Yoga, Ayurveda, Meditation – Yoga Vidya Blog

Mache Fortschritte in deinen Asanas, insbesondere den Vorwärtsbeugen. Mit dieser fortgeschrittenen Yogastunde (87 Minuten) Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, bevor du mit diesem Video bzw dem MP3 Audio übst. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich zu folgenden Yoga Übungen an: Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwärtsbeugenden Variationen, Navasana (Bauchmuskelübung), auf dem Rücken liegender Spagat, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug) in vorwärtsbeugender Variation, Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorwärtsbeuge, Kurmasana (Schildkröte), Yoga Nidrasana, vorwärtsbeugende Grätsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit drehender Vorwärtsbeuge, Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Anjaneyasana (Spagat) mit vielen Tipps, Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana (Pfau), Pada Hastasana (stehende Vorwärtsbeuge) mit vielen Tipps, stehende einbeinige Gleichgewichts-Vorwärtsbeuge, Trikonasana (Dreieck) mit vorwärtsbeugenden Variationen, Shavasana (Tiefenentspannung) mit Bodyscan: Reise mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper – komme so zu einer sehr tiefen Entspannung.
Pranayama für Beruhigung von Vata und Kapha: Kapalabhati mit Agni Sara, Uddhiyana Bandha in langsameren und schnelleren Variationen, Wechselatmung, Surya Bheda (Sonnen-Atem), Bhramari mit Konzentration auf Freude und Herz, Plavini, Kevala Kumbhaka, kurze Meditation. Übungen im Video vorgeführt durch Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin. Du findest weitere Yogastunden als Video in unserer Yoga Community mit über 4500 Mitgliedern.  Weiter...

Verhaftungslos sein, verhaftungslos handeln: Enthusiasmus muss gekoppelt werden mit Loslassen. So kannst du deinen Enthusiasmus inmitten der Hochs und Tiefs des Lebens behalten und wachsen lassen. Sukadev spricht hier über die Karma Yoga Empfehlungen Krishnas aus der Bhagavad Gita – und wie man sie im Alltag umsetzen kann.

Standard Podcast [ 0.01 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

Enthusiastisch und verhaftungslos leben, Teil 10. Sukadev geht auf Fragen der Teilnehmer ein, insbesondere zum Thema Erfolg und Misserfolg: Wie kann man enthusiastisch auch bei Misserfolgen sein. Ein wichtiges Prinzip: Verhaftungslosigkeit ist der Schlüssel für Enthusiasmus auch bei Misserfolgen. Mitschnitt aus dem Abschluss-Workshop des Seminars “Enthusiastisch und verhaftungslos leben”.

Erfolg und Misserfolg [ 0.01 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

Wie trifft man spirituelle, ethische Entscheidungen? Woher weiß man, was man tun soll? Audio Podcast zum Anhören oder kostenlosem Download

Spirituelle Entscheidungen [ 36:12 | 33.14 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

Enthusiastisch und verhaftungs leben, fünfter Teil der Podcast Reihe: Was motiviert dich besonders? Audio mp3 zum Anhören und Download.

Was motiviert dich [ 17:02 | 15.6 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

25 Minuten Rücken-Yoga. Als Video und Audio Yoga Anleitung – zum Mitüben oder kostenlosem Download. Tue etwas Gutes für deinen Rücken! Bist du mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut? Möchtest du in kurzer Zeit etwas für deinen Rücken tun? Dann ist diese Video für dich besonders geeignet:  Eine kurze Yogastunde mit besonderem Schwerpunkt für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für Entspannung, besseres Körpergefühl und Freiheit von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schultertstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in rückenstärkender Variation, Tiefenentspannung.  Weiter...

Sitali ist ein Pranayama , um zu einem Gefühl von Harmonie und Frische zu gelangen. Hier leitet dich Sukadev in einer mp3 Datei dazu an. Sitali gilt auch als das “kühlende Atemübung” – klingt vielleicht nicht angemessen für die Jahreszeit. Aber es ist auch gut, um Stress zu reduzieren – das wiederum passt zur Weihnachtszeit…

Sitali - Atemübung für Harmonie [ 5:18 | 4.85 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

Der neue Newsletter von Yoga Vidya Köln ist erschienen – mit vielen Infos zu Yoga Workshops, die Yogalehrer Ausbildung ab 17.1.2011, zum Tag der Offenen Tür am 9.1. und vieles mehr.

Hier geht’s zum Yoga Köln Newsletter

Herzliche Adventsgrüße aus Yoga Vidya Bad Meinberg. In den letzten Tagen hat in den meisten Teilen Deutschlands der Winter mit Schnee und Frost begonnen. So steht dieser Newsletter auch im Zeichen der Vorweihnachtszeit: Am Ende des Newsletters findest du einiges zum Thema Adventszeit und Weihnachten aus yogischer Sicht, es gibt zwei Artikel zu Yoga Hausrezepte bei Erkältung. Und du findest einige gesunde und wohltuende Geschenkideen. Ein kleiner Hinweis: Wenn du bei Yoga Vidya Geschenke kaufst, kannst du nicht nur sicher sein, dass du etwas Gutes und Gesundes kaufst. Du dienst auch der guten Sache, nämlich der Verbreitung von Yoga und hilfst, dass wir Yoga Seminare günstig anbieten können.
Wer seit Jahren den Yoga Vidya Newsletter liest, wird vielleicht auch ein paar bekannte Beiträge finden – zur Vorweihnachtszeit gehört nun mal auch das Bekannte…
Jetzt aber viel Spaß beim Lesen…  Weiter...

Immer mehr Yoga Vidya Zentren haben eine Facebook Seite… Jetzt ist  auch Yoga Vidya Speyer mit einer Facebook Seite vertreten:  http://www.facebook.com/yogavidya.speyer

Alle Facebook Yoga Seiten findest du hier  Weiter...

Sukadev Bretz

Diese Woche war Sukadev auf Tour durch vier Yoga Vidya Yogaschulen Bremen, Hamburg, Hannover und Kassel. Davon gibt es inzwischen schon Berichte davon  mit Dia-Shows und Fotos:

15.11. Yogaschule Bremen:  Weiter...

• Fotos mit Erläuterungen
• Diashow Sukadev bei Yoga Vidya Bremen
• Bericht über Sukadev bei Yoga Vidya Bremen

Eine wirklich dynamische und fordernde Yogastunde (75 Min Minuten). Da kannst du auch gut ins Schwitzen kommen. Du findest das hier weiter unten als Yogastunde Video und Yogastunde Audio mp3.  Weiter...

Yoga als spiritueller Weg – was heißt das? Wie geht man ihn? Was gilt es zu beachten?

Yoga als Spiritueller Weg Teil 1 [ 28:05 | 25.72 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

Herzliche Grüße aus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier unser aktueller Yoga Vidya Newsletter Oktober 2010 mit vielen Informationen zu Yoga, Meditation,  Ayurvedaund spirituelles Leben. Der Sommer ist vorbei, der Herbst hat begonnen… Die Bäume färben sich langsam rot und gelb. Der Herbst ist die beste Zeit, Yoga zu vertiefen oder zu beginnen: Wenn die Natur nach innen geht, die Pflanzen ihre Säfte in die Wurzel zurückziehen, auch die Bäume ihre Kraft in den Stamm ziehen, hat auch der Mensch die natürliche Tendenz, etwas ruhiger zu leben, den Geist nach innen zu bringen, Zugang zum eigenen Selbst zu suchen, Kraft aus dem Herzen zu schöpfen. Gerade in dieser Zeit fällt daher das Üben von Yoga besonders leicht. Herbst und Winter werden so zu einer wirklich schönen Jahreszeit. Übe Yoga und Meditation und lass die innere Sonne erstrahlen! Und vielleicht ist ja ein Yoga Wochenende in einem der Yoga Vidya Seminarhäuser oder ein Yogakurs in einem Yoga Vidya Center genau das Richtige, um neue Freude und Inspiration zu erfahren…  Weiter...

Ein interessantes, informatives und inspirierendes Wochenende liegt hinter uns. Gemeinsam mit 28 Yoga Vidya Zentrumsleiter/innen wurden Shaktipriya und ich unter der fachmännischen Anleitung von Manohara vom Yoga Vidya Center Leipzig und Narendra von Yoga Vidya Bad Meinberg, in die Geheimnisse der Yogalehrerausbildung als Neueinsteiger oder schon alte Hasen neu eingewiesen bzw. neu inspiriert.
Es kam zu einem regen Austausch in der Gruppe der „alten Hasen“. Viele gute Tipps, Erfahrungen und Anregungen wurden ausgetauscht zu Themen wie:  Weiter...

Das 1. Yoga Vidya Center in den Niederlanden hat seine Pforten eröffnet.
Am 19.9.2010 startete Rama Shakti in Rotterdam mit einem großartigen Tag der offenen Tür und einer Eröffnungspuja mit Marcel von Yoga Vidya Bad Meinberg.
Hier nun sein spannender und lustiger Bericht über seine Erlebnisse:

“Meine „Dienstfahrt“ nach Rotterdam  Weiter...

Der Yoga Vidya Newsletter September 2010 ist erschienen – mit vielen Infos, hilfreichen Tipps und interessanten Links zu Yoga, Meditation und Ayurveda. In diesem Newsletter findest du auch eine ganze Reihe von  Neuigkeiten aus vielen der 70 Yoga Vidya Zentren und auch über die 2-jährige Yogalehrer Ausbildung, die Anfang Januar in über 50 verschiedenen Städten beginnt.  Weiter...

Am Sonntagmorgen, den 12.09.2010 sind wir (Swetlana und ich, Shaktipriya) von Bad Meinberg aufgebrochen, um das Licht  des Yoga in ein neu zu gründendes Kooperationszentrum zu bringen, nämlich nach Konstanz.
Auf der Autofahrt dorthin wurden wir begleitet von Mutter Erde, die der Natur ein wunderschönes Festkleid aus schimmerndem Nebel angezogen hatte. Die Berge trugen Mäntel aus purpurnem Nebel, so dass nur die Spitzen als Kopf herausragten.  Weiter...

Der Yoga Vidya Newsletter August ist erschienen, mit vielen Infos zu Yoga, Meditation und Ayurveda:  Weiter...

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• ausgebildete/r Yogalehrer/in,
• praktizierst täglich Asanas, Pranayama und Meditation,
• lebst sattwig,
• unterrichtest den ganzheitlichen Yoga nach Swami Sivananda,