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Yogastunde “Spiritueller Weg ” – fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana , Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde , mit allen Geschöpfen und Öffnung für die Inspirationskraft des Himmels . Kapalabhati mit Öffnung für Lichtenergie von Oben, Aktivierung der Energie von Unten, Ausdehnung nach oben. Sonnengruß (Surya Namaskar ) mit Rezitation der Surya Mantras und des Gayatri Mantras . Kopfstand (Shirshasana ) bzw. Hund (Shvanasana) mit Konzentration auf Ajna Chakra . Stellung des Kindes (Garbhasana ) im Bewusstsein von Geborgenheit
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Wozu dient Dhanurasana , auch Bogen genannt, und warum solltest du diese Übung regelmäßig in deine Yogapraxis aufnehmen? Sukadev spricht über die körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen der Übung in diesem Teil der Reihe “Die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe – Wirkung und Nutzen”, der besonders interessant für Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen (aber nicht nur) ist. Weiterlesen …
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In diesem Podcast spricht Sukadev Bretz über die Bogen Haltung (Dhanurasana ). Der Bogen ist die 8. der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe . Weiterlesen …
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Achtung: Nur für Absolventen der Yoga Vidya fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare und Sadhana Intensiv Seminare .
Intensive Yogastunde , 1 1/2 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Shiva , dann 60 Minuten Pranayama . Asanas mit Vorderem, mittlerem, hinterem und vollständigem Mulabandha . Kapalabhati in den Asanas. Längeres Halten. Surya Namaskar , Navasana , 10 Minuten Shirshasana , 10 Minuten Sarvangasana , Halasana , Matsyasana , 24 Minuten Paschimottanasana , schiefe Ebene , Bhujangasana , Dhanurasana , Anjaneyasana , Garbhasana , Mayurasana in verschiedenen Variationen, Ardha
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Eine lange
Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der
Asanas mit speziellen Energietechniken (
Mudras ) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *
Surya Namaskar mit
Surya Mantras , Surya
Bija Mantras ,
Mula Bandha ,
Uddhiyana Bandha ,
Khechari ,
Ujjayi ,
Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der
Yoga Vidya Grundreihe , zusammen mit
Khechari Mudra , Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha,
Antar und Bahir
Kumbhaka , Kreisläufe und Chakra-Konzentration:
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Mitschnitt der
Yogastunde am Samstagvormittag eines
Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars.
Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung,
Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration,
Surya Mantras ,
Surya Bija Mantras , Konzentration auf verschiedene Chakras.
Asanas mit Chakra-Konzentration:
Navasana ,
Shirshasana ,
Sarvangasana ,
Halasana ,
Matsyasana ,
Paschimottanasana ,
Virasana ,
Bhujangasana ,
Dhanurasana ,
Anjaneyasana ,
Ardha Matsyendrasana .
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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die
Yoga Vidya Grundreihe , die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. Für Flexibilität,
Kraft ,
Entspannung , mehr
Energie , geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
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20 Minuten fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. Für Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen. Sukadev , Gründer und Leiter von Yoga Vidya , leitet dich an zu: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (Brücke ), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube ), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung ). Dies ist die Audiospur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Infos zu Yoga Übungen . Diese und andere
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Eine vollständige
Yogastunde 82 Minuten. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung:
Sukadev führt dich durch die
Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für
Chakra -Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hältst die Stellungen etwas länger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der
Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio üben zu können.
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Fordernde
Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen,
Vrikshasana (Handstand),
Vrischikasana (Skorpion),
Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch),
Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (
Brücke ),
Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (
Vorwärtsbeuge ), Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit gehobenem Bein,
Bhujangasana (Kobra),
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen),
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Wer bin ich ? Diese Frage begleitet dich in dieser 44-minütigen
Hatha Yogastunde .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , führt dich durch die klassischen
Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die
Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in dieser Hatha Yogastunde durch die
Vedanta Schritte: Beobachte bewusst – löse dich vom Beobachteten (
Neti Neti ) – frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (
Vichara ) – erfahre dich als unendliches
Bewusstsein , ewig frei,
Atma ,
Satchidananda .
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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten
Yogastunde . Flotte
Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen,
Virabhadrasana (Heldenstellung),
Navasana Variation (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen,
Vrikshasana (Skorpion),
Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen,
Halasana (Pflug), Sethubandhasana (
Brücke ),
Chakrasana (Rad),
Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen,
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), anstrengede
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (
Kakasana ),
Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige
Vorwärtsbeuge ,
Natarajasana (Tänzer),
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Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe . 45 Minuten für innere Stille und Kraft. Für alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten. Kapalabhati , Wechselatmung , Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit kombinierter Yoga-Entspannung. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz . Diese Yogastunde als Internetseite mit Erläuterungen . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de .
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Mache Fortschritte in deinen Vorwärtsbeugen – mit dieser 87-minütigen
Yogastunde für Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorwärtsbeugen.
Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die
Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Audio übst.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwärtsbeugenden Variationen,
Navasana (Bauchmuskelübung), auf dem Rücken liegender Spagat,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug) in vorwärtsbeugender Variation,
Matsyasana (Fisch),
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorwärtsbeuge,
Kurmasana (Schildkröte),
Yoga Nidrasana , vorwärtsbeugende Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit drehender Vorwärtsbeuge,
Bhujangasana (Kobra),
Dhanurasana (Bogen),
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Mache gute Fortschritte in deinen rückbeugenden Asanas. Entwickle deine Flexibilität insbesondere in den Schultern, im oberen
Rücken und in den Hüften. In dieser 87-minütigen
Yogastunde gibt dir
Sukadev Bretz von
Yoga Vidya viele Tipps und Tricks. Er hilft dir, auch die fordernderen Rückbeugenden
Asanas auszuprobieren und erklärt, worauf es ankommt, und wo du vorsichtig sein musst.
Dies ist eine fortgeschrittenere Yogastunde: Du solltest schon mit der
Yoga Vidya Grundreihe bzw. der Rishikeshreihe bzw.
Sivananda Yoga Grundreihe vertraut sein, bevor du mit dieser Yogareihe übst. Und du solltest wissen, dass im
Yoga Ehrgeiz fehl am Platz ist und dass du stets auf deinen Körper hören solltest. Du übst mit diesem Audio:
Surya Namaskar (Sonnengebet auch mit speziellen rückbeugenden Variationen,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug),
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Asanas exakt: Eine vollständige
Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst. Die
Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von
Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya .
Sukadev leitet dich an zu:
Shavasana (Anfangsentspannung),
Kapalabhati (Schnellatmung),
Anuloma Viloma (
Wechselatmung ),
Surya Namaskar (
Sonnengruß ),
Navasana (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (
Kopfstand ),
Garbhasana (Stellung des Kindes),
Sarvangasana (Schulterstand),
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3A Vedanta Meditationskurs – Kursvideo: Wer bin Ich? Atma-Anatma Viveka und Vichara Meditation
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Vedanta Meditationskurs – präsentiert von Yoga Vidya .
Wer bin ich ? Das ist eine der ganz wichtigen Fragen des Menschseins. Sukadev leitet dich an zur Vedanta Analyse Atma Anatma Viveka, die Unterscheidung zwischen dem Selbst (Atma ) und Nichtselbst (Anatma ). Viveka bedeutet Unterscheidung. Weiterlesen …
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Yogastunde 20 Minuten mit allen wichtigen Elementen: Surya Namaskar (Sonnengruß), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Liegende Drehung, Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung , Kapalabhati , Wechselatmung , Meditation . Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Viele Yogastunden Videos . Diese Yoga-Reihe als Internet Seite mit vielen Erläuterungen .
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Harmonisiere deine Chakras , deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten Yoga Mittelstufe . Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar ), Kopfstand (Shirshasana ), Schulterstand (Sarvangasana ), Fisch (Matsyasana ), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana ), Bogen (Dhanurasana ), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana ), Tiefenentspannung , 1 Runde Kapalabhati . Du findest diese Übungen erläutert unter Rishikesh Mittelstufe . Diese Yogastunde gibt es auch als Video .
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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die Yoga Vidya Grundreihe , die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Für Flexibilität, Kraft , Entspannung , mehr Energie , geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Kapalabhati , Wechselatmung , Surya Namaskar , Navasana , Shirshasana , Sarvangasana , Halasana , Matsyasana , Paschimottanasana , Bhujangasana , Shalabhasana , Dhanurasana , Ardha Matsyendrasana , Kakasana , Padahastasana , Trikonasana , Tiefenentspannung , Mantra , Meditation . Diese Yoga-Reihe unter yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Mehr Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de . Diese Reihe
