Yoga, Entspannung und Meditation

207 Phantasiereise zu Lakshmi

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 31 Jan 2012 16:00:00 +0100

Spirituelle Tiefenentspannung - für alle welche die indische Mythologie lieben und schon die Grundlagen von Tiefenentspannung kennen. Du legst dich auf den Rücken, entspannst alle Körperteile, vertraust deinen Körper der Erde an. Dann begibst du dich auf eine Phantasiereise zu Lakshmi, zur Göttin der Fülle und der Freude. Du lädst dich auf mit neuer Kraft, Inspiration und Herzensenergie. Du kehrst zurück mit einer neuen Kraft, die noch Tage nachwirken kann. http://www.yoga-vidya.de

4C Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 29 Jan 2012 08:05:00 +0100

13 Minuten sanftes Yoga zum Regenerieren und für neue Kraft. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Ideal, um morgens in die Gänge zu kommen. Hervorragend, um abends einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Sitzung der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Du übst: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des ganzen Körpers, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille. Om. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird . Infos zu Yogalehrer Ausbildung, Yoga Ashrams, Yoga Shop unter http://www.yoga-vidya.de

4 B Yoga Anfängerkurs 4. lange Praxis-Stunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 29 Jan 2012 08:00:00 +0100

70-minütige Yogastunde zum Mitmachen. Das lange Praxis-Video der vierten Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses. Du übst: Längere Anfangsentspannung, Om und Mantra, Augenübungen, Wechselatmung, Yoga Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, Stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung des Weltraums, Stille, Affirmation zur Entscheidungsfindung, Freude-Affirmation. Om, Mantra. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Aktuelle Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

4A Yoga Anfängerkurs 4. Kursstunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 28 Jan 2012 08:00:00 +0100

Kursstunde der vierten Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses. Tipps für bessere Entspannung. Anleitung zu Kurz-Entspannungen zwischendurch. Ratschläge für den Umgang mit Stress: Tipps zur Umwandlung der Stress-Energie in positive nutzbare Kraft. Sukadev erläutert, wie Yoga Übungen wirken und was bei Tiefenentspannung besonders wirkungsvoll ist. Dann folgt die praktische Yogastunde: Anfangsentspannung, Om, Segens-Mantra, Augen-Übungen, Wechselatmung, Schulter-Nacken-Übungen: isometrische Halsmuskel-Stärkungs-Übungen, Surya Namaskar (Sonnengruß), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) in verschiedenen Variationen, schiefe Ebene (Purvottasana), Bauchentspannung, Kobra (Bhujangasana), halbe und ganze Heuschrecke (Shalabhasana), Bogen (Dhanurasana), Stellung des Kindes (Garbhasana), Drehsitz mit gebeugten Knien (Ardha Matsyendrasana) mit Erläuterung der verschiedenen Arm- und Beinvariationen, stehende Vorwärtsbeuge (Padahastasana), Dreieck (Trikonasana). Yoga Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille, Affirmation zur Entscheidungshilfe. Om, Mantra. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

199 Sahasrara Chakra Segens-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 24 Jan 2012 16:09:00 +0100

Öffne dich für die Kraft des Himmels, für göttlichen Segen und Gnade. Spüre oder stelle dir vor, dass diese Segenskraft dein Sahasrara Chakra auflädt. Und lass dann dieser Lichtkraft durch dich hindurchströmen und in alle Richtungen dich ausdehnen. Eine machtvolle Meditation auch für zwischendurch, wann immer du Segenskraft spüren willst. Meditierende: Saradevi. Konzept, Sprecher, Kamera: Sukadev Bretz http://www.yoga-vidya.de

3D Klassische Yoga Tiefenentspannung 3. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 22 Jan 2012 08:10:00 +0100

Erfahre tiefe Entspannung. Diese Entspannungstechnik ist die populärste Tiefenentspannung, die bei Yoga Vidya gelehrt wird. Der Yoga-Meister Swami Vishnu-devananda hat sie populär gemacht. Sie wird manchmal auch als „Kombinierte Yoga-Entspannung bezeichnet“. Sie ist für die meisten Menschen die effektivste Form der Entspannung. Übende: Kerstin. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

3C Kurze Yogastunde Praxis-Video 3. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 22 Jan 2012 08:05:00 +0100

Kurze energetisierende Yogastunde. Du übst in 18 Minuten: Bauchatmung und Wechselatmung, gestützter sanfter Schulterstand, Fisch, Drehsitz. Klassische Yoga Tiefenentspannung in Kurzform. Diese Yogastunde ist einfach auszuführen, ohne Anstrengung. Du erhältst sofort neue Kraft und Energie. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

3B Yoga Anfängerkurs 3. Praxis-Stunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 22 Jan 2012 08:00:00 +0100

Praktische 60-minütige Yogastunde der 3. Woche des zehnwöchigen Anfängerkurses von Yoga Vidya. Atemübung, dynamische Auflade-Übungen, Yoga Asanas (Stellungen) und Tiefenentspannung. Die Übungen im einzelnen: Anfangsentspannung, OM, Wechselatmung, Kurzmeditation, Rückenrolle, stehende Auflade-Übung, Sonnengruß, gestützter Schulterstand, einfache Brücke, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Entspannung in seitlicher Bauchlage, Kobra, einbeinige Heuschrecke, Katze, Stellung des Kindes, Drehsitz mit gestrecktem Bein, Einbeinstand (Baum), Dreieck. Klassische Yoga-Entspannung: Anspannen und Loslassen aller Körperteile, Autosuggestion, Visualisierung von Insel, Meer und Palmen, Stille, Affirmation. OM und Mantra. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Aktuelle Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

3A Yoga Anfängerkurs 3. Kursstunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 21 Jan 2012 08:00:00 +0100

Dritte Kursstunde des zehnwöchigen Anfängerkurses von Yoga Vidya. Tipps zu Atmung im Alltag, zu Atemübungen, Pranayama. Ratschläge für mehr Energie. Atemübungen im Alltag: Auflade-Übung, Lampenfieber-Transformation, Ärger-Transformation - alles gleich zum Mitmachen. Dann folgt die Yogastunde selbst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, OM, Wechselatmung, Sonnengruß, einfacher Schulterstand, einfacher Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Bauchentspannung, Kobra, Heuschrecke, Katze, Drehsitz, Baum, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weiterführende Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Aktuelle Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

206 Laya Yoga Tiefenentspannung - für ausgedehnte Bewusstheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 17 Jan 2012 16:06:00 +0100

Vollständige Entspannung für Körper, Energiefeld, Gefühlswelt und Denken. Die Laya Yoga Tiefenentspannung hilft, Verspannungen aufzulösen, Energien zum Fließen zu bringen, das Bewusstseinsfeld zu erweitern. Diese Tiefenentspannung kann auch zu tiefen spirituellen Erfahrungen führen - zur Wahrnehmung der Tiefe deines Wesens und der Verbundenheit mit dem Unendlichen. Diese Tiefenentspannung setzt voraus, dass du schon weißt, wie du dich hinlegst, wie die für dich geeignete Körperhaltung für die Tiefenentspannung ist. Mehr Infos zu Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos

2C Yoga Vidya Anfängerkurs 2. kurzes Praxis-Video

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 15 Jan 2012 08:05:00 +0100

19 Minuten Yoga - damit kannst du das in der 2. Kursstunde des Yoga Vidya Anfängerkurses Gelernte praktizieren. Neue Entspannung und innere Kraft. Sukadev leitet dich an zu aufgerichteter Stehhaltung (Tatasana), Sonnengruß (Surya Namaskar), Drehung, kurze Tiefenentspannung. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos. Den gesamten Anfängerkurs findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weiterführende Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Aktuelle Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

2B Yoga Anfängerkurs 2. Praxis-Stunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 15 Jan 2012 08:00:00 +0100

Zweite lange Praxis-Stunde Yoga Vidya Anfängerkurs 10 Wochen. Mit Sonnengruß als besonderem Schwerpunkt. Dieses Video ist geeignet für die tägliche Praxis. 70 Minuten für Energie und Wohlbefinden. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen für die Entspannung des unteren Rückens, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Sonnengruß langsam und systematisch, Bauchmuskel-Übung, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene zur Rückenstärkung, Kobra zur Rückenstärkung, Bauchentspannung, Heuschrecke für den unteren Rücken, Stellung des Kindes, Drehsitz, Dreieck zur seitlichen Dehnung, gründliche Tiefenentspannung, Om. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du hier . Weiterführende Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

2A Yoga Anfängerkurs 2. Kursstunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 14 Jan 2012 08:00:00 +0100

Hier die zweite Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses, mit Theorie und Praxis. Sukadev spricht nochmals über das, was Yoga ist. Dann erläutert er die Yoga Körperübungen: Entspannungsübungen, Aufwärmübungen, Asanas (Stellungen). Dabei gibt er dir wichtige Tipps zur eigenen Praxis. Dann folgt der praktische Teil: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Augenübungen, Energieübung, Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken, Sonnengruß in einfacher Variation, Bauchmuskelübung, Wadendehnung, schiefe Ebene, Kobra, Drehsitz, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Dies ist die Tonspur eines Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du hier . Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Klicke hier für Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

198 Sahasrara Chakra Scheitel-Chakra Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 10 Jan 2012 16:00:00 +0100

Verbinde dich mit der Segenskraft des Himmels. Aktiviere und öffne dein Scheitel-Zentrum, auch Kronen-Chakra, Sahasrara Chakra, genannt. Sukadev leitet dich zu einer Meditation aus dem Kundalini Yoga an. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html

1C Yoga Vidya Anfängerkurs 1. kurze praktische Yogastunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 08 Jan 2012 08:05:00 +0100

15-Minuten Yoga-Praxis - so kannst du das in der 1. Kursstunde Gelernte praktizieren. Eine Viertelstunde für Entspannung und neue Kraft. Ideal für die tägliche Praxis. Die Tonspur eines Videos. Sukadev leitet dich an zu Bauchatmung, Augenübungen, Bauchmuskelübung, Krokodil (Makarasana) zur Rückenentspannung, Beindehnung (Janu shirasana), schiefe Ebene zur Rückenstärkung (Purvotthasana) und Entspannung. Die erste Kursstunde findest du auch als Video. Anfängerkurse kannst du auch in einer Yogaschule besuchen http://www.yoga-vidya.de/center.html. Diese kurze Yogastunde als Video.

1B Yoga Anfängerkurs Lange Praxis-Stunde für die erste Woche

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 08 Jan 2012 08:00:00 +0100

Die Praxis-Stunde der ersten Woche des zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet zum täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.Diese 55-minütige Yoga Praxis-Stunde als Video . Alle 35 Yoga Anfängerkurs Videos unter diesem Link: http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video

1A Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 07 Jan 2012 08:00:00 +0100

Ab heute beginnt ein zehnwöchiger Yoga Vidya Kurs für Anfänger. Mit über 35 mp3 Audio Yogastunden kannst du damit selbständig und systematisch Yoga lernen. Zu jeder Woche gibt es eine Yoga Kursstunde mit vielen Erläuterungen und einem theoretischen Teil, eine längere Praxis-Yogastunde von etwa 50-90 Minuten, mindestens eine kurze Yogastunde von etwa 10-25 Minuten. Du kannst mit diesen Yogastunden innerhalb von 10 Wochen die in Deutschland so populäre Yoga Vidya Grundreihe lernen. Du kannst mit diesen Audios auch gut alleine üben. Sie können eine ideale Ergänzung für einen Yoga Anfängerkurs sein, den du bei einem Yoga Vidya Lehrer besuchst. Hier auf diesem Kanal findest du reine Audio Dateien. Du findest den gesamten Anfängerkurs auch auf Video . Eventuell ist für die erste Praxis das Video besonders hilfreich, und zum regelmäßigen Praktizieren das Audio. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung. Diese Yogastunde als Video

205 Autogenes Training - Tiefenentspannung im Liegen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Jan 2012 16:00:00 +0100

Neue Ruhe und Energie mit dem "Klassiker" der Entspannungsverfahren. Sukadev Bretz leitet dich zum Autogenen Training im Liegen an. Diese Entspannungsanleitung ist für alle gedacht, die schon wissen, wie man sich am besten für die Entspannung hinlegt, und die Gesamtheit des Autogenen Trainings üben wollen. Sukadev ergänzt dabei das klassische Autogene Training mit dem Anspannen und Loslassen der Muskeln zu Anfang. Du übst also: *Hinlegen *Anspannen und Loslassen der Körperteile *Schwere-Übung *Wärme-Übung *Atem-Übung *Herz-Übung *Sonnengeflechts-Übung *Stirn-Übung *Ruhe-Einstellung *Stille *Abschluss-Suggestion *Aufsetzen und Mantra. In diesem Podcast gab es schon öfter das Autogene Training. Dies ist eine weitere Aufnahme - insbesondere die Neueren unter den Hörern haben vielleicht eine Autogene Training mp3 noch nicht gehört. Kleiner Tipp für alle: Unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/feed/ sind inzwischen fast 50 Tiefenentspannungsanleitungen kostenlos abrufbar.

197 Ajna Chakra Erd-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 27 Dec 2011 16:00:00 +0100

Verbinde dich mit der Kraft der Erde. lass die Erd-Energie nach oben fließen und dein drittes Auge, das Stirn-Zentrum, das Ajna Chakra aktiviern und öffnen. Dann lass die Energie das Ajna Chakras nach vorne ausstrahlen. Sukadev gibt dir noch ein paar weitere kleine Techniken, um das Ajna-Chakra zu spüren. Und er hilft dir, die Ajna-Chakra-Energie auch mit der Himmelskraft zu verbinden. Meditierende: Saradevi. Mehr Infos zu Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Alle Info zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 26 Dec 2011 12:13:00 +0100

Viele die regelmäßig diesen Entspannungspodcast hören würden vielleicht auch gerne mal an einer Ausbildung oder einem Seminar im Haus Yoga Vidya teilnehmen. Vielleicht möchten manche einfach mal in den Ashram kommen um zu entspannen. Andere möchten gerne lernen Entspannungen anzuleiten. In beiliegender PDF-Datei findest du unser Programm für das Jahr 2012. Ich wünsche allen ein inspirierendes, gesundes und vor allem entspanntes Jahr 2012. Ich hoffe ihr habt weiterhin viel Freude mit unserem Entspannungs-Podcast.

Ausdehnungs-Entspannung für Geübte

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 20 Dec 2011 16:00:00 +0100

Eine der beliebtesten und tiefgehendsten Entspannungstechniken: Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zur sogenannten Ausdehnungs-Tiefenentspannung. Sie wird so genannt, weil du dein Empfinden, deine Wahrnehmung und deinen Energiekörper ausdehnst - sogar eine Erweiterung des Bewusstseins erfahren kannst. So geht die Entspanung: Du legst dich auf den Rücken, Beine etwas auseinander, Hände vom Körper weg, Handflächen nach oben. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder locker. Dann dehnst du deine Bewusstheit erst nach unten, dann nach links, nach rechts und oben aus. Wie das geht? Folge einfach dieser Entspannungs-mp3-Anleitung :-) . Diese Tiefenentspannung ist gedacht für Menschen, die mit liegender Tiefenentspannung vertraut sind. Es wird nichts über die Entspannungslage, Körperhaltung etc. gesagt - du wirst direkt in die Entspannung geführt. Mehr Entspannungsanleitungen, auch für Anfänger, auch als Video, unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos

196 Drittes Auge Segens-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 13 Dec 2011 16:00:00 +0100

Verbinde dich mit Segens-Energie, mit der Kraft des Himmels. Lass deinen Kopf mit dieser Lichtkraft leuchten. Dann lass diese Energie durch das Ajna Chakra, das Stirn-Zentrum, das dritte Auge, ausstrahlen als Wohlwollen und Verbundenheit. Lass dich von Sukadev und Saradevi zu dieser kurzen und machtvollen Meditation anleiten. Diese Meditation ist auch für zwischendurch geeignet, wenn du die Kraft deiner Intuition verstärken oder einfach mal wider Ruhe spüren willst. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Pranayama - Yoga Atemübungen Kapalabhati und Wechselatmung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 06 Dec 2011 16:00:00 +0100

Yoga Atemübungen zum Mitmachen: Mit Kapalabhati lädst du dich mit neuer Kraft auf, mit der Wechselatmung bringst du deine Energien ins Gleichgewicht und bekommst neue Konzentration. Mache gleich am PC mit! Zwar lernst du gerade Atemübungen am besten bei einem erfahrenen Yogalehrer, aber du kannst auch einfach einmal mitmachen und den Ansagen genau folgen. http://www.yoga-vidya.de

Ajna Chakra Meditation zur Öffnung des dritten Auges

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 29 Nov 2011 16:00:00 +0100

Öffne dein Drittes Auge. Finde Zugang zu Intuition und höheren Erkenntnis. Lass dich anleiten zu dieser besonderen Ajna Chakra Meditation. Ajna Chakra ist das Energie-Zentrum der Erkenntnis. Meditierende: Saradevi http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Gegrätschter gestützter Kopfstand - Yoga zwischendurch

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 22 Nov 2011 16:00:00 +0100

Entspannung, Flexibiltät und ein klarer Kopf - das sind die Hauptwirkungen dieser Yoga Übung. Sie kann von jedem ausgeführt werden, auch ohne Yoga Vorkenntnisse. Du stellst dich erst aufrecht und bequem hin. Du gibst die Beine in eine weite Grätsche, Füße parallel. Dann beugst du deinen Oberkörper vor und führst die Hände auf dem Gesäß zusmmen. Dann beugst du den Oberkörper so weit nach vorne, wie es auf angenehme Weise möglich ist. Im Idealfall kommst du mit dem Scheitel fast bis auf den Boden. Hebe die Arme gleichzeitig Richtung Himmel bzwl Decke. Entspanne in dieser Haltung für mindestens 10 lange ruhige Atemzüge. Wenn du dich richtig wohl in dieser Stellung fühlst, dann kannst du diese Asana bis zu 30 Atemzüge halten. Atem dabei ruhig und langsam in den Bauch. Bleibe nach Beendigung diesr Übung einige Zeit gerade und aufrecht stehen und höre in dich hinein. So spürst du am besten, wie diese Übung wirkt. Einige der Nutzen dieser Yoga Übung: Dieser gegrätschte gestützte Kopfstand entspannt den Nacken. Die gesamte Wirbelsäule wird gestreckt und gerade gezogen. Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln werden sanft gedehnt. Das wirkt sich positiv auf die Durchblutung und Geschmeidigkeit aus. Die Bauchorgane erhalten eine wohltuende Massagen. Stauungen und Blähungen werden vorgebeut bzw. beseitigt. Die rückwärtige Beinmuskulatur wird flexibel, was wiederum für den Rücken gut ist. Du kannst diese Übung zwischendurch machen, als Bereicherung von Spaziergängen und Wanderungen, zwischendurch im Büro-Alltag oder auch zuhause. Bei diesem Video haben mitgewirkt: Tulsi (Yoga Übende), Sukadev (Sprecher, Kameramann). Diese Übung ist auch Teil des Yoga Wanderwegs Bad Meinberg

194 Ajna Chakra Pendel-Meditation zur Öffnung des Dritten Auges

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 15 Nov 2011 16:00:00 +0100

Öffne dein Drittes Auge. Finde Zugang zu Intuition und höhere Erkenntnis. Eine schöne Meditationstechnik auch für zwischendurch. Du lässt deine Achtsamkeit und damit auch die Energie durch Stirn, Kopf und Hinterkopf pendeln. So verbindest du die Energie des Stirn-Chakras mit der Kraft vor und hinter dir. Meditierende: Saradevi http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html

Yogastunde Mittelstufe mit Affirmationen mit Durga Jyoti - 75 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 08 Nov 2011 16:00:00 +0100

Sanfte Mittelstufe Yogastunde. Mit Affirmationen. Angeleitet von Durga Jyoti - nach langer Zeit mal wieder eine Frauenstimme bei den Yoga Vidya Yogastunden Videos... Du übst in dieser 75-minütigen Yogastunden Anfangsentspannung, Kapalabhati und Anuloma Viloma Pranayama, Sonnengruß, Schluterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck, Tiefenentspannung. Sanft und wunderbar entspannend. Die Übungen dieser Yoga-Reihe findest du erklärt unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Yogastunden auch als mp3 und mp4 Downloads unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/yogastunde-mp3/ . Yoga Übende: Rukmini . Yogalehrerin: Durga Jyoti von Yoga Vidya . Kamera: Falko . http://www.yoga-vidya.de

193 Ajna Chakra Segens-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Nov 2011 16:00:00 +0100

Verbinde dich mit der Kraft von Himmel und Erde. Sammle diese Energie im Ajna Chakra. Lass dann diese Lichtkraft als Liebe und Wohlwollen in alle Richtungen ausstrahlen. Übe diese kurze Ajna Chakra Erd-Himmel Segens-Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Meditierende: Saradevi. Konzept, Sprecher, Kamera: Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Berg - Steh-Yoga für zwischendurch

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 25 Oct 2011 16:00:00 +0200

Stärke, Festigkeit, Mut und Erdung - das sind einige der Wirkungen dieser kleinen Yoga Übung für zwischendurch. Diese Asana wird genannt Tatasana - Berg. Sie wird auch als "aufgerichtete Steh-Haltung " bezeichnet. Sie zentriert dich auf Wanderungen und Spaziergängen - und immer wieder zwischendurch am Tag. Diese Übung ist auch Teil der VitalWanderWelt Bad Meinberg - http://www.vitalwanderweg.de . Mitwirkende bei diesem Video: Tulsi (Yoga Übende), Sukadev (Kamera, Sprecher).

Kehl-Chakra Akasha-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 18 Oct 2011 16:00:00 +0200

Aktiviere dein Kehlchakra. Spüre deine Verbundenheit. Sukadev leitet dich an zur Öffnung des Vishuddha Chakras und zur Visualisierung des unendlichen Raums. So bekommst du ein Gefühl von Weite und Unendlichkeit. Saradevi meditiert mit dir. Mehr Infos zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Lächelnder Baum - Yoga Übung für Gleichgewicht und Zentrierung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 11 Oct 2011 16:00:00 +0200

Zentriere dich, entwickle dein inneres Gleichgewicht - mit Vrikshasana, dem Yoga Baum. Du stehst zunächst bewusst auf beiden Beinen. Dann hebst du einen Fuß und setzt ihn auf oder vor den Unterschenkel, Knie oder Oberschenkel. Du hältst die Stellung einige Atemzüge, lächelst dabei und schaust auf einen Punkt. Diese Übung ist besonders schön, wenn du in der Natur bist - sie lässt dich die Natur tief erfahren. Du kannst sie aber auch immer wieder zwischendurch integrieren. Probiere es aus - entwickle deine innere Balance. Diese Yoga Übung ist Teil von Wanderungen der VitalWanderWelt Bad Meinberg. Mitwirkende bei diesem Yoga Video: Tulsi (Yoga Übende), Sukadev (Kamera, Sprecher) http://www.yoga-vidya.de

Vishnuddha-Chakra Erd-Himmel-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 04 Oct 2011 17:18:00 +0200

Aktiviere dein Kehlchakra durch die Verbindung mit der Kraft der Erde. Lass dann die Energie dieses Vishuddha-Chakra nach oben zum Himmel hochsteigen. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu dieser tantrischen Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem Kundalini Yoga http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html Viele Infos zu allen Chakras, auch zum Vishuddha Chakra, unter http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Spirituelle Tiefenentspannung: Phantasiereise zu Hanuman

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 27 Sep 2011 17:16:00 +0200

Tiefe Entspannung durch eine Phantasiereise aus der indischen Mythologie: Hanuman, der Sohn des Windes, der Affengott gilt als Schutzherr des Pranayama und damit der Lebensenergie. Er verhilft zu geistigem Frieden und Hingabe. Sukadev lädt dich dazu ein: Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann vertraust du den Körper ganz dem Boden an. Du begibst dich auf eine Heilige Wolke, welche dich zu einem heiligen Ort führt: Eine Lichtung, eine Wiese vor dem Dschungel. Dorst siehst du Hanuman sitzend in Meditation. Du öffnest dich für den Segen von Hanuman und lässt diese Kraft ganz auf dich wirken. Dann verneigst du dich und kehrst wieder zurück - mit neuem Prana, Vertrauen und innerem Enthusiasmus. Diese Tiefenentspannung ist keine Anfänger-Entspannung. Sie ist geeignet für alle, die mit Tiefenentspannung vertraut sind, Bilder aus der indischen Mythologie lieben, und besonders tief gehen wollen. Mitschnitt aus einem Workshop während der Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev Bretz im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg, Juni 2011. http://www.yoga-vidya.de

Vishuddha-Chakra Pendel-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 20 Sep 2011 18:14:00 +0200

Öffne und aktiviere dein Vishuddha-Chakra, dein Kehl-Chakra. Sukadev leitet dich zu dieser Vishuddha Chakra Pendel-Meditation. So bekommst du das Gefühl von Verbundenheit und Einheit. Deine Sprachzentren und Kommunikations-Fähigkeiten werden gestärkt. Saradevi meditiert mit dir. Diese spezielle Tantra Meditationstechnik stammt aus dem Kundalini Yoga http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html

Vishuddha-Chakra Segens-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 13 Sep 2011 18:10:00 +0200

Verbinde dich mit der Himmels- und Erdenergie. Lass die Kraft von Himmel und Erde das Kehlchakra, das Vishuddha Chakra, öffnen. Dann strahle die Energie des Vishuddha Chakras als Kraft der Liebe und des Wohlwollens aus. Sukadev und Saradevi leiten dich zu dieser tantrischen Vishuddha Chakra Erd-Himmel-Segens-Meditation aus dem Kundalini Yoga an. Mehr Infos zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Tiefenentspannung Phantasiereise zu Shiva

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 06 Sep 2011 18:08:00 +0200

Eine Tiefenentspannung für spirituelle Aspiranten, die mit der indischen Mythologie vertraut sind. Für Anfänger empfehlen wir unsere anderen Entspannungs-Podcasts. Dieser hier ist mehr für "fortgeschrittenere Entspannende". Uralte mythologische Bilder sind besonders machtvoll und können tiefe Erfahrungen auslösen. Sukadev Bretz leitet dich zu einer solchen Phantasiereise in die Indische Mythologie an: Du legst dich au den Rücken. Du spannst ein Körperteil nach dem anderen an und lässt es los. Du vetraust deinen Körper dem Boden an. Du stellst dir vor, dass du von einer besonderen Kraft hochgehoben wirst und verlässt deinen physischen Körper und begibst dich auf eine Heilige Wolke. Diese führt dich zu den Fußbergen des Himalaya, wo Shiva wohnt. Shiva ist der mythologische Begründer des Yoga-Systems. Er wird dargestellt als meditierend, als segnend, als freundlich blickend. Du lässt dich auf einer Wiese vor dem Berg nieder, auf dem Shiva sitzt. Du gehst ehrerbietig zu Shiva, verneigst dich, bittest um Shivas Segen. Du fühlst, dass Shivas Segen von seiner Hand oder seinem dritten Auge ausgeht und dich erfüllt mit Entspannung, Heilung und Freude. Nach einigen Minuten verneigst du dich, fühlst dich wieder von der Heiligen Wolke emporgetragen und kehrst zurück zu deinem Körper - im Wissen, dass die Heilkraft weiter in dir und durch dich wirkt. Dauer: Etwa 12 Minuten. Mitschnitt aus einem Workshop im Rahmen eines Fortgeschrittenen Sadhana-Intensivs beim Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

188 Kehl-Chakra Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 30 Aug 2011 18:01:00 +0200

Öffne dein Kehl-Chakra, dein Vishuddha Chakra. Für das Gefühl von Gleichmut, Verbundenheit und Ausdehnung. Sukadev leitet dich dazu an, in dein Vishuddha Chakra zu spüren und die Energie des Vishuddha Chakras weit ausdehnen zu lassen. http://www.yoga-vidya.de/chakra.html. Diese Meditation stammt aus dem Kundalini Yoga. Es gibt noch einige weitere Vishuddha Chakra Meditationen. Du kannst dich also auf die weiteren Folgen dieses Yoga Vidya Übungs-Podcasts freuen.

Laya Yoga Tiefenentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 23 Aug 2011 17:56:00 +0200

Nutze die Energie von Mutter Erde, um dein Herz-Chakra zu aktivieren. Und nachdem du die Erdenergie zum Herzen gebracht hast, lass die Herzensenergie nach üben über die Scheitelgegend zum Himmel ausstrahlen. Du kannst das verbinden mit einem Mantra oder auch mit einer Baum-Visualisierung. Sukadev und Saradevi leiten dich zu dieser Anahata-Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem Kundalini Yoga http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html. Beim nächsten Mal kommt wieder eine Chakra-Meditation, nämlich eine Vishuddha Chakra Meditation, also zur Öffnung des Vishuddha Chakras. Du hast sicherlich bemerkt, dass hier die Nummerierung nicht mehr ganz logisch ist... Es tauchen immer wieder Podcasts ohne Nummern auf. Dafür gibt es einen einfachen Grund, vielleicht erinnerst du dich sogar, weil ich das vor ein paar Wochen schon mal gepostet hatte :-) . Alle Chakra Meditationen wurden hintereinander aufgenommen und bearbeitet und benannt... Dann haben wir aber gedacht, dass ein bisschen Abwechslung gut ist, und die eine oder andere Tiefenentspannung, Yoga Übung und Bewusstseinsübung, ohne Nummer, eingefügt. Lass uns doch wissen, was du davon hältst...

187 Anahata Chakra Erd-Himmel-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 16 Aug 2011 17:54:00 +0200

186 Herz-Chakra Segensmeditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 09 Aug 2011 17:51:00 +0200

Verbinde dich mit der Himmelskraft. Aktiviere dein Herzchakra, dein Anahata Chakra. Dann lass die Energie von Liebe und Freude vom Herzen aus überall hin strahlen. Sukadev und Sara Devi leiten dich an zu einer Herz-Chakra Segens-Meditation aus dem Kundalini Yoga . Alle Infos zu den Haupt-Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html. Beim nächsten Mal, also in einer Woche, gibt es die letzte dieser Reihe der Herzensmeditationen. Dann kommt mal wieder eine Tiefenentspannung - anschließend kannst du beginnen, dein Hals-Chakra, Vishuddha Chakra, zu öffnen :-)

Yogastunde Shiva-Shakti Sonne-Mond

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 02 Aug 2011 17:45:00 +0200

Eine besonders fordernde und besonders entspannende Yogastunde mit Sukadev. Thema: Shiva-Shakti bzw. Sonne-Mond. Sonne entspricht der Aktivität, Anstrengung, Willenskraft. Mond steht für Entspannung, Loslassen, Spüren, Geschehen Lassen. So wirst du dich in dieser Yogastunde mal sehr anstrengen und mal sehr loslassen. Sukadev erläurtert dabei, was in einer Yogastunde Sonne, was Mond ist. Du bekommst so neue Einsichten und Anregungen für deine eigene Yoga-Praxis wie auch für Spiritualität im Alltag. Und vielleicht gelangst du zu besonders tiefe Erfahrungen. Mitschnitt einer Yogastunde aus einem Workshop bei Yoga Vidya Essen zum Thema Shiva-Shakti Philosophie. Weitere Yogastunden, auch als Video, auch für Anfänger, auch für Fortgeschrittene, unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden. Für diese Yogastunde hier solltest du Vorkenntnisse haben und auch schon ein gewisses Körpergefühl. Wenn du noch keine Vorkenntnisse hast, suche auf der Yogastunden Seite nach Anfängerstunden, am besten als Video. Noch besser: Gehe in eine Yoga Vidya Yogaschule und besuche einen Anfängerkurs :-) Ach ja: Nächste Woche gibt es wieder eine Chakra-Meditation, eine weitere, und besonders schöne Anahata Chakra Herzens-Öffnungs-Meditation.

185 Anahata Chakra Rosen-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 26 Jul 2011 17:42:00 +0200

Spüre dein Herz-Chakra, lass deine Liebe und Freude erblühen. Sukadev und Saradevi leiten dich an zur Anahata Chakra Rosen-Meditation. Diese Meditation ist besonders für alle geeignet, die gerne mit Bildern arbeiten. http://www.yoga-vidya.de/chakra.html. Aufnahme aus dem Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Nächste Woche gibt es mal wieder eine Yogastunde... dann geht es in der darauffolgenden Woche wieder mit den Chakra Meditationen weiter - es kommen sogar noch 2 weitere Herz-Chakra-Meditationen. Also noch viel Gelegenheit für Freude und Liebe.

Übung zur Erfahrung von Einheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 19 Jul 2011 17:39:00 +0200

Spüre Einheit und Verbundenheit. Spüre Liebe. Dazu leitet dich Sukadev mit dieser kleinen kurzen Meditations-Übung an. Nur ein paar Minuten können dir ein Gefühl der Verbundenheit geben. Probiere es aus - öffne dein Herz. Sei dir bewusst: Wir leben alle auf der gleichen Erde, atmen die gleiche Luft, haben ähnliche Gedanken und Gefühle. Löse dich dann von allem Konkreten - erfahre dich als das reine Bewusstsein hinter allem. Mitschnitt einer Übung aus einem Workshop bei Yoga Vidya Essen zum Thema "Shiva-Shakti-Philosophie". Diese Übung stammt aus der Tradition des Kundalini Yoga. Übrigens: Die Reihe der Chakra-Meditationen geht das nächste Mal weiter...

184 Anahata Chakra Pendel-Meditation für Liebe und Freude

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 12 Jul 2011 17:35:00 +0200

Aktiviere dein spirituelles Herz, finde Zugang zu Freude und Liebe. Sukadev und Sara Devi leiten dich an zu einer Anahata Chakra Pendel-Meditation aus dem Kundalini Yoga. Mehr Infos zu chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html. Kleine Anmerkung: Dieses Podcast hat die Nummer 184. Davor war ein "nicht nummerierter Podcast". Der Grund ist, dass die ganzen Chakra Meditationen hintereinander aufgenommen wurden. Dann haben wir aber gedacht, dass es gut ist, zwischendurch mal eine andere Übung einzuflechten. Ich hoffe, das ist so in deinem Sinne. Über Feedback würden wir uns freuen. Dein Yoga Vidya Team.

Yoga Kongress November 2011 als PDF Datei

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 07 Jul 2011 19:38:00 +0200

Anbei die Broschüre des Yoga Kongresses 2011 zum Thema "Meditation und Yoga - Altes Wissen schafft neue Wissenschaft" als PDF Datei. Veranstalter des Kongresses sind: Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen und Society for Meditation and Meditation Research (SMMR). Auf dem Kongress gibt es: *Vorträge *Workshops *Seminare *Yogastunden *angeleitete und Stille Meditation. Theorie und Praxis für alle, die an Yoga, Meditation und Wissenschaft interessiert sind. Der Kongress findet statt vom 11.-13.11.2011 bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Übung für Spirituelle Entscheidungs-Findung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 05 Jul 2011 17:29:00 +0200

Wie trifft man Entscheidungen, vom spirituellen Standpunkt aus? Sukadev leitet dich hier zu einer Übung an, in der du deine Intuition nutzen kannst. Du überlegst zunächst, welche zwei Alternativen es gibt. Dann stellst du dir vor, dass du dich für Alternative A entscheidest, und es geht gut. Wie fühlst du dich? Dann stellst du dir vor, du entscheidest dich für Alternative B und es geht schief. Wie fühlst du dich jetzt? Dann stelle dir vor, du entscheidest dich für Alternative B und es geht gut? Nun, wie fühlt sich das an? Und schließlich: Du entscheidest dich für Alternative B und es geht schief: Welches Gefühl hast du jetzt. Dann bleibe ein paar Momente in der Stille. Jetzt kann es passieren, dass es dir klar wird, wofür du dich entscheidest. Manchmal reicht einmaliges Ausführen dieser Übung aus. Manchmal musst du sie mehrmals wiederholen, vielleicht auch langsamer. Und manchmal musst du auf andere Entscheidungshilfen zurückgreifen... Mitschnitt einer Übung aus einem Workshop mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Essen zum Thema "Die Shiva-Shakti Philosophie". Bei dem Workshop waren auch viele Teilnehmer der Yogalehrer Ausbildung dabei. Diese Übung ist aber auch für andere geeignet, die Hilfen für eine anstehende Entscheidung brauchen.

183 Anahata Chakra Luft-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 28 Jun 2011 17:26:00 +0200

Öffne dein Herz, finde Zugang zum Luft-Element. Für mehr Offenheit, Verständnis und die Erfahrung von Verbundenheit. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu dieser Anahata Chakra Luft-Meditation aus dem Kundalini Yoga an http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html . Mehr Infos zu chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

Übung für Spirituelle Entscheidungs-Findung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 22 Jun 2011 15:31:16 +0200

182 Anahata Chakra Herzens-Meditation für Freude und Liebe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 21 Jun 2011 17:25:00 +0200

Öffne dein Herz, finde Zugang zu deiner inneren Freude und Liebe. Sara Devi und Sukadev leiten dich an zu einer Anahata Chakra Herzens-Meditation aus dem Kundalini Yoga http://www.yoga-vidya.de/kundalini.html . Mehr Infos zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

181 Manipura Chakra Vulkan-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 14 Jun 2011 17:24:00 +0200

Bekomme Zugang zu deiner inneren Kraft. Aktiviere das Manipura Chakra. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu eine Vulkan-Visualisierung. Diese Chakra-Meditation stammt aus dem Kundalini Yoga http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html

180Manipura Chakra Feuer-Meditation - für Enthusiasmus und Begeisterung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 07 Jun 2011 17:22:00 +0200

Aktiviere dein inneres Feuer, deinen Enthusiasmus, deine Kraft. Öffne dafür das Manipura Chakra mit dieser speziellen Meditation aus dem Kundalini Yoga. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html Sara Devi und Sukadev leiten dich dazu an.

179 Manipura Chakra Pendel-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 31 May 2011 17:20:00 +0200

Eine Meditationstechnik, um dein Manipura Chakra zu aktivieren. Sehr wirkungsvoll für Stärkung des inneren Feuerelementes und damit für Mut, Willenskraft, Enthusiasmus. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Manipura Chakra Sonnen-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 24 May 2011 17:18:00 +0200

Aktiviere die Kraft der Sonne in dir. Öffne dein Manipura Chakra, das Sonnenzentrum. Sukadev leitet dich zu einer Meditation an. Sara Devi meditiert mit dir. Mehr Infos zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

177 Swadhisthana Chakra Meditation - Zugang zu den inneren Quellen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 17 May 2011 17:14:00 +0200

Finde Zugang zu den Quellen deiner Kreativität. Durch diese besondere Meditation auf das Swadhisthana Chakra, das Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt. Du kannst dort deine innere Quelle visualisiern. So spürst du deine innere Fruchtbarkeit. Mehr Infos zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html. Aufnahme aus dem Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 10 May 2011 17:10:00 +0200

Die klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die Yoga Vidya Grundreihe, die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Für Flexibilität, neue Kraft, tiefe Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und wirkliche spirituelle Erfahrung. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar, Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimotthanasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Padahastasana, Trikonasana, Tiefenentspannung, Mantra, Meditation. Dies ist der Soundtrack eines Yogastunde Mittelstufe Videos . Die Übungen dieser Yoga-Reihe findest du beschrieben und erklärt, zusammen mit Wirkung und Kontraindikationen unter http://yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Mehr Yoga Videos unter http://video.yoga-vidya.de

175 Swadhisthana Chakra Brunnen-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 May 2011 17:08:00 +0200

Finde Zugang zu deinem Wasser-Element - durch dieses Swadhisthana Chakra Brunnen-Meditation. Öffne ich für die nährende Kraft der Erde. Und lass dann diese Wasser-Energie, diese Fruchtbarkeit nach oben steigen. Du kannst dich fühlen wie ein Brunnen, wie eine Fontäne. Sanft sprudelnd, oder intensiver. Meditierende: Sara Devi. Sprecher, Kamera, Konzeption: Sukadev. Mehr Infos zu Chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html . Infos zu Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

174 Yogastunde Chakra-Konzentration 14 Minuten Mittelstufe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 28 Apr 2011 17:05:00 +0200

Eine kurze aber tiefgehende Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie. Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati, Surya Namaskar, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden als Video findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

173 Swadhisthana Chakra Pendel-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 21 Apr 2011 17:03:00 +0200

Bekomme Zugang zu den Quellen deiner Kreativität. Aktiviere das Wasser-Element in dir. Sukadev leitet dich an zur Swadhisthana Chakra Pendel-Meditation aus dem Kundalini Yoga. Swadhisthana Chakra ist das zweite Chakra. es wird auch als Sexualchakra und auch als Wasser-Chakra bezeichnet. Mehr Infos zu Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

172 Yogastunde Chakra-Konzentration - aktiviere deine Energie-Zentren

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 14 Apr 2011 16:56:00 +0200

Eine vollständige Yogastunde - 82 Minuten lang. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene. Besonderer Schwerpunkt: Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung: Sukadev führt dich durch die Yoga Vidya Grundreihe. Er gibt dir dabei besondere Konzentrationshilfen für Energie-Aktivierung und hakra-Erweckung. Du hältst die Stellungen etwas länger. So erfährst du besonders tiefe Wirkungen. Dies ist eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Video üben zu können. Die Asanas werden vorgeführt von Kerstin, Yogalehrerin bei Yoga Vidya. Text, Kamera, Erläuterungen, Sprecher Sukadev Bretz. http://mein.yoga-vidya.de . Du übst folgende Yoga-Praktiken in Verbindung mit speziellen Konzentrationstechniken: Kapalabhati, Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Pashchimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana Tiefenentspannung mit besonderer Chakra-Konzentration, Meditation, Mantra. Diese Yogastunde als Video http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-chakrakonzentration

171 Muladhara Chakra Pendel-Meditation - für Ruhe und Festigkeit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 07 Apr 2011 16:53:00 +0200

Aktivere und harmonisiere dein Muladhara Chakra. Mit dieser speziellen Pendel-Meditation aus dem Kundalini Yoga, dem Yoga der Energie. Das Muladhara Chakra ist das Wurzelchakra. Es gilt auch als Erdchakra. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya. Aufnahme aus dem Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg.

170 Yogastunde Schwerpunkt Umkehrstellungen - Fortgeschrittene

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 31 Mar 2011 21:59:25 +0200

Fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für alle Fortgeschrittene Yogis und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, Vrikshasana (Handstand), Vrishchikasana (Skorpion), Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen, Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch), Halasana (Pflug), Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (Brücke), Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Grätsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit gehobenem Bein, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana (Pfau) Variation, Kakasana (Seitkrähe), Padahastasana (stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasanas (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung - klassische Yoga Entspannung), Kapalabhati, Wechselatmung. Dies ist die Tonspur des Videos http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-schwerpunkt-1 . Sprecher: Sukadev Bretz. Alle Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

169 Muladhara Chakra Wurzel-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 31 Mar 2011 21:56:45 +0200

Meditation auf das Muladhara Chakra. Zur Verwurzelung, für Kontakt mit deinen Wurzeln. Für innere Stärke, Festigkeit und Kraft. Sukadev leitet dich an zur Visualisierung von Wurzeln, verhilft dir zur Verbindung mit der Erdenergie. Er schlägt dir dabei Affirmationen vor. http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

168 Yoga für den Rücken - Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 31 Mar 2011 21:55:24 +0200

Nie mehr Rückenschmerzen - geht das? In diesem 90-minütigen Yoga Video erfährst du, wie du mit Yoga deinen Rücken stärken, dich entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir dazu, Rückgrat zu zeigen und zu spüren, dass dir der Rücken gestärkt wird. Sukadev Bretz spricht über die Wirkungen von Yoga bei Rückenbeschwerden und leitet dich zu einer vollen Yogastunde an. Diese besteht aus: Anfangsentspannung, Entspannungsübungen für Kreuz, Schultern und Nacken, Stärkungsübungen für Hals- Bauch- und Rückenmuskeln, klassische Yoga Asanas (Stellungen), Tiefenentspannung. Er gibt dir zum Schluss noch einige Tipps zu den geistigen Aspekten von Rückenschmerzen. Dies ist die Tonspur des Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-fuer-den-ruecken-1 . Diese Übungen auf einer Internetseite: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html

167 Muladhara Chakra Baum-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 31 Mar 2011 21:53:15 +0200

Verwurzele dich, nimm Erd-Energie auf, und lasse die Erdkraft nach oben fließen. Spezielle Muladhara-Chakra Baum-Meditation angeleitet von Yoga Vidya. "Mula" heißt "Wurzel". "Adhara" heißt "Stütze. Muladhara ist also die "Wurzelstütze". Chakra heißt "Rad", bzw. Energie-Zentrum. Dies ist die erste Chakra-Meditationstechnik einer Serie von Podcasts mit kurzen Chakra-Meditationen. Wir hatten schon mal Chakra-Meditationen hier im Yoga Vidya Übungs-Podcast - hier geht es aber noch mal tiefer, indem du verschiedenste Techniken probierst. Infos zu chakras http://www.yoga-vidya.de/chakra.html

166 Yogastunde Jnana Yoga Mittelstufe 47 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 11 Mar 2011 15:53:27 +0100

Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser 47-minütigen Hatha Yogastunde. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in den Hatha Yogastunden durch die Vedanta Schritte: Beobachte bewusst - löse dich vom Beobachteten (Neti Neti) - frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (Vichara) - erfahre dich als unendliches Bewusstsein, ewig frei, Atma, Satchidananda. Du übst: Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengebet), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana, Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Am Ende bleibe noch eine Weile ruhig sitzen in der Meditation. Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Erfahre: Ich bin Satchidananda, reines Bewusstsein.Dies ist die Tonspur des Videos http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-jnana-yoga . http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Yogastunden als Video unter http://y-v.de/yoga-stunden

165 Eigenschaftsmeditation kurz

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 11 Mar 2011 15:47:44 +0100

Eine Eigenschaftsmeditation, um Geduld oder Mut oder eine andere Eigenschaft in dir wachsen zu lassen. Sukadev führt dich durch die Schritte: Auswahl der Eigenschaft, Affirmation, Nachdenken, Hineingehen in das Gefühl. Anschließend kannst du so lange in der Stille meditieren, wie du magst. Anders als bei anderen Meditationsanleitungen hier im Yoga Vidya Übungs-Podcast gibt es am Ende kein Mantra. Mehr Infos zu Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

164 Yogastunde Mittelstufe 83 Minuten mit vielen Variationen - Yoga zum Mitmachen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 11 Mar 2011 15:45:46 +0100

Lasse dich anleiten zu einer Yoga Sitzung: Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde mit vielen Variationen - für neue Freude und Enthusiasmus beim Yoga. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung, OM, Mantra, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, diagonales Navasana (Bauchmuskelübung), Schulterstand Variationen (sarvangasana), Pflug (Halasana) Variationen, Brücke (Sethu Bandhasana), Rad (Chakrasana), Fisch (Matsyasana) mit gekreuzten Beinen, einbeinige Vorwärtsbeuge (Eka Pada Shirasana), Schmetterling (Bhadrasana), Grätsche, schräge schiefe Ebene (Purvotthasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel (Shalabhasana), dynamische Katze (Majariasana), Halbmond (Anjaneyasana), stärkender Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau Variationen (Mayurasana), Dreieck (Trikonasana), Kopfstand (Shirshasana) mit Beinvariationen und Augenübungen, Skorpion (Vrischikasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit progressiver Muskelrelaxation, Kapalabhati mit besonderen Energietechniken, Wechselatmung (Anuloma Viloma) in einem ungewöhnlichen Rhythmus, Meditation. Mehr Infos zu diesen Yoga Übungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Du findest diese weitere Yogastunden als Video unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

163 Meditation der Liebenden Güte

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 11 Mar 2011 15:42:50 +0100

Eine Meditation zur Öffnung des Herzens, zur Entwicklung von Mitgefühl, für Heilung und Ausdehnung des Bewusstseins. Eine Form von Maitri Bhavana, im Buddhismus auch Metta Bhavana genannt. Mitschnitt aus einem Live-Samstag-Abend Satsang. Zu Anfang sind einige Nebengeräusche zu hören. Nachher wird es konzentrierter. Sukadev leitet an zur Visualisierung eines Sternes, seines Lichtes und zur Verbindung mit einem Wasserfall des Lichtes. Du verbindest dich so mit einem Menschen, dem du Heilenergie schenken willst, mit einem Menschen, mit dem du besser zurecht kommen willst. Schließlich öffnest du dich für das Licht des gesamten Universums. http://www.yoga-vidya.de

162 Yogastunde mit Affirmationen Mittelstufe Langes Halten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 03 Mar 2011 19:30:30 +0100

Yogastunde (90 Minuten) mit langem Halten der Asanas. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung. Für die Entfaltung der inneren Kräfte, für innere Stärkung und Öffnung. Eine der bei Yoga Vidya beliebtesten Yogastunden, entwickelt von Sukadev Bretz. Du übst: Surya Namaskar (Sonnengruß), die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe, Tiefenentspannung mit Affirmationen, Kapalabhati, Wechselatmung. Dies ist die Tonspur des Videos http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-mit-affirmationen . Du indest diese und andere Yogastunden auch als Video unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden . Infos für Yoga Anfänger unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html

161 Sakshi Bhav Vipassana Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 03 Mar 2011 19:27:30 +0100

Meditation für innere Gelassenheit und Ruhe: Du lernst, alles Beobachtbare zu benennen, dich mit nichts zu identifieren, und so zur inneren Ruhe zu kommen. Diese Meditations-Technik wird im Vedanta Jnana Yoga als Sakshi Bhav bezeichnet, im Buddhismus ist sie eine der Vipassana Meditations-Techniken. Mitschnitt aus einem Meditation Intensiv-Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Sprecher: Sukadev Bretz. htp://www.yoga-vidya.de

160 Yogastunde für Anfänger mit Vorkenntnissen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 03 Mar 2011 19:24:26 +0100

90 Minuten sanftes Yoga für alle, die mit Yoga vertraut sind: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Schulter-Entspannung, Wechselatmung, Augenübungen, Sonnengruß mit einfachen Variationen, Hund, gestützter Schulterstand, sanfter Pflug-Variation, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Stellung des Kindes, Stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck, Tiefenentspannung. Dies ist die Tonspur des Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-fuer-anfaenger-mit . Du findest diese Yogastunde beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html. Konzept, Sprecher, Kamera: Sukadev Bretz.

159 Kundalini Energie Meditation: Ujjayi Kriya Yoga mit 3 Kreisläufen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 03 Mar 2011 19:21:36 +0100

Ujjayi Meditation mit Mantra Om Namah Shivaya. Unterer Kreislauf, mittlerer Kreislauf, oberer Kreislauf, voller Kreislauf, Stille. Mitschnitt aus dem Seminarhausn Yoga Vidya Bad Meinberg. Sprecher: Sukadev Bretz

157 Tiefenentspannung mit Affirmationen für Vertrauen und Selbstvertrauen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 04 Feb 2011 11:02:08 +0100

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen. Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen - eine wirksame Form des mentalen Trainings. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung und schlägt dir Autosuggestionenen vor. Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema "Vertrauen Entwickeln". http://www.yoga-vidya.de

158 Yogastunde Bhakti Yoga Mittelstufe 47 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 04 Feb 2011 11:01:22 +0100

Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde: Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Gebeten und Hingabe, Om, Mantra, Gebet. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Alle Yogastunden Videos unter http://y-v.de/yoga-stunden

156 Sanfte Yogastunde Mittelstufe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 04 Feb 2011 10:56:59 +0100

Eine vollständige Yogastunde - für alle, die mit Yoga vertraut sind und sanft üben wollen. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, OM, Kapalabhati, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Entspannungsübungen für Schultern und Nacken, sanfter, ruhiger Sonnengruß (Surya Namaskar), Bauchmuskelübung (Navasana), Stellung des Kindes (Garbhasana), Clown-Variation des Kopfstands (Sirsasana), Schulterstand (sarvangasana), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), schiefe Ebene (Purvotthasana), Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana), Halbmond (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck (Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mittels Bewusstseinslenkung, Om, Meditation. Diese Yoga-Reihe als Internetseite. Sprecher, Konzept: Sukadev Bretz. Dies ist der Soundtrack eines Yogastunden Videos . Alle Yogastunden Videos http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

155 Laya Yoga Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 22 Jan 2011 22:23:10 +0100

Eine sehr wirksame Entspannung, um dich zu regerieren und neue Energie zu bekommen. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Dann gehst du mit deinem Atem und deiner Bewusstheit durch die großen Marmas, die Energiefelder. So löst du alle körperlichen, energetischen und emotionalen Blockaden und Spannungen auf, lässt deine Energien frei fließen. Du bekommst ein Gefühl von Harmonie und Freude. Eine sehr wirkungsvolle Form der Energie-Arbeit. Angeleitet von Sukadev Bretz, der diese Entspannungstechnik, auf alten Quellen basierend, entwickelt hat. Dies ist die Tonspur eines Entspannungs-Videos. Dieses Entspannungsvideos sowie mehr Infos zu Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos

154 Rückenyoga Stunde 95 Minuten - für Yoga Übende mit Vorkenntnissen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 22 Jan 2011 22:22:18 +0100

Hast du manchmal oder häufiger Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du alle drei Fragen mit "ja" beantwortest, dann ist diese Yoga Stunde genau das Richtige für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde üben. Hier findest du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden. Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung, isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar), diagonales Navasana zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln, Hund (Svanasana) als Ersatz des Kopfstands (Shirshasana), Garbhasana (Stellung des Kindes) unterstützter Schulterstand (Sarvangasana), modifizierter Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana) mit Hinterkopf auf dem Boden, modifizierte Vorwärtsbeuge (Paschimtthasanasa), schiefe Ebene (Purvotthasana) mit Kopf oben, seitliche schiefe Ebene zur Stärkung der seitlichen Rückenmuskukatur und der Muskeln um das Kreuzbein herum, Kobra mit gefalteten Händen (Bhujangasana), diagonales Boot (Shalabhasana), Halbmond zur Dehnung und Entspannung der Psoas Muskeln (Anjaneyasana), Drehsitz mit geradem Bein (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck (Trikonasana). Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung (Shavasana) mit den Schritten Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung, Stille. OM und Mantra. http://www.yoga-vidya.de . Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Reihe findest du auch als Internetseite unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Du findest dieses Video unter http://mein.yoga-vidya.de/video/rueckenyoga-stunde-95-minuten

153 Om kurze Stille Meditation, Affirmation und Segenswünsche

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 22 Jan 2011 22:20:22 +0100

2 spirituelle Minuten: 3 Mal OM, kurze Stille, Affirmationen für die nächste Woche. Segenswünsche: Lokah Samasta Sukhinoh Bhavantu - Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren. Ein guter Beginn der Woche oder des Tages. Oder ein guter Abschluss einer Tätigkeit, des Tages oder der Woche. Mitschnitt aus dem Seminar "Enthusiastisch und verhaftungslos leben". http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/enthusiastisch-leben-podcast/ . Sprecher: Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de

152 Yogastunde Schwerpunkt Rückbeugen Fortgeschritten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 22 Jan 2011 22:19:25 +0100

20 Minuten fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. Für alle Fortgeschrittene und diejenigen, die es werden wollen. Sukadev leitet dich an zu folgenden Übungen: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung). Dies ist die Tonspur zu einem Yoga Video http://mein.yoga-vidya.de/video . Mehr Infos zu Yoga Übungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html . Diese und andere fortgeschrittene Rückbeugen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html

151 Affirmationen für die nächste Woche

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 14 Jan 2011 05:04:14 +0100

Affirmationen für die nächste Woche: Nach drei Mal OM und einer kurzen Stille leitet dich Sukadev an zu Mut-Affirmationen und zu Affirmationen zum Einsatz deiner besonderen Kräfte und Fähigkeiten. Er gibt dir dafür verschiedene Möglichkeiten: Direkt-Affirmationen. Innere Fragen: Wie könnte ich... Indirekte Fragen: Angenommen, ... wie wäre es? Mitschnitt der Abschluss-Meditation des Seminars "Enthusiastisch und verhaftungslos leben". Die Vorträge zu diesem Seminar findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/enthusiastisch-leben-podcast/ . Seminare mit Sukadev unter http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/nach-seminarleiter/seminar-nach-seminarleiter/Sukadev-Bretz.html

150 Yoga für Anfänger - mit praktischen Yoga Übungen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 14 Jan 2011 05:03:43 +0100

Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga? Yoga wird immer populärer. In diesem Audio erfährst du einiges über Yoga. Du kannst sofort einige Übungen mitmachen, direkt auf einem Stuhl und im Stehen. Also jetzt gleich... Wenn du willst, kannst du auch die Bodenübungen mitmachen. Du kannst dieses Audio als kurze 38-minütige Yogastunde nutzen, oder als Anregung für Übungen zwischendurch. Dies ist die Audio Spur eines Yoga Anfänger Videos. Yoga Videos findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden . Mehr Infos zum Yoga http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html . Sprecher, Konzept: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Yoga Übender: Pierre. Angeleitete Übungen: Bewusstes Sitzen, Bauchatmung im Sitzen, Schulter-Entspannung, Augen- Übungen, stehende Schulter-Übungen, Entspannung im Liegen, Dehn-Übungen im Liegen, Rückenmuskel-Stärkung, Tiefenentspannung.

149 Meditation über das Unsterbliche Selbst - Vichara Sakshi Bhava Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 14 Jan 2011 05:02:48 +0100

Eine Vedanta Meditation für erfahrendere Meditierende. Gelange zu einer neuen Tiefe in deiner Meditation. Du pendelst zwischen dem Beobachtbaren und dem Beobachter. Zunächst beobachtest du die Gedanken, Wahrnehmungen und Gefühle. Dann machst du dir bewusst, dass du der Beobachter bist und löst dich so vom Wahrnehmbaren. Dann dehnst du deine Bewusstheit aus und erfährst dich als unendliches Selbst. Mitschnitt einer Meditationsanleitung im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

148 Rücken-Yoga - 25 Minuten Yogastunde für Übende mit Vorkenntnissen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 14 Jan 2011 05:02:13 +0100

Yoga für deinen Rücken - 25 Minuten Mittelstufen-Niveau für alle, die mit Yoga vertraut sind. Eine kurze Yogastunde für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für großartige Entspannung, gutes Körpergefühl und Auflösung von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schultertstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in rückenstärkender Variation, Tiefenentspannung. Mehr zum Rückenyoga: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Dies ist die Tonspur eines Yogastunden Videos. Du findest diese und andere Yogastunden Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

147 Yoga Nidra - Tiefe meditative Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 04 Jan 2011 07:51:35 +0100

Lass dich mit Yoga Nidra in tiefe Entspannung führen. Diese Art der Tiefenentspannung wurde von Swami Satyananda aus dem Tantra entwickelt. Yoga Nidra ist Entspannung und gleichzeitig eine Form der Meditation im Liegen. Yoga Nidra führt zu Heilung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Yoga Nidra entwickelt die geistigen Fähigkeiten und kann zu Bewusstheitserweiterung führen. Durgajyoti, Yogalehrerin und Yoga Nidra Kursleiterin bei Yoga Vidya, führt dich in diese besondere 40-minütige Entspannung. Infos zur Ausbildung in Yoga Nidra http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness/yoga-nidratm-weiterbildung.html . Dies ist die Tonspur einer Yoga Nidra Tiefenentspannung Video Anleitung. Mehr Infos zur Yoga Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos

146 Yogastunde mit Variationen Heldenstellung - 20 Minuten Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 04 Jan 2011 07:50:35 +0100

Eine kurze, dynamische und auch fordernde Yogastunde: Nach einigen Sonnengrüßen übst du verschiedene Variationen der Heldenstellung, Vira Bhadrasana, sowie des Dreiecks, Trikonasana. So stärkst du Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln - und Selbstvertrauen und Mut. Anschließend übst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen. Mehr Infos für Yoga Anfänger unter http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html . Die Variationen von Vira Bhadrasana, auch Kriegerstellung genannt, findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html . Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Du findest diese und viele anderen Yogastunden Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

145 Plavini Pranayama - Mehr Bewusstheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 04 Jan 2011 07:47:45 +0100

Eine etwas exotischere Yoga-Atemübung. Plavini Pranayama hilft zu mehr Bewusstheit, insbesondere bei der Meditation. Plavini verbessert die Lungenfunktion und verbessert das geistige Gleichgewicht. Plavini hilft auch zu mehr Achtsamkeit im Alltag. http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit

144 Yogastunde Mittelstufe klassisch 20 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 04 Jan 2011 07:44:29 +0100

Yogastunde 20 Minuten mit allen wichtigen Elementen: Surya Namaskar (Sonnengruß), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Liegende Drehung, Klassische Yoga VIdya Tiefenentspannung, Kapalabhati, WEchselatmung, Meditation. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Alle Yogastunden Videos http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ . Diese YOga-Reihe als Internet Seite mit vielen Erläuterungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html

143 Meditation für Verbundenheit und Einheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 19 Dec 2010 14:27:57 +0100

Eine sehr wirkungsvolle Meditation für erfahrene Meditierende. Lerne hinter allem das Göttliche zu erfahren. Erfahre dich selbst und die Essenz des Ganzen als Sat-Chid-Ananda, als Sein, Wissen und Glückseligkeit. Die Essenz ist: Dehne deine Bewusstheit in alle Richtungen aus, bei vollständiger Gedankenstille. Sukadev gibt dir einige Tipps, wie du mit auftauchenden Gedankeninhalten umgehen kannst, um dich davon zu lösen und deine Bewusstheit wieder auf das Unendliche zu richten. Mit dieser Meditationsanleitung erfährst du: Meine wahre Natur ist Sein-Wissen und Glückseligkeit. Mitschnitt aus einem Yogaseminar im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

142 Yogastunde mit Variationen Mittelstufe - 28 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 19 Dec 2010 14:27:09 +0100

Yoga zum Mitmachen: 28 Minuten Yoga Vidya Yogastunde mit einigen Variationen. Für alle, die mit wenig Zeit viel ausprobieren wollen: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, Kopfstand Variationen (Shirshasana), Schulterstand Variationen(Sarvangasana), Pflug Variationen (Halasana), Vorwärtsbeugen, Rückbeuge-Variationen. Für mehr Energie und Entspannung. Dies ist die Tonspur eines Yogastunden Videos. Du findest das Video dazu unter http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-mittelstufe-mit-1. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

141 Murccha Pranayama - Atemübung für Freude - Für Yoga Erfahrene

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 19 Dec 2010 14:26:27 +0100

Spüre dein Herz. Spüre die Quellen der Freude in dir. Genieße die innere Stille. Murccha ist eher für solche geeignet, die schon Erfahrung mit Yoga Pranayama haben. Es ist eine etwas exotischere Yoga Atemübung - hat aber eine sehr schöne Wirkung. Mehr Infos zu Pranayama mit Videos und mp3s unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

140 Yoga für den Rücken - Übungen zum Mitmachen - für Yoga Anfänger

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 19 Dec 2010 14:24:08 +0100

Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Mit das Beste dagegen ist Yoga. Yoga hilft zu entspannen, Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken, flexibler zu werden. Mit Yoga kannst du mit Stress besser umgehen und eine positivere Lebenseinstellung bekommen. In diesem Video erklärt dir Sukadev Bretz, wie Yoga bei Rückenproblemen helfen kann. Er leitet dich an zu einigen einfachen Yoga Übungen im Sitzen und Stehen, die du direkt vor deinem Computer/mp3 Player üben kannst. Wenn du willst, kannst du anschließend auch die "Boden-Übungen" und die Tiefenentspannung mitmachen. Dies ist die Tonspur eines Rücken-Yoga Videos. http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=Ruecken-Yogastunde-Video

139 Klassische Yoga Tiefenentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 05 Dec 2010 20:40:40 +0100

Der Yoga Klassiker zum Entspannen - vermutlich die wirkungsvollste Entspannungstechnik überhaupt. Wir hatten diese schon ein paar Mal im Yoga Vidya Übungs-Podcast. Dieses Mal mit einer entspannenden Hintergrundsmusik. Diese Tiefenentspannung ist entnommen einem von Sukadev gedrehten Yoga Anfänger Video. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt wieder locker. Dann entspannst du die Körperteile mit der Autosuggestion. Mit einer Phantasiereise entspannst du dich auch geistig. Es folgt die Stille. Zum Schluss sprichst du Affirmationen für Freude und Energie. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung.html

138 Yogastunde Mittelstufe mit Variationen 40 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 05 Dec 2010 20:40:02 +0100

40 Minuten Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung - neue Inspiration für deine Yoga Praxis. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Wechselseitiges Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Gayatri Mantra, Navasana (Bauchmuskelübung) mit gekreuzten Oberschenkeln, Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien, Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten Händen, Halasana (Pflug) mit Händen an den Füßen, Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Vogel (Shalabhasana), Ustrasana (Kamel), Kniender Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Padahastasana (stehende Vorwärtsbeuge), Garudasana (Adler), leicht drehende Trikonasana (Dreieck), Tiefenentspannung (Shavasana) mit besonderer Betonung des Anspannens und Loslassens in Analogie der Progressiven Muskelrelaxation (fortschreitende Muskelentspannung) nach Jacobson), Om und Mantra. Diese und andere Yoga Übungen findest du unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana . Yoga Vidya Videos unter http://video.yoga-vidya.de

137 Sitali - Harmonisierende Atmung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 05 Dec 2010 20:39:33 +0100

Cool down - das kannst du mit dieser Atemübung, Sitali Pranayama. Egal ob du wegen Ärgers etwas erhitzt bist, ob es draußen warm ist, du Sport gemacht hast, Heißhunger hast, Hitzewallungen oder Fieber: Sitali hilft, kühlt, beruhigt, harmonisiert. Probiere es aus. Die Übung wirkt zunächst etwas lustig - entfaltet aber dann doch schnell ihre Wirkung. Diese Übung auch als Video unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

136Yogastunde Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorwärtsbeugen 87 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 05 Dec 2010 20:39:06 +0100

Mache Fortschritte in deinen Vorwärtsbeugen - mit dieser 87-minütigen Yogastunde für Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Video/Audio übst. Sukadev von http://www.yoga-vidya.de leitet dich an zu: Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwärtsbeugenden Variationen, Navasana (Bauchmuskelübung), auf dem Rücken liegender Spagat, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug) in vorwärtsbeugender Variation, Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorwärtsbeuge, Kurmasana (Schildkröte), Yoga Nidrasana, vorwärtsbeugende Grätsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit drehender Vorwärtsbeuge, Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Anjaneyasana (Spagat) mit vielen Tipps, Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana (Pfau), Pada Hastasana (stehende Vorwärtsbeuge) mit vielen Tipps, stehende einbeinige Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge, Trikonasana (Dreieck) mit vorwärtsbeugenden Variationen, Shavasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan: Reise mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper - komme so zu einer sehr tiefen Entspannung. Pranayama für Beruhigung von Vata und Kapha: Kapalabhati mit Agni Sara, Uddhiyana Bandha in langsameren und schnelleren Variationen, Wechselatmung, Surya Bheda (Sonnen-Atem), Bhramari mit Konzentration auf Freude und Herz, Plavini, Kevala Kumbhaka, kurze Meditation. Du findest Yogastunden als Video unter http://www.mein.yoga-vidya.de/video

135 Bhramari - Yoga Biene für das Herz

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 20 Nov 2010 17:22:56 +0100

Bringe deinen Brustkorb in harmonische Schwingungen mit dieser Yoga Atem Übungen Bhramari Pranayama. Gut für den Rachen, zur Vorbeugung gegen Erkältung, für eine gute Stimme. Und vor allem: Für mehr Freude im Herzen. Diese Übung wirkt wie ein mildes Antidepressivum mit nur positiven Nebenwirkungen. Probiere es aus. Lass dich von Sukadev anleiten. Diese und andere Atemübungen auch als Video unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

134 Yogastunde Fortgeschrittene Schwerpunkt Rückbeugen 87 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 20 Nov 2010 17:22:19 +0100

Mache gute Fortschritte in deinen rückbeugenden Asanas. Entwickle deine Flexibilität insbesondere in den Schultern, im oberen Rücken und in den Hüften. In dieser 87-minütigen Yogastunde gibt dir Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de viele Tipps und Tricks. Er hilft dir, auch die fordernderen Rückbeugenden Asanas auszuprobieren und erklärt, worauf es ankommt, und wo du vorsichtige sein musst. Dies ist eine fortgeschrittenere Yogastunde: Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe bzw. der Rishikeshreihe bzw. Sivananda Yoga Grundreihe vertraut sein, bevor du mit dieser Yogareihe übst. Und du solltest wissen, dass im Yoga Ehrgeiz fehl am Platz ist und dass du stets auf deinen Körper hören solltest. Du übst mit diesem Video: Surya Namaskar (Sonnengebet auch mit speziellen rückbeugenden Variationen, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Supta Vajrasana (Diamantenstellung), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Virasana, Bhujangasana (Kobra) mit Variationen), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen) mit Variationen, Kapotasana (Taube) mit Variationen, Kamel (Utthanasana), Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck). Shavasana (Tiefenentspannung) in Anlehnung an PMR bzw. Progressive Muskelrexation (fortschreitende Muskelentspannung) nach Jacobson: Sehr bewusstes Anspannen und Loslassen aller Körperteile. Pranayama (Yoga Atemübungen): Zügiges Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung). Pitta harmonisierende Pranayamas: Chandra Bheda (Mondatem), Sitali/Sitkari (kühlender Atem), Bhramari (Biene), Kevala Kumbhaka (meditativer Atem), kurze Meditation, Mantra. Die Übungen im Video werden vorgemacht von Kerstin, Yogalehrerin bei Yoga Vidya. Yogastunden Videos unter http://video.yoga-vidya.de

133 Energie-Chakra-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 20 Nov 2010 17:21:48 +0100

20 Minuten Meditation, um Zugang zu finden zu deinen inneren Kräften. Du verbindest Atmung, Bewusstseinslenkung und Mantra. Sukadev zitiert dabei verschiedene Verse aus dem Yoga Sutra von Patanjali. So bekommst du Zugang zu dem, was in dir angelegt ist. Mehr zum Thema Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

132 Yoga mit Affirmationen - 45-Minuten Yogastunden Mittelstufe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 20 Nov 2010 17:21:06 +0100

Entfalte deine geistigen Kräfte, lass das Positive in dir stark werden. 45 Minuten Yogastunde mit Affirmationen - eine tiefe Erfahrung. Du wirst dich danach aufgeladen fühlen, dir bewusst sein, was alles in dir steckt. Geeignet für alle, welche mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. 2 Runden Kapalabhati, 7 Runden Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonngengruß), Virabhadrasana (Held), Garbhasana (Kind), Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit einer Variation des Autogenem Trainings, Meditation, Mantra. Vorgeführt von Lakshmana, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Konzept, Sprecher, Kamera: Sukadev Bretz . Yogastunden als Video unter http://mein.yoga-vidya.de/video

131 Chandra Bheda - Mond Atem

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 31 Oct 2010 21:48:56 +0100

Gelange zur Ruhe, cool down. Finde Zugang zu Entspannung, Intuition. Mit anderen Worten: Übe Chandra Bheda - erhöhe deine Mondenergie. Im Ayurveda wird Chandra Bhedana Pranayama eingesetzt für die Beruhigung von Pitta. Mehr Infos zu Pranayama unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama . Mehr Infos zum Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Yogastunde Fordernd und Dynamisch - 20 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 31 Oct 2010 21:48:15 +0100

20 Minuten für neue Power. Kurze Yogastunde - intensiv, anstrengend - und zum Schluss entspannend und meditativ. So fühlst du dich schnell aufgeladen - bereit für alle Herausforderungen des Lebens. Ein bisschen Auspowern - dann kommst du auch leichter zur Ruhe. Yoga kann nämlich auch etwas sportlicher sein... Flottes Surya Namaskar (Sonnengebet), in der letzten Runde auch ein paar anstrengende Variationen, stehender Stuhl, Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Variationen von Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Boot, auch Schaukelboot), Seit-Kakasana (drehende Krähe), Mayurasana (Pfau), Shvasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan von unten nach oben). Anschließend kannst du noch Pranayama und Meditation üben. Die Übungen werden gezeigt von Lakshmana, Leiter der Ayurveda Oase Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz . Yogastunden als Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

129 Surya Bheda Sonnenatem

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 31 Oct 2010 21:47:42 +0100

Komme auf die Sonnenseite des Lebens. Übe Surya Bheda Pranayama, den Sonnenatem. Mit dieser Übung kannst du Pingala Nadi, den inneren Sonnenkanal stärken. Dieses Pranayama verstärkt die innere Wärme, die Schaffenskraft, Durchsetzungsvermögen, Mut und Willenskraft. Im Ayurveda wird sie eingesetzt für die Beruhigung von Vata. Sie ist aber auch zur Beruhigung von Kapha geeignet. Hier leitet dich Sukadev zu einer sehr einfachen Variante an - auch für Anfänger geeignet. Mehr Infos zu Yoga Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

128 Yogastunde fordernd und dynamisch - fortgeschrittene Mittelstufe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 31 Oct 2010 21:47:11 +0100

Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde. Flotte Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen, Virabhadrasana (Heldenstellung), Navasana Variation (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen, Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen, Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), anstrengede Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (Kakasana), Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, Natarajasana (Tänzer), Trikonasana Variationen (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Energielenkung, Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Meditation. Übungen gezeigt von Pierre, Mitarbeiter bei http://www.yoga-vidya.de . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz.

127 Wechselatmung Yoga Atemübung für Anfänger

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 18 Oct 2010 08:12:27 +0200

Wechselatmung ist vielleicht die populärste aller Yoga Atemübungen. Aus gutem Grund: Sie verhilft zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider Hirnhälften. Sie verstärkt Konzentration, Gedächtnis und Intuition. Hier leitet dich Sukadev dazu an. Gerade wenn du Anfänger bist, ist genau diese Hörsendung für dich besonders geeignet. Probiere es aus, am besten jetzt gleich. Du kannst Anuloma Viloma nämlich sogar auf einem Stuhl sitzend üben. Mehr Infos zum Pranayama http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

126 Yogastunde Mittelstufe 45 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 18 Oct 2010 08:12:00 +0200

Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe. 45 Minuten für innere Stille und Kraft. Für alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten. Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Shavasana (Tiefenentspannung) mit kombinierter Yoga-Entspannung. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogastunde als Internetseite mit Erläuterungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Mehr Yoga Videos unter http://video.yoga-vidya.de

125 Kapalabhati - Schnellatmung für mehr Energie zwischendurch

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 18 Oct 2010 08:11:26 +0200

Eine Atemübung für neue Energie und Kraft zwischendurch. Diese Kapalabhati Schnellatmung ist nicht unbedingt für Anfänger. Am besten lernst du sie von eine/m/r Yogalehrer/in. Wenn du sie kennst, kannst du dich hier von Sukadev dazu anleiten lassen. Unter Anleitung wirkt Kapalabhati nämlich noch tiefer. Mehr Infos zum Pranayama unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

124 Yoga für den Rücken - Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 18 Oct 2010 08:10:50 +0200

Tue etwas Gutes für deinen Rücken. Entspanne sehr gründlich, spüre den inneren Frieden. Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter Sonnengruß, diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter Schulterstand, Fisch, einfache Vorwärtsbeuge, anstrengende schiefe Ebene, diagonales Boot, Psoas-Dehnung, Drehsitz mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen Körper. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe mit vielen Erläuterungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Yoga Videos unter http://www.video.yoga-vidya.de

123 Meditation über die Sieben Chakras

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 28 Sep 2010 21:47:59 +0200

Harmonisiere all sieben Haupt-Chakras. Einfache und doch machtvolle Meditation. Kurz - und entspannend. Mit Bewusstseinslenkung, Visualsierung und Affirmation. Du kannst diese 7-Chakra-Aktivierungs-Übung immer wieder zwischendurch praktizieren, wann immer du dein ganzes Energiesystem ins Gleichgewicht bringen willst. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von http://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

122 Rückenyoga- Stunde Mittelstufe 90 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 28 Sep 2010 21:47:29 +0200

Tue deinem Rücken etwas Gutes. Stärke und entspanne die Bauch- und Rückenmuskulatur. Übe die Yoga Asanas so wie es für deinen Körper gut ist. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich zu einer vollständigen Yoga-Sitzung von 90 Minuten an. Du lernst dabei, wie du Deutschlands populärsten Yoga-Stil, die die Yoga Vidya Grundreihe, rückengemäß üben kannst. Sukadev führt dich durch die gesamte Reihe und schlägt dir rückenschonende um muskelstärkende Variationen vor. Du findest diese und andere Übungen erläutert unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/

121 Sahasrara Chakra Meditation - Öffne dich für eine höhere Wirklichkeit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 28 Sep 2010 21:47:01 +0200

Wirksame Meditationsanleitung, für Öffnung zu allen höheren Kräften. Du konzentrierst dich auf das Sahasrara Chakra, den Raum oberhalb des Scheitels. Du fühlst dich verbunden mit einer höheren Wirklichkeit. Du bittest um göttliche Führung. Geeignet als kleine Meditation immer wieder zwischendurch. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von http://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

120 Yoga Vidya Mittelstufenstunde mit vielen Erklärungen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 28 Sep 2010 21:46:31 +0200

Asanas exakt: Eine vollständige Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst. Die Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von Sukadev Bretz. Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Sukadev leitet dich an zu: Shavasana (Anfangsentspannung), Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengruß), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Garbhasana (Stellung des Kindes), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bauchentspannungslage, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kakasana (Krähe), Padahastasana (Stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasana (Dreieck), Shavasana mit klassischer kombinierter Yoga Vidya Tiefenentspannung, Meditation, Mantra. Du findest diese Yogareihe beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html

119_Ajna Chakra Meditation - finde Zugang zu deiner Intuition

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 12 Sep 2010 16:26:11 +0200

Finde Zugang zu deiner Intuition. Lass dich anleiten von der höheren Intelligenz in dir. Diese Übung eignet sich als kurze Übung immer wieder zwischendurch. Du aktivierst dein Ajna Chakra. Mit Bewusstseinslenkung, Affirmation und Visualisierung. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von http://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

118 Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse 56 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 12 Sep 2010 16:25:38 +0200

Entspannen und Aufladen mit Yoga - das kannst du mit dieser 56-minütigen Yogastunde. Dieses Video ist geeignet für vollständige Anfänger, die noch nie Yoga geübt haben. Es ist aber auch eine große Hilfe für alle, die zusätzlich zu ihrem Yogakurs zuhause üben wollen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Ygoa Vidya leitet dich an zu: (1) Anfangsentspannung, (2) Tiefe Bauchatmung für innere Zentrierung (3) Krokodilsübung für Entspannung des unteren Rückens (4) Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken (5) Wechselatmung zur Entwicklung der Konzentration und von innerem Gleichgewicht (6) Vereinfachter Schulterstand für mehr Energie (7) Fisch für die Stärkung des oberen Rückens (8) Vorwärtsbeuge für Hüftflexibilität und für die Bauchorgane (9) Schiefe Ebene für Stärkung der Arme und Beine (10) Kobra und Vogel für die Stärkung des Rückens (11) Stellung des Kindes für Rückenentspannung (12) Drehsitz für mehr Flexibilität und Energie (13) Dreieck für gute Dehnung (14) Gründliche iefenentspannung um wirklich ganz zur Ruhe zu kommen (15) Affirmationen für mehr Positivität. Eine wirklich großartige Erfahrung - einfach durchzuführen bei dir zuhause. Unter http://www.yoga-vidya.de findest du viele Infos zum Yoga, ein Verzeichnis von Yoga Seminarhäusern und Yogazentren sowie das Deutsche Yogalehrer Verzeichnis.

117 Vishuddha Chakra Meditation - Harmonie und Verbundenheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 12 Sep 2010 16:24:22 +0200

Eine kurze Meditation für zwischendurch: Durch Konzentration auf das Vishuddha Chakra spürst du die Verbundenheit mit der ganzen Schöpfung. Du bekommst ein Gefühl der Zufriedenheit und der Harmonie. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden für Beruhigung von Pitta. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von http://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

116 Yogastunde mit Affirmation - Mittelstufe 20 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 12 Sep 2010 16:05:20 +0200

Entwickle deine geistigen Kräfte, entwickle neuen Mut und Selbstvertrauen: Lass dich zu einer 20-minütigen Yoga-Stunde anleiten. Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: 3 Runden Kapalabhati, 4 Runden Wechselatmung (Anuloma Viloma), Sonnengruß (Surya Namaskar), Heldenstellung (Vira Bhadrasana), stehende Vorwärtsbeuge, Entspannung im Stehen. Mit Affirmationen für die geistige Entwicklung. Wenn du magst, kannst du nach diesen 20 Minuten mit den Asanas der Yoga Vidya Grundreihe, Tiefenentspannung und Meditation fortfahren. Oder gehe nach diesen 20 Minuten Yoga mit neuer Kraft in den Alltag. Diese Yoga-Sitzung eignet sich besonders am Morgen, um den Tag mit viel Elan zu beginnen. Mehr Informationen zum Yoga unter http://www.yoga-vidya.de . Diese Yoga-Reihe auch als Video unter http://vimeo.com/11874102

114 Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes - 20 Minuten Mittelstufe-Praxis

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 12 Sep 2010 16:04:37 +0200

Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart. 20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit Gebet. All diese Yoga Übungen werden erläutert unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Diese Yoga-Reihe auch als Video http://vimeo.com/11873984

115 Anahata Chakra Energie-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 30 Aug 2010 21:18:48 +0200

Öffne dein Herz und lass deine Energie frei fließen. Zunächst verankerst du dich über das Wurzelchakra mit der Erde. Dann verbindest du die Kraft von Mutter Erde mit deiner Herzensenergie. Du öffnest dich über das Kronenchakra zur Himmelskraft. Du verbindest diese Energie des Himmels mit deinem Herzen. Du öffnest dein Herz in Liebe zur ganzen Schöpfung. Schließlich spürst du die Einheit von Himmel und Erde, von Individuum und Kosmos. Eine wunderbare Erfahrung von Liebe und Freude - die Essenz des Anahata Chakras. Mehr Infos zu Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html. Angeleitet von Sukadev Bretz. Viele Infos zu Yoga für Anfänger http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html

113 Anahata Chakra Meditation - für mehr Liebe und Freude

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 30 Aug 2010 21:17:25 +0200

Finde Zugang zu deinem Herzen, zur Quelle von Liebe und Freude. Mit dieser kurzen Anahata Chakra Meditation aktivierst du dein Herz-Zentrum. Du lernst, aus deiner Tiefe zu schöpfen. Mit Visualisierung und Affirmationen für den Alltag. Du kannst diese Übung immer wieder zwischendurch am Tag machen, je nach Bedarf. Sie kann deine normale Meditation sinnvoll ergänzen. Im Ayurveda kann diese Meditation zur Beruhigung von Pitta genutzt werden. Auch Vata kann sich beruhigen. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von http://www.yoga-vidya.de Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

112 Yoga für Chakra Harmonisierung - 20 Minuten Mittelstufe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 30 Aug 2010 21:16:55 +0200

Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten Yoga Mittelstufe. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde Kapalabhati. Du findest diese Übungen erläutert unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Diese Yogastunde auch als Video unter http://vimeo.com/11874012. Mehr Infos zu Yoga für Anfänger http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html

110 Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 30 Aug 2010 21:15:51 +0200

20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. Du übst: 1 Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können. Du findest diese Übungen erläutert unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html . Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Yoga-Reihe auch als Video http://y-v.de/yogastunde-sanfte-mittelstufe

111 Gorilla - Lungenreinigung Übung aus dem Yoga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 17 Aug 2010 19:28:18 +0200

Eine Übung für die Gesundheit deiner Lungen. Zum Aufwachen und zum Reinigen, wenn du vielleicht irgendwo warst, wo die Luft nicht so gut war. Die Gorilla Yoga Atemübung aktiviert das Energie-Feld des Brustraumes und ist deshalb auch zur "emontionalen Reinigung und Hygiene" hilfreich. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya. Mehr Infos über Pranayama Yoga Atemübung unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama

109 Manipura Chakra Meditation - finde zum Feuer des Enthusiasmus

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 17 Aug 2010 19:27:26 +0200

Kurze Meditation zwischendurch, z.B. jetzt... Diese Manipura Chakra Übung aktiviert dein Sonnenzentrum, dein inneres Feuer. Mit Entspannung, Atmung, Visualisierung und Affirmation findest du Zugang zu deinem inneren Enthusiasmus, zu neuem Mut und Selbstvertrauen. Im Ayurveda kann diese Meditation zum Ausgleich von erhöhtem Vata und erhöhtem Kapha genutzt werden. Anleitung von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen - 20 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 17 Aug 2010 19:26:49 +0200

20 Minuten Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen. Neue Kraft und Energie mit sanften Übungen: Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel (Shalabhasana), Dreieck (Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana), eine Runde Wechselatmung (Anuloma Viloma). Du findest diese Übungen genauer beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html . Mehr Infos zum Yoga unter http://www.yoga-vidya.de . Erläutert von Sukadev, Gründer von Yoga Vidya.Diese Yoga-Reihe auch als Video http://y-v.de/yoga-fortgeschrittene-anfaenger

107 Yoga für Anfänger - 20 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Aug 2010 16:01:33 +0200

20 Minuten Yoga für Anfänger. Sante Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Bauchmuskelübung (Navasana), gestützter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einbeinige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf dem Ellbogen, Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, Wechselatmung (Anuloma Viloma). Du musst nicht wissen, was diese Übungsnamen zu bedeuten haben - du wirst hier ja gut angeleitet... Diese Übungen findest du erläutert unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursanfaenger.html . Diese Yoga-Reihe auch als Video http://y-v.de/yoga-video-anfaenger

106 Stehende Auflade-Übung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Aug 2010 16:00:51 +0200

Neue Kraft und Energie - mit dieser Auflade-Übung. Ideal am Morgen zum Aufwachen. Großartig zwischendurch, wann immer du neue Energie brauchst. Und die Übung hält dich geschmeidig und baut Stress ab. Sukadev Bretz von Yoga Vidya lädt dich dazu ein. Alles zum Thema Yoga für Anfänger: http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html

105 Swadhisthana Chakra Meditation - finde Zugang zu den Quellen deiner Kreativität

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Aug 2010 15:59:03 +0200

Eine kurze Meditation über das Swadhisthana Chakra, das Wasser-Zentrum. Diese Meditation hilft dir, einen tieferen Zugang zu den Quellen deiner Kreativität zu bekommen. Sie wirkt harmonisierend und ausgleichend. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden zur Vata Beruhigung. Sie ist von besonderem Wert für alle, die ihre Kreativität stärker in ihren Alltag bringen wollen. Mit Visualisierungen und Affirmationen. Auch geeignet für zwischendurch, also auch jetzt am PC/mp3-Player. Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

104_Becken-Kipp-Übung - für einen gesunden Rücken - bei Ischias- und Bandscheiben-Beschwerden

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 12 Jul 2010 06:35:54 +0200

Beuge Ischiasschmerzen und Bandscheiben-Beschwerden vor. Übe diese Becken-Kipp-Übung aus dem Yoga öfter mal zwischendurch. Einfach und doch hochwirksam. Mehr Infos dazu unter http://mein.yoga-vidya.de

PMR Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 12 Jul 2010 06:35:09 +0200

Eine der populärsten Techniken der Entspannung. Einfach und klar angeleitet von Sukadev Bretz. Diese Technik hat viele Namen: PMR, Progressive Muskelentspannung, forttschreitende Entspannung, Progressive Muskelrelaxation, Progressive Relaxation. Sie wurde entwickelt von Edmund Jacobson aufgrund von Yoga Tiefenentspannungstechniken. Hier ist sie leicht abgewandelt - nach Meinung von Sukadev funktioniert sie so noch besser... Mehr Infos zu Yoga Entspannung unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos

100b Dynamische Yogastunde für Fortgeschrittene 20 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 30 Jun 2010 05:54:27 +0200

Eine kurze und intensive Yogastunde für alle, die eine gute Flexbilität haben und Fortschritte in den Asanas machen wollen. Flotte Sonnengebete (Surya Namaskar), Sonnengebetsvariationen, Skorpion (Vrikshasana), Schulterstand (Sarvangasana) mit Armen oben, Pflug (Halasana) mit Knien neben den Ohren, Rad (Chakrasana), Fisch (Matsyasana), Schildkröte (Kurmasana), Kobra (Bhujangasana), Taube (Pakotasana), Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau (Mayurasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Empfehlenswert: Übe vorher oder nacher Pranayama und Meditation. Du findest all diese und weitere Asanas beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html Angeleitet von Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga http://www.yoga-vidya.de

102 Muladhara Chakra Meditation - Finde Zugang zu deinen Wurzeln

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 30 Jun 2010 05:44:04 +0200

Eine kurze Meditation über das Muladhara Chakra, das Erdzentrum. Mula heißt Wurzel, Adhara heißt Stütze. Diese Meditation hilft dir, dich gut zu verwurzeln, dich zu Erden. Sie hilft dir zu mehr Vertrauen. Im Ayurveda wird diese Meditation eingesetzt zur Beruhigung von Vata. Mit Visualiserung und Affirmationen. Mehr Informationen über die 7 Chakras http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm

101 Arme Baumeln lassen - Entspannung zwischendurch

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 30 Jun 2010 05:43:12 +0200

Eine einfache Übung, um zwischendurch zu entspannen. Mach am besten das Fenster auf, stelle dich hin, und lass dich von Sukadev zu dieser Übung anleiten. Mehr infos zum Yoga http://mein.yoga-vidya.de

20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 14 Jun 2010 16:37:48 +0200

Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Ein besonderer Leckerbissen - es ist ja auch die 100. Folge dieses Yoga Vidya Übungs-Podcasts. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze (Majariasana) und Tiefenentspannung. Angeleitet von Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de . Diese Yogastunde auch als Video unter http://y-v.de/cUhk1A

99 Klassische Yoga Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 14 Jun 2010 16:37:13 +0200

Die wahrscheinlich wirksamste aller Tiefenentspannungs-Techniken: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile an und lässt sie wieder locker. Du sprichst Autosuggestionsformeln und wanderst mit deiner Phantasie an einen wunderschönen Ort. So kannst du wirklich vollständig entspannen und dich neu aufladen. Angeleitet von Sukadev von http://www.yoga-vidya.de . Es gab auf diesem Kanal schon öfter diese Klassische Yoga Tiefenentspannung. Dieses Mal ist vermutlich die Sound Qualität am besten.

98 Dreieck - Yoga Dehnübung für zwischendurch

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 14 Jun 2010 16:36:37 +0200

Kleine wirkungsvolle Pause zwischendurch: Übe Trikonasana, das Yoga Dreieck. Du dehnst dabei deine Seiten, du hältst die Wirbelsäule geschmeidig und lädst dich mit neuer Kraft auf. Probiere es aus. Lass dich von Sukadev in diese stehende Entspannungsübung führen. http://www.yoga-vidya.de

97 Mantra Chakra Pendel-Meditation: Öffne deine höheren Chakras

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Jun 2010 16:56:00 +0200

Öffne deine höheren Chakras mit dieser Mantra Chakra Pendel-Meditation. Eine Meditationsanleitung die zu einer besonderen Tiefe und innerern Öffnung führen kann. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich zunächst zur Aktivierung von Herz-Chakra, Kehl-Chakra und Stirn-Chakra an. Dabei "pendelst" du mit deiner Aufmerksamkeit, mit Mantra und Licht, um die vorderen und hinteren Teile des Chakras zu öffnen. Dann gehst du mit deiner Bewusstheit über das Sahasrara Chakra nach oben zum Göttlichen, zum Licht, zur Erfahrung des Höheren Selbst. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

96 Wadendehnung für die Entspannung für Schultern und Nacken

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Jun 2010 16:55:26 +0200

Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt zu dehnen und zu entspannen. Du wirst sehr schnell spüren, wie gut das deinem Nacken tut. Mehr Informationen über das Yoga unter http://www.yoga-vidya.de

95 Meditation: Wer bin ich?

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 18 May 2010 19:16:59 +0200

Eine Vedanta Meditation über die wichtigste Frage der Welt: Wer bin ich? Mit dieser Meditation ergründest du diese Frage, spürst deine wahre Natur als Sein, Wissen und Glückseligkeit. Du löst dich von Verhaftungen und Identifikationen. Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

94 Entspannung Übung für Schultern und Nacken

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 18 May 2010 19:16:09 +0200

Entspanne Schultern und Nacken: Eine einfache und wirksame Übung. Du spannst die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens an und lässt sie wieder los. Du verbindest das mit Atmung, Bewusstseinslenkung und Affirmationen. Lass dich von Sukadev dazu anleiten. Mehr Infos zu Yoga Übungen unter http://www.yoga-vidya.de

93 Meditation: Die Gegenwart Gottes spüren

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 10 May 2010 21:28:05 +0200

Bitte um die Erfahrung der Gegenwart Gottes. Rufe Lichtkraft und Segen herab. Öffne dich für göttliche Gnade. Eine besonders tiefgehende Meditationstechnik für geübtere Meditierende. Mitschnitt einer Meditationsanleitung mit Sukadev Bretz während eines spirituellen Retreats bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

92 Vedanta Meditation - Alles ist Brahman

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 20 Apr 2010 22:23:53 +0200

Löse den Geist vom Beschränkten - erkenne, dass hinter allem eine allumfassende Wirklichkeit ist. Dies ist die Essenz von Vedanta, der Philosophie des Absoluten. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich zu einer Meditation an, in der dies erfahrbar wird. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html Mitschnitt aus einer Meditationsanleitung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

91 Autogenes Training Kurzform

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 07 Apr 2010 08:18:07 +0200

Der "Klassiker" unter den Entspannungsformen in Kurzform: in 10 Minuten kommst du zu neuer Kraft und Energie. Eher geeignet für alle, die mit dem autogenen Training schon vertraut sind, und zügig in die Entspannung fallen wollen. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

90 Energie-Licht-Meditation mit innerem Lächeln

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 23 Mar 2010 18:17:32 +0100

Erlange neue Energie, Licht und Positivität mit dieser Meditationsanleitung. Sukadev leitet dich zu Energietechniken aus dem Kundalini und Kriya Yoga an. Dazu gehören bestimmte Bandhas und Mudras, Visualsierungen und, besonders wichtig, das innere Lächeln. So kannst du deine eigenen Energien aktivieren und dich öffnen für Lichtkraft. Diese Meditation kann sehr erhebend und stark aufladend sein. Vielleicht nicht geeignet als erste Meditationsübung - du musst aber auch nicht fortgeschritten sein. Mitschnitt bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

89 Bodyscan - Yoga Tiefenentspannung mit Ausdehnung der Bewusstheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 02 Mar 2010 14:58:16 +0100

Eine wunderbare Tiefenentspannung für mehr Bewusstheit im Hier und Jetzt. Du legst dich erst auf den Rücken, dann spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Dann wanderst du mit deiner Bewusstheit durch den Körper. Du dehnst deine Bewusstheit in alle Richtungen aus, bis du ganz im Hier und Jetzt - im Unendlichen und Ewigen verweilst. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de . Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee http://www.yoga-vidya.de/center/haus-nordsee/start.html

Yoga Vidya Bad Meinberg Seminarkatalog 2010 als PDF Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 21 Feb 2010 16:04:00 +0100

Entspannen, Aufladen, neue Erfahrungen machen, sein Potential entfalten, sich spirituell entwickeln - darauf sind die Seminare, Ausbildungen und Weiterbildungen in Europas größtem Yoga Seminarhaus ausgerichtet. In dieser Broschüre findest du Auszüge aus den über 1000 verschiedenen Programmen bei Yoga Vidya Bad Meinberg im Teutoburger Wald. Mehr Infos unter http://www.yoga-vidya.de

88 Meditation : Koerper Samyamas

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 14 Feb 2010 11:16:22 +0100

Meditation ueber bestimmte Koerper-Regionen, um die eigene Intuition zu entwickeln. Inspiriert durch das Yoga-Sutra von Patanjali in der Interpretation von Swami Vishnu-devananda, Swami Krishnananda und Sri Karthikeyan, in diese Reihenfolge gebracht von Sukadev. Patanjali beschreibt im dritten Kapitel des Yoga Sutra die Samyama-Techniken der Konzentration (Dharana), Absorption (Dhyana) und innerer Verschmelzung (Samadhi). Durch diese Techniken koennen die geistigen Kraefte, insbesondere die Intuition, entwickelt werden. In der hier beschriebenen Meditation (1) entwickelst du intuitives Verstaendnis der eigenen Beduerfnisse, (2) lernst du, dich selbst und andere liebevoll zu verstehen (3) verstaerkst du die innere Haltung der Zufriedenheit (4) erlangst du innere Festigkeit (5) bekommst du Zugang zu einer hoeheren Wirklichkeit. Eine machtvolle und sehr praktische Meditationstechnik. Mehr Infos zu Meditation unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Yoga Vidya Nordsee Seminarbroschüre als PDF

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 06 Feb 2010 08:03:00 +0100

Yoga, Meditation und Ayurveda Seminare bei Yoga Vidya Horumersiel/Nordsee. Entspannen und Auftanken, auch als Yoga Individualgast, bei Yoga und Meditation Einführungsseminaren, Yoga Ferienwochen, Aus- und Weiterbildungen, Yoga für Fortgeschrittene. PDF Datei zum Runterladen. Mehr Infos unter http://www.yoga-vidya.de/nordsee

Business Yoga Kongress 4.-6.6.2010 PDF Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 29 Jan 2010 16:03:00 +0100

Business meets Yoga - Betriebliche Gesundheitsförderung für die Zukunft. Großes Programmheft mit allen Infos. Zum Download, Stöbern und Ausdrucken. http://www.yoga-vidya.de

87 Tiefenentspannung zur Erkenntnis des Selbst

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 26 Jan 2010 15:53:00 +0100

Eine außergewöhnliche Tiefenentspannung für eine tiefere Bewusstheit deines wahren Wesens: Du nimmst zuerst eine Rückenentspannungslage an. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie los. Schließlich gehst du durch deinen Körper duch, wirst dir deines Körpers bewusst. Du kommst zum Spürbewusstsein jenseits von Worten und Bildern. So kommst du zu den tieferen Schichten deines Wesens und zur Erfahrung der Verbundenheit allen Seins. Diese Vedanta Tiefenentspannung kann dir tiefe Einsicht und Bewusstheit schenken. Mitschnitt aus einem Yogalehrer Weiterbildungsseminar "Atma Bodha - die Erkenntnis des Selbst" im Haus Yoga Vidya Nordsee im November/Dezember 2009. http://nordsee.yoga-vidya.de , mehr Infos zu Seminaren bei Yoga Vidya http://yoga-vidya.de/seminar

Yoga Vidya Musikfestival 13. –16. 5. 2010 PDF Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 26 Jan 2010 09:02:43 +0100

International bekannte Künstler Klassische indische Musik, Mantras, Sufi- Lieder, Feuer-Show, indisches Thullal-Theater, Klang-Yogastunden, Satsangs, Meditation und viele Workshops: Schamanische Reisen, Body-percussion, Heilgesänge, Tänze des Friedens, Gongbad, Didgeridoo…

86 Meditation über Gleichmut und Gelassenheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 15 Jan 2010 15:45:58 +0100

Entwickle mehr Gleichmut und Gelassenheit mit dieser einfachen und wirksamen Meditation. Sukadev Bretz von Yoga Vidya Bad Meinberg leitet dich dazu an. Mitschnitt aus einem Seminar "Gelassenheit entwickeln" bei Yoga Vidya Bad Meinberg aus dem Oktober 2010. Mehr Infos zu Meditation unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

85 Vedanta Tiefenentspannung: Wer bin ich?

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 05 Jan 2010 20:40:59 +0100

Eine anspruchsvolle Tiefenentspannung für tiefe innere Erkenntnis. Du nimmst zuerst eine Rückenentspannungslage an. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie los. Schließlich gehst du durch deinen Körper duch, wirst dir deines Körpers bewusst. Und du gelangst zur Frage: Wer bin ich? Diese Vedanta Tiefenentspannung kann dir tiefe Einsicht und Bewusstheit schenken. Mitschnitt aus einem Yogalehrer Weiterbildungsseminar "Atma Bodha - die Erkenntnis des Selbst" im Haus Yoga Vidya Nordsee im November/Dezember 2009. http://nordsee.yoga-vidya.de , mehr Infos zu Seminaren bei Yoga Vidya http://yoga-vidya.de/seminar

Ayurveda Kongress 5.-7. März 2010 - Vollständiges Programm

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 05 Jan 2010 20:39:04 +0100

Bekannte Ayurveda Autoren, Ayurveda Ärzte und Ayurveda Ausbilder geben Vorträge, Vorführungen und Workshops zum breiten Spektrum von Ayurveda. Eine großartige Gelegenheit, deine Ayurveda Kenntnisse zu vertiefen und großartige Menschen kennenzulernen. Hier die PDF Broschüre. Mehr INfos auch unter http://yoga-vidya.de/ayurveda-kongress

Angebote der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg - pdf Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 05 Jan 2010 20:36:33 +0100

Bei Yoga Vidya Bad Meinberg gibt es eine große Ayurveda Oase mit einem tollen Ayurveda Therapeuten-Team. Hier kannst du Ayurveda Abhyanga, Stirnguss, Panchakarma und vieles mehr genießen. Im Anhang findest du die PDF Broschüre mit allen Angeboten. Mehr Infos auch unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

84 Entspannung der Schultern

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 27 Dec 2009 16:39:19 +0100

Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter, angeleitet von Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de . Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Mehr Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

83 Augen-Übung für Entspannung: Palmieren

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 27 Dec 2009 16:38:48 +0100

Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Angeleitet von Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de Mehr kurze und längere Entspannungs-Übungen unter http://www.podcast.yoga-vidya.de

Seminare mit Leela Mata - PDF Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 27 Dec 2009 16:37:46 +0100

Hier die Seminare von Leela Mata bei Yoga Vidya als PDF-Datei. Leela Mata ist eine der beliebtesten Seminar- und Ausbildungsleiterinnen bei Yoga Vidya. Hier findest du all ihre Seminare auf einen Blick. Mehr über Seminare bei Yoga Vidya http://www.yoga-vidya.de/seminar

82 Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 15 Dec 2009 14:07:47 +0100

Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

81 Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 15 Dec 2009 14:06:54 +0100

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilfe, Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

80 Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Dec 2009 21:56:16 +0100

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http:www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. http://www.yoga-vidya.de/meditation.html . Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

79 Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Dec 2009 21:52:45 +0100

Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Spüre, wie sich beim Einatmen die Empfindung im Brustkorb, in de Lungen und im Herzen, entwickelt bzw. verändert, Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Kleinere emotionale Verspannungen können sich auflösen, du bekommst wieder Zugang zu innerer Freude und Liebe. Dies ist die zweite von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Seminare und Ausbildungen - Katalog 2010

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 25 Nov 2009 20:31:19 +0100

Anbei der Yoga Vidya Haupt-Katalog 2010: Über 2000 Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda, Yogatherapie, persönliche Entwicklung, Gesundheit und Spiritualität. Als PDF Datei zum Stöbern! Mehr Infos auch unter http://www.yoga-vidya.de/seminar

77 Mentales Training in der Tiefenentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 18 Nov 2009 06:44:32 +0100

Entfalte deine inneren Kräfte durch mentales Training. Sukadev Bretz führt dich erst in eine tiefe Entspannung in der Rückenlage. Dann entwickelst du deine Intuition durch bestimmte Körperkonzentrationstechniken. Nach einer Phase der Ruhe kannst du dann machtvolle Affirmationen wiederholen für Entscheidungsfindung, Umsetzung von Vorsätzen sowie Freude und inneres Gleichgewicht. Probiere es aus! Mitschnitt aus einem Seminar mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/seminar

78 Atem-Meditation Blitzentspannung Nr. 1 - Bauchbeobachtung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 18 Nov 2009 06:38:00 +0100

Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems im Bauch. Spüre, wie sich beim Einatmen die Bauchdecke nach vorne bewegt, beim Ausatmen nach hinten. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Gerade die Konzentration auf die Bauchgegend hilft dir zur Zentrierung und zum Spüren deiner eigenen Bedürfnisse. Dies ist die erste von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

76 Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Nov 2009 20:01:31 +0100

Gelange zügig zu einem Gefühl von Entspannung und geistiger Weite mit dieser Yoga Augenübung: Im Sitzen oder Stehen schaust du weit weg. Du fixierst nichts Bestimmtes, sondern schaust auf das, was hinter den Dingen ist... Am effektivsten ist es, wenn du dabei in die Natur schaust - es geht aber auch überall sonst. Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de leitet dich dazu an. Mehr Blitzentspannungstechniken, Augenübungen, längere Meditationsanleitung und Tiefenentspannung findest du unter http://podcast.yoga-vidya.de

75 Lass es dir gut gehen - Yoga Tiefenentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Nov 2009 19:42:08 +0100

Eine angeleitete Tiefenentspannung, damit du es dir richtig gut gehen lassen kannst. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich auf eine Reise zu einem schönen Ort und eine Reise durch dich selbst. Lerne, dich selbst anzuleiten und dich wohl zu fühlen. Mit Affirmationen zur Umsetzung von Vorsätzen. Mitschnitt aus einem Workshop während des Seminars "Den inneren Schweinehund überwinden" mit Sukadev Bretz. http://www.yoga-vidya.de

74 Meditation zur Öffnung des Herzens

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 23 Oct 2009 09:24:35 +0200

Anahata Chakra Pendel-Meditation: Eine stark wirkende Meditationsanleitung aus dem Kundalini Yoga zur Aktivierung des Herz-Chakras. Heilend, aufladend, öffnend. Angeleitet von Sukadev Bretz. Mitschnitt aus einem Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr zum Thema Meditation http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

73 Tiefenentspannung aus dem Jnana Yoga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 14 Oct 2009 21:41:50 +0200

Tiefgründige Entspannungstechnik: Du entspannst den ganzen Körper, indem du die einzelnen Körperteile anspannst und loslässt. Dann wirst du dir der einzelnen Aspekte deines Körpers und Geistes in der Gegenwart bewusst und lernst dich zu lösen. Schließlich erfährst du die tiefe Entspannung der Ruhe in deinem eigenen Wesen. Mitschnitt aus einem Workshop im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung.html

72 Mantra-Meditation: Entspannen, konzentrieren, loslassen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 30 Sep 2009 20:13:47 +0200

Meditationsanleitung, um über Entspannung, Konzentration und Loslassen zu einer Erfahrung von Freude und Verbundenheit zu gelangen. Mitschnitt einer Meditation mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Center Essen. http://www.yoga-vidya.de/center/essen/start.html

Yoga, Meditation und Ayurveda Ausbildungen bei Yoga Vidya - PDF Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 28 Sep 2009 20:48:00 +0200

Yoga Vidya ist Europas führendes Yoga- und Ayurveda Ausbildungszentrum. In der PDF Datei findest du Infos zu über 300 verschiedene Ausbildungskurse. Verbinde systematische Ausbildung mit Yoga- und Meditationspraxis und Erholung an idyllischen Kraftorten. Von Berufsverbänden anerkannte Zertifikate. Mehr Infos auch unter http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung.html

71 Tiefenentspannung - Phantasiereise zu Saraswati

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 15 Sep 2009 16:57:00 +0200

Eine Entspannungstechnik, um Zugang zu finden zu deiner Intuition, deiner inneren Weisheit und deiner Kreativität. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Anschließend begibst du dich auf eine Phantasiereise zur Göttin Saraswati - und suchst dort die Weisheit deiner Seele. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de

70 Yogastunde Mittelstufe - Vorkenntnisse erforderlich

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Sep 2009 16:55:00 +0200

Kurze Yogastunde: Sonnengebet, Schulterstand, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, Bogen, Drehsitz, Kurzentspannung. Dabei Konzentration auf die energetischen Wirkungen, wie sie Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

69 Aufladende Atemübung Ujjayi

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 24 Aug 2009 13:57:04 +0200

Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev Bretz leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika ist Ujjayi geeignet, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Du kannst sie sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

68 Energie-Meditation aus dem Kundalini Yoga: Ujjayi und Shambhavi Mudra Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 12 Aug 2009 03:57:57 +0200

Eine fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Kundalini Yoga, auch Kriya-Yoga genannt. Mittels einer bestimmten Atemtechnik ("Ujjayi") aktivierst du das Prana, die Lebensenergie. Dann richtest du die Bewusstheit und den Blick in die einzelnen Chakras vom Herz-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Eine Technik mit starker Wirkung auf den Energiekörper und die innere Kraft. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

67 Klassische Yoga Entspannung im Liegen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 30 Jul 2009 12:57:00 +0200

Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelische Entspannung. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

66 Yoga Sonnenatem Surya Bheda

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 30 Jul 2009 12:52:49 +0200

Neue Energie, innere Wärme und Zentriertheit mit Surya Bheda, dem yogischen "Sonnenatem". Eine Übung, die hilft, Vata Störungen zu überwinden, und so zu Harmonie, Selbstbewusstsein und Mut zu kommen. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

65 Sitali Pranayama - Yoga Atemübung für Gelassenheit und "Coolness"

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 13 Jul 2009 17:24:08 +0200

Innere Ruhe und Harmonie mit Sitali/Sitkari, kühlende Yoga Atemübungen. Diese beiden Übungen reduzieren ein Übermaß an Pita, reduzieren Heißhunger, Reizbarkeit. Sie können etwaige vorhandene Schmerzen reduzieren. Vor allem: Sie helfen bei der Regeneration, bei der Entspannung und bei der Heilung. Laut Hatha Yoga Pradipika wirken sie verjüngend und erhöhen Charme und Attraktivität :-). Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation dieser Yoga Atemübung (Pranayama) an. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

64 Bhramari, die Yoga Bienen-Atmung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 13 Jul 2009 17:19:53 +0200

Lerne Bhramari, die "Biene" Atemübung. Eine Übung für die Verbesserung der Stimme, für gesunde Stimmbänder, zur Erhöhung der Atemkapazität. Dieses Pranayama hilft auch, Zugang zu seinem Herzen zu bekommen und Freude zu spüren. Einfache Variation. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

63 Meditation zur Öffnung des Dritten Auges

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 30 Jun 2009 11:06:28 +0200

Ajna Chakra Pendel-Meditation zur Öffnung des Dritten Auges. Meditations-Technik aus dem Kundalini Yoga. Faszinierende Wirkung - spüre das Energiefeld deines Ajna Chakras, des dritten Auges und fühle deine Verbundenheit mit dem kosmischen Energiefeld. Meditation Anleitung von Sukadev Bretz im Rahmen eines Satsangs im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Seminare Juli-Dezember 2009 in chronologischer Reihenfolge

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 23 Jun 2009 06:44:29 +0200

Alle Seminare bei Yoga Vidya im zweiten Halbjahr 2009 in chronologischer Reihenfolge als PDF Datei. Diese Broschüre existiert nicht in gedruckter Form - sie kann dir helfen, ein für dich geeignetes Seminar/Ausbildung zu finden. Yoga Vidya betreibt als gemeinnütziger Verein Yoga Vidya Seminarhäuser (Ashrams) im Teutoburger Wald (Bad Meinberg), Westerwald (Oberlahr) und an der Nordsee (Horumersiel). Hier kannst du Yoga lernen, vertiefen, praktizieren - und in seiner Ganzheit erfahren. Das Besondere in einem Yoga Ashram: Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass deine Yoga Erfahrung tiefer wird. Du kannst Yoga intensiver erleben als irgendwo sonst. Wenn du also im Yoga wirklich voran kommen willst, wirklich tiefe Entspannung, Freude und Inspiration erfahren willst, dann ist ein Aufenthalt in einem Yoga Vidya Ashram für dich das Richtige. Natürlich findest du alle Infos über Seminare bei Yoga Vidya auch im Internet: http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/alle-seminare.html bzw. http://yoga-vidya.de

62 Spirituelle Yogastunde Mittelstufe 60 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 17 Jun 2009 13:29:57 +0200

Erfahre Herzensöffnung, Bewusstseinsausdehnung, tiefen Frieden und Verbundenheit. Yogastunde mit Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengebet, Asanas, Tiefenentspannung, kurze Meditation. Geeignet für alle mit Yoga Grundkenntnissen, die also schon Kapalabhati und Sonnengebet kennen. Mitschnitt einer Yogastunde während eines Yoga-Kongresses in Potsdam im Juni 2009. Mehr Infos zu Yoga unter http://www.yoga-vidya.de

61 7-Chakra-Meditation bei persönlichen Krisen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 03 Jun 2009 20:40:00 +0200

Eine Meditation für Stärke, Inspiration, Kreativität in persönlichen Krisensituationen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die 7 Chakras und leitet dich dabei zu Affirmationen an. Dabei findest du zu den Grundquellen deiner Kraft. Mitschnitt eines Workshops im Yoga Vidya Center Karlsruhe http://www.karlsruhe-yoga.de . Mehr Infos über Yoga und Meditation http://www.yoga-vidya.de

60 Tiefenentspannung Phantasiereise zu Durga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 21 May 2009 17:15:56 +0200

Gelange zum Gefühl von Geborgenheit, neuer Kraft und tiefer Ruhe durch diese Tiefenentspannungstechnik: Nach dem Hinlegen spannst du die Körperteile der Reihe nach an und entspannst sie wieder. Dann begibst du dich auf eine Phantasiereise zur Göttin Durga, welche mütterliche Kraft, Liebe und Geborgenheit symbolisiert. So kommst du rundum erneuert und wie neu geborgen zurück in den Alltag. Mehr Infos zu Entspannung unter http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos

59 Energie-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 05 May 2009 21:27:00 +0200

Eine sehr wirksame Meditations-Übung, um die Energie-Zentren (Chakras) zu harmonisieren und mehr Energie zu bekommen. Meditation angeleitet von Sukadev Bretz während eines Yoga Seminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

Yoga-Vidya-Journal-Fruehjahr-2009

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 28 Apr 2009 17:46:00 +0200

Das neue Yoga Vidya Journal Frühjahr 2009 als PDF Datei zum Lesen und Ausdrucken. Aus dem Inhalt: * Aus der Welt von Yoga Vidya * Yoga Vidya Nordsee: Ein Seminarhaus entsteht * Interview mit Sigmund Feuerabendt * Interview mit Padmakshi Berger * Forever Yin and Young Seite 17 * Kongress: “ Älter werden mit Yoga” * Über die Wirkung von Yoga im Alter * Yoga bei Rheuma und Arthritis * Rente und Moksha * Yoga-Wege gegen Mobbing * Lachyoga - der heitere Weg zu Ahimsa * Lecker Rezept: Schneller Apfelkuchen Ältere Ausgaben des Yoga Vidya Journals: http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Journal/Yoga_Vidya_Journal.htm

Yoga Vidya Seminar- und Ausbildungs-Broschüre

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 20 Apr 2009 15:26:29 +0200

Liebe/r Podcast- Nutzer/in, in diesem Yoga Vidya Übungs-Podcast bekommst du ja sehr viele praktische Anleitungen zu Meditation, Tiefenentspannung und Yoga. Yoga Vidya betreibt Yoga Seminarhäuser im Teutoburger Wald, im Westerwald und an der Nordsee. Die meisten Ausgaben dieses Podcasts sind Mitschnitte aus Seminaren und Ausbildungen in diesen Seminarhäusern. In der beiliegenden PDF Datei findest du das aktuelle Seminar- und Ausbildungsprogramm von Yoga Vidya: Tauche tief ein ins Yoga. Lade dich auf mit neuer Kraft und Inspiration. Gelange zu neuen Erkenntnissen, zu Herzensöffnung, spiritueller Verbundenheit und Erweiterung des Bewusstseins. Die Yoga Vidya Seminare und Ausbildungen können dir das ermöglichen.

58 Tiefenentspannung - Verwöhne dich durch Reise an einen schönen Ort

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 20 Apr 2009 10:39:54 +0200

Verwöhne dich durch eine innere Reise an einen schönen Ort. Schenke deinem ganzen Körper liebevolle Achtsamkeit. Gib deinem Geist starke positive Suggestionen und Affirmationen für künftige Projekte. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

57 Achtsamkeits-Meditation mit Narayani

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 06 Apr 2009 07:22:00 +0200

Meditation, um zu den Tiefen deines Selbst zu gelangen in drei Schritten: (1) Beobachte deine Gedanken. (2) Frage dich: Wer bin ich? (3) Erkenne: Soham - Ich bin Das. Englisch-Deutsch. Sprecherin: Narayani, Übersetzer: Sukadev. Live-Aufnahme im Rahmen des Abend-Satsangs im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg im Januar 09. http://www.yoga-vidya.de

56 Tiefenentspannung an den Ganges zum spirituellen Lehrer

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 23 Mar 2009 06:46:00 +0100

Entspannung für den Körper - Inspiration für den Geist. Nach dem Anspannen und Loslassen reist du in deiner Vorstellung zum indischen Rishikesh an den Ganges. Dort stellst du dir vor, du triffst dort deinen spirituellen Lehrer. Du kannst ihm Fragen stellen oder dich einfach von einer spirituellen Kraft inspirieren lassen. Dann kehrst du wieder zurück, mit Positivität und innerem Licht. Mitschnitt aus einem Yoga-Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de

55 Gelassenheits-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 09 Mar 2009 07:20:00 +0100

Eine Meditation, um Gelassenheit in dir stärker werden zu lassen. Mit Affirmationen, Visualisierungen, und Techniken, um zur Quelle deiner Gelassenheit zu kommen. Mitschnitt einer Meditationsanleitung während eines Seminars mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Nordsee im Dezember 2008. http://nordsee.yoga-vidya.de

54 Gayatri Tiefenentspannung mit Mantra

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 23 Feb 2009 06:15:00 +0100

Eine wunderschöne Tiefenentspannung für alle, die sich mit einem Mantra gut entspannen können. In der Rückenlage spannst du erst die Körperteile der Reihe nach an und entspannst sie anschließend. Dann gehst du mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Körperteile durch, stellst dir Lichtkraft vor und lässt den Klang des Gayatri Mantras auf dich wirken. In der anschließenden Stille kommst du zu sehr tiefer Entspannung und Lichterfahrung. Am Ende wirst du zum Klang von Om und weiteren Mantras wieder zum Normalbewusstsein zurückgeholt. Eine Tiefenentspannung besonders für spirituell orientierte Menschen. Angeleitet von Sukadev Bretz. Live Mitschnitt aus einer Yogastunde während einer Yogalehrer Ausbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos zur Tiefenentspannung unter http://blog.yoga-vidya.de

53 Meditation auf den Atem mit Mantra

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 09 Feb 2009 05:39:00 +0100

Neue Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev Bretz führt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Technik ist für Anfänger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop im Yoga Vidya Center Köln http://www.koeln.yoga-vidya.de

52 Yogastunde mit Affirmationen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 26 Jan 2009 06:38:00 +0100

Yogastunde Mittelstufe mit Affirmationen: Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengebet, Asanas, Tiefenentspannung, OM, Meditation. Mit vielen Tipps zur geistigen Entwicklung. Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, bevor du diese Yogastunde probierst. Wenn du die Grundstellungen kennst, kannst du hier deiner Yoga Erfahrung ganz neue Impulse geben. Mitschnitt einer Yogastunde im Yoga Vidya Center Diepholz http://www.yoga-diepholz.de

Yoga Musik Festival 21.-24.5.09

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 20 Jan 2009 18:13:29 +0100

PDF Broschüre des Yoga Musik Festivals 21.-24.5.09. Erlebnisreiche Tage mit spiritueller Musik in allen Variationen! Wie kein anderes Medium vermag Musik Menschen miteinander zu verbinden. Sie ist eine universelle Sprache, die mit dem Herzen verstanden wird. Erlebe das Wunder der heilenden Töne. Freue Dich auf ein Wochenende voller Harmonie und Energie: Du kannst zuhören, mitsingen, tanzen, selbst lernen, wie man ein Instrument spielt und vieles mehr. Lasse Dich ganz ein auf Melodien, Rhythmen und Klangwelten und komme so Deiner wahren Natur näher. Mehr Infos unter http://www.yoga-vidya.de/de/festival/2009

51 Achtsamkeit Meditation Anleitung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 12 Jan 2009 05:20:00 +0100

Gelange zu Gelassenheit, Bewusstheit und innerer Einsicht durch diese Form der Achtsamkeitsmeditation, auch Sakshi Bhav oder Vipassana genannt. Über das Benennen des Beobachtbaren löst du dich von der Notwendigkeit des Urteilens, Reagierens, Identifizierens und Analysierens. Eine Meditationstechnik, die dich zur Freiheit von den seelisch-geistigen Prozessen führen kann. Mitschnitt aus einem Meditation Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

50 Tiefenentspannung durch Achtsamkeitslenkung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 30 Dec 2008 05:49:00 +0100

Entspannung des Körpers und Entfaltung der geistigen Kräfte - dies sind einige der Wirkungen dieser Tiefenentspannung. Anhand der sogenannten "Körper-Samyamas" des Yoga Sutra erfährst du Zugang zu Körperintelligenz, zu Intuition, zu innerer Zufriedenheit und Kraft. Mitschnitt aus einem Yoga Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de

Mitarbeiter-gesucht-Dez08--lowres

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 25 Dec 2008 16:34:00 +0100

Du bekommst in diesem Podcast kostenlos viele Yoga und Meditation Techniken. Wir würden gerne unsere Aktivitäten zur Verbreitung dieses tiefen Wissens weiter ausdehnen. Dazu suchen wir weitere Mitarbeiter, die in den Yoga Vidya Ashrams und Stadtzentren sich engagieren und in einer spirituellen Gemeinschaft leben wollen. In der beiliegenden Broschüre findest du mehr infos,sowie unter http://yoga-vidya.de/mitarbeit

49 Ayurveda Rosen-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 16 Dec 2008 05:15:00 +0100

Öffne dein Herz, komme in Harmonie mit dir, finde Zugang zu dir Selbst, erfahre Wonne, Verbundenheit und Einheit. Leela Mata vom Peaceful Valley Ashram leitet diese wunderbare Meditationstechnik an. Sukadev von Yoga Vidya übersetzt vom Englischen ins Deutsche. www.yoga-vidya.de

Alle Yoga Vidya Podcasts

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 15 Dec 2008 09:43:00 +0100

Übersicht über alle 6 Yoga Vidya Podcasts mit RSS Feeds und dazugehörigen Blogs als PDF Datei. Eine kleine Bitte: Schreib doch einen Kommentar/Bewertung zu deinen Podcasts in itunes, im Blog oder wo auch immer du die Yoga Vidya Podcasts abonnierst. www.yoga-vidya.de

48 Kleine Übungen für Gelassenheit im Alltag

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 02 Dec 2008 05:49:00 +0100

Übungen für zwischendurch, bei der Arbeit, vor dem Computer, am Bahnhof. www.yoga-vidya.de Sukadev Bretz stellt hier eine Reihe von Übungen vor, die du in den Alltag integrieren kannst. Probiere es aus und finde heraus, was wirkt: Einfache Aufladeübung. Kapalabhati.Kurzentspannung (Bodyscan). Augenübungen für Gleichmut. Mit Körperhaltung emotionale Einstellung verändern. Lampenfiebertransformations-Atemübung. Ärgertransformations-Atemübung. Live-Mitschnitt aus einem Workshop "Gelassenheit entwickeln" im Yoga Vidya Center Wunsiedel. Mehr Infos unter www.podcast.yoga-vidya.de

47 Tiefenentspannung - seinen Körper spüren und annehmen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 20 Nov 2008 12:48:52 +0100

Tiefe Entspannung, verbessertes Körpergefühl, über den Körper Zugang zu innerer Kraft finden - dazu will dir diese Tiefenentspannungstechnik verhelfen. www.yoga-vidya.de Am besten machst du diese Übung im Liegen. Du kannst sie aber auch in einer bequemen Sitzhaltung ausprobieren. Mehr Infos: www.podcast.yoga-vidya.de

Yoga-Vidya-Nordsee-Programm_09

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 05 Nov 2008 18:34:18 +0100

Das Seminarprogramm des Hauses Yoga Vidya Nordsee 2009: Yoga Seminare, Yogalehrer und andere Ausbildungen, Yogalehrer Weiterbildungen. Mehr Infos unter www.nordsee.de - ich bitte um Verständnis, dass hier mal etwas "Podcastfremdes" veröffentlicht wird - da diese Broschüre nicht verschickt wird, dachte ich, die Infos könnten für viele Podcasthörer interessant sein. Wen sie nicht interessiert, kann diese Datei ja einfach löschen. Alles Gute, herzliche Grüße, Sukadev

46 Gehe in die Stille - 4 Minuten lang

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 04 Nov 2008 06:03:00 +0100

Eine Übung für zwischendurch: Gehe in die Stille, erfahre dich als reines Bewusstsein, regeneriere dich und schöpfe neue Kraft. Du kannst das jetzt gleich ausprobieren, ja genau jetzt vor dem PC... Natürlich geht es auch später - aber jetzt ist ein besonders guter Moment. Mitschnitt aus einem Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de

45 Fünf Minuten Tiefenentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 21 Oct 2008 06:56:00 +0200

Fünf Minuten Tiefenentspannung für zwischendurch. Idealerweise liegst du schon auf dem Rücken, wenn du die mp3 Datei abspielst. Du kannst aber auch im Sitzen vor dem PC entspannen. Die Tiefenentspannung geht in drei Schritten: Anspannen/Loslassen der wichtigsten Körperteile, Autosuggestion, Stille. Mitschnitt aus einem Workshop von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

44 Fünf Minuten Mantra-Meditation für schnelle Öffnung und Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 07 Oct 2008 06:46:00 +0200

Fünf Minuten Mantra-Meditation für zwischendurch. Das kannst du direkt am PC üben, z.B. jetzt, und wann immer du willst. Fünf Minuten für neue Energie, neue Positivität, wie eine kurze erfrischende geistige Dusche. Probiere es aus. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

43 Phantasiereise an einen Heiligen Ort - Tiefenentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 23 Sep 2008 06:00:00 +0200

Neue Entspannung, Kraft, Inspiration und Freude durch eine Phantasiereise an einen Heiligen Ort. Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise an einen für dich Heiligen Ort. Dort kannst du dich ganz entspannen und für neue Positivität öffnen. So kannst du neue Energie, Liebe und Erkenntnis in den Alltag mit hineinbringen. Live-Aufnahme aus einem Entspannungs-Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de. Im Haus Yoga Vidya gibt es auch Ausbildungen zum Entspannungskursleiter, zum Kursleiter Autogenes Training, zum Entspannungstrainer und Entspannungstherapeuten.

42 Kombinierte Mantra Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 09 Sep 2008 05:59:00 +0200

Konzentration, Entspannung und neue Energie durch die kombinierte Mantra-Meditation. Diese Technik verbindet Atem, Bewusstseinslenkung, Chakrakonzentration und Mantra-Wiederholung zu einer machtvollen Meditationserfahrung. Aus gutem Grund die wohl meist geübte Meditationstechnik bei Yoga Vidya und den Sivananda Yoga Zentren. Mitschnitt aus einem Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

41 Autogenes Training

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 24 Aug 2008 07:32:07 +0200

Wunderbar entspannen mit dem "Klassiker" der in Deutschland populären Entspannungstechniken. Eine Neuaufnahme in besserer Soundqualität gegenüber der AT-Anleitung vom September 2007 (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 17). Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. Eventuell ist eine Decke hilfreich. Oder du kannst ganz bequem auf einem Stuhl oder Sessel sitzen. Zwar wird die Übung angesagt, als ob du liegst. Du kannst aber auch sitzen bleiben Live-Aufnahme aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de. Im Haus Yoga Vidya gibt es auch Ausbildungen zum Entspannungskursleiter und zum Kursleiter Autogenes Training.

40 Meditation über das Unsterbliche Selbst

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 12 Aug 2008 05:54:00 +0200

Fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Jnana Yoga über den upanishadischen Ausspruch: "Sat-Chid-Ananda Swarupoham" - ich bin das Unsterbliche Selbst, absolutes Sein, Wissen und Glückseligkeit. Diese als "Vakya-Meditation" bezeichnete Übung kann dir zu tiefen Einblicken verhelfen. Mitschnitt einer Meditationsanleitung während einer Meditationskursleiter Ausbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

39 Yogastunde Mittelstufe 36 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 29 Jul 2008 05:24:00 +0200

Die Yoga Vidya Grundreihe Mittelstufe in 36 Minuten: Sonnengebet, Asanas, Tiefenentspannung, Atemübungen. Viel Energie und Kraft in kurzer Zeit. Mitschnitt einer Yogastunde im Rahmen eines Yogalehrer Weiterbildungs-Workshops im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

38_Meditation_zur_Harmonisierung_der_Energien

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 15 Jul 2008 05:58:00 +0200

Nadi-Harmonisierung mit Mantra. Nicht für Anfänger. Eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik für geübte Meditierende, denen es schwer fällt, den Geist zu konzentrieren. Über Konzentration auf die beiden Nasendurchgänge bringst du die Energien der beiden Hauptnadis (Energiekanäle) Ida und Pingala, und damit die inneren Energien von Sonne und Mond, vom Männlichen und Weiblichen zur Harmonie. Zwar nur mittelmäßige Soundqualität, aber eine selten gelehrte Technik, die für viele die Meditation auf eine neue Stufe bringt. Aufnahme einer Meditationsanleitung im Rahmen einer Mantra Meditation Intensivwoche im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

37_Klassische-Yoga-Vidya-Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 01 Jul 2008 06:13:00 +0200

Der Yoga-Klassiker unter den Tiefenentspannungstechniken, um sehr schnell zu regenieren, loszulassen und neue Kraft aufzutanken. Besteht aus 4 Teilen: (1) Anspannen und loslassen aller Körperteile (2) Autosuggestion (3) Phantasiereise (4) Stille. Anschließend wirst du sanft wieder aus der Entspannung geholt. Dauer: 17 Minuten. Diese Tiefenentspannung übst du am besten im Liegen auf einer bequemen Matte. Es geht aber auch auf einem Sofa oder im Bett... Manche üben es auch im Sitzen.Aufnahme aus einer Yogastundemit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

36 Meditation der Liebenden Güte - Maitri Bhavana #2

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 17 Jun 2008 06:31:00 +0200

Eine wunderbar herzöffnende Meditationstechnik zur Entwicklung von Liebe und Wohlwollen. Maitri Bhavana hilft für die emotionale Heilung und die spirituelle Öffnung. In dieser Meditation leitet dich Sukadev Bretz dazu an, Gedanken von Licht und Liebe in alle Richtungen zu schicken. Du kannst diese Meditation im kreuzbeinigen Sitz oder auch auf einem Stuhl üben. Mitschnitt aus einem Yoga-Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

35 Laya Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 03 Jun 2008 07:29:00 +0200

Tiefe Entspannung, Harmonisierung der Energiezentren, Gefühl der Weite, neue Kraft und Energie - all das kannst du durch diese Laya Tiefenentspannungsübung aus dem Kundalini Yoga erfahren. Für viele ein sehr tiefes Erlebnis. Und Menschen, die mit AT oder PMR nicht so gut zurechtkommen, können mit dieser Technik wirklich tiefe Ruhe erfahren. Am wirkungsvollsten ist die Übung, wenn du dich bequem auf den Rücken legst. Du kannst aber auch auf dem Stuhl sitzend den meisten der Anleitungen folgen. Mitschnitt aus einem Seminar mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

34 Mantrameditation: Entspannung-Intensivierung-Loslassen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 20 May 2008 04:59:00 +0200

Eine besondere Meditationstechnik zur Erweiterung des Bewusstseins: Erst wiederholst du ein Mantra ganz entspannt, dann mit großer Bewusstheit, dann lässt du dich in die unendliche Stille und Weite fallen. Diese Technik kann dir zu sehr tiefen Erfahrungen verhelfen. Mitschnitt aus eines Seminars mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

33 Dankbarkeits-Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 06 May 2008 04:23:00 +0200

Erfahre tiefe Ruhe, Herzensöffnung und mehr Kraft durch diese Tiefenentspannungsübung. Durch Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile entspannst du die Muskeln. Durch Dankbarkeitsaffirmationen öffnest du dich. Durch geistige Ruhe kommst du zu den Quellen von Kraft und Kreativität. 13 Minuten, die dir viel bedeuten können! Diese Tiefenentspannung übst du normalerweise am besten in einer bequemen Rückenlage auf dem Boden oder auch im Bett. Du kannst die Übung aber auch in einer bequemen Sitzhaltung praktizieren. Mitschnitt aus dem Seminar "Gelassenheit entwickeln" von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

32 Samyama-Chakra-Meditation zur Verstärkung geistiger Fähigkeiten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 22 Apr 2008 05:55:00 +0200

Meditationstechnik zur Erweckung und Verstärkung geistiger Fähigkeiten. Durch Konzentration auf verschiedene Körperregionen werden verschiedene Chakras aktiviert. Diese Meditationstechnik bezieht sich auf den uralten Yogatext "Yoga Sutra" von Patanjali. Im dritten Kapitel stehen folgende Verse: "Durch Bauchkonzentration findest du Zugang zu deinen Bedürfnissen, durch Konzentration auf die Wirbelsäule Festigkeit, durch liebevolles Spüren ins Herz erhältst du Verständnis des menschlichen Geistes. Durch achtsame Bewusstheit der Kehle verschwinden Gier und Getriebenheit, durch Konzentration auf das Licht oberhalb des Kopfes verbindest du dich mit einer höheren Wirklichkeit." Dazu leitet dich Sukadev in dieser hochwirksamen Meditation an. Live-Mitschnitt aus einem Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

31 Yoga auf dem Stuhl - Übungsreihe für Energie und Entspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 10 Apr 2008 06:17:00 +0200

Einfach Yoga-Übungen auf dem Stuhl für mehr Energie und Entspannung. Jederzeit. Z.B. vor dem Computer jetzt. Oder irgendwo im Stillen. Oder auch da, wo viel los ist. Du fühlst dich sofort erfrischt! Probiere es aus. Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de

30 Yoga Stunde für Anfänger 46 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 24 Mar 2008 13:01:00 +0100

Energie, Entspannung, Positivität mit Yoga- das kannst du in 46 Minuten Yoga erfahren. Du wirst durch die Yoga Vidya Anfängerstunde hindurchgeführt: Anfangsentspannung, Aufwärmübung, Yogastellungen, Tiefenentspannung, Atemübung: Du fühlst dich wie neugeboren. Mehr Infos über Yoga-Kurse unter www.yoga-vidya.de . Diese Yogastunde ist gedacht für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse. Bitte beachte: Bei körperlichen Problemen solltest du einen kompetenten Yogalehrer konsultieren. Dieser Podcast ist der Soundtrack des Yoga Anfänger-Videos, welches du unter www.video.yoga-vidya.de findest.

29 Augenuebungen für Entspannung und geistige Klarheit

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 10 Mar 2008 20:29:00 +0100

Entspanne deine Augen, stärke deine Sehkraft mit diesen einfachen und doch wirkungsvollen Yoga Uebungen. Für geistige Entspannung und Klarheit. Hervorragende Vorbeugung gegen Kopfschmerzen. Du kannst diese Übungen gleich mitmachen. Diese Augenübungen sind besonders wichtig wenn du viel am PC sitzt oder tagsueber viel liest. Spuere die sofortige Entspannung deiner Augen. www.yoga-vidya.de

28 Energie tanken mit Ujjayi Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 26 Feb 2008 21:55:00 +0100

Aufladen mit neuer Kraft, Chakras aktivieren, Energiefeld harmonisieren, zur Stille kommen: Das kannst du mit dieser Ujjayi Meditation aus dem Kundalini Yoga erfahren. Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/de/seminar/kundalini-yoga.html

27 Yoga Ausdehnungsentspannung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 12 Feb 2008 20:36:00 +0100

Eine tiefgehende Entspannungsübung, um das Energiefeld auszudehnen, ganz loszulassen und sich im Kosmischen geborgen zu fühlen. Am effektivsten ist die Übung im Liegen. Du kannst sie aber auch auf dem Stuhl probieren. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

26 Erfahre das Unendliche Jetzt - Anleitung zu einer abstrakten Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 27 Jan 2008 20:27:57 +0100

Meditation über das Ewige, das Hier und Jetzt. Kurze Meditationsanleitung, längere Stille. Intensive Erfahrung. Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Du kannst die Übung auf einem Stuhl sind oder kreuzbeinig oder kniend ausführen. Damit die Meditation tief gehen kann, sorge dafür, dass du 22 Minuten lang nicht gestört wirst.

25_Tiefenentspannung-Phantasiereise-zu-Ganesha

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 14 Jan 2008 16:50:40 +0100

Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise ins alte Indien. Dort triffst du Ganesha, den mythologischen elefantenköpfigen Gott, Verkörperung von Stärke und Herzensgüte. So lädtst du dich auf mit dem Mut, Dinge anzugehen und auch bei Widerständen mit Freude weiterzumachen. Mitschnitt einer Tiefenentspannung im Rahmen eines Workshops mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

24 Laya Chintana Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 30 Dec 2007 20:03:02 +0100

Eine faszinierende Meditationstechnik aus dem Jnana Yoga und Tantra. Du gehst durch die einzelnen Energiepunkte (Marmas) des Körpers hindurchs, bringst das Prana (die Lebensenergie) zum Fließen, löst Spannung auf, und gehst jenseits der Begrenzungen durch Worte und Bilder. So dehnst du dein Energiefeld wunderbar aus und erfährst die Verbindung und Einheit mit dem Unendlichen. Eine machtvolle Übung, um zu einer Erfahrung von Transzendenz zu gelangen. Aufnahme aus einem Schweige-Meditations-Intensivseminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

23 Tiefenentspannung - Phantasiereise zu Shiva

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 21 Dec 2007 11:15:05 +0100

Eine sehr wirksame Tiefenentspannung aus der indische Mythologie: Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise zum Himalaya. Dort triffst du Shiva, den mythologischen Ur-Yogi, Verkörperung der Weisheit und Kraft deiner Seele. So lädtst du dich auf mit Kraft, Freude und Inspiration. Mitschnitt einer Tiefenentspannung im Rahmen eines Workshops mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

22 Chakra Mantra-Meditation Yoga Vidya

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 25 Nov 2007 20:39:38 +0100

Eine machtvolle Meditationstechnik, um die 7 Chakras zu aktivieren und zu harmonisieren, geistige Kräfte zu entwickeln und innere Festigkeit zu erhalten. Live-Aufnahme aus einem Seminar von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese Technik kannst du systematisch lernen in der Yoga Vidya Lehrer Ausbildung, in Kundalini Yoga Seminaren, in der Meditationskursleiter Ausbildung und manchmal auch in Yoga und Meditation Einführungswochen. Infos unter www.yoga-vidya.de

21 - Entspannung in 4 Minuten

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 16 Nov 2007 18:32:10 +0100

Entspannung in 4 Minuten – Eine wirkungsvolle Übung für zwischendurch. Am besten legst du dich vorher hin… Live-Aufnahme der Anfangsentspannung einer Yogastunde mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

20 Abhedha Bodha Vakhya - Meditation für Stille und Bewusstseinserweiterung

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 30 Oct 2007 21:00:14 +0100

Hocheffektive Meditationstechnik zur Entwicklung reinen Gewahrseins, für Ruhe des Geistes und Bewusstseinserweiterung. Live-Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

19 - Phantasiereise zu Krishna - Tiefenentspannung im Liegen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 16 Oct 2007 20:19:24 +0200

Begib dich auf eine Reise nach Indien, an die Ufer des Flusses Yamuna. Treffe dort Krishna, um dich aufladen zu lassen mit Licht, Kraft und Positivität. Menschen, die Bildern aus der indischen Mythologie aufgeschlossen sind, können mit dieser Entspannung im Liegen ihr Herz wunderbar öffnen. Live-Aufnahme aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

18 - Einfache Mantra Meditation - besonders für Anfaenger

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 05 Oct 2007 16:24:59 +0200

Eine Meditationstechnik, die besonders Anfängern sehr schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit hilft. Diese Technik wird aus gutem Grund in den Yoga Vidya Seminarhäusern meist als erste Meditationstechnik gelehrt. Auch sehr viele "Erfahrenere" üben langfristig damit. In einer Studie bei Yoga Vidya die nach der kombinierten Mantra Meditation (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 14) populärste Meditationstechnik. Kurze Übungsanleitung auch unter http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/meditati.htm.

17 Autogenes Training

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 20 Sep 2007 21:56:58 +0200

Wunderbar entspannen mit dem „Klassiker“ der in Deutschland populären Entspannungstechniken. Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. Eventuell ist eine Decke hilfreich. Oder du kannst ganz bequem auf einem Stuhl oder Sessel sitzen. Zwar wird die Übung angesagt, als ob du liegst. Du kannst aber auch sitzen bleiben… Live-Aufnahme aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de. Im Haus Yoga Vidya gibt es auch Ausbildungen zum Entspannungskursleiter und zum Kursleiter Autogenes Training.

16 Meditation fuer Bewusstseinserweiterung und Einheitsgefuehl

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 15 Sep 2007 19:18:36 +0200

Einheit und Verbundenheit in einer machtvollen Meditationsübung erfahren: Schrittweise spürst du, dass dein Körper Teil des Kosmos ist, auf ewig mit ihm verbunden; dass dein Denken und Fühlen Teil des Kosmischen Denkens und Fühlens ist; dass Freude und Liebe die Essenz des Seins ist; und dass dein wahres Ich das Kosmische Selbst ist. Für die Experten: Diese Meditation wird als Samprajnata-Asamprajnata-Meditation bezeichnet und bezieht sich auf Patanjali Yoga Sutra I 17, 42-47, in der Interpretation von Shri Karthikeyan, Swami Krishnananda und Sukadev Bretz. Live Aufnahme aus einer Meditation im Rahmen eines Seminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Tiefenentspannung für Aura Aktivierung und Ausdehnung des Energiefeldes

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 03 Sep 2007 21:54:10 +0200

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um sich mitEnergie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Entspannung jetzt gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setze dich entspannt hin, und lass dich durch eine wunderbare Entspannung führen... Live-Aufnahme aus einem Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Tiefenentspannung ist übrigens in jeder Yoga Vidya Stunde enthalten. Mehr Infos über die Yoga Vidya Zentren unter www.yoga-vidya.de.

13 Mantra Energie-Meditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 30 Aug 2007 14:50:10 +0200

Eine machtvolle Übung, um mittels Mantra, Atem, Visualiserung und Bewusstseinslenkung die Energien der verschiedenen Chakras zu aktivieren, einen harmonischen Energiefluss herzustellen und den Geist in eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Stille zu bringen. Die Übung wird im Sitzen gemacht. Du kannst mit geradem Rücken auf deinem Stuhl vor dem Rechner sitzen bleiben. Oder du setzt dich kreuzbeinig auf ein Kissen auf dem Boden oder so, wie es für dich angenehm ist. Mögliche Mantras für diese Meditation sind "OM" oder "Om Namah Shivaya". Mehr Infos zu dieser Meditation unter http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/meditati.htm .

13 - Zwanzig Minuten Stille Meditation, eingeleitet und beendet mit Mantras

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sun, 26 Aug 2007 16:51:16 +0200

Eine Art Wecker für 20 Minuten stille Meditation. 3 Mal Om, dann Einleitungsmantras, dann 20 Minuten Stille (du musst also wissen, wie du meditierst), dann 3 Mal Om, Abschlussmantra und 3 Mal Shanti (Frieden). Das gleiche für 10, 15, 25 und 30 Minuten findest du übrigens unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/142. Gesprochen von Sukadev Bretz. www.yoga-vidya.de

12 - Das achtsame Gehen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 24 Aug 2007 16:50:48 +0200

Eine wunderbare Übung, um sich mit neuer Kraft aufzuladen. Du kannst diese Übung direkt vor deinem PC ausführen. Nur ein paar Minuten! Anmerkung: Diese Übung wurde schon mal vor über einem Jahr veröffentlicht. Manche regelmäßigen Podcast Hörer kennen sie schon - sie ist aber immer wieder von Neuem gut.

11 Wer bin ich? Meditation über eine der essentiellsten Fragen überhaupt

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 10 Aug 2007 16:31:37 +0200

Eine Meditationstechnik, die dich zu tiefen inneren Erkenntnissen führen kann. Diese Technik ist bei Teilnehmern unserer Meditationswochen besonders beliebt. Sie hat den schönen Namen Neti-Neti-Vicharana-Meditation. Transzendiere die Identifikation mit Körper, Energien, Emotionen und Gedanken und erfahre dich als reines Bewusstsein. Aufnahme einer Meditationsansage von Sukadev Bretz im Rahmen eines Meditationsseminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

10 - Yogastunde in 36 Minuten - Yoga Vidya Satsang Podcast

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Wed, 01 Aug 2007 20:40:24 +0200

Yogastunde für Geübte in 36 Minuten: Sonnengebet, 12 Grundstellungen (Asanas), Tiefenentspannung, Pranayama. Ohne das Pranayama sind es sogar nur 30 Minuten. Du musst aber schon bei einem Yoga Vidya Lehrer gelernt haben. Denn es wird vorausgesetzt, dass alle Übungen bekannt sind. Für Yoga Vidya- (oder Sivananda-) Erfahrene mit wenig Zeit ist diese Kurzyogastunde energetisierend und entspannend. Alle Körperteile werden gedehnt, alle Muskeln gestärkt, das Prana (die Lebensenergie) aktiviert. Probiere es aus! Live-Aufnahme einer Yogastunde von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Meditation der Liebenden Güte - alternativer Download

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 28 Jul 2007 06:48:33 +0200

Einige scheinen beim letzten Podcast, "Meditation der liebenden Güte", Schwierigkeiten beim Download/Anhören gehabt zu haben. Das hängt vermutlich mit dem Umlaut in einem Dateinamen zusammen. Bei dem Podcastprovider dieses Podcasts kann ich leider die Datei nicht mehr ändern. Alternativ kannst du die Datei aber runterladen und anhören auf unserem Yoga Vidya Blog: http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/2007/07/26/meditation-der-liebenden-gute-als-mp3-datei-datei-musste-jetzt-funktionieren/ oder www.podcast.yoga-vidya.de Ich bitte um Entschuldigung und gelobe Besserung. Herzlich, Sukadev

9- Meditation der liebenden Güte --- Yoga Vidya Übungs- Podcast 9

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 20 Jul 2007 17:43:34 +0200

Eine wunderbare Meditationstechnik für Öffnung des Herzens, Vergebung, Heilung und die Erfahrung von Verbundenheit. Eine besonders populäre Meditationstechnik bei Yoga Vidya. Live-Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

8 Bodyscan: Tiefenentspannung im Liegen - in 15 Minuten vollständig regenerieren

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 13 Jul 2007 21:01:48 +0200

Tiefenenstpannungsübung im Liegen für neue Kraft und Inspiration. Sehr effektive Regenerationstechnik, um das ganze Energiesystem neu aufzuladen. Live-Aufnahme aus einer Yoga-Stunde mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

7 Tiefenentspannung mit Dankbarkeitsaffirmationen Yoga Vidya Podcast 7

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Mon, 02 Jul 2007 19:33:15 +0200

Eine Anleitung für eine Tiefenentspannung im Liegen in Verbindung mit Dankbarkeitsaffirmationen und Gebete. Nur etwas für spirituelle Menschen! Aber Menschen, für die der Begriff "Gott" etwas aussagt, können hier zu einer sehr tiefen spirituellen Erfahrung kommen. Live-Mitschnitt aus einer Yoga-Stunde von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Ausdehnungsmeditation

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Tue, 26 Jun 2007 21:26:45 +0200

Eine Meditationstechnik fuer Herzensoeffnung, Entspannung und Bewusstseinserweiterung. Eine machtvolle Übung, um eine wunderbare Erfahrung von Verbundenheit zu machen. Live-Aufnahme von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Tiefenentspannung im Liegen mit Affirmationen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Sat, 23 Jun 2007 19:55:11 +0200

Eine wunderbare Entspannungstechnik als Grundlage zum mentalen Training mit Affirmationen und Visualisierungen. Live-Aufnahme von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de

Eigenschaftsmeditation - eine machtvolle Technik zur Verstärkung einer inneren Eigenschaft

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Thu, 21 Jun 2007 23:02:56 +0200

Die Eigenschaftsmeditation ist eine machtvolle Technik, eine gute Eigenschaft in dir zu verstärken. Sukadev Bretz vom Haus Yoga Vidya führt dich durch die von ihm entwickelte Form der Eigenschaftsmeditation. Sie besteht aus den Schritten Affirmation, Denken, Fühlen, Stille und Visualisieren.

1.Das-achtsame-Hoeren

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 30 Mar 2007 01:36:31 +0200

Eine gute Kurzentspannung für den Alltag. Einfach mal nur hören...

Willkommen

sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya) — Fri, 30 Mar 2007 01:10:02 +0200

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