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    <title>Hatha Yoga, Yogatherapie</title>
    <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/list.php?9</link>
    <description><![CDATA[Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen]]></description>
    <language>DE</language>
    <pubDate>Wed, 01 May 2013 20:29:05 +0200</pubDate>
    <lastBuildDate>Wed, 01 May 2013 20:29:05 +0200</lastBuildDate>
    <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
    <generator>Phorum 5.1.20</generator>
    <ttl>600</ttl>
    <item>
      <title>Re: Yoga bei kugeligem Blähbauch</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5590,5591#msg-5591</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Liebe Silvya,
vielleicht magst du deine Frage auch stellen auf http://www.mein.yoga-vidya.de Dieses, etwas neuere, Yoga Vidya Forum hat mehr Besucher. Da bekommst du vermutlich mehr Feedback.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5590,5591#msg-5591</guid>
      <pubDate>Wed, 01 May 2013 20:29:05 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Yoga bei kugeligem Blähbauch</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5590,5590#msg-5590</link>
      <author>silviabossemeyer</author>
      <description><![CDATA[Hallo!
Ich habe in meinem Kurs eine neue Teilnehmerin die heftige Probleme mit ihrem Magen/Darmtrakt hat.
Sie ist zu mir gekommen zu einem Zeitpunkt wo sie schon ziemlich verzweifelt ist, da ihr niemand zu helfen scheinen kann. Die Frau ist Anfang 50, Yogaunerfahren und beschreibt sich selber als immer gestresst, redet viel und ausschweifend. Erstaunlicherweise konnte sie sich im Kurs direkt und hilfreich für sie  auf alles , besonders auf die Entspannung einlassen. Der Bauch ist sichtlich rund und kugelig bei normaler Statur und Gewicht. Sie hat eine Fructoseintoleranz , hält strenege Diät. Mediziner konnten ihr bislang nicht helfen. Darmspiegelung brachte kein Ergebnis. Sie leider sehr unter dem Bauch. Während der Yogastunde regte sich ihr Magen Darmtrakt sehr, hatte ich mir schon gedacht.
Hat jemand eine Idee dazu. Soll ich sie ermutigen Asanas zu machen, die die Verdauung anregen? Wenn ja, zu welchen würdet ihr raten?
Vielleicht hat irgend jemand ja eine zündende Idee!
Herzliche sonnige Grüße
Silvia]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
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      <pubDate>Fri, 26 Apr 2013 08:31:10 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Yoga bei künstlichem Hüftgelenk</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,3049,5582#msg-5582</link>
      <author>hertha</author>
      <description><![CDATA[Habe seit 1 Monat eine neue Hüfte und möchte so bald wie möglich wieder mit Yoga weitermachen.

Welche Übungen sind empfehlenswert bzw. zu vermeiden?

Für jeden Rat bin ich dankbar.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,3049,5582#msg-5582</guid>
      <pubDate>Thu, 11 Apr 2013 11:20:17 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Rektusdiastase</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5559,5573#msg-5573</link>
      <author>Libelle</author>
      <description><![CDATA[Hallo,

man streitet darüber, ob es richtig ist die schrägen Bauchmuskeln bei einer Rectusdiastase zu trainieren. Wichtig ist, den queren Bauchmuskel zu trainieren. z.B. Rückenlage, Beine in Tischposition (Knie über Hüftknochen, 90 Grad Unterschenkel Oberschenkel) Beckenboden-Bauchspannung aufbauen, Hände gegen die Oberschenkel und Oberschenkel gegen die Hände drücken. Dies geht auch diagonal(innere schräge BM). Oder im Wechsel mit den Füßen auf den Boden tippen und wieder zurück. Bei allen Übungen liegen Schultergürtel und Kopf am Boden. Aber
Wende dich doch am besten an eine Hebamme, ich glaube das zahlt sogar die Krankenkasse. Einen Buchtipp: Rückbildungsgymnastik Benita Cantieni oder Tigerfeeling für den Beckenboden. Deine Yogaübungen kannst du ja trotzdem machen so lange du nicht den geraden Bauchmuskel verkürzt. 
Alle Angaben ohne Gewähr!!

Viel Erfolg und liebe Grüße
Libelle]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5559,5573#msg-5573</guid>
      <pubDate>Sun, 24 Mar 2013 17:04:56 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Kopfschmerzen nach Yoga</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5571,5571#msg-5571</link>
      <author>renate.rosenegger@aon.at</author>
      <description><![CDATA[Ich halte gerade einen Yoga-Workshop (Dauer 5 Tage) und eine Anfängerin bekam nach dem 2. Tag starke Kopfschmerzen, die auch mit Kopfschmerztabletten nicht weggingen. Heute, am 4. Tag, hat sie immer noch Kopfschmerzen und kann nicht mitmachen. Was könnte da der Grund sein? Event. Asanas, wo der Kopf nach hinten gebeugt wird (Fisch, Kobra?). Sie ist nicht wetterfühlig und in der Regel wirken Tabletten bei ihr sofort.
Danke und lg
Renate]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5571,5571#msg-5571</guid>
      <pubDate>Thu, 21 Mar 2013 15:52:20 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Hormonyoga - Hormonspirale</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5507,5563#msg-5563</link>
      <author>renate.rosenegger@aon.at</author>
      <description><![CDATA[hallo manuela,
danke für diese nachricht. einige meiner hormonyoga-schülerinnen haben auch ganz starke monatsblutungen, seitdem sie die hormonyogareihe üben.
liebe grüße aus österreich
renate]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5507,5563#msg-5563</guid>
      <pubDate>Wed, 13 Mar 2013 22:40:16 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Rektusdiastase</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5559,5559#msg-5559</link>
      <author>Jazzy</author>
      <description><![CDATA[Hallo zusammen, vielleicht kann mir hier jemand helfen? Habe nach einer Zwillingsschwangerschaft eine Rektusdiastase. Schon recht massiv und ein Arzt hat auch zur Op geraten. Ein anderer ist meiner Ansicht, erstmal alles andere ausprobieren.

So nun die Frage, mache seit einiger Zeit Yoga für jeden Tag von Ursula Karven. Bin aber nun unsicher, weil ich die geraden Bauchmuskeln nicht trainieren darf und die schrägen trainineren muss...

Welche Übungen sind denn gut für die schrägen Bauchmuskeln und wo von sollte ich besser die Finger lassen?

ganz lieben Gruß
Jessi]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5559,5559#msg-5559</guid>
      <pubDate>Wed, 06 Mar 2013 19:43:13 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Diese biokinematik-Übung hilft</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,3100,5556#msg-5556</link>
      <author>Frank_m</author>
      <description><![CDATA[Hallo,

hatte RLS wahrscheinlich schon länger. Aber vor 1 Jahr wurde es chronisch. Bin 3x-5x die Nacht aufgewacht. Hab aber nie Tabletten genommen. Ich bin dann auf diese WebSite gestoßen: www.biokinematik.de Ich war auch dort vor Ort für einen Termin. 
Dabei wurde mir auch die entsprechende Übung gezeigt. Es geht um diese Übung:
http://www.praxis-kunzelmann.ch/images/stand.jpg
Zur Übung:
- die Rückbeugung sollte unter 45 Grad sein. (evt. einen Tick mehr als auf dem Bild)
- man sollte auf 7-10 Sekunden halten kommen (dabei atemen :-)
- man sollte diese Übung ca. 10x am Tag machen (das sind 10x10 sek am Tag, das sind nur knapp 2 min am Tag)
- man sollte nur auf den Zehen stehen (vor allem großer Zeh)
- ich stütze mit seitlich an einem Schrank ab
  (allerdings nur zur Balance, ohne Kraft!
- wenn man eher unsportlich ist wird man Muskelkater bekommen
  auch im tiefen Beckenbereich (dies ist ein gute Zeichen)
Wenn man 10x am Tag übt sollte man nach 2-4 Tagen erste Verbesserungen bekommen. D.h. man wacht weniger mal auf als sonst. Übt man weniger dauert es länger und/oder hat keine Verbesserungen.

Was mir noch geholfen hat: Als ich noch nichts von dieser Übung wußte habe ich bei jedem Anfall 0,5l trinkheißes Wasser getrunken. Dann ging das Ziehen schneller weg und man konnte sich wieder hinlegen. Wenn ich vor dem zu Bett gehen etwas getrunken habe kam der erste Anfall später in der Nacht, als ohne Wasser. Mit dem Wasser mußte man dann aber nachts (öfter) auf Toilette. Dieses Aufwachen war aber wenig(er) störend weil man gleich wieder einschlafen konnte.

Hab dann mit autogenem Trainig angefangen. Während des Anfalls konnte man damit auch nicht so viel machen. Hat man aber z.B. den ganzen Tag AT geübt (z.B 8x 20 min) konnte man sogar durchschlafen! Hier hat sich die AT-Ergänzung
- mein Beckenboden ist ganz warm
- mein ganzes Becken ist ganz warm
sehr gut bewährt das es besonder um die tiefe Beckenmuskulatur geht.
Also die Behauptungen bei Wikipedia u.ä. das AT und progr. Muskelentsp. kontraproduktiv seien, sind eindeutig falsch.

hier eine Linksammlung zur Übung:

http://www.biokinematik.de

www.golgi.eu

google: golgi schmerztherapie

 München:
 http://www.muskelfunktionstherapie.de
  
 Düsseldorf:
  http://www.uli-eicke.de
  
 Interview:
 http://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/gesundheit/uli-eicke-im-gespraech-verkuerzte-muskeln-machen-dumm-1841870.html
 
Übungen:
http://www.holistische-medizin.info/packi_uebung.html
http://www.praxis-kunzelmann.ch/leistungen.html

Frank]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,3100,5556#msg-5556</guid>
      <pubDate>Tue, 19 Feb 2013 09:55:19 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Lungenembolie: Pranayama, Asanas?</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5551,5551#msg-5551</link>
      <author>PeWe</author>
      <description><![CDATA[Eine neue Yogaschülerin gab mir zunächst lediglich chronische Bronchitis als körperliche Einschränkung an. Sie hustet auch viel im Kurs. Nun hat sie mir inzwischen nach 5 Kursstunden eröffnet, dass sie vor 12 Jahren eine Lungenembolie hatte und infolgedessen Bonchiektasien hat, die auch hin und wieder mal bluten (dann hustet sie Blutbrocken aus, aber an solchen Tagen würde sie nicht in die Yogastunde kommen wollen...). Sie trägt auch seit der Lungenembolie ständig Kompressionsstrumpfhosen. Angeblich hat sie wieder einen einwandfreien Lungenfunktionstest. Ihr Arzt hat ihr zu Yoga geraten. Ich habe 2 Fragen:
1.) Welche Atemübungen darf ich denn überhaupt nach Lungenembolie mit ihr machen? Seitdem ich von ihrer Lungenembolie weiß, habe ich vor allem Bedenken wegen des Atemanhaltens mit 3/4 voller Lunge. Ist das nicht zuviel Reiz für ihre Lunge?
2.) Von welchen Asanas ist nach Lungenembolie abzuraten? Sie geht nicht mehr oft zum Arzt (Arzt-Verweigerin), daher nützt es auch nichts, wenn ich ihr Asana-Bilder mitgebe.
Vielen Dank für Eure Hilfe!
Petra]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5551,5551#msg-5551</guid>
      <pubDate>Sat, 09 Feb 2013 20:25:04 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Hormonyoga - Hormonspirale</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5507,5544#msg-5544</link>
      <author>Manue</author>
      <description><![CDATA[Hallo Renate
Danke für diesen kleinen Eintrag. Ich bin in der Ausbildung zur Yogalehrerin und übe täglich Yoga seit Jahren. Ich habe seit über 9 Jahren Hormonspiralen und nie Probleme gehabt. Seit ein paar Wochen übe ich neuerdingt jedoch regelmässig Nauli und weitere, aktivierende und reinigende Atemtechniken bei denen der Unterleib &quot;aktiviert&quot; wird. Jedesmal hab ich danach ziehende Schmerzen im Unterleib. Da ich eben auch die Hormonspirale habe, kam bei mir schnell der Verdacht, dass dies damit zusammenhängt. Dein Eintrag zeigt mir, dass auch andere Frauen evtl. Probleme mit Hormonspirale und gewissen Yogaübungen/Techniken haben. Ich lasse mir sie nächste Woche entfernen. Literatur hab ich vergebens gesucht und mein Arzt weiss da auch nicht weiter - das &quot;Problem&quot; ist für die Wissenschaft noch zu neu:-) Aber ich verlasse mich lieber auf mein Gefühl was meinen Körper anbelangt...Liebe Grüsse aus der Schweiz, Manuela]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5507,5544#msg-5544</guid>
      <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 09:41:44 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: starke Einatmungsprobleme waehrend der Wechselatmung</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5531,5539#msg-5539</link>
      <author>SilkeMalaysia</author>
      <description><![CDATA[wird gemacht ;o) dankeschoen bharata.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5531,5539#msg-5539</guid>
      <pubDate>Fri, 11 Jan 2013 15:46:12 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: starke Einatmungsprobleme waehrend der Wechselatmung</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5531,5536#msg-5536</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Liebe Silke,

vielleicht magst du deine Frage auch stellen auf http://www.mein.yoga-vidya.de Dieses, etwas neuere, Yoga Vidya Forum hat mehr Besucher. Da bekommst du vermutlich mehr Feedback.

Liebe Grüße
Om Shanti

Bharata]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5531,5536#msg-5536</guid>
      <pubDate>Fri, 11 Jan 2013 11:56:48 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>starke Einatmungsprobleme waehrend der Wechselatmung</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5531,5531#msg-5531</link>
      <author>SilkeMalaysia</author>
      <description><![CDATA[eine meiner yogaschuelerinnen hat starke einatmungsprobleme waehrend der Wechselatmung. kein asthma und keine allergien, auch sonst keine atmungsprobleme. sie kann waehrend des einatmungsprozesse nicht in den bauch atmen (was sonst kein problem ist). der atem bleibt in der oberen lunge &quot;stecken&quot; und gibt ihr das gefuehl von starker einengung (von zeit zu zeit herzrassen), atem anhalten ist auch kein problem, ausatmen ein wenig. die wechselatmung ohne benutzung der hand (vorstellung...rechts einatmen...usw) bringt leider das gleiche resultat. egal in welchem rhythmus, die einatmung &quot;stockt&quot;. kapalabhati und andere pranayamas stellen kein problem dar. hat jemand von euch erfahrung auf diesem gebiet? ich waere sehr dankbar fuer jeden hinweis.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5531,5531#msg-5531</guid>
      <pubDate>Tue, 08 Jan 2013 08:54:34 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Yoga in der Psychiatrie</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,1076,5523#msg-5523</link>
      <author>Nadine</author>
      <description><![CDATA[Hallo Manuela,

das ist ja toll, ich such jetzt schon einige Zeit Artikel zu dem Thema im Internet!
Heute habe ich mir ein Yoga Buch  in  der Bibliothek geliehen. Leider musste ich auf den ersten Seiten lesen, dass Menschen mit starken psychischen Störungen nicht ohne Fachärztliche Begleitung üben dürfen. Es wäre total toll wenn Du mir einpaar Infos dazu geben könntest, weil ich gerne Yoga üben würde.

viele Grüsse
Nadine]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,1076,5523#msg-5523</guid>
      <pubDate>Tue, 18 Dec 2012 21:47:38 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Hormonyoga - Hormonspirale</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5507,5507#msg-5507</link>
      <author>renate.rosenegger@aon.at</author>
      <description><![CDATA[Ich unterrichte Hormonyoga und kürzlich hat mir eine Schülerin berichtet, dass die Übungen der Hormonyoga-Reihe bei ihr immer stark nachwirkten (Spannungsgefühl im Bauch und Unterleib). Sie hat sich nun die Hormonspirale entfernen lassen, weil sie vermutet hat, dass die Kombination Eierstockaktivierung durch die Hormonyoga-Übungen und Hormonspirale nicht zusammenpasst. Seitdem fühlt sie sich viel besser. Gibt es dazu Literatur bzw. was kann ich Schülerinnen mit Hormonspiralen empfehlen? 
Danke
Renate]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5507,5507#msg-5507</guid>
      <pubDate>Mon, 26 Nov 2012 16:46:34 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Literaturtipps Anatomie/Yoga-Therapie</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5474,5501#msg-5501</link>
      <author>Silvio</author>
      <description><![CDATA[Namaste Tui'
heute möchte ich Dir mein neues Ebook YOGABASICS vorstellen. Auf 120 Seiten beschreibe ich u.a. 25 Yoga-Übungen für zu Hause, gebe Tipps zum Meditieren und auch Übungsserien sind Bestandteil im Ebook. Das Ebook ist gerade für Anfänger eine große Bereicherung, weil alle Yoga Übungen genau beschrieben werden. Bewusst habe ich einfach Asanas ausgesucht. 

Es ist kostenlos und den Dowload findest Du auf meiner Seite: 
www.yogabasics.de/ebook

Ich wünsche Dir viel Freude mit dem neuen Ebook.Schau es Dir mal an.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5474,5501#msg-5501</guid>
      <pubDate>Sun, 18 Nov 2012 10:33:56 +0100</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Bei Schulterstand extremen Druck im Dekoltee</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5454,5480#msg-5480</link>
      <author>SevaSabrina</author>
      <description><![CDATA[Wie alt ist denn die Dame?
Aus medizinischer Sicht könnte es zum einen ein Problem mit dem Herz-Kreislaufsystem sein, wegen dem starken Blutrückfluss oder zum anderen in der Anatomie des Körpers liegen - eine Problematik/Instabilität in der Hals/Brustwirbelsäule. Da du ja auch sagtest, dass der Po nicht angehoben werden kann... Du musst dir vorstellen, dass beim Schulterstand fast das ganze Körpergewicht auf dem Oberkörper lastet.. normalerweise sollten ja die Hauptlast auf den Ellebogen liegen, aber bei falscher Ausführung könnte die Last auf dem Nacken liegen und das wäre bei instabilen Menschen nicht von Vorteil...
Vielleicht ist sie aber auch einfach von ihrer Muskulatur noch nicht gut genug gekräftigt, um das alles über die Muskulatur abzufangen und hängt sehr in den Gelenken drinnen. Auch das kann Duck im Brustkorb auslösen.
Oder auf psychischer Ebene einfach ein schlechtes Selbstvertrauen - Angst sie schafft das nicht (kann auch Druck/Enge im Brustkorb erzeugen)
Versuch die doch mal an der Wand mit den Füßen hochlaufen zu lassen, um die Muskeln zu unterstüten; als Hausaufgabe Bauchmuskeln zu kräfigen; zum Polstern ein Handtuch unter Nacken und Ellebogen legen, oder einfach mit ihr mal das Gespräch nach der Stunde zu suchen..
Wie schätzt du sie denn ein, nachdem ich das alles geschrieben habe?]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5454,5480#msg-5480</guid>
      <pubDate>Wed, 24 Oct 2012 19:33:37 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Literaturtipps Anatomie/Yoga-Therapie</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5474,5474#msg-5474</link>
      <author>Tui</author>
      <description><![CDATA[Hallo Zusammen,

mein Name ist Tui und ich bin hier, weil ich ein Yoga Forum gesucht habe, in dem die Posts viele Leute erreichen.

Da meine mittleweile langjährigen Verletzungen von keinem der vielen Therapeuten in den Griff bekommen wurden, übe ich u.a. Yoga und versuche mit Iyengars &quot;Licht auf Yoga&quot; selbst auf Ursachensuche für meine Probleme zu gehen.

Ich bemerke bei bestimmten Asanas Reaktionen in meinem Körper, die ich aber aufgrund mangelnder anatomischer Kenntnisse nicht richtig zuordnen kann. Für den Fall das Profis mitlesen wollte ich daher mal fragen, ob jemand mir einige wenige ausgewählte Literaturtipps geben kann, wie ich ohne Medizinstudium zu einem ausreichenden Wissen über die Zusammenhänge meines Bewegungsapparates komme? Oder gibt es evtl. ein gutes Nachschlagewerk, wo ich mehr darüber erfahren kann, welche Bewegungsbeeinträchtigungen/Schmerzen mit welchen Strukturen in Verbindung stehen, sodass ich gezielt versuchen kann diese mit Yoga zu beeinflussen?


Bin Euch für jeden Tipp sehr dankbar!
Namaste; Tui]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5474,5474#msg-5474</guid>
      <pubDate>Fri, 12 Oct 2012 12:38:26 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Bei Schulterstand extremen Druck im Dekoltee</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5454,5459#msg-5459</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Liebe Karin,
vielleicht magst du deine Frage auch stellen auf [mein.yoga-vidya.de] Dieses, etwas neuere, Yoga Vidya Forum hat mehr Besucher. Da bekommst du vermutlich mehr Feedback.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5454,5459#msg-5459</guid>
      <pubDate>Mon, 24 Sep 2012 11:46:13 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Thrombose im Auge</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5453,5458#msg-5458</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Liebe Karin,
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      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
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      <pubDate>Mon, 24 Sep 2012 11:45:30 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Kopfschmerzen bei uttanasana</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5451,5456#msg-5456</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Liebe mohn,
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      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
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      <pubDate>Mon, 24 Sep 2012 11:44:17 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: Yoga bei Multipler Sklerose (MS)</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,2462,5455#msg-5455</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Om Om OM 

liebe Margit, 

vielleicht magst du deine Frage auch stellen auf [mein.yoga-vidya.de] Dieses, etwas neuere, Yoga Vidya Forum hat mehr Besucher. Da bekommst du vermutlich mehr Feedback.
Oder aber, du versuchst es über yogatherapie(at)yoga-vidya.de.

Liebe Grüße
Om Shanti
Bharata]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,2462,5455#msg-5455</guid>
      <pubDate>Mon, 24 Sep 2012 11:38:28 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Bei Schulterstand extremen Druck im Dekoltee</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5454,5454#msg-5454</link>
      <author>Karin Henrich</author>
      <description><![CDATA[Eine Teilnehmerin kann einen Schulterstand nicht durchführen. Beine hoch ist gerade noch ok, aber den Po, selbst mit Unterstützung geht nicht. Hat jemand einen Rat für mich, woher das kommt und ob es eine Alternative gibt ?]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5454,5454#msg-5454</guid>
      <pubDate>Sun, 23 Sep 2012 16:46:56 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Thrombose im Auge</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5453,5453#msg-5453</link>
      <author>Karin Henrich</author>
      <description><![CDATA[Eine Teilnehmerin hat eine Thrombose im Auge. Der Arzt sagte Ihr Sie solle bei Asanas bei denen der Kopf nach unten gesenkt wird, auf sich achten. Wenn es unangenehm wird, soll sie aufhören.Hat jemand dazu Ratschläge aus der Praxis ? Die Teilnehmerin ist extrem im Nackenbereich verspannt.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5453,5453#msg-5453</guid>
      <pubDate>Sun, 23 Sep 2012 16:44:55 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Kopfschmerzen bei uttanasana</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5451,5451#msg-5451</link>
      <author>mohn</author>
      <description><![CDATA[ich bekomme immer Kopfschmerzen während ich uttanasana halte, auch wenn es nur kurz ist. Danach ist alles wieder weg. Gibt es einen bekannten Grund. Trage Brille, aber mit den Augen ist alles i.O.

Danke für die Antwort]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5451,5451#msg-5451</guid>
      <pubDate>Thu, 20 Sep 2012 15:22:45 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: gebärmutterentfernung</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,3433,5449#msg-5449</link>
      <author>susan</author>
      <description><![CDATA[OM

Wer hat Erfahrung mit Gebärmutterentfernung mit und ohne Gebärmutterhalserhaltung und mit welcher Methode? 
Wüsste gern mehr über OP und die Folgen, wie Blasenproblemen,...
Oder Anhebung, wie bei Pedros/Goeschen Verfahren oder anderes?

OM shanti]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,3433,5449#msg-5449</guid>
      <pubDate>Sun, 16 Sep 2012 21:58:51 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Yoga bei Multipler Sklerose (MS)</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,2462,5448#msg-5448</link>
      <author>Margit</author>
      <description><![CDATA[Meine Freundin hat mitlerweile eine schwergradige MS und ist an den Rollstuhl gefesselt. Sie lebt südlich von Graz in Österreich.
Sie kann von den beiden Händen nur die linke etwas nutzen um den elektrischen Rollstuhl zu fahren. 
Durch die vor über 10 Jaren erlernten Atemübungen einer Geburtsvorbereitung kann sie damit auch ihre Krämpfe gut beherrschen.
Der Physiotherapeut vermerkte kürzlich ein versulztes Rückgrat. 
Sie ist am Oberkörper und Armen mit Kopf beweglich. 
Sie bat mich anzufragen, ob es Yoga-Übungen für sie gebe.
Mit freundlichsten Grüssen
Namaste
Margit]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,2462,5448#msg-5448</guid>
      <pubDate>Sat, 15 Sep 2012 09:21:51 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Re: luxiertes Schlüsselbein am Brustbein mit Schmerzen und Bewegungseinschränkung</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5435,5439#msg-5439</link>
      <author>Bharata</author>
      <description><![CDATA[Liebe Monika,
vielleicht magst du deine Frage auch stellen auf http://mein.yoga-vidya.de/forum Dieses, etwas neuere, Yoga Vidya Forum hat mehr Besucher. Da bekommst du vermutlich mehr Feedback.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5435,5439#msg-5439</guid>
      <pubDate>Tue, 21 Aug 2012 17:18:18 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>luxiertes Schlüsselbein am Brustbein mit Schmerzen und Bewegungseinschränkung</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5435,5435#msg-5435</link>
      <author>roadrunner12</author>
      <description><![CDATA[Hallo, habe seit Ende April ein luxiertes Schlüsselbein am Brustbein und renne seitdem von einem Arzt zum anderen. Leider bin ich in meiner Bewegung etwas eingeschränkt und möchte trotzdem täglich mein Yogaprogramm machen, allerdings habe ich danach oft noch mehr Schmerzen.
Wer kann mir hilfreiche Tips geben, welche Übungen förderlich sind? Und was ich sonst noch tun kann? Über Antworten freue ich mich sehr.]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5435,5435#msg-5435</guid>
      <pubDate>Tue, 07 Aug 2012 07:18:51 +0200</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Asana Bogen</title>
      <link>http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5430,5430#msg-5430</link>
      <author>Peggy</author>
      <description><![CDATA[Ich benötige ein paar Tipps zur Asana Der Bogen. Ich bin Anfänger und mache bei Sukadev den Anfängerkurs in 10 Wochen via MP3 mit. Bei der 4. Kursstunde gibt es den Bogen. Dabei soll man Brustkorb und Knie vom Boden heben. Ich schaffe den Brustkorb sehr gut nach oben zu heben (vielleicht zu weit?) nur die knie bleiben unten, wie ein Schwerpunkt. Dabei zieht es mir gewaltig in den vorderen Oberschenkeln, beinah schon schmerzhaft und die Beine gehen eher auseinander dabei.Meine Hände sind an den Fußgelenken und die Arme gestreckt. 
Hat jemand Tipps für mich, wie ich den Bogen besser üben kann, oder gibt es Yogaübungen, um die vorderen Oberschenkel dehnen zu können?]]></description>
      <category>Hatha Yoga, Yogatherapie</category>
      <guid isPermaLink="true">http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,5430,5430#msg-5430</guid>
      <pubDate>Sun, 22 Jul 2012 10:41:17 +0200</pubDate>
    </item>
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