Wozu dient Bhujangasana, auch Kobra genannt, und warum solltest du diese Ăbung regelmĂ€Ăig in deine Yogapraxis aufnehmen? Sukadev spricht ĂŒber die körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen in diesem Teil der Reihe “Die Ăbungen der Yoga Vidya Grundreihe – Wirkung und Nutzen”, der besonders interessant fĂŒr Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen (aber nicht nur) ist. Weiterlesen âŠ
Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die Yoga Vidya Grundreihe, die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. FĂŒr FlexibilitĂ€t, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung. Weiterlesen âŠ
Eine vollstĂ€ndige Yogastunde 82 Minuten. FĂŒr Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung: Sukadev fĂŒhrt dich durch die Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen fĂŒr Chakra-Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hĂ€ltst die Stellungen etwas lĂ€nger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine RĂŒcken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio ĂŒben zu können. Weiterlesen âŠ
Generell gibt es bei der AusfĂŒhrung von Bhujangasana verschiedene Möglichkeiten. Die Einen setzen die HĂ€nde zwar auf, geben aber keinen Druck ĂŒber die HĂ€nde in den Boden. Andere pressen die HĂ€nde etwas in den Boden, um sich weiter aufrichten zu können und wieder andere strecken die Arme ganz durch.
Was ist nun richtig? Soll man die Arme einsetzen oder nicht? Was ist besser? Und wenn man die Arme durchstreckt, ist das dann schon ein anderes Asana (z.B. Urdhva Muka Svanasana, der aufwÀrts schauende Hund)?
Diesen Fragen soll der heutige Blog Artikel auf den Grund gehen. Weiterlesen âŠ
Hast du RĂŒckenprobleme? Willst du deinen RĂŒcken entspannen und stĂ€rken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal fĂŒr dich. In dieser 95-minĂŒtigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya RĂŒckenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die besonderen BedĂŒrfnisse von Menschen mit RĂŒckenbeschwerden.
Mache Fortschritte in deinen VorwĂ€rtsbeugen – mit dieser 87-minĂŒtigen Yogastunde fĂŒr Fortgeschrittene Schwerpunkt VorwĂ€rtsbeugen. Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Audio ĂŒbst. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwĂ€rtsbeugenden Variationen, Navasana (BauchmuskelĂŒbung), auf dem RĂŒcken liegender Spagat, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug) in vorwĂ€rtsbeugender Variation, Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (VorwĂ€rtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende VorwĂ€rtsbeuge, Kurmasana (Schildkröte), Yoga Nidrasana, vorwĂ€rtsbeugende GrĂ€tsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit drehender VorwĂ€rtsbeuge, Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Weiterlesen âŠ
Mache gute Fortschritte in deinen rĂŒckbeugenden Asanas. Entwickle deine FlexibilitĂ€t insbesondere in den Schultern, im oberen RĂŒcken und in den HĂŒften. In dieser 87-minĂŒtigen Yogastunde gibt dir Sukadev Bretz von Yoga Vidya viele Tipps und Tricks. Er hilft dir, auch die fordernderen RĂŒckbeugenden Asanas auszuprobieren und erklĂ€rt, worauf es ankommt, und wo du vorsichtig sein musst. Dies ist eine fortgeschrittenere Yogastunde: Du solltest schon mit der Yoga Vidya Grundreihe bzw. der Rishikeshreihe bzw. Sivananda Yoga Grundreihe vertraut sein, bevor du mit dieser Yogareihe ĂŒbst. Und du solltest wissen, dass im Yoga Ehrgeiz fehl am Platz ist und dass du stets auf deinen Körper hören solltest. Du ĂŒbst mit diesem Audio: Surya Namaskar (Sonnengebet auch mit speziellen rĂŒckbeugenden Variationen, Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand, Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Weiterlesen âŠ