Apr 22 2008
Nakara Asana – das Krokodil
Lisa zeigt dir Nakara Asana, das Krokodil. Eine wunderbare Yoga Übung zur Dehnung und Entspannung des Kreuzes. Sie hilft dir blockierte Energien zu lösen und wieder frei fließen zu lassen. Gut zur Vorbeugung und Linderung von Kreuzschmerzen. Du kannst sie am Morgen, zwischendurch oder am Abend üben. Einfach auf den Boden, den Teppich, deine Matte oder auch auf dein Bett legen (wenn keine Einschlafgefahr besteht:-)) und die wunderbaren Wirkungen spüren.
Weitere Internet Seiten zum Thema:
- Viele Variationen von Nakarasana, Krokodil
- Yoga Übungsplan Yoga für den Rücken
- Rückenmuskel Stärkungsübungen
- 5-Wochen-Programm Yoga für den Rücken
- PDF Dateien zum Ausdrucken zum Thema Yoga für den Rücken
- Yoga Einführungsseminare: Hier kannst du diese Übungen lernen
Ich wünsche dir viel Freude beim Üben.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
Ein Kommentar
Om Namah Shivaya.
Die Krokodilsübungen sind schon von anfang an fester Bestandteil meiner Asanapraxis. Sie sind neben der Anfangsentspannung und dem Sonnengruß die perfekten Warm-Up´s, find ich
.
Danke für das tolle Übungsvideo.
Lieber Gruß, Dino