Feb 27 2016

Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst

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yogavideoautogenes-training-ubungsanleitung-im-liegenDiese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf den Seiten der Psychologischen Yogatherapie.

6 Kommentare

6 Yoga Blog Kommentare to “Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst”

  1. Anonymousam 11. April 2014 um 22:32 1

    wie kann man das auf dem pc downloaden?
    danke

  2. mariaam 11. April 2014 um 22:33 2

    wie kann man das auf den pc downloaden ?
    wenn ich unten auf download anklicke kann man es nur anhören aber nicht
    downloaden.
    dankeschön 🙂

  3. rosiam 14. April 2014 um 06:21 3

    Liebe Maria,
    klicke einfach den Titel an und gehe dann auf „Ziel speichern unter…“
    Du kannst die Datei umbenennen, wenn du sie speicherst – so findest du
    sie vielleicht leichter wieder.
    Liebe Grüße
    Rosi

  4. Thomasam 16. Juni 2014 um 10:17 4

    Hallo!

    Hatte vorher nix mit Yoga oder Tiefenentspannung am Hut und bin zufällig auf das mp3 via iTunes gestoßen – einfach großartig!!!!! Höre mir jetzt mehrmals wöchentlich das File an und kann mich richtig gut dabei entspannen… Frau Bosch hat eine sehr angenehme Stimme. Leider Würde sofort eine CD oder DVD kaufen wenn Frau Bosch so etwas lesen würde!!!!

  5. Tamara Speisederam 1. September 2015 um 14:41 5

    Sehr schön! Danke, dass Ihr so etwas der Allgemeinheit zur Verfügung stellt.

    LG
    Tamara

  6. Tanjaam 4. August 2016 um 19:50 6


    Vielen Dank für die Bereitstellung vom Podcast.Das ist genau das, was ich jetzt brauche.
    LG Tanja

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