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Jul 01 2008

Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung – mp3 Audio Datei

Abgelegt 05:04 unter Entspannung-mp3,Podcast,Sukadev

Der Yoga-Klassiker unter den Tiefenentspannungstechniken, um sehr schnell zu regenieren, loszulassen und neue Kraft aufzutanken. Besteht aus 4 Teilen: (1) Anspannen und loslassen aller Körperteile (2) Autosuggestion (3) Phantasiereise (4) Stille. Anschließend wirst du sanft wieder aus der Entspannung geholt. Dauer: 17 Minuten. Aufnahme aus einer Yogastunde mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese Tiefenentspannung übst du am besten im Liegen auf einer bequemen Matte. Es geht aber auch auf einem Sofa oder im Bett… Manche üben es auch im Sitzen.

Klassische Yoga Vidya Entspannung [ 17:02 | 0.01 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | Download

Tags: Autogenes Training, Entspannung, Entspannungstrainer, Tiefenentspannung

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