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Newsletter Nr. 230, Februar 2015
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Leitartikel: Frieden, Mitgefühl, Verbindung
2014 hat viele kollektive Erinnerungen an die Zeit vor dem ersten Weltkrieg wach gerufen - jetzt scheint es so, als ob Anfang 2015 viele Erinnerungen aus der Zeit vor 1933 wachgerufen werden. Radikalismus, Terrorismus, Rassismus, Vorurteile gegen Andersgläube - all das scheint wieder an die Oberfläche geschwemmt zu werden. Hoffen wir, dass dies nur kleine Wellen sind, die nach oben geschwemmt werden. Und hoffe wir, dass im Umgang mit Konflikten bessere Strategien angewandt werden also in großen Teilen des 20. Jahrhunderts.
Reicht hoffen aus? Hoffen reicht nicht aus. Es gilt, auf andere Menschen zuzugehen. Es gilt, Herz-zu-Herz-Verbindungen herzustellen. Es gilt, Gedanken des Friedens auszusenden. Und es gilt, in Frieden mit sich selbst zu leben, sich selbst in all seinen Anteilen anzunehmen - und zu entscheiden, was, ob und wie man die einzelnen Anteile lebt. So kann man Projektionen vermeiden und braucht nicht das, was man in sich selbst nicht mag, im Außen zu bekämpfen.
Hier spielt Yoga eine mehrfache Rolle:
- Yoga hilft, mehr im Frieden mit sich selbst zu leben
- Yoga hilft, andere Menschen besser zu spüren, eine Herzensverbindung mit anderen aufzubauen
- Yoga gibt mehr Energie - so hat man auch die Kraft, sich für das Gute zu engagieren
- Yoga kann zu spirituellen Erfahrungen verhelfen, zum Erleben einer höheren Wirklichkeit - Erfahrungen dessen, was man als ein höheres Göttliches nennen kann, sollte man nicht den Fanatikern überlassen
Was meinst du? Schreibe doch zu diesem Beitrag einen Kommentar auf
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Übung des Monats: Kopfhaut-Massage
Kopfhautmassage ist eine einfache Übung für Entspannung, für Wohlbefinden und neue Lebensfreude. Du kannst sie gleich jetzt machen - im Sitzen, im Stehen, im Liegen. Eine Kopfhautmassage ist gut für die Gesundheit deiner Haare. Die Kopfhautmassage hilft dir, dich in deiner Haut ganz wohl zu fühlen, Spannungskopfschmerzen vorzubeugen, und einfach mal einen Moment lang abzuschalten.
Schau dir einfach das Video an - genieße 4 Minuten mit dir selbst.
http://y-v.de/Kopfhautmassage-Video-Anleitung-Selbstmassage |
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Tag der offenen Tür am Sonntag, 22.2.2015 - Weltyogatag
Zweimal Jahr findet der internationale Weltyogatag statt. Dieser Tag wurde ins Leben gerufen, um ein Zeichen für Menschenrechte und ein friedliches Miteinander zu setzen. Auf der ganzen Welt veranstalten und praktizieren Menschen am selben Tag zwischen 11 und 13 Uhr gemeinsam Yoga und Meditation. Yogalehrerinnen und Yogalehrer unterrichten kostenfrei. Europas größtes Yoga-Seminar– und Ausbildungszentrum Yoga Vidya beteiligt sich an der weltweiten Aktion.
Lerne Yoga und Yoga Vidya kostenlos und unverbindlich kennen. Bringe Freunde, Bekannte und Familie mit. Kinder willkommen!
- Ab 10.30h regelmäßige Hausführungen
- 11 Uhr Yogastunden für Anfänger und Mittelstufe
- 11.30 Uhr Infos über Ayurveda u. Ayurveda-Wohlfühlpakete; Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Kinder
- Ab 12.30 Uhr Vegetarisches Bio-Büffet
- 13.30h Mantra-Konzert
- 14 Uhr Einführung ins Yoga mit Vor führung / Info-Vortrag über Yoga lehrer-Ausbildungen
- 14.30 Uhr Einführung in die Meditation / Klangreise
- 16 Uhr Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Kinder; Einführung ins Mantrasingen /Info-Vortrag über Ausbildungen
- 16.30 Uhr Infos über Ayurveda und Ayurveda Wohlfühlpakete sowie Yoga-Therapie Workshop
- Ab 17.30 Uhr Vollwert-Buffet
- 18.30h Uhr Einführung in die Meditation / Info-Vortrag über Ausbildungen
- 20 Uhr Meditation, Vortrag, Mantra-Singen mit Tombola.
Mit Kinderbetreuung (ab 10.30 Uhr). Das gesamte Programm einschl. Vollwert-Buffet ist kostenlos. Wenn du noch eine Nacht länger bleiben möchtest und am nächsten Tag an Meditation, Mantrasingen, Yogastunde und Brunch teilnehmen möchtest zahlst du MZ 47€, DZ 63 €, EZ 78 €, Schlafsaal/Womo 35 €. Nur Übernachtung und Meditation MZ 24 €, DZ 31 €, EZ 39, Schlafsaal/Womo 18 €.
Alle Infos zum Tag der Offenen Tür
http://y-v.de/offene_Tuer |
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Inhalt dieses sehr umfangreichen Newsletters:
01: Leitartikel: Frieden, Mitgefühl, Verbindung
02: Übung des Monats: Kopfhaut-Massage
03: Tag der offenen Tür am Sonntag, 22.2.2015 - Weltyogatag
04: Rezept des Monats: Vegane Käsefinger
05: Yogalehrer Vorbereitungsseminare
06: Ruhe bewahren - Tipps für den Alltag
07: Im Appartment komfortabel in Bad Meinberg
08: Winter Spezial - 7 Tage Yoga Ferienwoche zum Preis von 5 Tagen - 30% Ersparnis!
09: Mantra-Video: Jaya Mata Kali - mit Goiji und Atmaram
10: Fastenwochen bei Yoga Vidya
11: 8 Tipps für einen entspannten Alltag
12: Yoga Seminare, Aus- und Weiterbildungen mit Leela Mata
13: Yoga Vidya Mithilfe Programm - spirituelle Entwicklung, Yoga Praxis - und Teil sein einer großartigen Gemeinschaft
14: Video: Heldendreieck Variationen - Vorführung mit Carlotta
15: Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie 15.-22.3. - Baustein der psychologischen Yogatherapie
16: Mantra-Yogalehrer/in Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg jetzt 2x mit hochkarätigen Ausbildungsleitern
17: Yoga Vidya Musikfestival 14.-17.5.
18: Erfahrungsberichte zur Mantra Yogalehrer Ausbildung
19: Mantra Lern-Videos: Lerne die Mantras auf dem Harmonium zu spielen
20: Sitaram on Tour - Pujas, Workshops und Seminare in vielen Städten
21: Spirituelle Praxis und spirituelle Entwicklung - Vortragsvideo mit Sukadev
22: Seminare zu Schmanismus und Naturspiritualität
23: Einige Yogafragen an: Diana aus Mettmann
24: Ayurveda Ausbildungen
25: Osterferien: Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya
26: Seminare mit Dr. Nalini Sahay
27: Themenwochen bei Yoga Vidya Bad Meinberg
28: Ayurveda Zungenschaben und Ölziehen
29: Studie: Yoga im Vergleich mit Ausdauersport
30: Neuste Yoga Vidya Podcasts - Hörsendungen zur Inspiration und zum Mitüben
31: Yogaferien individuell: Individualgast bei Yoga Vidya
32: Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya - ein Erfahrungsbericht
33: Kochseminare
34: Beginn der Systemischen Coaching Ausbildung zum Systemischen Berater am 13.03.15
35: Ayurveda-Tipps zur Beruhigung von Vata Vikriti
36: Neues aus dem Yoga Vidya Wiki
37: Deinen Alltag spiritualisieren
38: Mitarbeiter gesucht für Zahlungsverkehr, Haushalt und Yoga Wiki
39: Frieden ist bedingungslose Klarheit und Ruhe - Gedanken zum Weltyogatag am 22.2.
40: Business Yoga Sutras von Dr. Hans Kugler - Neu im Yoga Vidya Versand
41: Wochenendseminar: Yoga und Meditation für Anfänger
42: Hanuman Fitness-Yoga Übungs-CD
43: 20.000 Fans auf Facebook - Videos: Sukadev sagt Danke
44: Psychologische Yogatherapie: Yoga und Hochsensibilität - Seminar 20.-22.3.
45: Yogatherapie: Yoga für das Iliosakralgelenk - Seminar 6.-8.3.
46: Yoga und Ski-Langlauf am 22.-27.02. im Allgäu
47: Asana Intensiv - Musikalisch-Meditativ am 27.02.-01.03.
48: Yoga Vidya Westerwald - im Hoffnungstal
49: Praxis: Mantra-Meditation nach Sundaram
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Rezept des Monats: Vegane Käsefinger
Hier haben wir im “ Think Vegan Magazin” ein veganes Rezept entdeckt, dass sich als Snack oder Vorspeise eignet und mit dem ihr sicherlich bei Gästen viel Eindruck machen könnt. “Think Vegan” sieht sich als Wegweiser ins vegane Leben, unter anderem erscheinen unter diesem Namen kleine kostenlose Magazine mit veganen Rezepten, Produktvorschlägen, Buchtipps, Veranstaltungshinweise und vieles weiteres. Für die Städte Berlin, Düsseldorf, und Essen gibt es sogar schon die “Think Vegan Cityguides” mit spezifischen Tipps für die jeweiligen Städte.
Und nun zum Rezept:
Zutaten:
- 175 g Semmelbrösel
- 200 g veganer geriebener Käse (gibt es in den meisten Naturkostläden/Reformhäusern)
- 1 Teelöffel Meersalz
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 Esslöffel getrockneter Oregano
- 480 ml Sojamilch
- 225 g Mehl, 4 Esslöffel Ketchup
- 2–3 Tassen Rapsöl zum Frittieren
Zubereitung:
In einer kleinen Schüssel Pfeffer, Salz und Oregano vermischen. Veganen Käse in eine Glasschüssel geben und im heißen Wasserbad unter ständigem Rühren schmelzen lassen. Geschmolzenen Käse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und glatt streichen. 60 Min. im Kühlschrank kalt stellen.
Käse vorsichtig vom Backpapier lösen und in 10 bis 12 etwa fingerdicke Stifte schneiden.
Semmelbrösel in eine Schüssel geben.
Sojamilch in eine zweite Schüssel gießen. Mehl in eine dritte Schüssel schütten.
Rapsöl 6-8 cm hoch in eine tiefe Pfanne gießen und auf mittlerer Flamme erhitzen. Käsestifte in Sojamilch tunken, im Mehl wenden, nochmals in Sojamilch tunken und danach in den Semmelbröseln rollen.
Vorsichtig im heißen Öl frittieren. Sobald sie goldbraun sind, mit einer Zange aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Mit Tomatensoße servieren.
Das Yoga Kochbuch Vegan im Shop - mit Bestellmöglichkeit |
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Yogalehrer Vorbereitungsseminare
Trägst du dich mit dem Gedanken eine Yogalehrerausbildung zu machen, weißt aber noch nicht wo du sie absolvieren willst?
Oder bist du unsicher, ob du lieber eine kurze und sehr intensive oder lieber eine längere kontinuierliche Yogalehrer Ausbildung machen willst?
Wir bieten dir Möglichkeit zur Orientierung und Beratung. In unseren Yogalehrer Vorbereitung Seminaren erhältst du eine Einführung in das ganzheitliche Yoga Vidya System in Europas führender Yoga Tradition. Du hörst inspirierende Vorträge von langjährig erfahrenen Ausbildungsleitern mit der Möglichkeit uns, den Yoga Vidya Unterrichtsstil, die Seminarhäuser und die verschiedenen Formen der Yogalehrer Ausbildung kennen zu lernen.
Falls du dich schon vorab über die verschiedenen Yogalehrer-Ausbildungen informieren möchtest, dann kannst du das hier tun. Die nächsten Daten:
- 20.-22.2. Bad Meinberg
- 6.-8.3. Nordsee
- 20.-22.3. Bad Meinberg
- 27.-29.3. Allgäu
- 8.-10.4. Westerwald
- 17.-19.4. Bad Meinberg
- 8.-10.5. Bad Meinberg
- 5.-7.6. Bad Meinberg
- 12.-14.6. Westerwald
- 10.-12.7. Bad Meinberg
Alle Infos und Anmeldung Yogalehrer Vorbereitung
http://y-v.de/yogalehrer-vb |
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Ruhe bewahren - Tipps für den Alltag
Ruhe bewahren – das ist in vielen Situationen ein guter Ratschlag. Instinktive, emotionale Reaktion ist oft in unserer komplexen Lebensweise nicht angemessen. Es gilt, Ruhe zu bewahren, wenn man sich über etwas aufregt. Es gilt Ruhe zu bewahren, wenn Situationen gefährlich bzw. bedrohlich werden. Hier in dieser Hörsendung bekommst du einige Hinweise und Tipps, wie du Ruhe bewahren kannst. Dazu gehören eine einfache Atemübung, Körperhaltung, Gebet, Mantra und die Bewusstheit der Unendlichkeit.
Alle Vorträge zur Yoga Psychologie
http://y-v.de/Yoga-Psychologie-Vortraege |
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Im Appartment komfortabel im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg
Willst du dir deinen Aufenthalt bei Yoga Vidya Bad Meinberg etwas komfortabler gestalten? Ab jetzt gibt es die Möglichkeit, dass du gegen Aufpreis auch in einem der Appartments in der Chakra-Pyramide übernachten kannst. In einem Appartment hast du folgende Vorteile
- Guter Ausblick: Die Appartments sind in den Ebenen 4-7 – so hast du (meist) einen guten Blick in’s Silvatikum oder in Richtung Teutoburger Wald, Wiesen, Felder, Beller Forst oder Bellenberg (je nach Lage des Appartments)
- Größeres Zimmer – so hast du mehr Platz, sowohl für Schreibtischarbeiten als auch persönliche Yoga Praxis, Meditation etc., auch mehr Schrankplatz
- Größeres Badezimmer
- Internet Anschluss: In allen Appartments gibt es die Möglichkeit, über Netzwerkkabel mit deinem Notebook in’s Internet zu kommen
- Küchenzeile, Kochecke oder Wasserkocher: So kannst du dir deinen eigenen Tee o.ä. zubereiten
- Schöner Balkon – im Sommer auch mit Balkontisch und Stuhl
- Die größeren Appartments sind auch ideal für die ganze Familie
- Bettwäsche und 2 Handtücher (pro Person) sind eingeschlossen
Aufpreise:
- Einzelzimmer-Appartment: 40 Euro Aufpreis pro Tag auf den Einzelzimmer-Preis (also den normalen Einzelzimmer-Preis von dem was du buchst, also Individualgast, Seminar oder Ausbildung)
- Appartment für zwei Personen: 30 Euro Aufpreis pro Tag und Pro Person auf den Doppelzimmer-Preis (also den normalen Doppelzimmer-Preis von dem was du buchst, also Individualgast, Seminar oder Ausbildung)
- Appartment für drei oder mehr Personen: 30 Euro Aufschlag pro Person und Tag auf den Mehrbettzimmerpreis
Wie meldest du dich an?
Melde dich einfach an über Telefon oder Email oder Internet Anmeldeformular und gib an, “Aufpreis für Appartment”. Auf unseren Anmeldeformularen ist die Option Appartment (noch) nicht angegeben, daher schreibe das einfach formlos auf das Anmeldeformular. Auf den Internet Anmeldeformularen wird der Preis auch nicht von selbst korrekt ausgerechnet – du erhältst aber sehr zügig eine Anmeldebestätigung, die den korrekten Betrag ausweist.
So hoffen wir, all denen, die das wünschen, die Möglichkeit für mehr Konfort zu geben.
Yoga Vidya will auch weiterhin sehr günstige Möglichkeiten bieten, z.B. durch Übernachtung im Schlafsaal und Wohnmobil an Seminaren, Ausbildungen, Yoga Aufenthalt teilzunehmen.
Yoga Vidya möchte aber auch denjenigen, die auch in einem Ashram mehr Konfort wünschen, dazu die Möglichkeit bieten – und gerade in Bad Meinberg sind die vor 15 Jahren sehr aufwändig renovierten Appartments ideal dafür.
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Winter Spezial - 7 Tage Yoga Ferienwoche zum Preis von 5 Tagen - 30% Ersparnis!
Für den Winter gibt es wieder ein Spezialangebot im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg: 7 Tage Yoga Ferienwoche zum Preis von 5 Tagen!
Jeden Sonntag beginnt ja eine 5-tägige Yoga Ferienwoche. Eine Woche zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen. Mit Yoga, Meditation, Massage-Workshop, Spaziergängen, Ausflügen, Vorträgen und vielem mehr. Du kannst auch zusätzlich eine Ayurveda Massage oder Yogatherapie-Sitzung buchen (die kostet allerdings extra) und so richtig relaxen.
Januar und Februar sind erfahrungsgemäß ruhigere Monate im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg, so sind diese Monate besonders geeignet, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Die Yoga Ferienwochen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Jeden Tag gibt es um 9.15h und 16.15h Yogastunden, separat für Anfänger und Fortgeschrittene. Oft hast du sogar die Wahl zwischen 5 verschiedenen Yogastunden, sodass du ganz sicher das Passsende findest.
Für die Meditationen um 7h und um 20h hast du jeweils die Wahl zwischen angeleiteter Meditation (auch geeignet für Anfänger) und stiller Meditation ohne Anleitung. Winder Spezial bei Yoga Vidya Bad Meinberg gibt es nur noch bis Ende Februar!
Alle Infos zum Winter-Spezial
http://y-v.de/Winter-Spezial |
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8 Tipps für einen entspannten Alltag
ier erhältst du einfache, aber wirkungsvolle Ratschläge einer Mitarbeiterin von Yoga Vidya. Lese in diesem Artikel, wie man Yoga „zwischendurch“ auch ohne Yogamatte und Lehrer praktizieren kann.
Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die ungefähr einmal in der Woche eine Yogastunde mitmachen? Du genießt die tollen Wirkungen der verschiedenen Atem-, Körper- und Entspannungsübungen? Und trotzdem hast du viel Stress im Alltag und empfindest vieles als Belastung? Und wünschst dir, noch mehr vom Yoga in den Alltag mitzunehmen?
zum vollen Artikel
http://y-v.de/8_Tipps_fuer_einen_entspannten_Alltag |
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Yoga Seminare, Aus- und Weiterbildungen mit Leela Mata
Leela Mata, bekannte und beliebte indische Yoga-Meisterin aus Florida, praktiziert Yoga und Ayurveda seit ihrer Kindheit. Sie unterrichtet seit über 20 Jahren mit großer Liebe und Einfühlsamkeit und gibt Seminare auf der ganzen Welt. Leela Mata ist eine sehr intuitive spirituelle Lehrerin. Sie macht auch komplexe Inhalte einfach begreifbar, anwendbar und vielleicht am wichtigsten: erfahrbar. In ihrer Gegenwart kannst du nahezu anstrengungslos alte Verhaftungen loslassen. Emotionale Reinigung und spirituelle Erweckung geschehen fast von selbst. Und am Ende bist du durchdrungen von einem Gefühl von Frieden und innerer Kraft, mit dem du wie neugeboren den Alltag angehen kannst.
Leela Mata gibt auch in diesem Jahr zahlreiche interessante Seminare bei Yoga Vidya in Bad Meinberg:
- 27.2.-06.03 Ayurveda Koch Ausbildung
- 8.-17.03 Panchakarma Kur mit Leela Mata
- 20.-22.03 Verbinde dich mit dem Göttlichen - auch im Alltag
- 22.-27.03 Emotionale Blockaden lösen - der geschickter Umgang mit Gefühlen
- 29.3.-01.04 Angst loslassen und das Herz öffnen
- 3.-05.04 Ayurveda für Frauen mit Leela Mata
- 7.-12.04 Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
- 12.-14.04 Traum Yoga
- 15.-17.04 Ayurveda Meditationstechniken
- 17.-19.04 Den Tod annehmen
Alle Seminare mit Leela Mata im Überblick
http://y-v.de/leela-mata |
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Yoga Vidya Mithilfe Programm - spirituelle Entwicklung, Yoga Praxis - und Teil sein einer großartigen Gemeinschaft
„Sei ein Teil von uns! Wir brauchen Deine Unterstützung!
Wenn Du Yoga nicht nur im Sinne des Hatha Yoga (Körperübungen), sondern als ganzheitliche Lebensform kennenlernen möchtest, bist Du herzlich eingeladen für einige Zeit (von wenigen Tagen bis zu mehreren Wochen) mit uns zu arbeiten und zu leben.
Viele Menschen helfen im Sinne des Karma Yoga (selbstloser Dienst) ehrenamtlich bei uns mit und haben über die Jahre dazu beigetragen, Yoga Vidya aufzubauen und die Idee des Yoga zu verbreiten.
Dabei kommt es nicht darauf an, wie alt Du bist, woher Du kommst oder was für Erfahrungen Du mitbringst, sondern allein darauf, dass Du in einer spirituellen Gemeinschaft leben und wachsen möchtest und bereit bist, Deine Fähigkeiten zum Wohl der Gemeinschaft einzusetzen.
Als Mithelfer/in
- erhältst Du kostenlos Unterkunft und Verpflegung
- nimmst Du jeden Tag an einer Yogastunde teil
- erfährst und praktizierst Du die verschiedenen Aspekte des Yoga und lernst bei unseren Themenwochen Neues (wie z.B. Klang- oder Lachyoga) kennen
- öffnest Du Dein Herz durch Meditation und Mantra-Singen
- entwickelst Du Dich körperlich, geistig und spirituell
- triffst Du die unterschiedlichsten Menschen, die alle gemeinsam auf der Suche nach einem spirituell erfüllten Leben sind und einander mit Rücksicht, Toleranz und Achtung begegnen
- engagierst Du Dich durch sinnvolle Arbeit („jeden Tag eine gute Tat“ J) und trägst dazu bei, dass unser Ashram ein Ort zum Wohlfühlen und Kraft schöpfen ist
- hast Du die Möglichkeit Dir Deine Mithilfe als Schülerpraktikum anerkennen zu lassen
Für die Mithilfe ist es Voraussetzung, dass Du krankenversichert bist, und, wenn Du noch nie bei Yoga Vidya warst, das 3-tägige Seminar „Yoga- und Meditation-Einführung“ vor der Mithilfe besuchst.
Wir freuen uns auf Dich!“
Liebe Grüße
Murali
Alle Infos zum Yoga Vidya Mithilfe-Programm
http://y-v.de/yoga-mithilfe |
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Video: Heldendreieck Variationen - Vorführung mit Carlotta
Lerne mehr über Virabhadrasana, die Heldenstellung. Carlotta zeigt dir verschiedene Variationen des Heldendreiecks, Variationen von Virabhadrasana. Ohne Erläuterungen, mit Klängen der Swarmandala von Swami Brahmananda. Ein ästhetischer Genuss - und hilfreich für deine eigene Praxis.
Zu allen neuen Asana Videos
http://y-v.de/Asana-Videos |
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Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie 15.-22.3. - Baustein der psychologischen Yogatherapie
Dazu bedienen wir uns der Techniken aus dem Integralen Yoga und der Gestalttherapie und erarbeiten uns die Grundlagen für vertrauensvolle Beziehungen: Verständnis, Achtsamkeit und Authentizität.
Begleitet wirst du in dieser Ausbildung von Shivakami, Leiterin des Yoga Vidya Allgäu Ashrams, die ihr umfangreiches Wissen über Yogaetherapie und soziale Arbeit, Gestalttherapie und Raja Yoga in diese Ausbildung einbringt und dir damit viele Herangehensweisen zeigt, mit der Lehre des Yoga psychologisch therapeutisch zu arbeiten.
Alle Infos zum Baustein A
http://y-v.de/Grundlagen-der-Psychologischen-Yogatherapie |
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Mantra-Yogalehrer/in Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg jetzt 2x mit hochkarätigen Ausbildungsleitern
Wir freuen uns, dass wir dieses Jahr die Mantra-Yogalehrer/in Ausbildung im Bausteinsystem zweimal mit sehr erfahrenen und beliebten Ausbildern anbieten können. Mantras in den Yogastunden sind zunehmend beliebt. Sie sind ja auch – richtig eingesetzt – eine wunderbare Unterstützung für die Asanapraxis und die tiefe Entfaltung der entsprechenden Wirkungen. In der Mantra-Yogalehrer/in Ausbildung lernst Du, auf welche Art und Weise Du Deine Yogastunden und Meditationen mit Mantras begleiten kannst, dazu Gestaltungsmöglichkeiten, Techniken, Wirkungsweisen. Gleichzeitig steigst Du tiefer in das Verständnis der Mantraklänge und ihre Bedeutung ein, arbeitest an Deiner eigenen Stimme und vor allem an Deiner eigenen spirituellen Entwicklung. Sukadev, Sundaram, Narendra und Katyayani stehen dafür mit ihrem reichhaltigen Erfahrungswissen sowie ihrer herzerfrischenden Unterrichtsdidaktik an Deiner Seite.
Alle Infos zu Mantra Yogalehrer/innen Ausbildung
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Yoga Vidya Musikfestival 14.-17.5.
Wie kein anderes Medium vermag Musik Menschen miteinander zu verbinden. Sie ist eine universelle Sprache, die mit dem Herzen verstanden wird. Erlebe das Wunder der heilenden Töne.
Freue Dich auf ein Wochenende voller Harmonie und Energie: Du kannst zuhören, mitsingen, tanzen, selbst lernen, wie man ein Instrument spielt und vieles mehr. Lasse Dich ganz ein auf Melodien, Rhythmen und Klangwelten und komme so Deiner wahren Natur näher. Hier nur ein paar der Highlights:
- Peia & Manouz ~ Heilige Lieder, verwurzelt in Tradition, Leidenschaft und Hingabe
- Satyaa & Pari ~ Das heilende Feuer der Mantras
- Sundaram ~ Für alle Liebhaber spiritueller Musik
- The Love Keys ~ In der Tiefe des eigenen Seins
- Janin Devi & Friends ~ Durchschreite Klangräume
- Gaiatrees ~ Harmonie zwischen Erdung und Extase
- Jay & Jay ~ Aus Freude am Singen
- Indische Tanzperformance
- Lachyoga ~ Das Erlebnis Lachen
Alle Infos zum Musikfestival
http://y-v.de/yoga-vidya-musikfestival |
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Erfahrungsberichte zur Mantra Yogalehrer Ausbildung
"Als ich Ende 2013 von der Mantra-Yogalehrerausbildung im Bausteinsystem gelesen habe, war mir sofort klar: Das will ich machen – so möchte ich mein persönliches Profil als Yogalehrerin und Sängerin erweitern.
Die Ausbildungsinhalte wie zum Beispiel Mantren gezielt in den Yogaunterricht einzubauen, Themenyogastunden mit Mantren zu konzipieren, wurden theoretisch und praktisch sehr gut vermittelt. Der Unterricht war für mich sehr lebendig und die Gruppe war einfach nur wundervoll. So viele Talente und Gaben auf einem Haufen, das hat echt Freude ... >>> zum vollen Erfahrungsbericht von Annemarie>>> weiter >>>
"Voller Freude an Kirtan Singen und an der herzöffnenden und bewusstseinserweiternden Wirkung der Mantren, entschied ich mich unbelastet von Talent und musikalischer Vorbildung an der Mantra Yogalehrer Ausbildung teilzunehmen.
Meine Freude Yoga zu unterrichten und die Liebe zur Musik in meinen Yogastunden verbinden zu können, begeisterte mich. Außerdem freute ich mich auf Ferien mit Sundaram, enthusiastischem Singen in netter Runde und wunderschöne Tage in Bad Meinberg.
Alle Infos zur Mantra Yogalehrer Ausbildung
http://y-v.de/Mantra-Yogalehrer-Ausbildung |
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Mantra Lern-Videos: Lerne die Mantras auf dem Harmonium zu spielen
Hast du ein Harmonium, ein Klavier oder ein Keyboard (oder ein Smartphone mit Harmonium-App, Piano-App etc.) und würdest gerne lernen, wie du die Mantras spielen kannst?
Dazu gibt es jetzt eine neue Mantra Lern-Video-Reihe: Sukadev singt die Kirtans aus dem Yoga Vidya Kirtanheft, spielt sie auf dem Harmonium. Du siehst die Tasten des Harmoniums - und auf den Tasten sind die Noten aufgeklebt. So kannst du die einzelnen Kirtans sehr leicht lernen.
Insgesamt werden es ca. 500 Mantra-Kirtan-Lern-Videos werden. Die ersten 24 sind schon online...
Zu den
http://y-v.de/Mantra-Lern-Videos-mit-Noten |
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Sitaram on Tour - Pujas, Workshops und Seminare in vielen Städten
Auch in diesem Frühjahr wird Sitaram von Yoga Vidya Bad Meinberg die Yoga Vidya Stadtzentren, auch in deiner Nähe besuchen, und die große Guru Paduka Puja ausführen: Ein Verehrungsritual des Bhakti Yoga zur Verstärkung unserer Verbindung zu Meister Swami Sivananda. Hier die nächsten Termine:
- Fr, 06. März Diepholz (Puja)
- Sa, 07. März Diepholz (Bh. Gita – Workshops)
- So, 08. März Wilhelmshaven (Puja)
- Mi, 11. März Essen (Puja)
- Fr, 13. bis So, 15. März Bremen (Bh. Gita – Wochenende)
- Mo, 16. März Bremen (Puja)
- Do, 19. März Hamburg – Winterhude (Puja)
- Sa, 21. bis So, 22. März Moers (Bh. Gita – Wochenende)
- Di, 24. März Moers (Puja)
- 27.3.-5.4. Yogalehrer Weiterbildung Intensiv E: Bhakti Sutras, Bad Meinberg
- 24.-26.4. Sanskrit, Bad Meinberg
- Do, 30. April Aschaffenburg (Puja)
- Sa, 02. Mai Karlsruhe (Puja)
- So, 03. Mai Villingen-Schwenningen (Puja)
- Mo, 04. Mai Speyer (Wildkräuter – Workshop)
- Di, 05. Mai Stuttgart (Bh. Gita – Abend)
- Do, 07. Mai Stuttgart (Puja)
- Fr, 08. Mai Backnang (Puja)
- 10.-15.5. Wandern, Wildkräuter und Yoga, Westerwald
- So, 17. Mai Schwerte (Puja)
Alle Termine mit Sitaram
http://y-v.de/Pujas_Workshops_und_Seminare_mit_Sitaram |
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Spirituelle Praxis und spirituelle Entwicklung - Vortragsvideo mit Sukadev
Sukadev spricht über verschiedene Stadien und Erfahrungen des Praktizierens. Regelmäßiges Praktizieren kann unterschiedlichste Erfahrungen hervorbringen. Mal ist die Praxis Freude, mal Anstrengung und mal Disziplin. Ebenso kann die spirituelle Praxis Reinigung sein und hervorrufen. Aber irgendwann erfolgt Jnana, die Erkenntnis, und diese wird dann zur vollständigen Erfahrung der Einheit.
Zu allen Vortrags-Videos |
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Seminare zu Schmanismus und Naturspiritualität
Erfahre magische Naturverbundenheit, Bewusstseinserweiterung und spirituelle Heilung durch Praktiken aus dem Schamanismus. Die Yoga Vidya Seminarhäuser bieten eine hochspirituelle Atmosphäre umrundet von einer wunderschönen Natur. Schamanismus bedient sich der starken Kräfte der Natur und die Naturspiritualität ist die Älteste dem Menschen bekannte Form der Spiritualität. Schamanen sind zentrale religiöse Funktionsträger ihrer Kulturen und vermitteln zwischen den Kräften der sichtbaren und der unsichtbaren Welt. Schamanen benutzen schamanische Reisen, eine Schamanen Trommel oder ihre schamanischen Heilkräfte, um besonders spirituelle Heilungen zu vollziehen. Tauche bei Yoga Vidya ein in die geheimnisvollen Tiefen des Schamanismus und komme in deine dir innewohnende Urkraft durch die Kraft der Natur. In Bad Meinberg befindet sich ein hauseigener Schamanenplatz.
- 20.-22.02.15 Mondphasen Yoga Julia Lang Bad Meinberg
- 27.2.-01.03.15 Schamanische Reise Cornelia Künzel BM
20.-22.03.15 Schamanische Jahresgruppe mit 7 Wochenenden - Einstiegswochenende Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 3.-06.04.15 Schamanischer Frauenkreis Satyadevi Bretz BM
10.-12.04.15 Yoga und Schamanismus Dr. Rainer Ternieden Nordsee
- 12.-17.04.15 Yoga und Wandern zu Kraftorten Sharada Steffens Bad Meinberg
- 24.-26.04.15 Altindisches Schamanentum im Atharvaveda Dr. phil. Oliver Hahn Bad Meinberg
- 26.4.-01.05.15 Magie der Externsteine - Deutschlands berühmteste Kultstätte Sharada Steffens Bad Meinberg
- 26.4.-01.05.15 Yoga und Schamanisches Heilen Ausbildung Teil 1 Maharani Fritsch de Navarrete Westerwald
- 1.-03.05.15 Wie Bäume dir Kraft geben Satyadevi Bretz BM
1.-03.05.15 Schamanisches Heilen von Schock und Trauma Maharani Fritsch de Navarrete Westerwald
- 3.-08.05.15 Naturretreat mit Elementen aus Yoga und Schamanismus Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 15.-17.05.15 Zauberhaft und verspielt - Entdecke deine Fantasie und das Reich der Naturwesen Melanie Vagt Nordsee
- 22.-25.05.15 Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 5.-07.06.15 Das Feld der Ahnen Maharani Fritsch de Navarrete Nordsee
- 12.-14.06.15 Heilzeremonie am Frauenlabyrinth Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 12.-14.06.15 Mit Yoga verwurzelt in der Erde Marlene Medalasa Mensendiek Bad Meinberg
- 19.-21.06.15 Schamanischer Weg zu deiner Intuition Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 21.-26.06.15 Yoga und Schamanisches Heilen Ausbildung Teil 1 Maharani Fritsch de Navarrete Bad Meinberg
- 28.6.-03.07.15 Hellfühl Ausbildung Satyadevi Bretz BM
3.-05.07.15 Schamanische Rituale zur Heilung von Emotionen Maharani Fritsch de Navarrete Allgäu
- 5.-10.07.15 Yoga Ferienwoche - Kraftorte Sharada Steffens BM
12.-17.07.15 Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 17.-19.07.15 Erdheilungsseminar Satyadevi Bretz Bad Meinberg
- 26.-31.07.15 Schamanische Natur-Rituale Ausbildung Satyadevi Bretz Bad Meinberg
Alle Infos und Termine
http://y-v.de/Seminare-Naturspiritualitaet-Schamanismus |
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Einige Yogafragen an: Diana aus Mettmann
Diana hat eine Yoga Ferienwoche bei Yoga Vidya Bad Meinberg verbracht. Hier beantwortete sie einige Fragen zu ihren Erfahrungen mit Yoga und welche Bedeutung die Yogapraxis für ihren Alltag hat.
http://y-v.de/Interviews_im_Yoga-Blog |
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Ayurveda Ausbildungen
Erwirb dir kompetentes Fachwissen durch eine zusätzliche berufliche Qualifizierung in intensiven Ayurveda Ausbildungen mit kompetenten erfahrenen Ausbildern, in klassischem Stil – in Verbindung mit Yoga und Meditation. Lerne dieses älteste Gesundheitssystem der Welt, „die Wissenschaft vom langen Leben“, gründlich in Theorie und Praxis kennen. Hier einige der nächsten Ausbildungstermine:
- 27.2.-06.03.15 Ayurveda Koch Ausbildung Leela Mata Bad Meinberg
- 6.-13.03.15 Ayurveda Medizin Ausbildung Grundkurs Dr. Devendra Prasad Mishra Bad Meinberg
- 15.3.-12.04.15 Ayurveda Gesundheitsberater Ausbildung Intensivkurs Janavallabha Das Wloka, Radharani Priya Wloka Bad Meinberg (auch 2x2 bzw. 4x1 Wochen)
- 7.-12.04.15 Ayurvedische Marma Massage Ausbildung Leela Mata Bad Meinberg
- 17.-22.5. Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung Michaela Schwidder, Westerwald
- 22.-29.05.15 Ayurveda Beauty, Wellness und Kosmetik Ausbildung Galit Zairi Bad Meinberg
- 5.-19.6. Ayurveda Massage Ausbildung Sarah Mack Westerwald
- 21.-28.6. Ayurvedische Marma Massage Ausbildung Anantharavi Thillainathan Westerwald
- 28.6.-08.07.15 Fußreflexzonen-Massage Ausbildung Bhajan Noam Bad Meinberg
- 2.-16.08.15 Ayurveda Massage Ausbildung Galit Zairi Bad Meinberg
- 7.8.-4.9. Ayurveda Gesundheitsberater Ausbildung Intensivkurs Janavallabha Das Wloka, Radharani Priya Wloka Bad Meinberg (auch 2x2 bzw. 4x1 Wochen)
- 23.-30.08.15 Mardhana Massage Ausbildung Azima Wiesner Bad Meinberg
Alle Infos
http://y-v.de/ayurveda-ausbildung |
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Osterferien: Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya
Ostern ist eine besondere Zeit. Der Frühling beginnt, eine Herz öffnenende Energie und Kraft kann entstehen. Genieße diese Zeit in einem Yoga Vidya Seminarhaus: Ganzheitliche Übung von Yoga, Meditation und Mantra-Singen öffnen das Herz, du kannst Feinfühligkeit für die Schönheit der Natur entwickeln, neue Energie und Inspiration finden. Immer wieder berichten uns Seminarteilnehmer, dass schon 5 Tage Yoga Seminar mehr Erholung bringen als 2 Wochen Mallorca... Und du lernst vieles, was du zuhause weiter umsetzen kannst. In allen drei Yoga Vidya Seminarhäusern gibt es auch an Ostern viele besondere Seminare, Aus- und Weiterbildungen zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda, gesundes Leben und Spiritualität. Viele Teilnehmer bringen ihre Familien mit: Ein Elternteil besucht z. B. eine Ausbildung, ein anderes ist Individualgastgast und lässt sich in unserer Ayurveda Oase verwöhnen, die Kinder sind gut betreut in einem unserer Kinderyogaseminare. Alle Seminarhäuser liegen in schönen Landschaften wie z. B. an der Nordsee, im Westerwald, im Allgäu oder Teutoburger Wald.
Alle Seminare bei Yoga Vidya Ostern
http://y-v.de/yoga-seminare-ostern |
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Seminare mit Dr. Nalini Sahay
Yoga Meisterin (Acharya) und Doktor der Psychologie. Auf diese Weise verbindet sie tiefes klassisches Yoga Wissen mit dem Wissen von westlicher Psychologie und Medizin. Sie lernte die Energietechniken in intensiven Kursen bei indischen Yogameistern. In ihrer Arbeit mit therapeutischem Yoga in Schulen und Krankenhäusern sowie in Sozialarbeit mit Aidskranken und Suchtkranken lernte sie, diese Techniken so zu modifizieren, dass sie jeder ohne Schwierigkeiten umsetzen kann. Dr. Nalini Sahay hat selbst eine große Ausstrahlung und begeistert durch ihre klaren Anweisungen, ihren praktischen Idealismus und ihre einfühlsame Art, mit der sie sich um jeden einzelnen kümmert.
- 15.-20.03.15 Pawanmuktasana Yogalehrer-Weiterbildung Bad Meinberg
- 20.-22.03.15 Hanuman Training: Stärke und Hingabe entwickeln Bad Meinberg
- 22.-25.03.15 Das Sri Yantra - Mystik Symbolik und Arbeiten mit diesem mächtigsten Symbol des Tantra Bad Meinberg
- 27.3.-03.04.15 Yoga Nidra - Yogalehrer Weiterbildung Bad Meinberg
- 3.-10.04.15 Prana Heilung Ausbildung Grundkurs Bad Meinberg
- 10.-12.04.15 Pranaheilung Aufbaukurs Bad Meinberg
- 17.-24.04.15 Kriya Yoga Intensiv mit Dr. Nalini Sahay Bad Meinberg
- 26.-29.4. Selbstheilung durch Pranaerweckung Westerwald
- 3.-10.07.15 Yoga Nidra - Yogalehrer Weiterbildung Bad Meinberg
- 10.-12.07.15 Aradhana - Tantrische Herzensgebete Bad Meinberg
- 12.-15.07.15 Indisch-vegetarischer Kochkurs und Yoga Bad Meinberg
- 17.-19.07.15 Meditation gegen Schlaflosigkeit Bad Meinberg
- 19.-24.07.15 Tattwa Shuddhi Bad Meinberg
- 24.-26.07.15 Meditationen aus dem Tantra Bad Meinberg
- 31.7.-02.08.15 Sadhana - der Weg der Selbsttransformation Bad Meinberg
- 2.-07.08.15 Dharana Yoga - Konzentriere dich aufs Wesentliche Bad Meinberg
- 9.-16.08.15 Yoga Nidra Aufbaukurs - Yogalehrer Weiterbildung Bad Meinberg
Alle Infos http://y-v.de/Seminare-Nalini-Sahay |
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Themenwochen bei Yoga Vidya Bad Meinberg
Komme als Individualgast oder in einer Yoga Ferienwoche. In Bad Meinberg hast du ein riesengroßes Angebot an Yogastunden, Meditationen, Workshops, Vorträgen, geführten Spaziergängen, Klangreisen, Massagen. Es gibt die Ayurveda Oase, ein Fitnessstudio, Schwimmbad, Sauna, alles auf dem Yoga Vidya Gelände. Um das Yoga Schlaraffenland noch vollkommener zu machen, gibt es Themenwochen, an denen zusätzlich zum "normalen" Yoga Programm weitere Workshops und Vorträge zu bestimmten Themen angeboten werden. Du kannst da als Yoga Individualgast oder während deiner Yogaferien in geschützter spiritueller Atmosphäre ein Yogathema deiner Wahl kennenlernen, erfahren, vertiefen und so aus deinem Yoga Urlaub ein noch großartigeres Erlebnis machen.
Du kannst die ganze Woche bleiben oder auch nur einige Tage. Hier die nächsten Themenwochen:
- 5.-10.04.15 Vedanta im täglichen Leben und Veda-Rezitationen mit Swami Tattwarupananda Swami Tattvarupananda
- 12.-19.04.15 Klangwelten Nada Gambiroza-Schipper
- 17.-22.05.15 Mandalas Sharada Steffens
- 28.6.-05.07.15 Vegane Ernährung Julia Lang
- 17.-24.07.15 Bhakti-Yoga - das Herz berührende und öffnende Rituale und Mantras Govinda
- 1.-10.08.15 Indische Rituale und Rezitationen mit Swami Nivedananda Swami Nivedananda
- 16.-23.08.15 Schamanische Rituale und Naturspiritualität Devapriya Eschler
- 23.-30.08.15 Die Himalaya Yogis mit Swami Bodhichitananda Swami Bodhichitananda
Alle Informationen, Termine, Anmeldung |
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Ayurveda Zungenschaben und Ölziehen
Nach ayurvedischer Auffassung ist unsere Zunge eine Verlängerung vom Magen-Darm-Trakt und zugleich Reflexzone auf unsere Verdauung.
Zur täglichen morgendlichen Tagesroutine empfiehlt Ayurveda das “Zungenschaben“. Als Besteck eignet sich ein Esslöffel oder ein spezieller Zungenschaber aus Metall (im Ayurveda- oder Yoga-Shop erhältlich). Diesen setzte man so weit wie möglich am hinteren Zungenende an und ziehe ihn mehrmals zur Zungenspitze hin. Die Zunge wird auf diese Weise großflächig von Belag befreit, die Geschmackswahrnehmung verbessert sich und der Darm wird reflektorisch in seiner Entgiftung angeregt. Idealerweise folgt auf das “Zungenschaben” das “Ölziehen”. Ein Esslöffel Sesamöl 5-10min im Mund behalten und alle 30 Sekunden durch die Zähne “ziehen”. Das Öl zieht Giftstoffe aus dem Mundraum, beseitigt kariesverursachende Säuren, nährt das Zahnfleisch und beugt so Zahnfleischentzündung, Zahnfleischrückbildung und Mundgeruch vor.
Zum vollen Artikel
http://y-v.de/Oelziehen-Zungenschaben |
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Studie: Yoga im Vergleich mit Ausdauersport
Dass Yoga, auf vielschichtige Art der Gesundheit hilft, ist ja sicher vielen bekannt.
Nun wurde es in einer wissenschaftlichen Studie erneut bestätigt. Und zwar, dass regelmäßige Yogapraxis mindestens genauso gesundheitsförderlich wirkt wie Joggen und andere dynamische Sportarten.
Gefällt mir sehr, da ich lieber Yoga mache ;)
Hier der Bericht: Yoga bringt es auch
Ist eher sanft, bringt aber der Herzgesundheit genauso viel wie Joggen. Wer etwas für seinen Blutdruck und die Herzgesundheit tun >>>weiter >>>
Alle Artikel im y-v.de/yoga-blog |
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Neuste Yoga Vidya Podcasts - Hörsendungen zur Inspiration und zum Mitüben
Bei Yoga Vidya gibt es über 30 verschiedene Hörkanäle (Podcasts). Von Mantras und kurzen inspirativen Vorträge über Meditationsanleitungen, ganze Yogastunden, Entspannungsübungen zwischendurch bis zu längeren Vorträgen und Vortragskanälen findest du alles rund um Yoga, Meditation, Lebenshilfe, Gesundheit und Spiritualität.
In früheren Newslettern gab es meist eine Zusammenstellung aller aktuellen Hörsendungen. Da die Anzahl von Hörsendungen inzwischen so groß ist, dass es jeden monatlichen Newsletter sprengen würde, allein die letzten 3 Wochen gab es über 120 neue Hörsendungen. Tiefenentspannungsanleitungen, ganze Yogastunden, Vorträge über Yoga und Meditation, Vorträge für Umgang mit Angst, Depression, Burnout, Massage Videos, Yoga vor dem PC - so viele verschiedene Anregungen!
Neue Hörsendungen
http://y-v.de/yoga-podcast |
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Yogaferien individuell:
Individualgast bei Yoga Vidya
- Yoga - in besonderer Atmosphäre: Bei Yoga Vidya erlebst du indische Ashram-Atmosphäre, sinnvoll an westliche Bedürfnisse angepasst. Durch Meditation, Yoga und Mantra-Singen erfährst du Energie und Kraft, die auch noch zu Hause lange nachwirken.
- Yoga - in der Philosophie des ganzheitlichen Yoga: Yoga Vidya vertritt einen pragmatischen und gleichzeitig spirituellen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Sukadev, Gründer und spiritueller Leiter von Yoga Vidya hat den klassischen Yoga weiterentwickelt und an die Bedürfnisse der westlichen Menschen angepasst.
- Yoga - zu preiswerten Bedingungen: Yoga Vidya ist ein gemeinnütziger Verein mit dem Ziel, Yoga zu verbreiten. Die Seminare und Ausbildungen bieten wir zu einem Preis an, der es vielen Menschen ermöglicht, Yoga kennenzulernen. Übernachtungen und reichhaltige, biologisch-vegetarische Verpflegung inklusive. Die Preise für individuelle Yogaferien sind besonders günstig.
Genieße individuelle Yogaferien im Seminarhaus Bad Meinberg, Westerwald, Allgäu oder Nordsee. Individualgäste sind das ganze Jahr über jederzeit willkommen. Du kannst kommen, wann du willst, so lange du willst. Individualgast – in jedem Seminarhaus gibt es tolle Angebote für dich. Als Individualgast nimmst du am Tagesablauf des Hauses teil und kannst nach Lust und Laune aus dem offenen Programm auswählen: Tägliche Yogastunden, Meditationen, geführte Spaziergänge, Rezitationen, Klangyogastunden, Mandala-Malen uvm. In speziellen Themenwochen gibt es zusätzlich täglich interessante
Vorträge, Workshops oder spezielle Yogastunden.
http://y-v.de/yogaferientage |
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Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya - ein Erfahrungsbericht
Ein wunderschöner und spannender Erfahrungsbericht über 2 Jahre Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya – geschrieben von Christiane, die im Stadtcenter Yoga Vidya Hamburg vor 2 Jahren ihre Yogalehrer Ausbildung begann. In diesem Artikel schreibt sie über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse während der Ausbildung und gibt Hinweise, was ihr über die Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya wissen müsst, bevor ihr sie beginnt.
Meine Yogalehrer Ausbildung – Eine intensive Reise zu mir selbst ...
Alle Infos http://y-v.de/Yogalehrer-Ausbildung |
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Kochseminare
Lerne kochen in Deutschlands größter bio-zertifizierter Küche! "Du bist, was du isst": die richtige Ernährung gehört zu den Grundpfeilern des Yoga und beeinflusst auf subtile Weise Denken und Handeln. Lerne leckere, gesunde vegetarische Speisen zuzubereiten, die die ganzheitliche Gesundheit unterstützen und erhalten. Bei einem Kochkurs werden neben theoretischen Grundlagen natürlich auch verschiedene Gerichte und Menüs zubereitet und gekostet. Du erhältst einen Einblick in die traditionelle indische Küche und kochst unter Anleitung eines erfahrenen Mitarbeiters mit einer Vielzahl von Gewürzen. Hier eine Auswahl von Kochseminaren und Ausbildungen bei Yoga Vidya:
- 27.2.-06.03.15 Ayurveda Koch Ausbildung Leela Mata Bad Meinberg
- 22.-25.03.15 Ayurvedisch Kochen im Westerwald Kuldeep Kaur Wulsch Westerwald
- 27.3.-01.04.15 Vegane Kochausbildung Kai Treude Bad Meinberg
- 1.-03.05.15 Vegan kochen und backen Devapriya Eschler Bad Meinberg
- 17.-22.05.15 Ayurveda vegan Julia Lang Bad Meinberg
- 31.5.-05.06.15 Detox Yoga - Vegane Rohkostwoche Sharada Steffens Bad Meinberg
- 31.5.-07.06.15 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung Julia Lang Bad Meinberg
- 12.-15.07.15 Indisch-vegetarischer Kochkurs und Yoga Dr. Nalini Sahay Bad Meinberg
- 18.-20.09.15 Ayurvedisch Kochen Eileen Müller Nordsee
- 27.-30.09.15 Ayurvedisch Kochen im Westerwald Kuldeep Kaur Wulsch Westerwald
- 4.-11.10.15 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung Julia Lang Bad Meinberg
Kochkurse und Seminare rund um die Ernährung
http://y-v.de/Kochseminare |
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Beginn der Systemischen Coaching Ausbildung zum Systemischen Berater am 13.03.15
In dem ersten Abschnitt der systemischen Coaching Ausbildung vom 13.03.15 - 22.03.15 werden Inhalte für das begleiten von Menschen vermittelt, wobei die eigene Selbsterfahrung den Schwerpunkt darstellt. Ursachen von Problemen erkennen, Lösungswege finden, prozess- und lösungsorientiert arbeiten. Ein Gespür für Personen, Familien und Teams zu bekommen. Geleitet wird die Ausbildung von Tenzin Leickert
Im zweiten Abschnitt, Systemisches Familienstellen - Grundlagen vom 15.05. - 22.05.15, werden Familien und Organisationen aufgestellt. Der Schwerpunkt dieses Teils liegt in der Vermittlung der Grundlagen und Gesetzmäßigkeiten der systemischen Familienstellung.
Im dritten Abschnitt vom 07.08.-14.08.15 wird das Familien- und Organisationsstellen in der Praxis geübt. Der Schwerpunkt dieses Bausteins liegt in der praktischen und therapeutischen Arbeit.
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Ayurveda-Tipps zur Beruhigung
von Vata Vikriti
Vata Vikriti heißt, dass du mehr Vata hast, als deinem normalen Temperament (Prakriti) entsprechen würde. Zu viel Vata heißt: Zu viel Luft. Zu viel Unruhe. Im Unterschied zu Übermaß von Pitta ist Vata eher kühl. Zu viel Vata kann sich manifestieren als: Ängste, Nervosität, innere Unruhe, Schlafstörungen, Unzufriedenheit, Hoffnungslosigkeit, mangelnder Mut, Immer auf der Suche – das Ziel fehlt, Entscheidungsprobleme, schnell gelangweilt, Unfähigkeit sich an irgendwelche Absprachen zu halten, in den Wolken schweben, viele Konflikte mit anderen. Wie entsteht zu viel Vata? Indem du Vata Tätigkeiten übertreibst, kann Vata überhand nehmen. Dazu kann gehören: Viel Reisen, unruhiger Tagesablauf, wechselnde Anforderungen, Rampenlicht, zu viel Abwechslungen, ungeregelte Essenszeiten, Essen im Stehen/gehen, beim Telefonieren, Fernsehen, Internet, Handy. Zu viel gleichzeitig. Vata kann aber auch allein durch Ängste, Zukunftsängste und das Gefühl mangelnder Sicherheit zu stark werden. Einige Tipps, um Vata Überschuss zu reduzieren: – Eine Weile lang habe einen ...>>>weiter>>>...
Viele Ayurveda-Tipps für mehr Gelassenheit - Artikel und Hörsendungen |
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Neues aus dem Yoga Vidya Wiki
Unser Yoga Vidya Wiki wächst immer weiter. Viele Menschen arbeiten daran! Deswegen sind auch wieder neue Artikel dazugekommen, und wir konnten die bestehenden Artikel überarbeiten. Hier findest du eine kleine Auswahl an interessanten Artikeln in unserem Wiki. Schau doch mal rein!
Yoga Vidya Wiki ist ein sich immer weiter entwickelndes umfangreiches Nachschlagewerk für Begriffe aus den Bereichen Yoga, Gesundheit und Spiritualität Wenn du Lust hast, einen Artikel zu schreiben, melde dich einfach unter wiki@yoga-vidya.de. Wir freuen uns auf dich!
Alles Wissen über Yoga – „Yoga Wiki“ |
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Deinen Alltag spiritualisieren
Sukadev zeigt an zwei Beispielen, wie du auch im Alltag spirituell leben kannst: Durch kleine Rituale, die du für dich ausführen kannst und durch die Einstellung, dass alles im Leben von Gott kommt, damit du daran wachsen kannst.
Kleine Rituale im Alltag
Ein wunderbar kleines Ritual, was du für dich selbst machen kannst, ist ein Arati (eine Lichtzeremonie). Du kannst dafür einfach eine Kerze oder wenn vorhanden ein Arati-Lämpchen nehmen und dieses vor deinem Altar schwenken. Bevor du dich zur Meditation hinsetzt, probiere mal aus, dich zu verneigen oder zünde eine Kerze an und schwenke sie 3x im Uhrzeigersinn. Vor dem Essen könntest du ein Gebet sprechen und Dankbarkeit äußern. Die Wiederholung des Om Tryambakam Mantras vor dem Autofahren stärkt und schützt dich (Vorsicht im Straßenverkehr ist natürlich trotzdem geboten). Du kannst auch ein Gebet sprechen, dich an Gott wenden, wenn du deine Wohnung verlässt oder auch abends wieder heimkehrst.
Kleine Rituale und Gebete sind schöne Weisen, dich an Gott zu erinnern. Überlege, was du heute besonders tun kannst, vielleicht jetzt gleich. Ein kleines Ritual, ein >>>weiter...
Zu mp3 Vorträgen mit Sukadev |
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Mitarbeiter gesucht für Zahlungsverkehr, Haushalt und Yoga Wiki
Willst du
- Yoga wirklich tief erfahren?
- in einer spirituellen Gemeinschaft leben, täglich meditieren, an Mantra-Singen und Yogastunden teilnehmen?
- von erfahreneren Yogalehrern lernen?
- intensiv an dir selbst arbeiten und schnelle spirituelle Fortschritte machen?
- deine Talente und Fähigkeiten sinnvoll einsetzen und weiter entwickeln?
- dich dafür engagieren, dass immer mehr Menschen Yoga und Meditation üben können?
Wenn du ein paar dieser Fragen mit "Ja" beantwortest, könnte die Mitarbeit bei Yoga Vidya für dich das Richtige sein. Yoga Vidya bietet dir das Leben in einer spirituellen Gemeinschaft, die Sicherheit sozialer Absicherung, die Möglichkeit der Anleitung durch erfahrenere Yogalehrer, durch dynamische Tätigkeit die Entfaltung deiner Talente, durch intensive spirituelle Praxis schnelle Fortschritte auf dem Yoga-Weg.
Insbesondere für die folgenden Aufgabengebiete suchen wir neue Mitglieder für unsere spirituelle Gemeinschaft:
Zahlungsverkehr
Unser Zahlungsverkehr sucht eine/n neue/n Mitarbeiter/in. Zu Deinem Tätigkeitsbereich gehört u.a. die Rechnungsbearbeitung, Bearbeitung von Ratenzahlungsverträgen und von Bildungschecks, die Bearbeitung von Kontoauszügen und die Verbuchung der Seminareingänge, die Erstellung des Wochenberichtes, Mahnwesen und die Kassenführung. Eine kaufmännische Ausbildung ist wünschenswert. Du hast gute PC-Kenntnisse, eine schnelle Auffassungsgabe und ein gutes Zahlenverständnis. Einige Jahre Berufserfahrung im Zahlungsverkehr wären von Vorteil, sind aber nicht Bedingung. Du kannst Dich schnell in ein neues Umfeld einarbeiten, bist belastbar, zuverlässig, ehrlich und verantwortungsbewusst? In unserem Ashram hast Du vielfältige Möglichkeiten, Dich persönlich und spirituell zu entwickeln, zum Beispiel auch, neben der Aufgabe im Zahlungsverkehr, Yoga zu unterrichten.
Haushalt
Hast Du Freude daran für Sauberkeit und Schönheit im ganzen Haus zu sorgen? Allein in Ruhe und Stille Deinen Dienst zu leisten, aber auch mit Menschen zusammenzuarbeiten und zu organisieren? Die geschickte Einteilung von Mithelfern und Mithelferinnen fördert dein organisatorisches sowie zwischenmenschliches Potential im täglichen Miteinander. Du bist gelernte/r Hauswirtschafter/in oder Raumpfleger/in und hast Erfahrungen in Hauswirtschaft/Raumpflege in größeren Häusern wie Hotel, Krankenhaus, Seminarhaus oder ähnlichem. Dies ist von Vorteil aber nicht zwingend. Du möchtest gern in einer spirituellen Gemeinschaft leben und hast Interesse am integralen Yoga. Dann nutze Deine Chance und bewirb Dich bei uns. Wir freuen uns auf Dich.
Yoga-Wiki
Mitarbeiter in Bad Meinberg für das Yoga Vidya Wiki gesucht. Unser Yoga Wiki entwickelt sich stetig weiter zum Haupt-Wissens-Portal im deutschsprachigen Raum zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda und spirituelles Leben, jeden Tag kommen neue Artikel dazu. Möchtest du für ein Jahr oder länger in einer spirituellen Gemeinschaft leben, praktizieren und lernen? Hast du Freude am Schreiben und bringst einen guten Schreibstil mit? Hast du allgemeine PC-Kenntnisse und bist versiert im Umgang mit dem Internet? Dann ist die folgende Tätigkeit genau die richtige für dich: Du verfasst Texte über alles, was im weitesten Sinne mit Yoga zu tun hat und stellst vorhandene Artikel aus Büchern von Swami Sivananda, aus Yoga Vidya Journalen, aus Yoga Vidya Handbüchern, aus Copyright-freien Büchern sowie von anderen Autoren Verfasstes in das Yoga Wiki Portal. Du erweiterst bestehende Artikel und versiehst sie mit Videos, mp3, Fotos und Links. Idealerweise kannst du Texte vom Englischen ins Deutsche übersetzen und hast eine abgeschlossene Yogalehrerausbildung. Haben wir dein Interesse geweckt? Dann schicke uns deine vollständigen Bewerbungsunterlagen zu.
Yoga Vidya expandiert weiter. So suchen wir darüber hinaus weitere neue Mitarbeiter.
Alle Infos
http://y-v.de/yoga-vidya-offene-stellen |
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Frieden ist bedingungslose Klarheit und Ruhe - Gedanken zum Weltyogatag am 22.2.
„Frieden ist bedingungslose Klarheit und Ruhe, in welcher alle geistigen Modifikationen, Gedanken, Vorstellungen, Launen, Phantasien, Stimmungen, Antriebe und Emotionen, Instinkte etc., gänzlich vergehen und wo die individuelle Seele in ihrer eigenen angeborenen, unverfälschten Herrlichkeit ruht, in einem glatten, ruhigen Zustand der Liebe.“
Swami Sivananda
Dieses Zitat fand ich heute auf der Yoga Vidya Seite – es lud mich ein und forderte mich auf, meine Gedanken zum Weltyogatag am 22. Februar 2015 nieder zu schreiben.
Dieser Tag, der als tiefen Sinn den Frieden mit sich selbst sucht und damit den Grundstein für den Weltfrieden legen möchte, wurde im letzten Jahr durch die UNO anerkannt. Narendra Modi, der neue Premierminister Indiens konnte die Vertreter der UNO Vollversammlung von den Vorteilen des weltweiten Praktizierens von Yoga überzeugen.
Was für ein Meilenstein in der Geschichte dieses großen philosophischen Systems mit dem Namen YOGA – als ich es hörte, lief mir ein Schauer über den Rücken und ich wähnte mich glücklich an diesem Ort, Yoga Vidya in Bad Meinberg zu leben und zu arbeiten und eine kleine Schwingung mit dazu beitragen zu können.
An diesem 22. Februar 2015 schließen wir von Yoga Vidya Bad Meinberg uns mit einem
Tag der offenen Tür am Weltyogatag
an, um Menschen, die Gelegenheit zu geben, in einer der vielen Yogastunden die Erfahrung zu machen, wie machtvoll es sein kann, sich einfach auf eine Matte zu legen, sich fallen zu lassen, die Verbindung zur Erde zu spüren und sich auf seinen eigenen Atem zu konzentrieren – der uns nährt - ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Wie schön ist es, wenn Ruhe in die Gedankenwelt einkehrt und ich mich eins mit mir fühle – nichts wirft mich dann mehr um. Ängste werden klein, Selbstbestimmung groß, das Verhältnis zu mir und der Welt wird ruhiger und friedlicher.
Ein Besuch zum Tag der offenen Tür kann solche Prozesse in Gang bringen!
Wir schmücken unser Haus, decken den Tisch mit vegetarischen Köstlichkeiten und bieten ein breites Rahmenprogramm, damit unsere Besucher sich wohl fühlen und eine Idee mit nach Hause nehmen, was Yoga alles kann – im besten Fall, einen Beitrag zum Frieden in der Welt leisten!
Wir freuen uns auf Dich!
Salam, Shalom, Shanti, Welcome, Bienvenue, Namasté, Guten Tag, Frieden!
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Business Yoga Sutras von Dr. Hans Kugler - Neu im Yoga Vidya Verlag und Versand
In Anlehnung an Patanjalis Yoga Sutras erklärt Dr. Hans Kugler im Buch die Essenz des Business Yoga in prägnanten Leitsätzen erklärt. Der präzise Theorieteil wird ergänzt durch einen großen Praxisteil. Im Buch enthalten sind zwei CDs: Auf der einen befindet sich ein vielfältiges Yogaübungssystem mit PDFs und Excel-Tabelle, das auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten werden kann. Auf der zweiten CD sind Audioanleitungen, die es ermöglichen, die Yogaprogramme wirkungsvoll in den Arbeitsalltag zu integrieren. Von Interesse für Yogaübende und Yogalehrende.
Dr. Hans Kugler ist Mitbegründer von yogabiz, als Yogalehrer tätig bei namenhaften deutschen Unternehmen und erfahrener Business Yoga Ausbildungsleiter bei Yoga Vidya. Mit einem Vorwort von Sukadev Bretz.
ISBN 978-3-943376-07-4, Hardcover mit 2 CDs, 272 Seiten, 24,90 € inkl. 7% UST, exkl. Versandkosten
- Business Yoga Basisseminar – Yogalehrer Weiterbildung 19.-21.06.2015 Bad Meinberg
- 21.-23.08.2015 Westerwald
- Business Yoga – Yogalehrer Weiterbildung Intensiv
- 02.-09.08.2015 Bad Meinberg
- Yoga für erfolgreiche (Geschäfts-)Beziehungen
- 06.-08.11.2015 Bad Meinberg
- Business Yoga Übungsleiter Ausbildung
- Teil 1: 02.-09.08.2015 Bad Meinberg
- Teil 2: 14.-21.02.2016 Bad Meinberg
Alle Infos zu Buch/CD
http://y-v.de/Business-Yoga-Sutras |
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Wochenendseminar: Yoga und Meditation für Anfänger
Du möchtest dich gesünder fühlen und mit mehr Freude durchs Leben gehen? Die Yoga und Meditation Einführung ist ein Kurs für Anfänger mit und ohne Vorkenntnissen, du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Lass dich einfach auf die Yoga Praxis ein und beobachte, was dir und deinem Körper gut tut. Du bekommst gute Werkzeuge in die Hand, die dir täglich helfen können deinen Alltag zu meistern.
- Yoga Vidya lehrt den ganzheitlichen Yoga. Das bedeutet: du bekommst sowohl harmonisierende und stärkende Körperübungen, als auch praktische Tipps für yogische Lebensgestaltung vermittelt - auch ohne Vorkenntnisse leicht verständlich.
- Yoga Übungen (Asanas) bringen innerhalb kürzester Zeit neue Energie und Beweglichkeit in den Körper. Auf diese Weise entwickelst du ein neues, angenehmes Körpergefühl, mehr Flexibilität und Kraft.
- Mit Yoga Atemübungen (Pranayama) kannst du dich selbst mit neuer Lebensenergie und frischem Sauerstoff versorgen und regst so auch deinen Blutkreislauf und den Stoffwechsel an, Körper und Geist werden in Gleichgewicht gebracht.
- Tiefenentspannung löst innere Anspannung, reduziert Stress und aktiviert Selbstheilungskräfte.
- Meditation bringt dir inneren Frieden und öffnet deinen Geist für Intuition und Kreativität, dein Konzentrationsvermögen steigt.
- Mantrasingen wirkt herzöffnend, befreit angestaute und unterdrückte Emotionen und versetzt dein ganzes Wesen in harmonische Schwingungen.
- Außerdem kannst du an Vorträge und Workshops teilnehmen, die dir Inspiration und Tipps geben werden, die Yoga Philosophie zeigt neue Perspektiven und den tieferen Sinn.
Lass dich einfach auf die Yoga Praxis ein und beobachte, was dir und deinem Körper gut tut. Du wirst stauen, welche körperlichen, energetischen und geistige Fortschritte in dieser kurzen Zeit möglich sind. Ein Yoga Vidya Seminarhaus bietet dir dafür einen hervorragenden Rahmen, um Yoga kennenzulernen, zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Energie aufzuladen.
Termine und Kurz-Infos
http://y-v.de/yoga-meditation-anfaenger-seminar |
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Hanuman Fitness-Yoga Übungs-CD
Sukadevs "Yoga Vidya Fitness"-Reihe für mehr Power!
Auf dieser CD findest du Muskeltraining, Flexibilitätstraining, Koordinations-Training sowie Entspannung. So kannst du in kurzer Zeit alle Systeme des Körpers trainieren. Ohne Hilfsmittel, ohne Fitness-Studio.
1 CD / 62 Minuten / Sprecher Sukadev Bretz
9,80 € inkl. 14% UST, exkl. Versandkosten
Infos und Bestellmöglichkeit
http://y-v.de/Hanuman-Fitness-Yoga-Uebungs-CD |
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20.000 Fans auf Facebook - Videos: Sukadev sagt Danke
Wir feiern einen Meilenstein mit unseren beiden wichtigen Facebook-Seiten Yoga Vidya und Yoga Asana. Beide Seiten haben nun über 20.000 Fans. Auf der Seite " Yoga Vidya" posten wir regelmäßig interessante Themen rund um Yoga Vidya und seine Seminarhäuser und Center. Auf der Seite " Yoga.Asana" posten wir Übungsvideos, Inspirationen für die Praxis und schöne Asanafotos. Verfolge auch du unsere Seiten, nimm Teil an der Community und tausche dich mit uns und anderen Facebook-Nutzern über Yoga aus. Hier einige Links zu den Yoga Vidya Facebook Seiten:
http://y-v.de/Yoga-Vidya-Facebook-Dankes-Video-20000-Follower |
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Psychologische Yogatherapie: Yoga und Hochsensibilität - Seminar 20.-22.3.
Hochsensibilität ist eine Belastung und eine wundervolle Gabe. Wie gehe ich als Betroffene/r damit um? Welche Fähigkeiten und Bedürfnisse habe ich? Wie kann ich meine Grenzen wahrnehmen und schützen? Welche sozialen Folgen kann das haben? Wie können Hochsensible Yoga und Meditation als Kraftquelle nutzen?
Während des Wochenendseminars Yoga für Hochsensible vom 20.03.- 22.03.2015 kannst du als Hochsensible/r viel über dich lernen und dich mit Gleichgesinnten austauschen. Das Seminar ist auch geeignet, wenn Du das Gefühl hast, durch viel Yogapraxis zu durchlässig zu werden. Einen speziellen Yogaurlaub für Hochsensible gibt es vom 13.09. – 18.09.2015. Liebevoll und kompetent begleitet wirst du von Barbara Bosch, Heilpraktikerin für Psychotherapie, langjährige Yogalehrerin und selbst Betroffene.
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Yogatherapie: Yoga für das Iliosakralgelenk - Seminar 6.-8.3.
Das Iliosakralgelenk, am unteren Ende der Wirbelsäule, ist für die aufrechte Haltung von Bedeutung. Durch Blockierung kann es zu zahlreichen körperlichen, energetischen und geistigen Beschwerden kommen. Das Spüren dieses Bereiches ist ein Schritt zum Verständnis des Iliosakralgelenks und hilft bei der Selbsthilfe. Das Seminar über das Ilioskaralgelenk vom 06.-08.03.2015 ist geeignet für Menschen mit oder ohne Beschwerden im unteren Rücken und wird einfühlsam, kompetent geleitet von Ruzan Davtyan, Physiotherapeutin, Yogalehrerin und hauptberufliche Mitarbeiterin der Yogatherapie in Bad Meinberg. Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund.
Es besteht auch die Möglichkeit Einzelstunden in der Yogatherapie zu buchen.
Alle Seminare der Yogatherapie
http://y-v.de/Yogatherapie-Seminare |
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Yoga und Ski-Langlauf am 22.-27.02. im Allgäu
Genieße die herrliche Natur in Eis und Schnee beim Langlaufen. Dazu die erholsame Atmosphäre im Ashram mit täglich einer Yogastunde, Mantra-Singen und Meditation. Loipen befinden sich direkt am Haus! Bitte eigene Skiausrüstung mitbringen. Skier, Stöcke und Schuhe können auch vor Ort ausgeliehen werden.
Seminarleiter: Tenzin Leickert
http://y-v.de/Yoga-und-Skilanglauf-Seminar-Allgaeu |
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Asana Intensiv - Musikalisch-Meditativ am 27.02.-01.03.
Yoga Asanas und Musik ergänzen sich ideal als Begleiter auf deiner Reise nach innen! Du erfährst das Wesen der Asanas durch langes Halten der Stellungen und zentrierst dabei deinen Geist durch die Unterstützung von Mantra-Gesang und anderen Klängen. Klangschwingungen harmonisieren und entspannen auf allen Ebenen und ermöglichen dir neue und tiefe Erfahrungen in deiner Praxis. Lass dich durch das Hören von Klängen tief nach innen führen und erfahre auch selbst deine eigenen Klangräume. In verschiedenen Stellungen wirst du deine eigene Stimme einsetzen und beobachten, wie Singen und Tönen dein Körpergefühl und deine Geisteshaltung beeinflussen.
Seminarleiterin: Radhika Annika Siegenbruck . Seminarort: Yoga Vidya Allgäu
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Yoga Vidya Westerwald - im Hoffnungstal
Gut Hoffnungstal lautet die Anschrift des Westerwald Ashrams. Für mich bedeutet Hoffnung eine aktive Form von Sehnsucht, Sehnsucht nach Brahama, dem Absoluten, nach Befreiung. So leben wir hier mit den drei Gnaden: der Gnade, einen menschlichen Körper zu haben, der Gnade einen Lehrer oder Schriften eines Lehrers zur Verfügung zu haben und der Gnade des Wunsches nach Befreiung. Das Hoffnungstal erweckt in mir auch Demut und Vertrauen. Gerade im Winter üben wir uns hier in Demut gegenüber den Elementen und das wenige Tageslicht und lässt uns das Licht in uns besser wahrnehmen. In Dankbarkeit für dieses „Hoffnungstal“ genießen wir die Qualität der Einkehr, atmen ein und schreiten aus…
Folgende Seminare bitten sich besonders dafür an einzukehren und aufzutanken:
Alle Seminare
http://y-v.de/yoga-westerwald |
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Praxis: Mantra-Meditation nach Sundaram
Die folgende Praxis habe ich in den Seminaren und in der Jahresgruppe von Sundaram schon mehrere Male erleben dürfen. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus kann ich berichten, dass sie eine wunderschöne und einfache Möglichkeit ist, sehr tief in die Stille und Konzentration zu gelangen. Ich kann nicht in Worte fassen, was ich hier erfahren habe, es war aber jedes Mal von einem Gefühl von unglaublicher Freude, Leichtigkeit und absoluter Verbundenheit und Ruhe gekennzeichnet. Die große Wirkung kommt vor allem durch das Ausführen dieser Praxis in einer geschützten Gruppe, wo Hingabe schnell fließen kann und gegenseitige Unterstützung da ist. Man kann dies aber auch allein üben.
In einer Gruppe bildet man für diese Übung am besten einen engen Kreis. Jede Phase der Übung sollte genügend Zeit bekommen und einnehmen, die eigentliche laute Mantrawiederholung (6.) sollte möglichst lang sein (15-30 min). Die Phasen gehen fließend ineinander über. In der Gruppe atmet jeder in seinem eigenen angenehmen Atemrhythmus und praktiziert in seiner Wohlfühltonlage. Beim Bhramari (4.) und Tönen (5.) entsteht so ein Klangteppich. Es wird danach gemeinsam ein Mantra wiederholt wie zum Beispiel das Gayatri Mantra oder Om Namah Shivaya, Om Namo Narayanaya, Om Shri Durgayai Namaha usw. Wenn hilfreich kann man während des Atmens, Tönens und Rezitierens mit dem Oberkörper leicht kreisen oder sich nach vorne und hinten wiegen. In der letzten Phase (7.) bleibt man dann ganz bewegungslos.
Anleitung:
1. Begib Dich in Deinen Meditationssitz an einem ungestörten Ort bzw. bilde mit Deiner Gruppe einen engen geschlossenen Kreis. Schließe Deine Augen und nimm Dir vor, die Augen die ganze Zeit über geschlossen zu halten. Lasse Füße, Beine, Gesäß und Hüften schwer zur Erde hin sinken. Dann richte Dich auf, indem Du Deine Wirbelsäule streckst. Lasse die Schultern locker nach hinten unten fallen. Spüre Dein Brustbein und hebe es sanft an. Löse die Kiefer, entspanne Dein Gesicht. Das Kinn leicht herangezogen spüre Deinen Scheitel. Spüre den Körper als Ganzes, entspanne Dich in der körperlichen Aufrichtung. (ca. 2 min)
2. Atme jetzt tief in den Bauch ein und aus. Nimm Dir genügend Zeit und Raum dafür. Spüre die Weite und den Raum in Dir beim Einatmen und die Verbundenheit beim Ausatmen. (ca. 2 min)
3. Lasse nun den Atem in eine natürliche Ujjayi-Atmung übergehen, indem Du beim Ein- und Ausatmen einen sanften inneren Hauchton bei geschlossenem Mund erzeugst. (ca. 3 min)
4. Gehe nun von der Ujjayi-Atmung in ein sanftes Brummen über wie beim einfachen Bhramari-Atem. Spüre die Vibration besonders beim Ausatmen. Bestimme selbst Deine Wohlfühltonlage, dort wo Du angenehm und entspannst tönen kannst. (ca. 3 min)
5. Lasse jetzt bei der nächsten Ausatmung Deinen Unterkiefer einfach los. Lasse ihn nach unten sinken, so dass mit jeder Ausatmung ein A ertönt. Probiere verschiedene Tonhöhen aus oder verweile in der Dir angenehmen Tonlage. (ca. 5 min)
6. Gehe nun vom A-Tönen zur Wiederholung des Mantras über. Bleibe ganz entspannt dabei, das laute Rezitieren sollte anstrengungslos sein. Lass Dich ganz auf das Mantra ein, höre gleichzeitig Deine eigene Stimme und in der Gruppe auch die anderen Stimmen. Spüre die Vibration in Deinem Körper, die durch Deine Stimme entsteht. Wenn Du möchtest, kannst Du Dich zusätzlich auf einen bestimmten Punkt im Körper ausrichten, zum Beispiel auf ein Chakra. Verweile mit Deiner ganzen Konzentration bei dem Mantra, indem Du dem Klang und der Schwingung ununterbrochen zuhörst und hineinfühlst mit Deiner ganzen Präsenz. (ca. 15-30 min)
7. Jetzt werde langsam leiser, immer leiser, flüstere und schließlich lasse das Mantra los. Wenn es sich von selbst im Geist wiederholt, lasse es geschehen. Bleibe vollkommen still, habe keine Erwartungen oder Vorstellungen, beobachte einfach, was geschieht und lasse es voller Vertrauen zu. (mind. 5 min oder so lange Du möchtest).
Beende die Meditation, indem Du Dir zunächst Deines Atems bewusst wirst. Spür, wie der Atem durch Deine Nase ein- und ausströmt. Nimm einen bewussten tiefen Atemzug. Mit geschlossenen Augen stehe langsam auf. Spüre Dich im Stehen. Nimm einen weiteren tiefen Atemzug.
Wenn Du willst, mache jetzt einen Schritt nach vorn. Es ist der Schritt, den Du heute tun wirst.
Öffne die Augen und lächle Dir, den anderen und dem Tag zu.
(Beitrag von Katayayani, Yoga Vidya Bad Meinberg)
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Wir wünschen dir viel Freude, neue Energie und immer wieder Inspiration mit deiner Yoga Praxis,
Herzlichst
dein Yoga Vidya Team |
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