Swami Sivananda

Am 8. September ist Swami Sivanandas Geburtstag. Die meisten Yoga Vidya Ashrams und Zentren haben dazu besondere Veranstaltungen, Pujas etc.

Hier ein paar Links zu Swami Sivananda:

• Diashow mit Photos von Swami Sivananda
• Artikel von und über Swami Sivananda
• Fotos von Swami Sivananda
• Mantras und Originalvorträge von Swami Sivananda als mp3 Dateien (bitte beachte: Die Beschriftung der Audio Dateien ist nicht ganz korrekt - es sind tatsächlich 99 verschiedene Audio Dateien - ein großer Schatz)
• Video Filme mit Swami Sivananda

Hier ein Kurzvortrag von Sukadev über Swami Sivananda:


Hier Fotos von Swami Sivananda:

Hier ein Vortrag über Swami Sivananda.

Setze andere nicht herab. Behandle andere nicht verächtlich. Respektiere die Gefühle und Worte anderer. Lobe andere und decke deine eigenen Fehler vor anderen auf.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Kardamom wird gerne in Süßspeisen verwendet, besonders in Milchspeisen  wie z.B. Lassi und Milchreis, da er eine schleimlösende Wirkung hat und der Mensch deshalb die Milch besser verdauen kann. Bei nervösen Verdauungsbeschwerden ist er sehr wirksam und stärkt gleichzeitig das Agni.
Kardamom senkt Vata und Kapha.

Wenn du dir selber mehr Ayurveda Wissen aneignen möchtest, kannst du gerne unsere Ayurveda Ausbildungen besuchen

Yoga wird im Alltag gelebt. Karma Yoga lehrt dich, deine eigenen Talente zu entfalten. Du lernst, dich auf andere einzustimmen, die Lernlektionen des Alltags bewusst anzugehen. Und du spürst, dass du verbunden bist mit allen Wesen.

Wie das genau geschieht, erzählt dir in diesem Vortragt Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Mehr Yoga Videos findest du hier…

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• Wie kannst du dein Herz öffnen?
• Wie kannst du Hingabe entwickeln?
• Was kannst du machen, um Gottesliebe zu erfahren?
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Sukadev Bretz spricht über die 9 Bhakti Praktiken.

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Mehr Infos und Videos findest du hier…

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Hari Om Tat Sat

Alle Mantra mp3s mit Player zum Anhören

Wer kann befehlen? Derjenige, der gehorchen kann. Gehorsam ist besser als Opfer.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Vorträge über Krishna aus Anlass seines Geburtstags (aus den Jahren 2007-2010):

• Mehr Infos zu Krishna
• Bilder von Krishna
• Diashow über Krishna
• Video: Krishna-Geschichten mit Sukadev
• Video: Krishna Jayanti Feier - Lesung aus Feste und Fastentage

• Kirtan-Singen: Viele Krishna Mantras

• Mehr zu indischen Feiertagen auch im Buch “Feste und Fastentage” von Swami Sivananda
• Hier findest du einen weiteren Vortrag über Krishna

Video: Geschichten über Krishna:

Video: Geschichten über Krishna:

Anmerkung: In manchen Gegenden wird Krishna Jayanthi auch vom 2. auf den 3.9. gefeiert. In Bad Meinberg haben wir auch am 3.9. um 16.30h eine Puja.

Swami Sacinandana kommt aus der Hare Krishna-Bewegung und reist seit einigen Jahrzehnten um die Welt, um seine Botschaft mit den Menschen zu teilen.

Wir wünschen ihm dafür weiterhin viel Kraft und Gottes Segen!

Durch Klicken auf das Photo wird das Photo  größer

Mit dieser kurzen Anahata Chakra Meditation aktivierst du dein Herz-Zentrum. Du lernst, aus deiner Tiefe zu schöpfen. Mit Visualisierung und Affirmationen für den Alltag. Du kannst diese Übung immer wieder zwischendurch am Tag machen, je nach Bedarf. Sie kann deine normale Meditation sinnvoll ergänzen. Im Ayurveda kann diese Meditation zur Beruhigung von Pitta genutzt werden. Auch Vata kann sich beruhigen. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Seminare zum Thema Chakras

Seminare mit Sukadev

Kombinierte Mantra Meditation Video Übungsanleitung

Swami Sivananda

Wenn du auf der Straße gehst, schau nicht nach rechts oder nach links. Es lenkt dich ab. Schaue nur auf deine Nasenspitze. Übe täglich. So entwickelst du eine Gewohnheit.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Sundaram singt das Mantra Jaya Radha während einem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Er begeistert durch seine mitreißende, gefühlvolle Art.

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Seminare und Mantrasingen mit Sundaram findest du hier…

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.Mehr Videos findest du hier…

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Am vorletzten Tag im August kann man langsam schon mal erwähnen, dass der Sommer zu Ende geht.

Man nehme also eine Yoga Reihe für den inneren Fluss, die die Gelenke lockert und den Atem stärkt. Dazu viel Wechselatmung und die passenden Asanas für den inneren Fluss: Die Brücke oder das Rad zum Beispiel.

Die gehören zu den Rückbeugen, die die Flexibilität stärken, Blutkreislauf und Verdauung anregen und den Geist jung und fidel halten. Was immer sich da den Sommer lang an innerer Anspannung und Aktionismus angesammelt hat – so lässt sich das prima loslassen. Den Nacken lockern, Bauchorgane und Lendenwirbelsäule entspannen, Kehle und Herz weit öffnen. Neuen Fluss in Körper und ins Leben bringen und einfach mitschwimmen. Oben schwimmen, das heißt so viel wie: Alles registrieren, nichts für wahr nehmen und dann spontan das Beste daraus machen.

Im Rad kann sich, wie in allen Rückbeugen, das Herz öffnen und weit in die Welt hinaus strahlen. Und mit offenem Herzen und flexiblem Rückrad fällt es dann auch dem Geist leicht, sich auf das Neue einzulassen. Außerdem stärkt das Rad die Willenskraft. Und wer es etwas länger so Rücken-hoch – Kopf runter aushält, kann ein großartiges Gefühl von Lebensfreude und innerer Ruhe erleben.

Das Rad erinnert uns außerdem daran, wie wichtig Veränderungen im Leben für die Seele sind. Oft genug kommt es ja vor, dass man es sich gerade so nett und gewohnt eingerichtet hat, dass man sich das Leben gar nicht mehr anders vorstellen mag. Schon blüht der Konflikt. Das Leben will weiter rollen, die Seele will Neues entdecken und der Geist sagt: „Lasst mich in Ruhe und das Leben am besten so, wie es ist.“ „Lieber Geist“, kann man da nur sagen, „Es mag ja sein, dass du es gerade recht kuschelig hast. Aber du weißt es, es kann immer noch schöner und erstaunlicher werden.“

Wer leicht durch das Leben rollt,  läuft nicht so leicht Gefahr, eines Tages im Räderwerk des Lebens unterzugehen oder sich von den Ereignissen – oder einem plötzlichen Herbst - überrollen zu lassen. Paradoxerweise scheint es, als könnte man das einzig Wahre nur in der Bewegung finden: den Zustand permanenter Ruhe. Und hier schließt sich das Rad zum Kreis, die Energie fließt zeit- und endlos und wird prompt zum Symbol der Vollkommenheit.

Dynamische Yoga-Reihe mit Rad im Mitmach-Video >>

Yoga Seminare für den Rücken >>

Dietlind Arndt lebt und schreibt seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Alle Mantra mp3s mit Player zum Anhören

Der Kern der Vedas ist KONTROLLE DER INDRIYAS.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Die konnten trotzdem dabei sein, dank der Internet-Übertragung im Live-TV. Dort ist dieser bewegende Samstag Abend Satsang ab demnächst wieder zu sehen - für alle, die ihn bisher verpasst haben. Einfach hier klicken: Zum Satsang >>

Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich zu einer vollständigen Yoga-Sitzung von 90 Minuten an. Du lernst dabei, wie du  Deutschlands populärsten Yoga-Stil, die die Yoga Vidya Grundreihe, rückengemäß üben kannst.  Sukadev gibt dir auf diesem Yoga Video eine private Yogastunde. Er führt dich durch die gesamte Reihe und schlägt dir rückenschonende um muskelstärkende Variationen vor. Nina zeigt dir diese Übungen.

Du kannst diese Yogastunde auch herunterladen

• Rückenyogastunde 90 Minuten großes Video auf Vimeo 950 MB (auf diesen Link klicken, rechts weiter unten unter “About this Video” klicken auf “download”)
• Rückenyoga als kleines Video 245 MB (mit rechter Maustaste auf den Link klicken, “Datei speichern unter…”)
• Rückenyogastunde als große  mp3 Audio Datei (83 MB)
• Rückenyogastunde als kleinere mp3 Audio Datei (41 MB)

Führe ein spirituelles Tagebuch. Notiere deinen Fortschritt, die tägliche Routine und andere Einzelheiten.

- Swami Sivananda -

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Sende uns deinen eigenen Yoga / Yoga Therapie Erfahrungsbericht zu…

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie www.yogatherapie-portal.de

Zur Satsang-Seite >>

Satyam vada - Sprich die Wahrheit, Dharmam chara - Handle rechtschaffen. Auch das schenkt dir Befreiung von der irdischen Existenz.

- Swami Sivananda -

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Löse dich von den automatisierten Reflexen von Flucht, Kampf und Todstellen… Erlange mehr Freiheitsgrade. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, spricht über die 3 Kriya Yogas nach Patanjali. Er rät dir zu Selbststudium, enthusiastischem Handeln und Loslassen: Swadhyaya, Tapas und Ishwara Pranidhana. Leider ist mitten im Workshop die Batterie leer gewesen. So schließt der Vortrag etwas abrupt. Da dieser Workshop die Teilnehmer jedoch sehr tief berührt hat, veröffentlichen wir diesen Teil daraus. Mitschnitt eines Workshops bei Yoga Vidya Essen.

• Seminare mit Sukadev
• Spirituelle Retreats bei Yoga Vidya
• Yoga und Meditation Seminare
• Vedanta und Jnana Yoga Seminare

Am Mittwoch, 1.9., feiern wir Krishna Jayanthi, auch Janmashthami genannt. Die Haupt-Feier wird in Bad Meinberg um 22h beginnen und bis nach Mitternacht gehen. Krishna ist wie Buddha und Jesus um Mitternacht geboren. Wenn unser Geist ruhig wird, kann Gott in unserem Herzen geboren werden.

Vorträge über Krishna aus Anlass seines Geburtstags (aus den Jahren 2007-2010):

• Mehr Infos zu Krishna
• Bilder von Krishna
• Diashow über Krishna
• Video: Krishna-Geschichten mit Sukadev
• Video: Krishna Jayanti Feier - Lesung aus Feste und Fastentage

• Kirtan-Singen: Viele Krishna Mantras

• Mehr zu indischen Feiertagen auch im Buch “Feste und Fastentage” von Swami Sivananda
• Hier findest du einen weiteren Vortrag über Krishna

Video: Geschichten über Krishna:

Video: Geschichten über Krishna:

Anmerkung: In manchen Gegenden wird Krishna Jayanthi auch vom 2. auf den 3.9. gefeiert. In Bad Meinberg haben wir auch am 3.9. um 16.30h eine Puja.

Am Samstag wird der Yoga Vidya Bad Meinberg Satsang wieder im Internet mitzuerleben sein.  hier klicken.

Und hier unten findest du ein Video mit der Live Aufnahme des Satsangs vom Montag 23.8. 20-21h. Du findest dort:

• Einleitende Mantras
• Angeleitete Meditation: Laya Chintana aus dem Jnana und Kundalini Yoga
• Jaya Ganesha Mantra-Singen und ein Kirtan
• Kurz-Vortrag Sukadev: Geschichte aus der Katha Upanishad: Yama und Nachiketas
• Om Tryambakam
• Arati

Alle Kinder zwischen 3 und 6 oder zwischen 7 und 12 Jahren sind im September nämlich herzlich zu den Kinder Yoga Seminaren in Bad Meinberg eingeladen.

Und die sind in diesem Jahr genau so bunt wie der Herbst selbst. Drum heißen sie auch “Bunter Herbst”:  Mit Kinderyoga mit viel Musik und Bewegung, abenteuerlichen Nachtwanderungen, Stockbrot am Lagerfeuer, Spielen, Basteln und tanzen.

Und wenn ihr es noch etwas spannender mögt und den Zirkus liebt, dann seid ihr genau richtig bei “Manege frei“. Da gibt es nämlich jede Menge Yoga Akrobatik, Seiltanz, Stelzenlauf, Clowns und Theater, Zauberei und jonglieren. Und wer zaubert da? Na du selbst natürlich! Das kannst du nämlich alles in dieser Woche lernen - und am Ende sogar bei einer richtigen Zirkusvorführung auftreten.

Also dann - die Herbstferien können kommen. Und die paar Wochen bis dahin sind in Null Komma Nix vorbei.

Kinder Yoga Seminare im Überblick >>

Viel Freude beim Mitsingen!

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Respektiere Ältere, Eltern, Sadhus, Sannyasins usw. aufrichtig und mit Bhava.

- Swami Sivananda -

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Was wäre eine Yoga Serie ohne den Klassiker der Asanas, den Lotus?

Wie auch immer, in Padmasana sitzt man idealerweise aufrecht, entspannt und vollkommen im Hier und Jetzt. So ist man offen für die schönen und unschönen Seiten, die das Leben eben so mit sich bringt, ohne sich wirklich davon berühren zu lassen.

Vor allem Hüften und Oberschenkel werden dabei gedehnt – und die machen damit den Weg frei für die Energie des Wurzel Chakras:  für unser Vertrauen ins Leben und unser Gefühl von Sicherheit und Erdverbundenheit. Derart verwurzelt kann man dann schon mal über den Dingen schweben. Genau wie die gleichnamige Blüte, die sich ja auch stark und aufrecht nach oben wendet und wie überirdisch auf ihrem schlammigen und sumpfigen Untergrund schwimmt.

Der Lotus ist übrigens kein Verwandter der Seerose, sondern eine völlig eigenständige Art. Und sein Name stammt auch nicht aus Indien oder gar China, wie man vielleicht annehmen könnte, sondern aus Griechenland. Übersetzt bedeutet er so viel wie „geschätzte Pflanze“. Warum? Weil der Lotus ein wahres Naturwunder ist: Eine üppig leuchtende Blüte mit geradezu unglaublich symmetrisch aufgebauten Blättern, die auf langem Stengel inmitten von trüben Wassern thront, und dabei nicht den kleinsten Fleck abkriegt. Die Blütenblätter des Lotus sind nämlich wasserabweisend. Ihnen kann kein Schlamm dieser Welt etwas abhaben.

Darum wird der Lotus auch in allen möglichen Kulturen verehrt, als Symbol für Reinheit, Vollkommenheit, Liebe, Fruchtbarkeit, Wiedergeburt, Schöpfung, Morgenröte und am Ende sogar für den gesamten Kosmos. So eine klare, strahlende Lotusblüte sagt uns (ohne Worte natürlich): Wenn wir die Gesetze des Lebens erst einmal verinnerlicht haben, dann können wir mitten im Leben stehen und dabei ungerührt unsere ganz eigene Schönheit ausleben. Und sollte das Leben dann mal wieder mit Schlamm spritzen, dann lassen wir den einfach an uns abperlen.

Es lohnt sich also, den Lotus der eigenen Seele zu entfalten. Und so oft wie möglich im Lotus zu sitzen. In den kostbaren Momenten absoluter Stille und Aufrichtigkeit schweben wir grazil und stark zugleich über den Abgründen unserer Emotionen. Únd unsere tiefen Wurzeln geben uns Kraft und Lebensmut von irgendwo da unten, aus den unsichtbaren - und manchmal unheimlichen - Tiefen unseres Lebens.

Yoga Seminare mit dem Lotus >>

Yoga Seminare für Selbstbewusstsein und Stärke >>

Dietlind Arndt lebt und schreibt seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Habe Ideale, Leitgedanken und Prinzipien. Halte entschlossen und unerschütterlich daran fest. Weiche nicht den Bruchteil eines Zentimeters von deinen Idealen und Prinzipien ab.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Die mehrjährige Ausbildung zum Yoga Vidya Acharya umfasst unter anderem die mindestens 3-jährige durchgehende Mitarbeit bei Yoga Vidya, dann die 2-jährige Yogalehrer Ausbildung, Meditationskursleiter Ausbildung, mindestens 230 Unterrichtseinheiten in verschiedenen anderen Aus- und Weiterbildungen, das Leiten von verschiedenen Seminaren und Ausbildungen bei Yoga Vidya, unter anderem auch das Unterrichten in Yogalehrer Ausbildungen…

Mehr Infos zu Seminaren und Ausbildungen findest du hier…

Die 5 Bhavas, die Arten der Gottesbeziehung und wie sie funktionieren. Sukadev gibt dir Tipps, wie du dich Gott nähern kannst.

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Mehr Informationen findest du unter http://www.yoga-vidya.de

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Du musst ein Mensch fester Entschlüsse werden. Für und Wider einer Sache müssen wohlbedacht werden - einmal, zweimal, dreimal. Sobald der Entschluss gefasst ist, ändere ihn nicht. Führe ihn um jeden Preis aus. So entwickelst du Willenskraft, Atma Shakti.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Die Gorilla Yoga Atemübung aktiviert das Energie-Feld des Brustraumes und ist deshalb auch zur “emotionalen Reinigung und Hygiene” hilfreich. Im Ayurveda kann diese Übung angewendet werden, um Amas zu reduzieren und Agni, das Verdauungsfeuer, zu aktivieren. Sie ist auch gut zur Behebung eines Übermaßes an Kapha. Angeleitet von Sukadev.  Mehr Infos über Pranayama Yoga Atemübung findest du auch auf mein.yoga-vidya.de .

• Viele Infos zu Yoga für Anfänger
• Yoga und Meditation Einführung Seminare
• Yogalehrer Ausbildung

Neu aufladen und innerlich reinigen kannst du dich auch mit den Yoga Video Yogastunden

Eine Vollmond-Nacht im August ist mit ein bisschen Glück warm, regenfrei und hell

In der yogischen Tradition gehört die Mondenergie zu Shiva und Kali. Shiva trägt eine Mondsichel auf dem Kopf. Seine Augen sind Sonne und Mond, Tag und Traum, Bewusstsein und Unterbewusstsein, Aktivität und Hingabe. Shakti, seine weibliche Kraft, tanzt wild auf seiner Brust. Sie hat die Gestalt von Kali, der Schwarzen. Kali wiederum ist die Herrscherin über die Zeit. Sie erweckt und zerstört das Leben in ihrem eigenen Rhythmus, immer wieder neu, pulsierend und endlos tief. Manchmal hält sie sich irgendwo tief in uns versteckt. Dann wieder kommt sie zum Vorschein und handelt: Stark, kompromisslos und gründlich. Dann kann sie schon mal sehr gefährlich und unheimlich wirken. Wer weiß schon, was diese weibliche Kraft tief in uns so umtreibt. Mit dem Kopf lässt sie sich jedenfalls nicht verstehen. Nur eins ist sicher: Wenn Kali mal wieder mit scheinbarer Zerstörungswut unterwegs ist, geht dabei höchstes die Kraft des Egos zu Bruch und niemals das Leben selbst.

Kali gehört den Träumen, der Intuition, dem Schatten und dem Rhythmus der Natur. Und manchmal schreit etwas in uns danach, ganz in diese uferlose Energie einzutauchen, loszulassen und nur noch da zu sein. Womöglich ist es einfach mal wieder an der Zeit, der weiblichen Mond-Energie ein bisschen Lebensraum und –zeit zu widmen. Dann kann man in einer lauen Vollmondnacht ein paar weibliche Asanas aus dem Hatha Yoga üben, wie zum Beispiel den Mondgruß.

Die Geschichte des Mondgruß ist so geheimnisvoll wie er selbst. Niemand weiß genau, wann er entstand und von welchen Völkern (und wie viel Frauen) diese Übungsreihe schon praktiziert wurde. Auf jeden Fall gehört dieser stille Gegenpart zum aktivierenden Sonnengruß zu den ursprünglichsten Übungen im Hatha Yoga. Ein zeitlos fließender Gruss an Shiva und Kali, an das Werden und Vergehen, an die Stille und den ewigen Raum des tatenlosen Seins.

Der Mondgruß hilft gegen alle möglichen Stress Symptome, bringt die empfindlichen Drüsensysteme im Körper (wie Schilddrüse und Bauchspeicheldrüse) ins Gleichgewicht, fördert die äußere und innere Balance und die intuitive Erkenntnis. Mit dem Mondgruß ehren wir die weiblichen Aspekte in uns. Sehr langsam schenkt uns der sanften Asana-Fluss ein Gespür für die verborgenen Ströme unseres Unterbewusstseins. Den Mantel der Außenwelt können wir dabei getrost ablegen. Auf einmal ist nichts mehr wichtig, als die Bewegung des Augenblicks. Körper, Geist und Seele werden eins. Die Zeit scheint still zu stehen. Es gibt kein Ziel mehr, keinen Grund, kein Ende und kein Erwarten. Nur noch Sein. Und vielleicht ein Lächeln.

Während wir so gedankenlos fließen und atmen, wird die Nacht lebendig und der Mond zu einer Quelle der Weisheit. Ganz allmählich erinnern wir uns an das, was wirklich wichtig ist. Da zu sein, zu spüren, in uns selbst zu ruhen. Ganz egal, was die Bühne des Lebens uns vorgaukelt. Auf einmal wissen wir wieder, dass wir vertrauen können. Es stimmt: nichts geschieht ohne Grund und Zweck. Das Leben ist kein Wettrennen, sondern ein Geschenk. Shiva und Kali stehen an unserer Seite und warten darauf, dass wir ihre Kraft in uns entdecken.

So wird der Mondgruß zu einer Hymne auf den weiblichen Teil unseres Lebens. Geboren werden und sterben, leben, tun und träumen, zuhören, annehmen, verstehen, lachen, lieben, tanzen, singen. Wir sind hier, um das Leben zu genießen. Und wenn wir wissen, wie wir ihr zuhören können, dann weist uns die Göttin in uns den Weg in jedem Augenblick des Lebens. Sie ist immer da und doch außerhalb von Raum und Zeit. Wie das Leuchten des Mondes und das Fließen im Mondgruß in einer lauen Vollmondnacht.

Der Mondgruß im Mitmach-Video >>

Yoga-Seminare und Workshops für die weibliche Seite in uns >>

Dietlind Arndt lebt und schreibt seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Respektiere Stimmungen, Gefühle, Überzeugungen und Ansichten anderer. Streite nicht. Toleranz ist eine wichtige Tugend für einen Sadhak. Man kann keinen geistigen Frieden haben, wenn man intolerant ist.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Das Yoga Vidya Wiki Gewinnspiel geht in seine letzte Phase: Noch 8 Tage kannst du mitmachen und tolle Preise gewinnen. Mache mit - tue Gutes und habe selbst etwas davon. Es ist ganz einfach:  Schreibe einen Beitrag oder informiere andere über das Yoga Wiki.  Hier noch mal zur Erinnerung alle wichtigen Infos.

Schreibe einen Beitrag oder informiere andere über das Yoga Vidya Wiki – und gewinne.

• 1. Preis: Eine Yoga Woche bei Yoga Vidya in Bad Meinberg (als Individualgast oder Seminar deiner Wahl) im Einzelzimmer allein oder zu zweit im Doppelzimmer (Wert: bis zu 976 Euro)
• 2. bis 5. Preis: Ein Yoga Wochenendseminar (allein im Einzelzimmer oder zu zweit im Doppelzimmer) (Wert: Bis 354 Euro)
• 6. – 10. Preis: Ein Buch oder CD deiner Wahl aus dem Yoga Vidya Verlag

Wie geht’s? (Was gibt’s zu tun?)

Du kannst auf verschiedene Weisen mitmachen:

1. Schreibe einen neuen Artikel auf Yoga Vidya Wiki
2. Ergänze einen bestehenden Artikel um mindestens 10 Zeilen
3. Verlinke http://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite oder einen Artikel aus Yoga Vidya Wiki auf deine eigene Homepage, oder auf Facebook, studivz, myspace, Mr Wong oder einer beliebigen anderen Internetseite

Wenn du alles drei machst, kannst du auch drei Mal teilnehmen…

Wie kannst du teilnehmen?

Variante 1: Schreibe einen neuen Artikel oder ergänze einen Artikel auf Yoga Vidya Wiki

1. Gehe auf die Yoga Vidya Wiki Hauptseite
2. Melde dich an
3. Suche links über das Suchfeld nach einem Begriff, über den du gerne schreiben willst. Möglich sind: Yoga Übungen, philosophische Begriffe, Begriffe aus Yoga, Ayurveda, Meditation, Naturheilkunde, Krankheiten, Yoga Meister, Philosophen und alles, was mit Yoga, Meditation, Ayurveda, Gesundheit, Spiritualität, Psychologie, Philosophie etc. zu tun hat
4. Falls es dazu noch nichts gibt, schreibe einen Artikel.
5. Falls es dazu schon etwas gibt, ergänze den Eintrag.
6. Schicke eine mail an informationen@yoga-vidya.de mit der Info, dass du einen Artikel geschrieben oder ergänzt hast. Gib dabei deinen Nutzername an oder die Internetseite des Artikels, den du geschrieben hast
7. Gebrauchsanweisung zum Yoga Vidya Wiki findest du ganz unten

Variante 1b: Schreibe einen Artikel und schicke ihn uns per Email

Wenn es dir zu kompliziert ist, einen Artikel auf dem Wiki selbst zu schreiben, dann schreibe einfach einen Artikel und schicke ihn an uns:

1. Gehe auf die Yoga Vidya Wiki Hauptseite
2. Suche im Suchfeld nach einem Begriff, über den du gerne schreiben willst
3. Falls es dazu noch nichts gibt, schreibe einen Artikel.
4. Schicke diesen per Email an informationen@yoga-vidya.de mit der Info, dass du diesen Artikel für Yoga Vidya Wiki schreibst und am Gewinnspiel teilnehmen willst

Variante 2: Setze einen Link

• Verlinke http://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite oder einen Artikel aus Yoga Vidya Wiki auf deine eigene Homepage, oder auf Facebook, studivz, myspace, Mr Wong oder einer beliebigen anderen Internetseite:
• Wenn du eine eigene Internetseite hast, setze einen Link auf http://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite oder einen speziellen Artikel
• Wenn du auf Facebook, Myspace, XING, wer-kennt-wen oder irgendwo anders aktiv bist, veröffentliche den Link http://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite (oder einen Link auf einen konkreten Artikel auf deinem eigenem eigenen Facebook Profil, auf einer Seite, in einer Gruppe etc.
• Setze ein Social Bookmark: melde dich z.B. an bei Mr-Wong und füge dann ein Bookmark hinzu (wenn du wissen willst, wie das geht, klicke hier)
• Mache also entweder a., b. oder c. – oder alle drei. Ansschließend schicke ein mail an informationen@yoga-vidya.de und gib die Internetadresse an, auf der du einen Link auf Yoga Vidya Wiki gesetzt hast

Wie oft kannst du teilnehmen?

Du kannst mehrmals an der Verlosung teilnehmen:

• Für jeden Link, den du setzt, nimmst du einmal an der Verlosung teil
• Wenn du einen Artikel schreibst, nimmst du ein Mal an der Verlosung teil
• Wenn du einen Artikel ergänzt, nimmst du ein Mal an der Verlosung teil
• Für jeden weiteren Artikel, der länger als 20 Zeilen ist bzw. jede Ergänzung eines Artikels um 20 Zeilen, nimmst du ein weiteres Mal an der Verlosung teil.

Bis wann kannst du an der Verlosung teilnehmen?

Die Teilnahme ist möglich bis zum 31. August. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Yoga Vidya Mitarbeiter und Mithelfer, die im Rahmen der Mithilfe bei Yoga Vidya sowieso schon am Yoga Vidya Wiki arbeiten.

Gebrauchsanweisung Yoga Vidya Wiki

• Genauere Infos zum Schreiben und Überarbeiten von Artikeln
• Hier ein ganz einfaches Video, wie du mit Yoga Wiki anfangen kannst. Schau dir das Video an - mache mit
  

Morgens fällt es ihnen sehr schwer aus dem Bett zu kommen. Wenn sie aufwachen, legen sie sich gerne noch einmal auf die andere Seite. Nach dem Motto: Die Seite muss doch auch noch mal gelegen werden ;-). Und evtl. schlafen sie noch einmal ein und wachen in der morgendlichen Kapha-Zeit auf, was schließlich zu einem Teufelskreislauf führen kann.
Wie ist das gemeint? Idealerweise sollte der Mensch zwischen 4:00  und 6:00 Uhr aufstehen, weil sich dieser Zeitabschnitt noch in der Vata Phase befindet. Ab 6:00 Uhr beginnt dann die Kapha- Zeit und das Aufstehen fällt ab dann immer schwerer.
Gut, kommen wir jetzt wieder zur Kapha Ernährung:

Um das Kapha wieder zu drosseln, empfielt Ayurveda warme bis heiße Speisen, frisches Obst, rohes Gemüse, trockene Gerichte und scharfe Gewürze. Bitter schmeckende Speisen sowie Dalgerichte sind für dieses Dosha ideal. Nur in Maßen essen! Kapha Typen übertreiben es gerne mit ihren Essensportionen. Klein und leicht sollten die Mahlzeiten sein.
Fett, Zucker und Salz nur sehr wenig verzehren.
Insbesondere heißes und scharfes Essen in den Wintermonaten ist für diesen Konstitutionstyp sehr empfehlenswert, weil es dem feuchtkalten Element entgegenwirkt.

Gemüse und Salate:
Fast alle Gemüsesorten: Spargel, Brokkoli, rote Beete, Rosenkkohl, Rot- und Weißkohl, Karotten, Stangensellerie, Kartoffeln, grünes Blattgemüse, Fenchel, Rettich, Radieschen
Obst:
Äpfel, Birnen, Granatäpfel, Preiselbeeren, Datteln, Feigen, allg. Trockenfrüchte, Rosinen, Aprikosen, Feigen, Pflaumen

Getreide: Gerste, Buchweizen, Mais, Hirse, Roggen,
Milchprodukte: Bes. Reismilch

Hülsenfrüchte: Es werden fast alle Hülsenfrüchte von Kapha Typen vertragen.

Öle und Fette: Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Distelöl, Mandelöl

Nüsse und Samen: Sonnenblumenkerne und Kürbissamen

Kräuter und Gewürze: alle Gewürze außer Salz. Insb. scharfe Gewürze, wie Ingwer, schwarzer Pfeffer, Koriander, Gelbwurz (Kurkuma), Nelken, Kardamom, Zimt sind sehr ausgleichend für den Kapha Typen

Du kannst auch hier schon einen Ayurveda Test machen. Viel Spaß!
Wenn du dir selber mehr Ayurveda Wissen aneignen möchtest, kannst du gerne unsere Ayurveda Ausbildungen besuchen.

Rukmini rezitiert und singt auf wunderbare Weise das Omkaram Bindu Mantra. Viel Freude beim Zuhören und Mitsingen. Om Shanti Om - Omkara

Alle Mantra mp3s mit Player zum Anhören

Bleibe bei einem Sadhana. Schwanke nicht. Sei beständig in deiner Praxis. Bleibe bei einem Guru, an einem Ort, bei einer Methode. Denke daran, dass ein rollender Stein kein Moos ansetzt.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya,  leitet dich an. Carlotta, Ayurveda Therapeutin,  zeigt dir die Übung.

Du kannst die Wechselatmung auf  einem Stuhl oder auf dem Boden üben. Schon 2-3 Minuten täglich stärken deine geistigen Fähigkeiten, das Gedächtnis, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Klarheit.

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Mehr Yoga Videos findest du hier…

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Ja, auch das gibt es: Yoga für die Augen.

Die Augen sind immerhin zum großen Teil dafür verantwortlich, wie wir die Welt sehen. Und sie müssen so manches durchlassen, das nicht gerade unserem yogischen Ideal von Schönheit und Entspannung entspricht. Außerdem sind sie die Sinnesorgane der Erkenntnis. Vielleicht sogar der höheren, vorausgesetzt, wir gehen achtsam mit ihnen um. Auf jeden Fall passt Augen Yoga wunderbar in den August, den Monat der Reife und des weisen Unterscheidungsvermögens. Da heißt es schließlich auch: Augen auf und hinsehen. Und das mit so viel Durchblick und Gelassenheit wie möglich.

Und? Was siehst du? Die Welt, wie sie ist? Dein Leben? Den Moment? Etwas Angenehmes oder eher Lästiges? Den Wald vor lauter Bäumen nicht? Und mit welchen Augen nimmst du die Welt eigentlich wahr? Das Chakra des Spätsommers und des Herbstes ist übrigens - wer hätte das gedacht - neben dem Hals-Chakra das Dritte Auge. Damit können wir, jetzt nachdem wir den ganzen Sommer lang so viel gesehen, aufgenommen, getan und bewegt haben, mal in Ruhe genauer hin sehen: Was habe ich eigentlich in diesem Sommer mit und aus meinem Leben gemacht? Und wohin führt mich das? Und wie steht es um meine Einsicht ins Leben? Kann ich vertrauensvoll und klar in die Zukunft gucken, ohne kurzsichtig zu werden? Und lebe ich ganz und gar im Hier und Jetzt, ohne weitsichtig in die Ferne zu schweifen?

Wie auch immer es um die eigene Aus-, Ein- und Umsicht gerade bestellt ist, ein bisschen Zwischendurch-Yoga für die Augen ist eigentlich immer nützlich, oder? Also los: Einfach mal die Hände aneinander warm zu reiben und sie dann auf die geschlossenen Augen legen. Hmm, eine Wohltat. Man kann auch einfach öfter mal aufblicken, die Perspektive wechseln und bewusst in die Ferne schauen, um den Augen etwas Gutes zu tun. Oder für eine Weile in eine Kerzenflamme schauen. Oder während einer entspannenden Asana ganz bewusst in die Augen hinein fühlen. Und natürlich: Augen schließen, zurücklehnen und entspannen.

Und dann gibt es da noch das Augen Mantra, dass man eigentlich bei jeder Yogastunde prima anwenden kann, wenn man der eigenen Sehfähigkeit etwas Gutes tun will: Om Shri Suryaya Namaha – den Gruß an die Sonne. Denn was nützen uns schließlich die stärksten Augen der Welt, wenn die Sonne nicht scheint und das Licht (in uns und in der Welt) nicht brennt?

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Yoga Seminare für die Augen >>

Dietlind Arndt lebt und schreibt seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde:  Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Surya Namaskar (Sonnengruß) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand),  Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Gebeten und Hingabe, Om, Mantra, Gebet.

Diese Yogastunde auch downloadbar auf deinen PC: Auf den Link gehen, rechte Maustaste klicken und “Datei speichern unter”

• Yogastunde Bhakti Yoga als mp3 Audio 46 MB

• Yogastunde Bhakti Yoga als “kleines” mp4 Video 155 MB

• Yogastunde Bhakti Yoga als “großes” mp4 Video auf Vimeo (auf den Link klicken, rechts unten unter “About this Video” klicken auf “Download”)

Yoga Übungen vorgeführt von Kerstin und Ingrid, Yogalehrer und Ayurveda Therapeuten bei Yoga Vidya. Mehr Yogastunden Videos unter http://y-v.de/yoga-stunden

Du musst dich von allen möglichen geistigen Schwächen und jedem Aberglauben, von falschen und irrigen Vorstellungen, falschen Ängsten und unrichtigen Samskaras befreien. Nur dann kannst du wirklich glücklich sein.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

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Wir haben den Provider gewechselt und hoffen, dass es heute besser klappt als das letzte Mal…

Gib Versprechen langsam, aber löse sie rasch ein. Halte um jeden Preis dein Wort. Liebe wenig; liebe lange.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Tipps zur Praxis von Yoga und Meditation zuhause für erfahrenere Aspiranten. Sukadev gibt am Ende des Seminars “Spirituelles Retreat” Tipps für Bewusstheit des Göttlichen im Alltag, für die tägliche Praxis und für die Entwicklung immer größerer Bewusstheit. Er erwähnt besonders das Einbauen von gesteigerter Achtsamkeit immer wieder am Tag.

Sechzehnter und damit letzter  Teil der Reihe “Spirituelles Retreat“. Mitschnitt eines Seminares bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

• Seminare mit Sukadev
• Spirituelle Retreats bei Yoga Vidya
• Yoga und Meditation Seminare
• Vedanta und Jnana Yoga Seminare

• Wie kannst du Liebe zu Gott entwickeln?
• Was ist Gott überhaupt?
• Wie geschieht die Transformation im Bhakti Yoga, im Yoga der Liebe und Gottesverehrung?

Vortrag mit Sukadev Bretz

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Mehr Infos unter http://www.yoga-vidya.de

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Eine andere Aufnahme wie Bharata Ayodhya Vasi Ram singt, kannst du hier als Video anhören und ansehen.

Alle Mantra mp3s mit Player zum Anhören

Om Shanti Om - Omkara

Erarbeite dir deine Erlösung selbst mit rechtem Ernst. Der Guru kann dich nur in die richtige Richtung führen. Du musst selbst jeden Schritt auf der Yogaleiter machen.

- Swami Sivananda -

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Aber wieso eigentlich? Warum ist der weiße Sandstrand am Meer eigentlich immer ein Inbegriff für Glück und Seelenfrieden? Als ich meinem Forschergeist in dieser Sache nachging stieß ich auf diesen interessanten Aspekt: Das Meer steht in der Symbolsprache für die unterbewusste Seite des Lebens. Nicht nur für unser persönliches Unterbewusstsein, sondern auch gleich für das kollektive, über das Freud und Jung so gerne räsonierten.

Tief unten im Meer versunken liegen all die Potenziale, Erfahrungen und Fähigkeiten, die noch in uns selbst und in unserer Welt schlummern. Der Strand ist demzufolge also eine Art Verbindung zwischen uns und unserem Unbewussten, zwischen dem, was wir können und dem, was wir alles könnten oder können werden und nach dem wir uns manchmal so verzweifelt sehnen.

Idealerweise ist dieser Übergang natürlich unbefleckt, unschuldig weiß, erfüllt von Licht und Wärme und umrahmt von kristallklarem Wasser. Wie ein Karibikstrand eben: hell und warm, klar durchschaubar, sauber und freundlich. Mit Palmen und Kokosnüssen, die nur fallen, wann man sie darum bittet und selbst außer Reichweite ist.

Leider ist das die Version von Strand, die man auf diesem Planeten am seltesten findet. Meistens sind die Strände des Lebens eher unruhig und steinig und das Meer ist braungrün, schaumig und trübe. Dazu noch ein paar Windböen und hohe Wellen, schon ist’s aus mit der entspannten Sommerromantik.

Auch an meinem eigenen inneren Strand herrscht manchmal ganz schön Wind- und Nebelwetter. Und da soll ich dann entspannen und fröhlich in die Fluten springen? Das geht wirklich nur mit ein paar sehr effektiven Tricks. Mit Ayurveda vielleicht. Oder mit Yoga. Schon klärt das Wetter in mir ein wenig auf. Ich muss nicht immer unbedingt ein Fugticket dafür kaufen. Manchmal braucht es einfach nur einen ruhigen Raum und reichlich Zeit für mich.

Loslassen, entspannen, genießen und vielleicht eine schöne CD einlegen. Den Atem fließen lassen, lächeln. Pranayama üben, den Lichtströmen in mir folgen, wie ein Fisch im Wasser von einer Asana in die nächste fließen. Die innere Sonne zum Leuchten bringen. Manchmal trifft mich dann ganz unerwartet ein Wellen-Schlag und mir wird das Eine oder Andere wesentliche Detail in meinem Leben sonnenklar wie Südseewasser. Einfach nur mit Yoga, das sich irgendwo zwischen meinem kleinen Ich, dem unendlichen Himmel und dem inneren Ozean in mir bewegt.

Zum guten Schluss muss ich allerdings zugeben, dass die Sehnsucht nach dem echten Meer in mir trotzdem manchmal überhand nimmt. Vielleicht hänge ich mir demnächst doch noch ein Karibik-Plakat ins Yoga Zimmer. Oder ich buche ein Yoga Wochenende mit Strandyoga an der Nordsee… Den Duft nach Salz und der weiten Welt habe ich in mir bislang nämlich noch nicht gefunden.

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Dietlind Arndt lebt und schreibt seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Dazu wäre es vielleicht nie gekommen, hätte sein Vater Shiva im nicht in einem unbedachten Augenblick den Kopf abgehauen. Shiva hatte die reine weiße Gestalt vor seiner Haustür nämlich für einen Fremden gehalten, der ihm den Weg versperrren will. Schon war’s geschehen. Was blieb der großen Gottheit da noch übrig, als ihren Sohn mit einem geweihten Elefantenkopf wieder zum Leben zu erwecken. Ein tragisches Versehen, oder?

Oder eher ein Glücksfall des Schicksals. Denn Ganesha, der Sohn Shivas mit dem Elefantenkopf, ist seither derjenige, der alle Wege freischaufelt und die Bahnen des Schicksals für alle Vorhaben glättet. Und er ist außerdem die Verkörperung von Weisheit und Wonne, von Frieden, Harmonie und dem kosmischen Urklang OM. Es heißt, kein Plan und kein Projekt könne ohne Ganeshas Segen in die Tat umgesetzt werden.

Ganesha heißt darum auch Vinayaka oder Vigna Vinayaka. Übersetzt: “Der, der alle Hindernisse beseitigt.” Diesen Aspekt des Göttlichen zu ehren, das kann nur von Vorteil sein. Mal sehen, welche zufälligen Türen Ganesha aufschlägt, wenn wir uns für den Wind des Schicksals öffnen.

Natürlich fällt Ganesha Chaturthi selbst auch auf eine Anfangszeit: Immer auf den vierten Tag nach Neumond im Frühherbst, dieses Jahr auf den 11. September. Wenn du dir selbst und den Neuafängen in deinem Leben etwas Gutes tun willst, dann kannst du an diesem Samstag frühmorgens ein paar (der sehr unterhaltsamen) Ganesha-Geschichten lesen und darüber meditieren. Anschließend nimm am besten ein genüssliche Bad, entspann dich, genieße die Wonne des Lebens und wende dich vielleicht mit einer Puja oder einem anderen Ritual an Ganesha. Opfere ihm Kokosnuss oder süßen Pudding. Den liebt der Elefantengott nämlich besonders.

Es heißt, man solle an diesem Tag nicht in den Mond schauen. Was so viel heißt wie: Meide einen Tag lang mal ganz bewusst den Kontakt zu Menschen, die deinen Glauben (an Gott, dich selbst oder deine Projekte und Träume) ständig in Frage stellen oder kritisieren. Widme dich völlig kritiklos deinen Visionen und Vorhaben und bitte die kosmische Kraft um ihren Segen. Auf dass der Elefantengott alle Hindernisse auf deinem Weg beseitige!

Ganesha Chaturthi imYoga Vidya Ashram feiern >>

Götter Geschichten im Podcast >>

„Uddhared-atmana atmanam“ - das Selbst werde durch das Selbst erhoben. Der Suchende mus jedes Stückchen Sadhana selbst machen. Er kann spirituelle Erleuchtung nicht durch Gaukelei erreichen.

- Swami Sivananda -

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- Swami Sivananda

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Kurze Meditation zwischendurch, z.B. jetzt…  Diese Manipura Chakra Übung aktiviert dein Sonnenzentrum, dein inneres Feuer. Mit Entspannung, Atmung, Visualisierung und Affirmation findest du Zugang zu deinem inneren Enthusiasmus, zu neuem Mut und Selbstvertrauen. Im Ayurveda kann diese Meditation zum Ausgleich von erhöhtem Vata und erhöhtem Kapha genutzt werden. Anleitung von Sukadev.

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• Yoga Videos

Das Yoga Therapie Team Bad Meinberg bietet seit einiger Zeit Individual Kuren an. Komme zu einem Thema deiner Wahl und arbeitet konsequent an deiner Selbstheilung. Erlebt intensive Erholung und Regeneration.

Mehr Informationen zu den Kuren: www.yogatherapie-kur.de

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de

Bloße Emotionalität und sprudelnde Begeisterung ist auf dem Pfad der Entsagung nicht hilfreich. Ein Sannyasin muss ein lebendes Beispiel von Stille sein und eine Verkörperung immerwährenden Mutes.

- Swami Sivananda -

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Geeignetes Gemüse und Salate:
Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Rot- und Weißkohl, Stangensellerie, Gurken, grüne Bohnen, allg. grünes Blattgemüse, Kartoffeln, Paprika, Zucchini

Obst:
Äpfel, Ananas, Süßkirschen, Kokosnuß, Feigen, Trauben, Mangos, Melonen, Rosinen, Avokados. Alle Früchte sollten reif und süß sein

Getreide:
Gerste, Hafer, Weizen, weißer Reis (insbesondere Basmati-Reis).

Milch:
Hafermilch, Reismilch, Sojamilch- kann ruhig kühl getrunken werden.

Hülsenfrüchte:
Frische Erbsen, Mungbohnen, Kichererbsen, Tofu und andere Sojaprodukte (mild)

Öle und Fette:
Kokosnußöl, Olivenöl, Sojaöl, Sonnenblumenöl

Nüsse und Samen:
Kokosnüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbissamen

Kräuter und Gewürze:
Kardamom, grüner Koriander, Dill, Fenchel, Minze

Sehr effektive Nahrungsergänzungsmittel für Pitta sind Aloe Vera, Beinwell und Safran.

Möchtest du dein Dosha herausfinden, dann fülle diesen Ayurveda Test aus. Viel Spaß!
Wenn du dir selber mehr Ayurveda Wissen aneignen möchtest, kannst du gerne unsere Ayurveda Ausbildungen besuchen.

Sukadev Bretz spricht über die Grundlagen des Raja Yoga im Yoga Sutra, der wichtigsten Schrift des Yoga. Er beschreibt, wie du über die Herrschaft über die Gedanken zur Erfahrung der Einheit kommst.

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Mehr Yoga Videos findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Die Chakras. Laut Wikipedia sind das “Zentren subtiler Lebensenergie“

Und doch sind sie da. Wenn man intensiv Hatha oder Kundalini Yoga praktiziert, kann man sie spüren. Und noch wichtiger: Chakra Arbeit kann Leben verändern. Die Krux ist nur: Man muss es wollen und selbst erfahren. Und darum schreibe ich hier mal wieder “nur” aus eigener Erfahrung.

Als frisch gebackene Yoga Vidya Mitarbeiterin hatte ich mich, wie es eben so kam, in verschiedenen Meditationen geübt. Mit mehr oder weniger guten Ergebnissen. Es heißt ja immer, die Mantra Meditation sei das A und O der meisten Yoga Aspiranten. Also übte ich Mantra Wiederholungen. Alles war gut. Dann allerdings begegnete mir jene Meditation, die damit beginnt, sich per Lichtstrahl über das erste - ich nahm das für Frauen empfohlene zweite - Chakra tief mit der Erde zu verwurzeln. Was ich tat. Und hoppla, auf einmal fuhr mir ein Strom seltsamer Energie den Rücken hoch. Was war das?

Verblüfft folgte ich der ominösen Kraft und der Meditationsanleitung: Ich ließ das Herz weit werden und öffnete die Kehle. Tatsächlich, die war bis dahin ganz schön eingeklemmt gewesen, ohne dass ich es bemerkt hatte. Ich fühlte ein leichtes Pulsieren hinter der Stirn und konnte mir sogar einen Lichtstrom über dem Kopf visualisieren. Nur der Bauch wollte einfach nicht. Und auch im Wurzelchakra herrschte Funkstille. Nichts zu machen, auch die Feuersimulation scheitere kläglich. Der Bauch meldete schwaches Regenwetter.

Ich vergaß die ganze Geschichte und kehrte zu meinem Mantra zurück. Meditierte mal so, mal so und manchmal tat ich auch nur so als ob.Verbrachte Minuten mit Gedankenbergen und Luftschlössern, kehrte zurück und rügte mich ein bisschen. Bis zur jener Chakra Yoga Stunde, in der ich aus reiner Neugierde wieder einen Lichtstrahl vom zweiten Chakra in den Erdmittelpunkt schickte.

Das entsprach zwar gerade nicht den Anweisungen. Aber dieses Mal ließ ich die aufkommende Energie direkt in den Bauch wandern, wo sie sich prompt in Nichts auflöste. Nun ja, das war zu erwarten gewesen. Weil ich gerade Zeit hatte blieb ich eine Weile dabei und lenkte fleißig meinen Lichtstahl in Darm und Magen. Und irgendwann, ganz plötzlich, war meine Phantasie stark genug und das Licht blieb. Es wuchs. In der nächsten Chakra Meditation strömte es gar direkt aus dem Bauchnabel nach außen und dann gleich noch weiter in Herz und Kehle. Auf einmal wurde die Welt sehr weit, warm und freundlich. Und voller Energie.

Um nun auf den Anfang dieses Textes zurück zu kommen: Ich habe den Verdacht, dass die Entdeckung der Chakren - nicht die in den Büchern, sondern die in mir selbst - wahrhaftig dabei ist, mein Leben zu verändern. Denn auf einmal weiß ich, was ich vorher nur “wusste”: Ich bin mit der Erde verbunden. Und egal, wie viel Energie ich im Leben nach außen trage - von unten sprudelt es ohne Unterlass nach. Unter diesen Umständen kann ich das Leben natürlich gleich nochmal so gut genießen.

Seminare mit Yoga und den Chakras >>

Chakra Meditation im Mitmach-Video >>

Viel Freude beim Mitsingen oder Anhören.
Om Shanti

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Nichts ist absolut richtig, und nichts ist absolut falsch in dieser relativen Welt. Ein Körnchen Wahrheit liegt in jeder Aussage jedem Individuum entsprechend seiner Erfahrung. Denke an das.

- Swami Sivananda -

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Und warum? Manchmal fehlt es einfach an der nötigen (praktischen und emotionalen) Unterstützung. So alleine braucht es ganz schön viel Mut und Vertrauen, um noch einmal ganz von vorne anzufangen. Und dazu noch jede Menge Wissen über Dinge wie BWL und Unternehmensführung, Teamleitung, Förderung und Eigentherapie. Das hat nicht jede/r einfach so in der Hosentasche.

Bei Yoga Vidya gibt es deswegen alle paar Wochen ein Existenzgründungsseminar für angehende Yogalehrer/innen: Wochenenden, in denen man alle nötigen Grundlagen und Voraussetzungen zur Gründung eines eigenen Klein-Unternehmens erfährt: Rechtliches, Bürokratisches, Marketing-Technisches und Wirtschaftliches.

Nein, du stehst nicht alleine vor einem viel zu großen Traum! Du kannst dich auch ohne großes Kopfzerbrechen gemeinsam mit Gleichgesinnten an die Entwicklung von Konzepten, Plänen und Umsetzungsschritten machen. Hier kannst du dein Unternehmenskonzept stricken und dokumentieren, wie es sich für eine ordentliche Planung gehört, und das mit der Unterstützung einer Gruppe und der Anleitung einer erfahrenen Unternehmerin und Yogalehrerin. Das Motto der Gründungsseminare heißt denn auch: „Nutze Deine Möglichkeiten!“  Ergreife dein Potential, deine Stärken, dein (Yoga-)Wissen und die Unterstützung in der Gruppe und mach aus deinem Lebenstraum ein Traumleben. Oder doch wenigstens einen erfolgreichen Schritt dorthin.

Seminare zur Existenzgründung >>

Infos über die Eröffnung eines eigenen Yoga Vidya Centers >>

Wir, die dabei waren, freuen uns schon auf die nächste Satsang-Live-Übertragung und viele zusätzliche Gäste.

Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in den Hatha Yogastunden durch die Vedanta Schritte:

• Beobachte bewusst
• löse dich vom Beobachteten (Neti Neti)
• frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (Vichara)
• erfahre dich als unendliches Bewusstsein, ewig frei, Atma, Satchidananda

Du übst: Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana, Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken.

Am Ende bleibe noch eine Weile ruhig sitzen in der Meditation. Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Erfahre: Ich bin Satchidananda, reines Bewusstsein.

Du kannst diese Yogastunde auch herunterladen auf deinen PC (mit rechter Maustaste auf den Link gehen und “speichern unter):

• Jnana Yoga Yogastunde auch als mp4 Datei 113 MB
• Jnana Yogastunde als mp3
• Jnana Yogastunde auf Vimeo als mp4 500 MB (auf diesen Link klicken, am rechten Rand weiter unten auf “Download” klicken)

Vorgeführt von Ingrid und Kerstin, Yogalehrer und Ayurveda Therapeuten bei Yoga Vidya  . Weitere Yogastunden unter http://y-v.de/yoga-stunden

Sitze nicht müßig da und flehe Gott um Hilfe an, sondern geh und handle, denn Gott hilft nur denen, die sich selbst helfen.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

Videos vom Business Yoga Kongress >>

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Vergiss rasch das Unrecht, das dir von anderen angetan wird. Denke so oft du kannst an die beiden Worte: „VERGIß UND VERGIB“.

- Swami Sivananda -

Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Meditation, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung . Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

• Yoga Vidya Nordsee 04426–90 416-110
• Yoga Vidya Bad Meinberg (0)5234/87-0
• Yoga Vidya Westerwald (0)2685/8002-0

Du kannst auch die Yoga Vidya Seminarbroschüre online als PDF anschauen.

Besonders süße, saure und salzige Speisen wirken für dieses Dosha ausgleichend.
Um Vata zu dämpfen empfiehlt Ayurveda schwere, ölige und heiße Speisen.
Süße Früchte mit einem saftigen Fruchtfleisch oder eine warme gewürzte Hafer- oder Dinkelmilch sind ideal für diese Konstitution. Beruhigend wirken besonders nahrhafte Eintöpfe, Aufläufe, Suppen, Reis- und Nudelgerichte.

Geeignete Kräuter sind Anis, Fenchel, Kümmel, Basilikum,  Kardamom, Süßholz, Wacholder, Zimt Nelke, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Salbei und Thymian.

Bevorzugte Obstsorten:
süßes, reifes Obst, Bananen, Avocados, Orangen, Aprikosen, Papayas, Ananas, Pflaumen, Beeren Mangos, Grapefruits, Trauben und Zitronen

Bevorzugte Gemüsesorten:
Spargel, rote Beete, Karotten, Gurken, grüne Bohnen, Süßkartoffeln, Spinat, Zucchini, Sellerie und Tomaten.

Hülsenfrüchte werden nicht so gut vertragen außer Kichererbsen, Mungbohnen und rote Linsen.

Sesamöl wird von Vata Typen am besten vertragen, insbesondere weil es zu den warmen Ölen gehört.

Ginseng für den Vata Typ ist ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, ein „Rasayana“, das lebensverlängernd wirkt.

Mehr Ayurveda Wissen kannst du dir in unseren Ayurveda Ausbildungen aneignen.

Und auf den Yoga Vidya Internet Seiten findest du einen längeren Artikel zum Thema Ayurveda Typen - alles zum Thema Vata, Pitta und Kapha … mehr …

Also schnappt euch euer Yoga-Kissen und lauscht, singt und  feiert mit uns. Wir freuen uns schon auf viele Teilnehmer aus allen Ecken der Welt und wünschen euch dabei viel Freude und ein offenes Herz.

Direkt zur Satsang Live-Übertragung geht’s hier >>

Wie kann ich Dienen, ohne ausgenutzt zu werden? Wie kann ich Spiritualität im Alltag leben? Sukadev Bretz von Yoga Vidya Bad Meinberg geht in diesem Audio-Vortrag wieder auf Fragen der Yoga Aspiranten ein.

Fünfzehnter  Teil der Reihe “Spirituelles Retreat“. Mitschnitt eines Seminares bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

• Seminare mit Sukadev
• Spirituelle Retreats bei Yoga Vidya
• Yoga und Meditation Seminare
• Vedanta und Jnana Yoga Seminare

Yoga bei Husten / Yoga bei Rückenschmerzen / Yoga bei “verspanntem Zwerchfell” / Yoga bei Herpes / Online-Studie ‘Warum meditieren Sie? / Yoga bei Muskelkrämpfen / Yoga bei Rheuma

euer Yogi Heinz Pauly / www.yogatherapie-portal.de

Noch ein Wesen der Sonne, wenn auch nicht aus unseren Breitengraden: Das Kamel.

Durchhaltevermögen braucht das Kamel in der Wüste bei soviel Hitze und Last auf dem Rücken auch. Und viel Vertrauen, um in aller Seelenruhe auf eigenen Füßen mitten durch die Wüste zu wandern, weit Weg von jeder Wasser spendenden Oase. Wie macht dieses Wundertier das bloß? Natürlich: es verlässt sich auf seine gute Führung und auf die eigenen Energie Ressourcen. Voll Demut, Kraft und Ausdauer kann so ein Kamel mühelos seine – und viele andere - Lasten durch die Wüste tragen, das Überleben der Karawane sichern und noch dazu immer wieder neue Verbindungen zwischen den Oasen des Lebens schaffen.

Wenn wundert’s, dass Kamele in Afrika so geachtet werden. Ganz im Gegensatz zu hier. Da ärgert sich ja schon mal der eine oder die andere, dass er oder sie sich mal wieder – dämlich wie ein Kamel -  die Lasten anderer hat aufbürden lassen. Da muss man dann schon etwas genauer hinsehen, um festzustellen, ob das wirklich Dummheit war, oder einfach unserer verschrobenen westlichen Weltanschauung widerspricht. Nein, wir sind keine Kamele. Aber Werte wie Ruhe und Durchhaltevermögen, Demut, Offenheit, Großzügigkeit und gegenseitige Hilfsbereitschaft können uns womöglich trotzdem ein gutes Stück auf unserem Weg voranbringen.

Fragt sich nur, woher wir all die Kraft dafür nehmen sollen. Und wie es um unser persönliches Energie-Reservoir bestellt ist. Das will schließlich auch ab und an gefüllt werden. Und dazu braucht es dringend ein paar Oasen auf dem Weg. Und wo finden wir die? Na klar, im Yoga: in den Asanas, in der Meditation und im Pranayama. In sattvischer Ernährung, der Bewegung an der frischen Luft, im positiven Denken und all den anderen Aspekten, den sonst noch so zur klassischen Yoga Lehre gehören.

Denn das haben wir dem treuen Kamel eben doch voraus: Wir können genauso viel Demut zeigen, ohne uns dabei allzu sehr dem Schicksal zu ergeben. Wir können im richtigen Moment die Initiative übernehmen und mit der Seelenruhe des Kamels und der klugen Überlegung des Karawanenführers unser Ziel selbst wählen. Yoga ist da auf jeden Fall schon einmal eine gute Grundlage und die richtige Richtung.

Yoga Stunde mit Kamel zum Mitmachen >>

Yoga und andere Seminare für mehr Vertrauen und Lebenskraft >>

Dietlind Arndt lebt und schreibt seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Sukadev

Ach wie flüchtig, ach wie nichtig.

Ach wie flüchtig,
Ach wie nichtig
Ist der Menschen Leben!
Wie ein Nebel bald entstehet
Und auch wieder bald vergehet,
So ist unser Leben, sehet!

Ach wie nichtig,
Ach wie flüchtig
Sind der Menschen Tage!
Wie ein Strom beginnt zu rinnen
Und mit laufen nicht hält innen,
So fährt unsre Zeit von hinnen!

Ach wie flüchtig,
Ach wie nichtig
Ist der Menschen Freude!
Wie sich wechseln Stund und Zeiten,
Licht und Dunkel, Fried und Streiten,
So sind unsre Fröhligkeiten !

Ach wie nichtig,
Ach wie flüchtig
Ist der Menschen Schöne!
Wie ein Blümlein bald vergehet,
Wenn ein rauhes Lüftlein wehet,
So ist unsre Schöne, sehet!

Ach wie flüchtig,
Ach wie nichtig
Ist der Menschen Glücke!
Wie sich eine Kugel drehet,
Die bald da, bald dorten stehet,
So ist unser Glücke, sehet!

Ach wie nichtig,
Ach wie flüchtig
Sind der Menschen Schätze!
Es kan Glut und Flut entstehen,
Dadurch, eh wir uns versehen,
Alles muß zu Trümmern gehen!

Ach wie flüchtig,
Ach wie nichtig
Sind der Menschen Sachen!
Alles, alles, was wir sehen,
Das muß fallen und vergehen:
Wer Gott liebt, der wird ewig stehen!

Viel Freude beim Mitsingen oder Anhören.
Om Shanti Om - Omkara

Alle Mantra mp3s mit Player zum Anhören

Versuche Beleidigungen und Schelte von anderen zu ertragen. Das schult den Willen. Lob und Anerkennung sind Gift für einen spirituellen Sucher. Kritik und Missachtung sind Schmuck und Nektar für den Jijnasu oder Mumuskha.

- Swami Sivananda –