Liebe Yoga Freundin, lieber Yoga Freund

wir, das ganze Yoga Vidya Team wünschen dir und deiner ganzen Familie, Frohe und gesegnete Weihnachten und alles Gute zum Neuen Jahr

• Weihnachten folgt auf den 4. Advent. Es ist ein Fest des 4. Chakras, des Herz-Chakras.  Es ist daher das Fest der Liebe, des Gebens, der Versöhnung und der Verbundenheit mit anderen.
• Weihnachten zeigt, dass Leben Rhythmus ist: Auf Tag folgt Nacht, auf Winter folgt Sommer. So hast du im Leben extravertiertere, enthusiastischere, energievollere und auch glücklichere Phasen. Dann folgen eher zurückgezogenere, besinnliche, ruhigere, vielleicht sogar melancholischere Tage. Wenn du also momentan in einer melancholischen Stimmung bist, wird es vielleicht bald wieder heller in deinem Leben. Und wenn du Weihnachten gerade voller Freude bist, genieße es, hänge aber nicht daran.
• Weihnachten ist das Fest des Lichtes inmitten der Dunkelheit. Jesus manifestierte sich wie die meisten göttlichen Inkarnationen und auch große menschliche Meister um Mitternacht. Wenn der Tag am kürzesten, die Nacht am längsten und am Tiefsten, kommt das Göttliche Kind. Wenn das Leben am dunkelsten erscheint, ist es am leichtesten zu beten, und das Licht Gottes kann wieder zu dir kommen. Ist der Geist ruhig in der Meditation, und sind die Gedanken zur Ruhe gekommen ("innere Nacht"), erfährst du in dirdas Licht der Seele, den göttlichen Funken in dir. Um den Geist ruhig zu bekommen, ist es hilfreich, sich ab und zu  von allem zurückzuziehen. Das zu vermeiden, was für andere Menschen Tag ist. Ruhe zu suchen, oder sich an einen spirituellen Kraftort, einen Ashram, ein Kloster, einen schönen Ort in der Natur zu suchen, ein paar Tage ein einfaches Leben zu führen. So wie Jesus nicht in einem Palast sondern in einer Viehkrippe geboren wurde, so kann die göttliche Kraftquelle am leichtesten sprudeln, wenn wir du dich  vom Äußeren eine Weile löst, dein Leben vereinfachst, Handy, Fernseher und PC ausschaltest und uns ganz nach innen wendest. Ich wünsche Dir, dass Du in dieser Zeit zwischen den Jahren Zeit dafür findest!

2) Übung des Monats: Introspektion und gute Vorsätze

• Monatsweise: Werde Dir bewusst, was jeden Monat Besonderes war: Januar, Februar, März, ...
• Schau die wichtigsten Aspekte Deines Lebens besonders an:
• Beruf/Ausbildung, Familie/Partnerschaft, Hobby, persönlich-spirituelle Entwicklung
• Sei dankbar für alle Segnungen/positive Entwicklungen, die Du hattest.
• Zähle sie bewusst auf oder schreibe sie auf.
• Werde Dir bewusst, ob Du irgendwelche Schuldgefühle hast, oder einen Groll hegst gegenüber einem Menschen oder dem Schicksal. Schreibe dies auf einen Zettel. Übergib dies der Kosmischen Kraft, bitte darum, dass Du Dich davon lösen kannst. Anschließend verbrenne den Zettel (natürlich unter Beachtung von aller beim Umgang mit Feuer gebotenen Vorsicht...)
• Mache Dir Vorsätze, die Du im neuen Jahr umsetzen willst. Swami Sivananda empfahl eine sogenannte "Resolve Form", ein "Blatt mit guten Vorsätzen", mit folgenden Kategorien, wobei du nur das ausfüllst, was für dich stimmig erscheint:

3) Neujahrsfeiern in den Yoga Vidya Seminarhäusern - in Bad Meinberg mit Tempelpriester Govinda

Am 31.12. finden in den Yoga Vidya Seminarhäusern Westerwald, Bad Meinberg und Nordsee unsere großartigen und beliebten Silvester-/Neujahrsfeiern statt. Diese Silvester-/Neujahrsfeier in einem Yoga Ashram ist ein besonderes Erlebnis mit viel Freude, tiefer spiritueller Erfahrung, und viel Kraft. Genau das Richtige, um das neue Jahr gut anzufangen! In Bad Meinberg werden bis zu 600 Menschen zusammen feiern und Energie ins Neue Jahr schicken, im Westerwald und an der Nordsee um die 100. Am 31.12. wird auch der Geburtstag von Swami Vishnu-devananda, einem der großen Meister des 20. Jahrhunderts, gefeiert. So liegt auf diesem Tag ein besonderer Segen.

• 16.00-17.30 Uhr Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
• 17.45h Festessen
• 19.30h Meditation, Mantras, Singen, Friedens-Puja, indisches Ritual zur Verbindung mit dem Göttlichen: eine großartige Erfahrung; dabei wird viel Energie freigesetzt, Herzen können sich öffnen, viele können eine spirituelle Präsenz richtig spüren; mindestens verbreitet sich eine starke Schwingung von Liebe, Frieden und Herzensöffnung)
• Ca. 22.30h Snacks
• Ca. 22.30h Homa, großartige Feuerzeremonie. Das alte Jahr wird verabschiedet, das neue Jahr beginnt; ihr könnt Zettel dafür vorbereiten
• Ca. 23.55h Mitternachtsmeditation; Begrüßung des neuen Jahres in Stille
• Ca. 0.05h Neujahrsbotschaft

Wir freuen uns und es ist uns eine Ehre, dass vom 31.12.-9.1. der Tempelpriester Govinda vom Ganesha Tempel Berlin bei Yoga Vidya Bad Meinberg zu Gast sein wird. Er wird zusammen mit Sukadev die Silvesterpuja ab 19.30h anleiten, und die nächsten Tage für Individualgäste und Seminargäste täglich Puja, Kirtan und/oder Vorträge geben.

• Westerwald Tel. 02685-8002-0
• Nordsee Tel. 04426 - 99 12 12
• Bad Meinberg Tel. 05234-870

4) Jesus

Artikel von Swami Sivananda

"Vor zweitausend Jahren inkarnierte Gott auf diesem Planeten, um der ganzen Menschheit den ruhmvollen Pfad zu ewigem Leben zu zeigen, indem Er das göttliche Leben auf dieser Erde lebte. Jesus war kein gewöhnlicher Mensch. Er war die göttliche Kraft und Liebe, die auf diesem Globus aus einer bestimmten göttlichen Absicht inkarniert hatte. Seine Ankunft stand im Zeichen der Erfüllung des göttlichen Plans zum Ablauf dieser Welt. Das wird aus der Art seiner Geburt und ihres Hintergrunds sichtbar.
"Zeit und Umstände der Geburt Jesu enthüllen ein tiefes spirituelles Gesetz. Jesus Christus wurde nicht in einem großartigen Palast geboren. Er wurde nicht reichen und gebildeten Eltern geboren. Er wurde auch nicht im strahlenden Licht mit Kenntnis der ganzen Menschheit geboren. Jesus Christus wurde an einem einfachen bescheidenen Ort geboren - in der Ecke eines Stalls. Er wurde einfachen und armen Eltern geboren, die nichts hatten, dessen sie sich hätten rühmen können, mit der Ausnahme ihres makellosen Charakters und ihrer Heiligkeit. Auch wurde er in Dunkelheit geboren, in der dunkelsten Stunde der Mitternacht, als wirklich niemand etwas davon wusste, außer ein paar von Gott gesegneten Menschen.
"Der oben erwähnte Punkt von tiefer Bedeutung besagt, dass das spirituelle Erwachen zu dem Suchenden kommt, der vollkommen bescheiden, 'demütig' und 'arm im Geiste' ist. Die Eigenschaft wahrer Demut ist eine der unerlässlichsten Grundlagen. Dann kommen Einfachheit, Hingabe und das Verzichten auf jeden Wunsch nach weltlichem Wohlstand und den Stolz der Gelehrsamkeit. Drittens, so wie Christus geboren wurde, ohne dass die Welt davon Kenntnis hatte und in der Finsternis der Dunkelheit, findet die Ankunft des Christusbewusstseins im Innern des Menschen statt, wenn das Ego überwunden wurde.
"Das ist die Geburt zum göttlichen Leben. Vom Geheimnis dieser Geburt sprach Jesus vor Jahrhunderten in sanften Worten zu Nikodemus. Dieser verstand nicht ganz, was Christus meinte, als er lehrte, dass der Mensch wiedergeboren werden muss, wenn er das Reich Gottes erreichen soll. "Wie kann das sein", fragte Nikodemus. Dann erklärte Christus, dass dies eine Wiedergeburt aus dem göttlichen Geist ist, nicht den Körper betrifft, sondern die Seele. Eine solche innere geistige Geburt ist wesentlich, wenn das Höchste erreicht werden soll, wenn wahres Glück erfahren werden soll. "

• 8 - 10 mittelgroße Kartoffeln
• 4 - 6 mittelgroße Tomaten
• ca. 150 g Mozzarella
• 2 - 3 Esslöffel Butter
• 1 Teelöffel geriebene Muskatnuss
• 1 Teelöffel Oregano
• 1 Teelöffel getrocknete Minze ODER 1 Esslöffel frische Minze
• Salz, Pfeffer

6) Fastenseminare bei Yoga Vidya

Yoga und Fasten sind die ideale Kombination zur Entschlackung, zum Aufladen mit neuer Kraft und Positivität, für neue Inspiration. In der Rückbesinnung auf spirituelle Aspekte und der Erfahrung der Schönheit des Teutoburger Waldes bzw. der Nordsee kannst Du an diesen Kraftorten ganz zu Dir selbst. Aktive Bewegung in der freien Natur mit viel frischer Luft unterstützt den Reinigungsprozess zusätzlich. Du findest in den Yoga Vidya Seminarhäusern ein umfangreiches Angebot an Fastenkursen mit verschiedenen begleitenden Aktivitäten wie Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Moorbädern und Schwimmen. Bei jedem Fastenkurs gibt es frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte sowie leichte Gemüsebrühe, die aus kontrolliert biologischem Anbau stammen.

7) Tag der Offenen Tür im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg 9.1.2011

• 11 Uhr Yogastunden für Anfänger und Mittelstufe
• 11.30 Uhr Infos über Ayurveda u. Ayurveda-Wohlfühlpakete; Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Kinder
• Ab 12.30 Uhr Vollwert-Buffet
• 14 Uhr Einführung ins Yoga mit Vor führung / Info-Vortrag über Yoga lehrer-Ausbildungen
• 14.30 Uhr Einführung in die Meditation / Info-Vortrag über die Ayurveda Oase
• 16 Uhr Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Kinder; Einführung ins Mantrasingen /Info-Vortrag über Ausbildungen
• 16.30 Uhr Infos über Ayurveda und Ayurveda Wohlfühlpakete
• Ab 17.30 Uhr Vollwert-Buffet
• 18 Uhr Einführung in die Meditation / Info-Vortrag über Ausbildungen
• 20 Uhr Meditation, Vortrag, Mantra-Singen mit Tombola.

8) Winter Spezial: Yoga Ferienwoche 7 Tage zum Preis von 5 Tagen

9) Yoga Seminartipps Haus Yoga Vidya Westerwald

• Mantrasingen (23.-28.01.2011): Mantras für Herz: Singen, selber begleiten, eigene Melodien komponieren. Ob Hare Krishna, Om namah shivaya oder Devi, Devi, Devi  - ";Wer Mantras singt, vergisst Körper und Geist", sagt Swami Sivananda. Das kann Uli SchuchArt, Leiter dieses Seminars, aus eigener Erfahrung bestätigen: „Beim Mantrasingen fühle ich die Einheit mit etwas Höherem und ein starkes Verbundenheitsgefühl. Ein innerer Raum geht in mir auf“, beschreibt er seine Erfahrungen. Für Uli ist dies Yoga, was es in seinem Ursprung bedeutet: die Einheit und ein Gefühl mit dem Göttlichen zu spüren. Dazu möchte er alle Neugierigen einladen. Im Seminar werden die Teilnehmer sowohl sehr bekannte Mantras kennenlernen, aber auch weniger geläufige Mantras singen. Auf Wunsch können theoretische Hintergrundinformationen zu verschiedenen Mantras und Mantraformen mit ins Seminar einfließen. Hauptsache bleibt aber das Singen: " Ich möchte dazu animieren, frei zu singen und die eigenen göttlichen Klänge zu wecken", sagt Uli. Das Seminar wendet sich an alle Interessierten, Erfahrenen oder einfach Neugierigen. Vorkenntnisse sind keine nötig.
• Harmoniumlernseminar (28.-30.01.2011):Basics der Mantra - Begleitung und Komposition eigener Melodien . Lerne, Harmonium zu spielen! "Wir lernen natürlich die ersten Griffe: von der Handhaltung und gängigsten Akkorden zur Begleitung" sagt Uli SchuchArt, Leiter des Harmoniumlernseminars. Aber es wird auch Tipps zur Komposition eigener Melodien für Deine Lieblingsmantras geben: „Mit einfachen Mitteln, einfachen Akkorden oder Melodiephrasen lassen sich Mantras wunderschön begleiten“, berichtet Uli aus seiner eigenen Erfahrung, der seit langem selber Melodien zu verschiedenen Mantras kreiert. Das Seminar wendet sich an alle Interessierten, Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn vorhanden, bitte eigenes Harmonium mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig.

10) Yoga-Seminare im Haus Yoga Vidya Nordsee

11) Veranstalte dein eigenes Seminar im Seminarhaus Shanti

12) Kochkurse - in der neuen Lehrküche Yoga Vidya Bad Meinberg

Du bist, was du isst. Zwar nicht nur, aber auch. Gesund essen und genießen, vegetarisch, vollwertig - das kannst du lernen in den Koch-Seminaren und Ausbildungen bei Yoga Vidya. Im Projekt Shanti bei Yoga Vidya Bad Meinberg gibt es eine tolle Lehrküche. So gibt es 2011 eine Menge Kochkurse und Kochausbildungen, in denen du alles rund um die vegetarische Küche lernen kannst - von der schnellen leckeren Bio-Küche für Singles bis zur komplexeren Ayurveda Koch Ausbildung.

• 21.-23.1. Der Küchenchef empfiehlt Sönke Weber
• 20.-25.2. Bioküche für Singles - gesund, lecker und schnell Marcel Turnau
• 11.-13.3. Ayurvedisch Kochen
• 18.-20.3. Warum vegan? - Vegane Ernährung Satyadevi Bratherig
• 27.3.-3.4. Ayurveda Koch Ausbildung Leela Mata
• 15.-17.4. Yogische Bio-Ernährung Mona Henss
• 6.-8.5. Vollwertküche Mona Henss
• 17.-19.6. Typgerechte Küche nach den Doshas
• 24.-26.6. Lecker kochen mit yogischen Zutaten Heiner Jöhrs
• 8.-10.7. Ayurvedisch Kochen
• 29.-31.7. Der Küchenchef empfiehlt Mona Henss, Sönke Weber
• 21.-16.8. Yoga und Kochen für Jugendliche Heiner Jöhrs
• 28.-31.8. Indisch-vegetarischer Kochkurs und Yoga Dr. Nalini Sahay
• 23.-30.9. Vegetarische Koch Ausbildung Mona Henss, Marcel Turnau
• 7.-9.10. Typgerechte Küche nach den Doshas
• 9.-14.10. Vollwertküche Mona Henss
• 4.-6.11.Yogische Bio-Ernährung
• 2.-9.12. Ayurveda Koch Ausbildung Leela Mata
• 16.-18.12. Veganes Backen Kai Treude

Alle Kochseminare bei Yoga Vidya auch mit Meditation, Mantra-Singen und Yogastunden.

13) Neues Yoga Vidya Zentrum in Wilhelmshaven - Yogakurse ab 17.1.

Nach intensiver Suche ist es vollbracht: Wir haben geeignete und schöne Räumlichkeiten für das neue Yoga Vidya Zentrum Wilhelmshaven gefunden. Es wird das 80. Yoga Vidya Zentrum, das siebte vereinseigene, sein. Unter der Leitung von Keshava Schütz, erfahrener und enthusiastischer Yogalehrer, werden ab dem 17.01.2011 regelmäßige Yogakurse für alle Stufen, auch Rückenkurse und offene Stunden, sowie Kinderyogastunden angeboten. Ab 17. Januar 2011 freuen wir uns auf den Beginn der zweijährigen Yoga Vidya Yogalehrerausbildung in Wilhelmshaven. Die ersten Infoabende ab 19 Uhr finden statt am 06.01. und 13.01.2011, oder auch gerne in einem persönlichen Gespräch. Das neue Wilhelmshavener Yoga Vidya Zentrum ist in wenigen Minuten von der Nordsee-Passage am Hauptbahnhof zu Fuß zu erreichen. Es bietet auf 180 qm drei Yoga-Übungsräume, einen schönen Empfangsbereich und eine gemütliche Yoga-Boutique mit Ayurveda Cafe zum Schmökern, Entspannen und Tee trinken. Die große Eröffnungsfeier findet am 6.Februar ab 14 Uhr statt. Du bist herzlich eingeladen die MitarbeiterInnen des Zentrums in einem freundlichen Gespräch kennenzulernen, eine Probeyogastunde zu machen, und dich bei vegetarischen Snacks rundum über unser neues Yoga Zentrum und die Angebote zu informieren. Das ganze Programm ist kostenlos. Weitere Informationen über das Zentrum, Kursprogramm und Ablauf der Eröffnungsfeier erhältst du hier:

Yoga Vidya Zentrum Wilhelmshaven, Bahnhofstraße 3, 26382 Wilhelmshaven, Tel: 04426/ 9041610, Email: wilhelmshaven@yoga-vidya.de

Alle Infos zur Yogaschule Wilhelmshaven
http://y-v.de/yoga-wilhelmshaven

14) Mitarbeiter gesucht - unser Team kann Verstärkung gebrauchen

• Orte mit gestalten, die Oasen des Friedens, der Besinnung, der Heilung, der spirituellen Suche und Übung sind
• täglich meditieren, Mantras singen, Yoga üben
• Yogalehrer/in werden und/oder Unterrichtserfahrung sammeln
• schnellen spirituellen Fortschritt erfahren und zu tiefen spirituellen Erfahrungen gelangen
• in einer spirituellen Gemeinschaft liebevoll, tolerant und in gegenseitiger Achtung zusammen leben

• Seminarplanung: Du trägst dafür bei, dass die Seminare gut ablaufen
• Garten-/Landschaftsgärtner/in
• Elektriker, Installateur/in
• Kommunikations-/Informationselektroniker/Fernmeldehandwerker
• Ayurveda Therapeut/in
• Grafiker/in
• Personalsachbearbeiter/in / Personalreferent/in
• Mitarbeiter/in in der Boutique, im Versand
• Koch/Köchin

15) Brahma Vidya Hilfswerk

Liebe Spender und Spenderinnen des Brahma Vidya Hilfswerkes,
Liebe Sponsor- und UnterstützerInnen,
auch dieses Jahr möchte sich der Verein Brahma Vidya Hilfswerk e.V. wieder ganz herzlich bei euch bedanken. Durch eure Hilfe macht ihr weiterhin viele gute Dinge möglich. So bekommen beispielsweise die Kinder aus der Sivananda Vidya Bhavan Schule in Delhi Bildung, spirituelles Wissen und Betreuung. Die Patienten des Sivananada Krankenhauses in Rishikesh erhalten durch eure Spenden dringend notwendige medizinische Versorgung. Ganz besonders im Namen der Kinder, möchten wir uns auch auf diesem Weg für alle Spenden und die tatkräftige Unterstützung im Jahr 2010 bedanken, wünschen schöne Weihnachten und einen besinnlichen Jahresausklang.

Herzliche Grüße
Keshava Schütz, 1.Vorsitzende Brahma Vidya Hilfswerk e.V.

Lokah samasta sukhino bhavantu - Mögen alle Wesen glücklich sein
-may all the beings in all the worlds be happy-

16) Wie bist du zum Yoga gekommen? Mit Prei s ausschrei ben

• Wie bist du zum Yoga gekommen? Oder zu Ayurveda oder Meditation?
• Welche Erfahrungen hast du gemacht?
• Was war am Anfang schwer, was leicht?
• Wer oder was hat dir geholfen?
• Was hat sich in deinem Leben verändert?

• 1. Pr eis: Eine Yoga Woche bei Yoga Vidya in Bad Meinberg (als Individualgast oder Seminar deiner Wahl) im Einzelzimmer allein oder zu zweit im Doppelzimmer (Wert: bis zu 976 Euro)
• 2. bis 5. Prei s: Ein Yoga Wochenendseminar (allein im Einzelzimmer oder zu zweit im Doppelzimmer) (Wert: Bis 354 Euro) bei Yoga Vidya Bad Meinberg
• 6. - 10. Prei s: Ein Buch oder CD deiner Wahl aus dem Yoga Vidya Verlag

17) Neue Videos bei Yoga Vidya

• Matsyasana - Variationen des Yoga Fischs
• Jugendliche-Yoga Baum als Partner-Übung
• Kobra - fortgeschrittene Yoga Hilfestellung Teil 1
• Kobra Partner-Yoga Teil 2
• Laya Yoga Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga

• Kurzvortrag über den Tod
• Om Namah Shivaya
• Yoga in der Weltkultur
• Sadhana, Sattwa, Seva, Satsang

• Leela Mata: Traum Yoga
• Anna Trökes: Yoga und Hirnforschung
• Rita Keller: Yoga - Eine Männerdomäne?
• Amadio Bianchi: Im Atem liegt das Geheimnis des Lebens
• Swami Suddhananda - Yoga als Weg der Selbsterkenntnis

• Namostute by Carlotta
• Devi Devi Devi by Bhaktas
• Jaya Maha Kali Jaya Maha Durga by Jürgen
• Lakshmi Narayana by Narendra
• Krishna Puja Mantras mit Sitaram
• Shanti Mantras für inneren Frieden und spiritueller Erbauung
• Devi Devi Devi mit Narayan
• AUM Singen mit Obertongesang

• Yoga Foot Exercises -  part 2
• Surya Namaskar, Sun Salutation for Beginners
• Rose Meditation - with Narayani
• Headstand and Scorpion - Pincha Mayurasana - Advanced Yoga Practice

• Yoga Vidya Satsang vom 27.11.2010
• Yoga Vidya Satsang vom 4.12.2010
• Yoga Vidya Satsang vom 11.12.2010
• Yoga Vidya Satsang vom 18.12.2010

18) Neue Hörsendungen bei Yoga Vidya - kostenlos

Neue Vorträge, Meditations-Anleitungen, Entspannungs-Anleitungen, Mantras und vieles mehr. Einige Highlights:

Vorträge mit Sukadev

• Lebe deine Talente: Enthusiastisch und verhaftungs leben, dritter Teil: Lerne, deine Talente und dein Temperament so zu leben, wie es dir entspricht und wie es in die Situation passt. Bei der Arbeit, in der Beziehung, mit deinen Kindern.
• Jesus und Yoga – die Bergpredigt: Sukadev liest aus der Bergpredigt und interpretiert die Lehren von Jesus aus Yoga Sicht.
•  Sei großzügig – Swami Sivananda: Sei großzügig – fühle dich verbunden mit anderen. mp3 Audio Podcast – Vortrag von Sukadev über die Lehren von Swami Sivananda.

Mantra-Singen

• Om – Mantra Singen im Satsang
• Krishna Krishna Mahayogin – Mantrasingen
• Yamuna Tira Vihari – Mantra Singen mit Vani Devi
• 108 Namen Rezitation in der Krishna Puja
• Narendra singt das Mantra Nataraja

Yogastunden zum Mitmachen - als mp3, mp4, als Audio und Video

• Yogastunde mit Heldenstellung Variationen: Eine dynamische kurze und auch fordernde Yogastunde – als Yogastunde Video und Audio mp3: 20 Minuten für mehr Power! Nach einigen Runden Sonnengruß übst du verschiedene Variationen von Vira Bhadrasana (Heldenstellung) und Trikonasana (Dreieck).
• Rückenyogastunde Mittelst. mp3 und Video: 25 Minuten Rücken-Yoga. Als Video und Audio Yoga Anleitung – zum Mitüben oder kostenlosem Download. Tue etwas Gutes für deinen Rücken! Bist du mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut? Möchtest du in kurzer Zeit etwas für deinen Rücken tun? Dann ist diese Video für dich besonders geeignet:  Eine kurze Yogastunde mit besonderem Schwerpunkt für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für Entspannung, besseres Körpergefühl und Freiheit von Kreuzbeschwerden.
• Yogastunde mit fortg. Rückbeugen: Kurze fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. In 20 Minuten kannst du so gute Fortschritte machen. Für Fortgeschrittenere Yoga Übende  und alle, die es werden wollen. Als Yoga Video und als mp3 Audio. Zum Mitmachen und kostenlosem Download.
•  Yogastunde Mittelstufe 20 Minuten Video und mp3: 20-minütige klassische Hatha Yogastunde mit den wichtigen Elementen der Yoga Vidya Reihe – als Video und mp3 Audio, zum Sofortmitmachen und als Download.

Weitere Podcasts:

• Meditationsanleitungen
• Tiefenentspannung Anleitungen
• Pranayama Atemübungen
• Vorträge zur Bhagavad Gita
• Tägliche Inspirationen

 Neueste Yoga Vidya Hörsendungen unter
http://y-v.de/yoga-podcast

Wir wünschen Dir und Deiner Familie ein Frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch

Herzlichst

Sukadev Bretz

für das Yoga Vidya Team

(PS: Wusstest Du, dass der Ausdruck "Rutsch" vermutlich vom Altdeutschen "Rutz" stammt und "Glueck und Gottes Segen" bedeutet? Daher kann man guten Gewissens allen Menschen "Guten Rutsch" wuenschen. Ein anderer Ursprung könnte sein hebräisch "Rosh Ha Shannah Tov", welches im übertragenen Sinn "Alles Gute zum Neuen Jahr" heißt.)

________________________________________ Dieser kostenlose Newsletter kann beliebig oft vervielfältigt und weitergereicht werden. Er wird etwa monatlich versandt. An- oder Abmeldung unter http://yoga-vidya.de/service/newsletter/newsletter-2010.html Wir haben weitere, spezialisierte Newsletter: Sivananda Tägliche Inspirationen - täglich ein Artikel von Swami Sivananda http://yoga-vidya.de/service/newsletter/newsletter-2010.html Yoga Vidya Westerwald Newsletter: Schicke eine Email an sekretariat@westerwald.yoga-vidya.de Yoga Vidya Nordsee Newsletter: Schicke eine Email an devani@yoga-vidya.de Newsletter der Yoga Vidya Zentren Frankfurt, Köln, Essen, Mainz, Koblenz, Speyer, Karlsruhe, Hamburg, Hannover: schicke eine Mail an das betreffende Center, also an Frankfurt@yoga-vidya.de , Köln@yoga-vidya.de , Essen@yoga-vidya.de , Mainz@yoga-vidya.de ,Karlsruhe@yoga-vidya.de , Hamburg@yoga-vidya.de, hannover@yoga-vidya.de, koblenz@yoga-vidya.de Hier noch einige Direktlinks: http://www.facebook.com/yoga.vidya Yoga Vidya Facebook Page http://www.facebook.com/sukadev Sukadev Volker Bretz auf Facebook http://www.youtube.com/Sukadev108 Youtube https://www.xing.com/net/yogavidya Yoga Vidya XING Gruppe  https://www.xing.com/profile/SukadevVolker_Bretz http://twitter.com/yoga_vidya Twitter http://mein.yoga-vidya.de : Große Yoga Community: Austausch zwischen Yoga Lehrenden und Übenden; alle Yoga Vidya Videos; Fotoshows; großes Yoga Forum http://my.yoga-vidya.org: Internationale Yoga Communities: Triff Yoga Lehrende und Übende aus allen Kontinenten http://kinder-yoga.ning.com : Große Kinder-Yoga Community http://ayurveda-community.ning.com : Große Ayurveda Community www.blog.yoga-vidya.de : Alle Neuigkeiten bei Yoga Vidya auf einen Blick, einschließlich Newsletter, neue Programme, Fotos, Podcasts etc. www.podcast.yoga-vidya.de : Alle neuen Hörsendungen auf einen Klick: Vorträge von Sukadev, Entspannungsübungen, Mantras, Meditationsanleitungen etc. www.video.yoga-vidya.de : Alle neuen Videos auf einen Klick: Vorträge, Yogastunden, Yoga Übungen, Events etc. www.yoga-vidya.de/de/service/blog/142/ : Mantras zur Rezitation und viele Kirtans zum Mitsingen www.yoga-vidya.de/de/asana : Umfangreiche Darstellung von über 1000 Asanas; Übungsanleitungen, Übungsreihen etc. http://www.yogatherapie-portal.de : Infos, Erfahrungsberichte, Übungsreihen, wissenschaftl. Studien zu Yoga Therapie www.yoga-vidya.de/de/artikel : Hunderte von Artikeln zu allen Aspekten des Yoga www.yoga-vidya.de/shop : Der Yoga Vidya Shop mit Büchern, CDs und Videos www.yoga-vidya.de/seminar : Alle Seminare bei Yoga Vidya www.yoga-vidya.de/ausbildung : Alle Ausbildungen bei Yoga Vidya www.yoga-vidya.de/einfuehrung : Alle Einführungsseminare www.yoga-vidya.de/Center : Übersicht über alle Yoga Vidya Zentren in Deutschland und Österreich

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