20 x 20 Yoga in ganz Deutschland:
Deutschland im Yogafieber – die längste Yogastunde der Welt! Sei dabei!
In über 40 Yoga Vidya Stadtzentren und vielen anderen Yogaschulen des Berufsverbands der Yoga Vidya Lehrer/innen, finden Maxi-Yogastunden 20 x 20 statt.
Manche Zentren bieten das volle 7 Stunden Programm an, andere beteiligen sich an Teilen davon. Jede wesentliche Yogaübung wird 20 Minuten lang praktiziert. So erlebst du das große Unterrichtsspektrum von Yoga Vidya live. Intensive Yogapraxis steht im Mittelpunkt. Zu jedem Teil können neue Teilnehmer dazu kommen.
Bist du eher Anfänger, dann komme von 10:00-11:40 Uhr. Als Fortgeschrittener kannst du dich von 11:40-15:40 Uhr yogisch verbiegen. Von 15:40-16:40 Uhr geht die Harmonie und Entspannung der Asanas nahtlos über in Meditation, Kirtan- und Mantrasingen für Herz und Seele. Bestimmt gehörst du zu denen, die sich dieses Ereignis nicht entgehen lassen.
Die längste Yogastunde der Welt mit 400 Minuten, knapp 7 Stunden!
Ablauf
Der sanfte Teil ab 10 Uhr betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Anfänger, jeweils 20 Minuten lang:
10.00 Anfänger-Atemübungen
10.20 Yoga Vidya Gelenk-Übungen
10.40 Krokodilsübungen
11.00 Sanfte Asanas (Yogastellungen)
11.20 20 Minuten Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung
Ab 11.40
Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Fortgeschrittene
11.40 Kapalabhati
12.00 Wechselatmung
12.20 Fortgeschrittenes Pranayama, Mudras
12.40 Kopfstand oder Viparita Karani Mudra
13.00 Surya Namaskar, Sonnengruß
13.20 Kraft-Variationen
13.40 Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas
14.00 Vorwärtsbeugen - meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen
14.20 Rückbeugen - viele Variationen
14.40 Dreh- und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen
15.00 Standstellungen
15.20 Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung
Ab 15.40h
Spiritueller Teil
15.40 Kirtan-/Mantra Singen
16.00 Meditation
16.20 Om Namo Narayanaya-Singen für den
Weltfrieden
20 x 20 Yoga und Tag der offenen Tür
In den Yoga Vidya Seminarhäusern findet die 20 x 20 Aktion im Rahmen des Tag der offenen Tür statt. Da erwarten dich zum unverbindlichen Kennenlernen auch weitere kostenlose Angebote:
- Bad Meinberg: 6. Mai 2012
- Nordsee: 13. Mai 2012
- Westerwald: 17. Mai 2012 15 jähriges Jubiläum (09-21 Uhr)
Wie, wann und wo du deutschlandweit an der 20 x 20 Aktion teilnehmen kannst, siehst du in der folgenden Liste - da kannst du schauen, wo das nächste Event in Deiner Nähe stattfindet. Manche Yogacenter bieten das komplette ganztägige Programm an, manche ein abgewandeltes Programm.
Teilnehmende Center deutschlandweit
| Yoga Vidya Neustadt Annette Schneider Hohe Wende 19 67434 Neustadt Tel.: 06321/ 385960 Mail: info@yoga-nw.de | Das ganze offizielle Programm Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Dresden Mahavishnu Michael Lawrenz Jordanstr. 8 D-01099 Dresden Tel.: 0351-8106351 Mail: kontakt@yoga-dresden.com | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Leipzig Manohara Gert Wahl Thomaskirchhof 20 D-04109 Leipzig Tel.: 0341-1491752 Mail: leipzig@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Bergen auf Rügen Dr. phil. Maya Fassmann Ringstr. 113 D-18528 Bergen auf Rügen Tel.: 038309-70916 Mail: bergen@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Hamburg-Harburg Björn Henkel Bremer Str. 14 D-21073 Hamburg-Harburg Tel.: 040-32870873 Mail: hamburg-harburg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Hamburg Haridas Fred Henkel Winterhuder Marktplatz 6 D-22299 Hamburg Tel.: 040/350713115 Mail: hamburg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Oldenburg Mana Mohini Simone-Patricia Hug-Breitkopf Breslauerstr. 74 D-26135 Oldenburg Tel.: 0441/5706528 Mail: oldenburg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Wilhelmshaven Keshava Schütz Bahnhofstr. 3 D-26382 Wilhelmshafen Tel.: 04426/90416-10 Mail: wilhelmshaven@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Leer Michael Büchel Mühlenstraße 157 D-26789 Leer Tel.: 04952 - 942954 Mail: leer@yoga-vidya.de | Anfänger 10.00 Anfänger-Atemübungen 10.20 Yoga Vidya Gelenk-Übungen 10.40 Krokodilsübungen 11.00 Sanfte Asanas (Yogastellungen) 11.20 20 Minuten Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil I 11.40 Kapalabhati 12.00 Wechselatmung 12.20 Fortgeschrittenes Pranayama, Mudras 12.40 Kopfstand oder Viparita Karani Mudra 13.00 Surya Namaskar, Sonnengruß 13.20 Kraft-Variationen Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Ostrhauderfehn Michael Büchel Schifferstr. 353 D-26842 Ostrhauderfehn Tel.: 04952 - 942954 Mail: ostrhauderfehn@yoga-vidya.de | Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil II 14.30 Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas 15.00 Vorwärtsbeugen - meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen 15.20 Rückbeugen - viele Variationen 15.40 Dreh- und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen 16.00 Standstellungen 16.20 Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung Spiritueller Teil 16.40 Kirtan-/Mantra Singen 17.00 Meditation 17.20 Om Namo Narayanaya-Singen für den Weltfrieden Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Hannover Jörg Ziemer Im Dorfe 39 D-30453 Hannover Tel.: 0511-4372514 Mail: hannover@yoga-vidya.de | 10:00 - Gelenkübungen 10:20 - leichte Atemübungen 10:40 - Meditation 11:00 - sanfte Asanas 11:20 - Atemübungen 11:40 - Yoga Nidra (Tiefenentspannung) 12:00 - Surya Namaskar 12:20 - Umkehrhaltungen 12:40 - fordernde Asanas 13:00 - fortgeschr. Pranayamas 13:20 - Yoga Nidra (Tiefenentspannung) 13:40 - Surya Namaskar Variationen 14:00 - Asanas im Stehen 14:20 - Entspannung 14:40 - Balanceübungen 15:00 - Mudras 15:20 - Tiefenentspannung 15:40 - Meditation 16:00 - Kirtan 16:20 - Arati Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Nordhorn Dévani Christel Fischer Langenkampstr. 22 D-30890 Barsinghausen Tel.: 017652702357 (Mobil) // 05 105 6 56 96 (Festnetz) Mail: CFi@gmx.net | a) Yoga für den Rücken // b) Geh-Meditation // c) 1. Std. f. d. Literatur // 2 - 3 Lieder / Mantras im Satsang / Karma Yoga im YV Zentrum Nordhorn a. 6.5. Am letzten Jubiläumswochenende kann ich auch in B.M. bei YV mithelfen. Ramapriya (Nordhorn) hat gerade eine E-Mail von mir bekommen. OM Shanti - Dévani (Yoga Yantra) Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Bielefeld Susanne Savitri Suda Mühlenstr. 54 D-33607 Bielefeld Tel.: 05222-980670 Mail: Bielefeld@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Dortmund Niranjana Jan-Philipp Halle Reinoldistr. 8 D-44135 Dortmund Tel.: 0231-5844114 Mail: dortmund@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Essen Edith Schuhmann Limbecker Platz 5-6 D-45127 Essen Tel.: 0201-3654687 Mail: essen@yoga-vidya.de | Sonntag, dem 20. Mai 2012 ab 16 Uhr 16.00 Uhr Begrüßung der Gäste 16.30 Uhr Vortrag: 20 Jahre Yoga üben bei Yoga-Vidya 17.30 Uhr Teepause mit Gebäck 18.00 Uhr Yogastunden für Anfänger, Mittelstufler und Fortgeschrittene mit 20 Sonnengrüßen 19.30 Uhr vegetarischer Snack mit 20 verschiedene Schlemmer-Häppchen von salzig bis süß 20.00 Uhr 20minütige Meditation, 20minütiges.Mantrasingen und 20minütige Puja am Ende An diesem Tag gibt es 20 % Rabatt auf 10er-Karten, auf Yogakurse und auf Jahresabos. Außerdem findet ein "Yoga-Vidya-Quiz" statt, bei dem 20 Gewinne ausgeschüttet werden. Unsere Angebote sind an diesem Tag kostenfrei! Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Rheinberg Dattatreya, Axel Jenk Fährstraße 14 D-47495 Rheinberg Tel.: 02844-900247 Mail: rheinberg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Münster Mangala Stefanie Klein Klarissengasse 2 D-48143 Münster Tel.: 0251/2870922 Mail: muenster@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Diepholz Sarama Sarah und Atmamitra Oliver Mack Lange Str. 44 D-49356 Diepholz Tel.: 05441-592035 Mail: diepholz@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Köln Olaf Vedamurti Schönert Lübecker Str. 8-10 D-50668 Köln Tel.: 0221-1394308 Mail: koeln@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Wiehl Lalita Michele Furrer Bielsteinerstr. 33 D-51674 Wiehl-Bielstein Tel.: 02262/7290396 Mail: wiehl@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Aachen Jan Hoffmann Heinrichsallee 41 D-52062 Aachen Tel.: 0241/46821716 Mail: aachen@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Mainz Heinrich Friedhelm Neubrunnenstr.8 D-55116 Mainz Tel.: 06131-2776033 Mail: mainz@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Koblenz Edgar Narayan Böhm Schloßstr. 31 D-56068 Koblenz Tel.: 0261/34020 Mail: koblenz@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Siegen Ambika Angelika Lehmkühler Sohlbacher Str. 20 D-57078 Siegen-Geisweid Tel.: 0271/2385159 Mail: siegen@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Lüdenscheid Olaf Zander Winkhauser Str. 29 D-58509 Lüdenscheid Tel.: 0176/43055150 Mail: luedenscheid@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Frankfurt Maryia Drahavets Niddastr.76 D-60329 Frankfurt Tel.: 069-444047 Mail: frankfurt@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Aschaffenburg Gautamrita Michael Krahl Müllerstr. 29 D-63741 Aschaffenburg Tel.: 06021-5816001 Mail: aschaffenburg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Erlenbach Shah Hetal Streitberg 2 D-63906 Erlenbach Tel.: 09372-9969903 Mail: erlenbach@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga in Darmstadt-Kranichstein Karfried Kessler Elisabeth-Selbert-Str. 26 D-64289 Darmstadt Tel.: 06151 6699511 Mail: info@viayoga.de | Vormittagsunterricht angelehnt an den Grundablauf des Jubiläumsprogramms für Anfänger und Mittelstufe. Um vorherige Anmeldung wird gebeten: www.yoga-in-kranichstein.de Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Darmstadt Amba Anna Popiel Hoffmann Tulpenweg 18 D-64291 Darmstadt Tel.: 06151- 599 302 Mail: darmstadt@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Zusätzlich eine Verlosung einer kursunabhängigen Karte für 20 x 20 Minuten Yoga! Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Ludwigshafen Eva Marie Antarivoti Blacher Schillerstr. 31 D-67071 Ludwigshafen Tel.: 0621/6858414 Mail: ludwigshafen@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Speyer Simone Shakti Lehner St.-German-Str. 1 D-67346 Speyer Tel.: 06232/670557 Mail: speyer@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Heidelberg Alexander Schmitt Alte Eppenheimer Str. 40/1 D-69115 Heidelberg Tel.: 06221/328347 Mail: heidelberg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Tübingen Sarada Serra & Azima Wiesner Saarstr. 21 D-72070 Tübingen Tel.: 07073-3004222 Mail: tuebingen@yoga-vidya.de | Tag der offenen Tür 20 x 20 - 20 Jahre Yoga Vidya 5 Jahre Yoga Vidya Tübingen Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Center Freudenstadt Ingrid Shivani Reutter Maienstr. 17/1 D-72250 Freudenstadt Tel.: 07441/863039 Mail: ShivaniLebensschule@gmail.com | 10-11.40 Uhr sanftes Programm Pause ab 14.40 Uhr Dreh und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen, 15 Uhr Standstellungen, 15.20 Uhr Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung, 16.20 Uhr Om Namo Narayanaya singen für den Weltfrieden, 17 bis 18.15 Uhr Klangschalenkonzert mit Lucien Majrichaus, Freiburg Eintritt fürs Konzert 16 Euro Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Karlsruhe Shanti Devi Susanne Weiler Rheinstr. 44 D-76185 Karlsruhe Tel.: 0721-451428 Mail: info@karlsruhe-yoga.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Villingen-Schwenningen Nilakantha Christian Enz Sebastian-Kneipp-Str.34 D-78048 Villingen-Schwenningen Tel.: 07721-9982877 Mail: vs@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Rottweil Nandini Natasha Plietsch Zimmerergasse 18 D-78628 Rottweil-Neufra Tel.: 0741-6611 Mail: Rottweil@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Schwabmünchen Birgit Radha Boros Osramstr. 3 D-86830 Schwabmünchen Tel.: 08232/967211 Mail: schwabmuenchen@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Ravensburg Ralf Ebenhoch Marienplatz 47 in der Rundelpassage D-88212 Ravensburg Tel.: 0751-2023011 Mail: ravensburg@yoga-vidya.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Center Rastatt Shanti Devi Weiler Kaiserstr. 17 D-88212 Rastatt Tel.: 07222-929808 Mail: info@rastatt-yoga.de | Am 6.5.2012 ab 10 Uhr Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Überlingen Omkari Yvonne Modrow Askaniaweg 6 D-88662 Überlingen Tel.: 07771-61653 Mail: info@yoga-vidya-ueberlingen.de | 20 x 20 Minuten plus Tag der offenen Tür Gesamtprogramm |
| AFRIKUCO//INSTITUT Nürnberg, Europäisches Zentrum für Interkulturelle Tanz&Yogapädagogik // Foru Monika Adele Camara, Yogalehrerin BYV seit 1998 Martin-Richter-Str. 13 D-90489 Nürnberg Tel.: 0049+911+5819843 Mail: camara-artwork@gmx.de | "Plant a tree" - ein AFRIKUCO-Schulprojekt 20 Heckenbüsche aus biologisch-dynamischen Anbau ( Johannisbeere, Stachelbeere, Preisselbeere) - voraussichtlich für den Hort der Waldorfschule Nürnberg - langfristig angelegtes Projekt in Partnerschaft mit einer Pflanzaktion in der Grundschule Fode Kunda,Gambia, Westafrika Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Center Neumarkt Karuna Elisabeth Hollweck Mussianstr.63 D-92318 Neumarkt Tel.: 09186/17109 Mail: neumarkt@yoga-vidya.de | Am 6.5. Teilprogramm: 09:30 Anfänger 11:00 Mittelstufe 13:00 vegetarischer Imbiss 14:00 Klangreise 14:45 Vortrag zum Hormon Yoga 15:00 Hormon Yoga 16:30 Anfängerstunde spiritueller Teil: 18:00 Meditation und Mantra singen, rati Gesamtprogramm |
| Yoga Vidya Bayreuth Alex Shambunath Spitzl Maximilianstr. 65 D-95444 Bayreuth Tel.: 0049 (0)921 - 1509091 oder 0049 (0)921 - 1507738 Mail: bayreuth@yoga-vidya.de | Am 06.05.2012 ab 10.00 Uhr Gesamtprogramm |
