieren. » in der Endentspannung die mentale Variante anwenden. » die Oberstufe, die wir kurz streifen, bei der Anleitung von Meditationen verwenden. » deine eigene Entspannungsfähigkeit erhöhen Progressive Muskelentspannung mit vier oder sieben Muskelgruppen (statt 16), mit allen Muskelgruppen gleichzeitig, im Verkehrsstau, am Schreibtisch, in Sitzungen und Konferenzen. Ausbildungsinhalte: » Funktionsweise der Progressiven Muskelentspannung » Indikationen/Kontraindikationen » Stress und Stressmanagement » Atmung und Entspannung » andere Entspannungsverfahren » Unterrichtspraxis, Gruppenleitung und Gesprächsführung » Einblick in aktualisierte Verfahren » Einblick in die Oberstufe Im Mittelpunkt des Kurses steht das gründliche Erlernen und Spüren der PMR und das Anleten anderer. Du erhältst zur eigenen Verwendung ein 35-seitiges Script, inklusive ausgearbeiteter Unterlagen für deine Unterrichtsplanung. Teilnahmevoraussetzungen: Offenheit auch für Yoga, Spiritualität und neue Erfahrungen.Zertifikat: "Kursleiter/in Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) (BYVG)" des Berufsverbandes der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten. Ca. 60 UE.
Yogalehrer (BYV), Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie. Diverse Yoga - Weiterbildungen. Reiki - Lehrer/Meister (u. a. bei Dr. Barbara Ray). Weitere naturheilkundliche/psychotherapeutische Ausbildungen, u. a. in Bachblüten und im NLP. Langjährige Unterrichtspraxis und Ausbildung von Entspannungs-Übungsleitern.
Teilnahmevoraussetzungen/Informationen
(Auch als Weiterbildungsseminar für Yogalehrer geeignet.) Grundkenntnisse in einem Entspannungsverfahren erforderlich. Offenheit auch für Yoga und Spiritualität Auch als Weiterbildung für Psychologische Yogatherapie geeignet
Anreisetag Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen. Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr. 16.30 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung. 18.00 Uhr Abendessen. 20.00 Uhr eigentlicher Ausbildungsbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag. Tagesablauf ab dem 2. Tag
6.00-7.00 Uhr Pranayama (Atemübungen) freiwillig 7.00 - ca. 8.05 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung ca. 8.05-9.00 Uhr Vortrag/Workshop 9.15h-11.00 Uhr Yogastunde mit Asanas (Yogaübungen) Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung 11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen). Mithilfe bei Arbeiten im Haus (Karma Yoga, 45 Min.), Studienzeit, Pause 14.00h oder 14.30 Uhr - 18.00h Vortrag/Workshop 18.00 Uhr Abendessen, Pause 20.00 - ca. 21.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag ca. 21.05-22.00 Uhr Vortrag/Workshop Ausbildungsende/Abreisetag 6.00-7.00 Uhr Pranayama (Atemübungen) freiwillig 7.00 - ca. 8.05 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung ca. 8.05-9.00 Uhr Abschlussvortrag Zertifikatsübergabe, Abschlussrunde 9.15 -11.00 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung 11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen) ca. 12.00h Abschluss/Ausbildungsende (nach dem Brunch)
Der Tagesablauf folgt dem bewährten Yoga Vidya Seminarablauf. Je nach Ausbildung gibt es kleinere Abweichungen. Die Workshops, Vorträge, Meditationen und Yogastunden sind weitgehend auf das jeweilige Ausbildungsthema abgestimmt. Voraussetzung für das jeweilige Zertifikat ist die Teilnahme an allen Programmpunkten gemäß Tagesablauf, einschließlich Meditation und Mantra-Singen morgens und abends sowie die Yogastunden. Bei Ausbildungen ist es nicht möglich, später anzureisen oder früher abzureisen oder einen Tag zu verpassen.
Hinweis
SEMINARBEGINN ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation anschließend Vorstellen des Programms. Bitte rechtzeitig anreisen. Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr (Fr./So., andere Tage: 16.15 Uhr) gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Seminarende mit dem Brunch um ca. 12.30 Uhr.
Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung.
Stichwortsuche
Yogalehrer (BYV), Heilpraktiker und Heilpraktiker für Psychotherapie. Diverse Yoga - Weiterbildungen. Reiki - Lehrer/Meister (u. a. bei Dr. Barbara Ray). Weitere naturheilkundliche/psychotherapeutische Ausbildungen, u. a. in Bachblüten und im NLP. Langjährige Unterrichtspraxis und Ausbildung von Entspannungs-Übungsleitern.