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Dazu wäre es vielleicht nie gekommen, hätte sein Vater Shiva im nicht in einem unbedachten Augenblick den Kopf abgehauen. Shiva hatte die reine weiße Gestalt vor seiner Haustür nämlich für einen Fremden gehalten, der ihm den Weg versperrren will. Schon war’s geschehen. Was blieb der großen Gottheit da noch übrig, als ihren Sohn mit einem geweihten Elefantenkopf wieder zum Leben zu erwecken. Ein tragisches Versehen, oder?

Oder eher ein Glücksfall des Schicksals. Denn Ganesha, der Sohn Shivas mit dem Elefantenkopf, ist seither derjenige, der alle Wege freischaufelt und die Bahnen des Schicksals für alle Vorhaben glättet. Und er ist außerdem die Verkörperung von Weisheit und Wonne, von Frieden, Harmonie und dem kosmischen Urklang OM. Es heißt, kein Plan und kein Projekt könne ohne Ganeshas Segen in die Tat umgesetzt werden.

Ganesha heißt darum auch Vinayaka oder Vigna Vinayaka. Übersetzt: “Der, der alle Hindernisse beseitigt.” Diesen Aspekt des Göttlichen zu ehren, das kann nur von Vorteil sein. Mal sehen, welche zufälligen Türen Ganesha aufschlägt, wenn wir uns für den Wind des Schicksals öffnen.

Natürlich fällt Ganesha Chaturthi selbst auch auf eine Anfangszeit: Immer auf den vierten Tag nach Neumond im Frühherbst, dieses Jahr auf den 11. September. Wenn du dir selbst und den Neuafängen in deinem Leben etwas Gutes tun willst, dann kannst du an diesem Samstag frühmorgens ein paar (der sehr unterhaltsamen) Ganesha-Geschichten lesen und darüber meditieren. Anschließend nimm am besten ein genüssliche Bad, entspann dich, genieße die Wonne des Lebens und wende dich vielleicht mit einer Puja oder einem anderen Ritual an Ganesha. Opfere ihm Kokosnuss oder süßen Pudding. Den liebt der Elefantengott nämlich besonders.

Es heißt, man solle an diesem Tag nicht in den Mond schauen. Was so viel heißt wie: Meide einen Tag lang mal ganz bewusst den Kontakt zu Menschen, die deinen Glauben (an Gott, dich selbst oder deine Projekte und Träume) ständig in Frage stellen oder kritisieren. Widme dich völlig kritiklos deinen Visionen und Vorhaben und bitte die kosmische Kraft um ihren Segen. Auf dass der Elefantengott alle Hindernisse auf deinem Weg beseitige!

Ganesha Chaturthi imYoga Vidya Ashram feiern >>

Götter Geschichten im Podcast >>

Das Yoga Therapie Team Bad Meinberg bietet seit einiger Zeit Individual Kuren an. Komme zu einem Thema deiner Wahl und arbeitet konsequent an deiner Selbstheilung. Erlebt intensive Erholung und Regeneration.

Mehr Informationen zu den Kuren: www.yogatherapie-kur.de

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Yoga bei Husten / Yoga bei Rückenschmerzen / Yoga bei “verspanntem Zwerchfell” / Yoga bei Herpes / Online-Studie ‘Warum meditieren Sie? / Yoga bei Muskelkrämpfen / Yoga bei Rheuma

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Yogatherapie Erfahrungsbericht zu dem Thema Morbus-Bechterew - Erfahrungsbericht von Nele Wennekers:

Mein Name ist Nele Wenneckers, ich bin 51 Jahre alt und ich habe fast vier Jahre bei Yoga Vidya gelebt und gearbeitet.

In meiner Kindheit und Jugend habe ich sehr viel Sport getrieben u.a. auch Leistungssport (Leichtathletik-Langstreckenlauf). Schon zu diesem Zeitpunkt hatte ich immer leichte Schmerzen im Nacken und Lendenwirbelbereich.

Als junge Erwachsene wurden die Schmerzen etwas stärker und ich gab den Leistungssport auf. Ich ging noch fast jede Woche tanzen und in meinem Beruf bewegte ich mich auch viel. Mit den Jahren wurden die Schmerzen intensiver und die Ratlosigkeit größer. Arztbesuche brachten nichts- keiner konnte mit meinen unspezifischen Schmerzen etwas anfangen.

Meine Muskulatur wurde zunehmend steifer und im Jahr 2000 beschloss ich mich wieder zu bewegen und begann eine Tanztherapieausbildung die über 3 Jahre lief. Parallel dazu begann ich im Jahre 2003 eine Yogalehrerausbildung. Die tägliche Yogapraxis half mir sehr meine Körper wieder besser zu spüren und meine steife Muskulatur wieder zu dehnen. Die Schmerzen blieben trotzdem und so blieb mir ein Besuch bei einem hier ansessigen Orthopäden nicht erspart.

Im Sommer 2005 würde durch ein spezielle Blutuntersuchung die Diagnose Morbus Bechterw gestellt. Daraufhin wurde mir eine Kur verschrieben, die ich im Februar 2006 antrat. hier weiterlesen

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01: Übung des Monats: Stärke dein Kreuz – Yoga Asana
02: Satsang Live im Internet miterleben - ab 14.8. jeden Samstag 20-22h
03: Yoga und Meditation Einführung
04: Yogalehrer Ausbildung - tiefgreifende Schulung aller Aspekte deiner Persönlichkeit
05: Was ist Yoga? - Yoga-Portal für Anfänger
06: Gewi nnspiel Yoga Vidya Wiki
07: Neue Übungs-CD: Hatha Yoga als Ganzkörperverehrung Gottes
08: Yoga Vidya Nordsee im Sommer
09: Feiert mit: Sieben Jahre Yoga Vidya Bad Meinberg 10.-12.9. Yoga Vidya Festival
10: Neue Videos bei Yoga Vidya
11: Rezept des Monats: Gerste mit Bratäpfeln
12: Neues aus dem Yoga Vidya Zentrum Düsseldorf
13: Yoga Vidya Bad Meinberg sucht Mithelfer/innen
14: Neu im Yoga Vidya Verlag: „Hanuman Fitness“ Übungs CD
15: Neue Bücher im Yoga Vidya Versand
16: Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung 17.-22.10.10
17: Herbst in den Yoga Vidya Ashrams - Tolle Seminare und Ausbildungen, Yoga Individualgastprogramm
18: Neues bei Yoga Vidya - Yoga Vidya Blog
19: Neue Hörsendungen - mp3 Podcast
20: Seminare mit Leela Mata
21: Großer Internationaler Yoga Kongress vom 12.-14.11.2010
22: Yoga Vidya Ayurveda Wellness- und Gesundheits-Seminare
23: Neue Artikel-Serie zum Thema Ayurveda
24: Yoga im Sommer - Artikel-Serie von Dietlind
25: Suche Momente im Alltag, an denen du besonders bewusst sein kannst
26: Sommer bei Yoga Vidya Bad Meinberg - tolle Energie, viele Begegnungen, tiefe Erfahrungen
27: Yoga Vidya Koop-Partner gesucht
28: Spenden - für unsere Videos, Podcasts, Internetseiten
29: Impressum, An- und Abmelden

Die Seite www.yogatherapie-kur.de ist überarbeitet worden. Viel Spass beim stöbern

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Nakarasana Variante Krokodil Nakarasana, eine Krokodil Variante zum mitüben. Stärkt den gesamten Rücken und entspannt das Nervensystem. Spüre die Wirkung am eignen Körper und mach mit! Einen Übungsplan für diese und weitere Krokodilsübungen findest du auch unter www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Nakara-Asana…

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Bevor du mit dem Fasten beginnst, kannst du deinem Entgiftungsprozess schon vor dem Fasten entgegenkommen, indem du ca. 1-2 Wochen vorher deine „Giftzufuhr“ reduzierst. Sei es Fleisch/Fisch, Käse, Kaffee, Zucker, Alkohol, Weißmehlprodukte, Rauchen… Beim Fasten wird nicht nur der physische Körper gereinigt, sondern auch der astrale Körper. Das heißt, dass sich deine Körperzellen und Gedanken neu ordnen und transformiert werden. Deshalb ist es eine gute Zeit um neue Vorsätze zu fassen: Z.B Vegetarier/in zu werden oder kein Kaffee mehr zu trinken oder auf geistiger Ebene liebevoller, verständnisvoller mit seinen Mitmenschen umgehen oder disziplinierter in der spirituellen Praxis zu werden…

Fasten kann das ganze Leben verändern. Es ist eine großartige Reise nach innen. Alte Muster und Gewohnheiten können sich auflösen.

Fasten für die Konstitution Vata:
Fasten erhöht die Leichtigkeit des Körpers also Vata. Dashalb ist es für Vata-Typen angebracht eine kürzere Zeit zu fasten, sprich bis zu 3 Tagen. Weitere Tage nur mit großer Achtsamkeit! Vata kann durch zu langes Fasten gestört werden. Nervosität, Zittern, Besorgnis, Schwäche können auftreten. Viel Wärme, sei es durch Decken, warme Duschen/Bäder, Wärmflasche durch warme Tees bes. Ingwer oder Blütentee oder warme Gedanken kann eine Vata-Störung vorbeugen in der Fastenzeit.

Fasten für die Konstitution Pitta:
Sie sollten nicht länger als 4 Tage fasten. Ein längeres fasten kann zu psychosomatischen Störungen führen. Gefühle wie Zorn, Hass und Gier können entstehen.

Fasten für die Konstitution Kapha:
Kapha-Typen können eine längere Zeit fasten. Sie werden schon nach einiger Zeit eine vermehrte Leichtigkeit verspüren.

Während des Fastens ruht sich das Verdauungssystem aus.
Agni, das Verdauungsfeuer wird entfacht. Da keine Nahrung zugeführt wird, hat das Verdauungssystem endlich mal Zeit seinen Darm von Toxinen, sprich von Ama, zu befreien.
Um Gifte im Körper zu neutralisieren, empfiehlt Ayurveda in der Fastenzeit Ingwer, schwarzen Pfeffer, Cayennpfeffer oder Curry, da sie dazu beitragen, dass sich das Pitta erhöht also das Agni anregt. Am besten in Form von Tee.
Bei Fieber, Erkältungen, arthritischen Schmerzen und Verstopfungen ist Fasten besonders empfehlenswert.
Gesunden Durchschnittsmenschen ist es zu empfehlen einmal die Woche zu fasten.
Es ist eine wertvolle Gesundheitsmaßnahme, um Krankheiten zu verhindern und sich frisch und vital die Woche über zu fühlen.

Mehr Wissen zum Ayurveda Fasten findest du in unserer Ayurveda Gesundheitsberater Ausbildung

Es ist besonders einfach, in einer Gruppe zu fasten, z.B. in einer Yoga Vidya Fastenwoche

“Yoga? Das ist was für Jüngere!

Schon mal gehört, solche Zitate? Es scheint viele ältere Menschen zu geben, die so oder so ähnlich denken. Dabei ist das meistens ein großer Trugschluss. Schließlich bestätigt eine Studie nach der anderen, dass der Körper Bewegung und Entspannung braucht. Ganz besonders, wenn er älter wird.

Und gerade Hatha Yoga, mit seiner Kobination aus sanfter, bewusster Bewegung, Atemtechniken und viel Entspannung kann da überraschend schnell für neuen Schwung im Leben sorgen. Manchmal braucht das natürlich auch etwas Zeit. Manchmal auch eine Portion Entschlossenheit. Aber es lohnt sich auf jeden Fall.

Mit Hilfe von Übungen, Atemtechniken und der Hilfestellung von erfahrenen Yogalehrern bekommt man plötzlich wieder Kraft, Energie und Mut zum Leben. Und nach ein paar Wochen Meditation, Achtsamkeitsübungen und sanften Yoga Techniken stellt man plötzlich fest, dass man sich selbst immer wieder neu und ganz anders kennen lernen kann - sogar noch nach Jahren und Jahrzehnten.

Yoga ab 50 kann also sehr heilsam und wohltuend sein. Das braucht nur eine Portion Mut und den inneren Ruck zum ersten Schritt. Zum Beispiel die Anmeldung zum Yoga ab 50 Seminar. Und ein bisschen positive Neugierde: Mal sehen, was alles möglich ist. Mal sehen, wie es anderen damit geht. Mal sehen,  ob ich nicht - auch mit meinem vom einen oder anderen Zipperlein geplagten Körper - noch frische neue Lebensenergie tanken und ausstrahlen kann…

Mehr Yoga-ab-50-Seminare >>

Gezielte Yogatherapie bei bestimmten Symptomen und Erkrankungen >>

Shankham chakram jalaukam dadhatamruta ghatam charu dhorabhihi chachaturbhihi
Sukshma svaccha ati hridyamsukha parivilasanam maulimam bhojanetram
Kalambhodo jvalangam katitat vilasas charupitam bharadhyam
Vande Dhanvantarim tam nikhila gadavanam praudha davagni lilam

Wer um Heilung einer schweren Krankheit bitten möchte, kann mit diesem Mantra Dhanvantari um Hilfe bitten:

achyutaananta govinda vishno naaraayana hare
rogan may naashaya asheshan aashu dhanvantari hare

O Achyuta, Ananta, Govinda, Vishnu, Narayana, Hari, Dhanvantari!
Bitte zerstöre all meine Krankheiten rasch und vollständig.
Viel Freude beim Rezitieren!
Mehr über Dhanvantari und Ayurveda in unserer Ayurveda-Gesundheitsberaterausbildung.
Dhanvatari wird auch geschrieben Dhanwantari, Dhanvanthari oder auch Danwanthari. Manche schreiben sogar Danvantari, Danwantari oder Danwanthari…  Vom Sanskrit her korrekt ist allerdings Dhanvantari.  Es kann hilfreich sein, auch die anderen Schreibweisen zu kennen.

- Spirituelle Erfahrungen und ernsthafte psychische Gesundheitsprobleme
- Yoga nach Gebärmutterentfernung

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Yogatherapie Erfahrungsbericht zu den Thema “Welche Wirkungen hat Yoga auf mich, seitdem ich regelmäßig, d.h. täglich Yoga mache?”:

Ich stelle deutlich fest, dass Yoga zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führt. Ich kann dadurch sehr konzentriert arbeiten und habe meine Arbeit, im Gegensatz zu manchem Kollegen, verhältnismäßig schnell erledigt. Auf der anderen Seite habe ich gelernt mit Fehlern und Unzulänglichkeiten umzugehen, so dass es mir nicht so viel ausmacht etwas mehr zu improvisieren, wenn ich mal nicht so gut vorbereitet bin. Durch Yoga scheint sich geradezu der intuitive und kreative Teil in mir zu erhöhen. Außerdem steigt die Art flexibel zu reagieren, wenn etwas mal nicht so läuft, wie ich es mir vorgestellt hatte.

Ich wiederhole abends im Bett immer mein Mantra und kann dadurch sehr gut und schnell einschlafen. Bei Beschwerden weiß ich genau, was mir hilft (welche Asanas, welche Übungen, welches Pranayama). Zum Stressabbau ist auch eine bewusste Entspannung mitten im Arbeitsalltag sehr nützlich.

Insgesamt habe ich den Eindruck, dass ich viel positiver und freudvoller durchs Leben gehe.

Om Shanti Ingrid

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Krokodil - Yoga Übungen für einen entspannten Rücken Entspanne deinen Rücken und vermeide Kreuzschmerz mit diesen einfachen und hochwirksamen Yoga Übungen. Vorgemacht von Shankari Kittner, angeleitet von Yoga Therapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz.

SEMINARE zu “Yoga für den Rücken” findest du unter dem Stichwort “Rücken“  in unserer Seminar-Suchmaschine

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Auf den Yoga Vidya Seiten gibt es inzwischen jede Menge Yoga Videos, darunter auch eine Menge ganzer Yogastunden: Kurze Yogastunden, lange Yoga Stunden, Therapie Yogastunden und vieles mehr…

Yogatherapie Erfahrungsbericht zu dem Thema Hilfe durch Yoga bei Lebenskrise mit Suizidversuchen:

Ich möchte mich jetzt einfach mal bedanken, allgemein, und dir, euch ganz ganz viel Kraft, Liebe und Licht wünschen, auf dass sich Yogatherapie mehr und mehr durchsetzen wird!!!
Wenn ich dazu beitragen kann, indem ich von meinen Erfahrungen berichte, mache ich das gerne. hier weiterlesen…

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Entspanne deinen Rücken und aktiviere die Kraft deines Beckens mit dieser Yoga Becken-Kipp Übung:

• Stelle dich entspannt hin
• Gib dabei das Hauptgewicht auf die Fersen
• Beuge die Knie ganz leicht. Kippe langsam das Becken nach vorne, d.h. gehe leicht ins Hohlkreuz und strecke den Bauch leicht nach vorne, atme dabei ein
• Kippe das Becken nach hinten, d.h. schiebe das Schambein nach vorne und den Bauch nach hinten, atme dabei aus
• Mache dies etwa 6-10 Mal. Wichtig: Gehe NICHT in die maximale Dehnung. Es sollen ganz sanfte, entspannende Bewegungen sein. Bringe dabei Atem und Achtsamkeit in deinen Beckenbereich - so aktivierst du die Energien in deinen unteren Chakren

Du kannst diese Übung immer wieder zwischendurch machen, leicht abgewandelt auch im Sitzen. Diese Übung ist sogar bei Bandscheibenvorfall gut (frage aber vorher deinen Arzt!). Wichtig: Mache die Übung sanft, gehe nicht in die maximale Dehnung. Und wenn du einen gesunden Rücken hast, hilft dir diese Übung, die Kraft deines Beckens zu aktivieren.

• Lass dich mit einem Video zu dieser Beckenkipp-Übung anleiten http://tinyurl.com/becken
• Hier Klicken für Eine vollständige Yogastunde Yoga für den Rücken
• Und hier gibt es jede Menge Yoga Videos
• Oder magst du gleich eine Yogastunde mitmachen? Hier findest du auch jede Menge Yoga Anleitung auf Yogastunden Videos
  

Auf www.yogatherapie-portal.de findest du einen interessanten Artikel zum Thema “Yoga im Gefängnis”

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Das Yoga Therapie Team Bad Meinberg bietet seit einiger Zeit Individual Kuren an. Komme zu einem Thema deiner Wahl und arbeitet konsequent an deiner Selbstheilung. Erlebt intensive Erholung und Regeneration.

Mehr Informationen zu den Kuren: www.yogatherapie-kur.de

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Zwei Artikel zum Thema “Iliosacralgelenk”

Yoga bei Beschwerden im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (Iliosacralgelenk)
Yoga bei Beschwerden im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (Iliosacralgelenk) von Jutta Qu‘ja Hartmann

euer Yogi Heinz Pauly
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Yoga Übungen für Gesäß und Kreuz Wunderbare Übungsfolge für die Kräftigung der Muskeln besonders im unteren Rücken und dem Kreuzbereich. Gut 1x die Woche zu machen als Prävention für Ischiasbeschwerden und Bandscheibenvorfällen.

SEMINARE zu "Yoga für den Rücken" findest du unter dem Stichwort "Rücken"  in unserer Seminar-Suchmaschine 

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Das Yoga Therapie Team Bad Meinberg bietet jetzt auch Kuren für Gruppen an. Kommt zu einem Thema eurer Wahl und arbeitet gemeinsam an eurer Selbstheilung. Erlebt intensive Erholung und Regeneration in der Gruppe.

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- Schlafapnoe
- Prostata Beschwerden

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• Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte
• Entspannung Kursleiter Ausbildung
• Ausbildung Kursleiter Autogenes Training
• Entspannungstherapeuten Ausbildung
• Ausbildung PMR
• Yogaschulen mit Tiefenentspannung Kursen
• Infos mit Erläuterungen, Videos, mp3s zu Tiefenentspannung
• Alle mp3s Tiefenentspannung Anleitung

Und wenn du mal entspannen willst mit einem Yoga Video, wirst du z.B. auf Mein.yoga-vidya.de Community fündig. Da gibt es sogar ganze Yogastunden als Online Video - alles kostenlos.

Yogatherapie Erfahrungsbericht zu dem Thema Tränen in den Augen:

Meine erste Yogastunde endete mit Tränen in den Augen. Tränen der Freude, des Staunens und der Trauer. Noch nie hatte ich bewusst einen solchen Zustand der Entspannung gespürt. Wie konnte ich leben, ohne dieses Hochgefühl überhaupt kennen gelernt zu haben? Oder hatte ich dieses Gefühl einfach nur vergessen?

Ich weiß es nicht und werde es nicht mehr ergründen. Jedenfalls bin ich dankbar für die Erfahrung Yoga. Eine Kraft, die mich immer wieder fasziniert und bei der ich mich immer wieder auftanken kann. weiterlesen…

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Yogatherapie Erfahrungsbericht zu dem Thema Erfahrungsbericht von Shankari L. Kittner:

Vor ca. 16 Jahren in der Schwangerschaft mit meinem Sohn begannen an meinen Händen neurodermitische Hauterscheinungen. Sie variierten in Stärke und Erscheinungsbild von Hautrissen bis stark entzündlichen Prozessen, die mich teilweise völlig lahmlegten. Die Symptome breiteten sich auf den gesamten Körper aus.

Nach ca. 10 Jahren begann ich im Haus Yoga-Vidya täglich Yoga zu praktizieren. Das waren täglich 1 3/4 Stunde Asanas, mässige Pranayama-Praxis (Atemübungen), täglich Satsang mit Meditation und Kirtansingen, vollwertige vegetarische Kost, Weiterbildung in yogischen Lehren in Form von 2-Jahres-Yogalehrerausbildung und Besuch von Vorträgen.

Nach 3 Jahren war ich und bin bis heute völlig beschwerdefrei.

Shankari Linda Kittner, 43 Jahre

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- Yoga bei Augenerkrankungen
- Welche Übungen sind gut bei Schwangerschaft!
- Yogaübungen bei MS

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Boot - Yoga Übung zur Stärkung des unteren Rückens
Stärke deinen Rücken mit verschiedenen Variationen der Yoga Übung “Boot - Shalabhasana” !

SEMINARE zu "Yoga für den Rücken" findest du unter dem Stichwort "Rücken"  in unserer Seminar-Suchmaschine 

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Yogatherapie Erfahrungsbericht zu den Thema Yoga bei Kopfschmerz:

Ich hatte in etwa 30 Jahre Probleme mit Kopfschmerzen. Es war eine Form der Migräne, die auf der einen Kopfseite begann, 2 Tage Schmerzen verursachte, dann zur anderen Kopfseite wanderte und weitere 2 Tage Schmerzen verursachte. Je weniger ich mich dabei bewegte, desto erträglicher waren die Schmerzen. hier weiterlesen…

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Bei www.twitter.com/Yoga_Therapie findest du alles, was bei Yoga Vidya zum Thema Yogatherapie neu ist, im Gesamtüberblick.

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Tinnitus überwinden oder besser damit leben - dazu kann dir diese Yoga Übungsfolge helfen. Du kannst diese Übungen gleich jetzt machen. Am besten übst du ein Mal täglich solange, bis Tinnitus für dich kein Problem mehr ist.

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- Übelkeit während Matsyasana (Fisch)
- Yogaübungen bei MS
- Morgens zu wenig Blut im Kopf?

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Diese Yoga Atemübung (Pranayama) ist übrigens nicht nur zur Kühlung gut. Sie kann auch zur Reduzierung von Heißhunger und zur Reduzierung von Schmerzempfindlichkeit eingesetzt werden. Und noch eine Info für die “Ayurveda Experten”: Diese Übung gilt als Pitta-reduzierend.

Setze Dich ruhig hin. Schließe die Augen. Strecke die Zunge leicht nach vorne. Rolle die Zunge so, daß die Zungemitte unten ist, und die seitlichen Zungeränder nach oben schauen. Atme sehr langsam und tief mit einem leichten Zischlaut die Luft über die Zunge ein. Stelle Dir dabei vor, daß Du kühlende, entspannende, harmonisierende Energie einatmest. Stelle Dir vor, daß diese Kraft Dich vom Kopf bis zu den Zehen erfüllt. Dann atme zügig aber lautlos durch die Nase wieder tief aus. Wiederhole etwa 10 Atemzüge. Laß anschließend den Atem ein paar Atemzüge lang von selbst fließen und spüre nach.

Variation: Wer die Zunge nicht längs rollen kann, gibt die Unterseite der Zungespitze gegen die Schneidzähne. Drücke die Mitte der Zunge unterhalb der Schneidezähne nach vorne. Atme zischend über die Zunge durch den Mund ein (weiter wie oben)…

Diese Übung gibt Dir Entspannung, Ruhe und Gleichmut. Sie ist auch gut, um den Körper zu kühlen, und um ein übermäßiges Hungergefühl zu vermindern. Sie hilft, unruhige Energien zu harmonisieren. Nach den alten Hatha Yoga Schriften wirkt sie sogar verjüngend.

Hier die Atemübung in etwas fortgeschrittenerer Form:

Hier auch noch eine kleine Erinnerung: Auf dem Yoga Vidya Yoga Video Portal findest du inzwischen sehr viele verschiedene Videos.  Du findest viele Vorträge, auch von besonderen Gastlehrern aus aller Welt, Mantra Videos, Atemübungen als Videos, ganze Yogastunden und vieles mehr.

Inhalt:

• 01: Artikel des Monats: Die Bedeutung von Asana
• 02: Sommer in den Yoga Vidya Ashrams - Tolle Seminare und Ausbildungen, Yoga Individualgastprogramm
• 03: Yoga im Sommer: Baum Meditation
• 04: Yoga und Wandern - neue Internet Seite
• 05: Sommer bei Yoga Vidya Nordsee
• 06: Erfahrungsberichte gesucht zu Yoga bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• 07: Ausbildungsleiter für Heilpraktiker Crashkurs gesucht
• 08: Yoga Ferienwoche - Aufladen und Regenerieren
• 09: Übung des Monats: Vom Schulterstand zur Brücke
• 10: Seminarhaus Shanti - ein Ort für deine Veranstaltung/Seminare
• 11: Neue Yogastunden Videos - Neue Anregungen für deine Yoga Praxis
• 12: Neu im Yoga Vidya Verlag: „Der Yogi“ ein Buch über Swami Vishnu Devananda
• 13: Neues bei Yoga Vidya - Yoga Vidya Blog
• 14: Nasenspülkännchen für Neti - neu im Yoga Vidya Shop
• 15: Seminarleiter für Gründungsseminar Yogalehrer und Gesundheitsberufe gesucht
• 16: Erlebnispädagogik Ausbildung 8.-13.8.
• 17: Yoga und Kampfkunst für Kinder 6-10 Jahre
• 18: Yoga Vidya Bad Meinberg sucht Mithelfer/innen für die Aussendung vom 1.-15.9.2010
• 19: Vipassana Meditationsretreat und Yoga 8.-15.8.2010
• 20: Neue Hörsendungen - mp3 Podcast
• 21: Facebook-Yoga : Yoga Vidya auf Facebook
• 22: Mithelfer in den Yoga Seminarhäusern jederzeit willkommen
• 23: Neue Videos bei Yoga Vidya
• 24: Neuigkeiten aus den Yoga Vidya Zentren
• 25: Großartige Eröffnungsfeier Projekt Shanti
• 26: Grafiker gesucht
• 27: Vertriebsagent/in für den Yoga Vidya Verlag gesucht
• 28: Rezept des Monats - Nudeln in brauner Sauce
• 29: Impressum

Fluss - Meditation : 1 Minute vom Alltag abschalten Eine Minute für dich: Lass dir vom Flussgeräusch der Nahe den Kopf frei machen. Schalte vom Alltag ab und finde innere Ruhe.

Meditation ist ein wichtiger Bestandteil der Yogatherapie

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Daneben hat Yoga Vidya sehr viele Facebook Seiten und Gruppen. Hier eine kleine Übersicht. Klicke doch auf den Link und dann auf “Gefällt mir” oben rechts auf der Facebook Seite - dann erhältst du die entsprechenden Updates regelmäßig auf deiner Facebook Startseite.

Allgemeine deutschsprachige Yoga Vidya Facebook Seiten:

• http://www.facebook.com/YogaVidya : Der Yoga Vidya Blog auf Facebook
• http://www.facebook.com/yoga.asana : Die wichtigste/aktivste deutschsprachige Facebook Hatha Yoga Seite mit 3000 Fans
• http://www.facebook.com/AyurvedaVidya : Viele Infos zum Ayurveda - vermutlich aktivste Facebook Ayurveda Seite
• http://www.facebook.com/meditationen : Alles rund ums Thema Meditation . Mit 3000 Fans, die sich über Meditation auf Facebook austauschen
• http://www.facebook.com/kinderyoga : Kinderyoga Infos. Da passiert momentan noch etwas wenig - das kann sich aber noch ändern…
• http://www.facebook.com/vegetarisch.leben : Lebhafte Diskussionen rund ums Thema “Vegetarisch Leben” .  Bisher über 900 Fans - die aber recht aktiv und manchmal sehr kontrovers diskutieren.
• Pranayama - Yoga Atemübungen Facebook-Seite : Alles zum Thema Pranayama, Yoga Atemübungen
• http://www.facebook.com/yogavideofilme : Neuigkeiten zu allen neuen deutschsprachigen Yoga Videos auf Facebook
• Yoga Therapie Facebook Netzwerk

Englische Yoga Seiten:

• Hatha Yoga Facebook: Über 10.000 Fans - sehr aktiv
• Mantras, Kirtan, Bhajans auf Facebook: Die Seite mit den meisten Beiträgen. Mit indischen, amerikanischen und deutschen Administratoren
• Yoga Videos: Immer die Neuigkeiten zu englischsprachigen und Sanskrit Videos
• Swami Vishnu-devananda Facebook: Fotos, Videos, mp3

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Annette Schneider, Leiterin Yoga Vidya Neustadt an der Weinstraße

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Bach - Meditation : 1 Minute Entspannung 1 Minute zum Entspannen: Lasse dich vom sanft gurgelnden Plätschern des Grenzbaches beim Haus Yoga Vidya Westerwald zur inneren Ruhe führen.

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die Küche winkt wieder mit leckeren vegetarischen Menüs für alle Gaumenfreunde.
Zur Vorfreude hier die abendliche
Speisekarte für diese Woche >>

Es grüßt euch das freundliche Bad Meinberger Küchenteam!

Bei so einem vollgepackten Programm braucht es natürlich auch Verschnaufspausen. In der Entspannungsoase lasst ihr es euch besonders gut gehen mit ganz tollen Entspannungstechniken, die Yoga so zu bieten hat. Und natürlich gibt es wie immer unser beliebtes vegetarische Vollwertbuffet. Auf allen Ebenen also bestens versorgt…

Dieser Kongress wird großartig. Anmeldung laufen bereits und wir empfehlen rechzeitig zu reservieren. Das könnt ihr ganz einfach über unser Online-Anmeldeformular.

Der Business Yoga Kongress am vergangenen Wochenende war für Presse und Kongress-Gäste ein erstes „Pre-view“. Nun findet am Sonntag, dem 13. Juni 2010 die lang erwartete offizielle Eröffnung des neuen Yoga Vidya Seminarhauses Shanti statt. Mit vielen Ehrengästen gibt es das bekannte breite Yoga Vidya Programm, und dazu viele neue Angebote im Seminarhaus Shanti. Die neuen Yoga Räumlichkeiten im Projekt Shanti, machen Yoga Vidya Bad Meinberg zum weltweit größten Yoga-Zentrum außerhalb Indiens.

Landrat Friedel Heuwinkel und Bürgermeister Eberhard Block bringen ihre Grußworte mit, wenn am Sonntagmorgen um 10:00 Uhr die feierliche Eröffnung der neuen Räumlichkeiten beginnt. Anschließend führt Projektleiterin Surya Thelen um 11:00 Uhr die Gäste durch das farbenfroh renovierte Haus.

Auch die anderen selbständigen Unternehmen und Initiativen vor, die bereits im Projekt Shanti ansässig und tätig sind, stellen sich an diesem Tag vor: das Reha-Zentrum Bad Meinberg, die Hebammenpraxis I AM, die kommende psychosomatische spirituell ausgerichtete Klinik, der Mangalam Verlag mit Auraphotographie, und der im Haus tätige vedische Astrologe Bernd Rössler.

Wie immer kann man sich an diesem Tag kostenlos und unverbindlich über die verschiedenen Seminare und Ausbildungen von Yoga Vidya Bad Meinberg, Nordsee und Westerwald informieren. Fortgeschrittene und Anfänger-Programme laufen parallel, so dass auch erfahrene Yoga Übende ihre ganze Familie mitbringen können. Ab 10:30 Uhr gibt es den ganzen Tag Kinderbetreuung. Das gesamte Programm einschließlich des beliebten Vollwert-Buffet aus kontrolliert biologischem Anbau ist kostenlos.

Alle Informationen zum neuen Seminarhaus:
http://www.yoga-vidya.de/seminarhaus-shanti

Prakriti heißt “Natur”. Im Makrokosmischen bedeutet Prakriti das gesamte manifeste Universum. Im Mikrokosmischen heißt Prakriti die eigene Natur, die eigenen Fähigkeiten, Temperament, Persönlichkeit etc.

Krishna sagt in der Bhagavad Gita, dass man seiner Natur gemäß handeln soll. Schlagwortartig kann man sagen:
Karma plus Prakriti = Swadharma
Anders ausgedrückt: Die eigene Aufgabe (Swadharma) besteht, in einer gegebenen oder zu gestaltenden Situation (Karma) seine eigenen Fähigkeiten (Prakriti) zu nutzen, seinem Temperament gemäß zu handeln.

Ein  kontaktfreudiger Mensch wird also mit anderen sprechen, wenn er vor einer Aufgabe steht. Jemand der nicht so gerne redet, wird vielleicht Bücher oder Internet konsultieren oder nachdenken. Der eine wird verschiedenes ausprobieren, der andere längere Zeit überlegen und dann das Beschlossene mit viel Energie angehen.

Ayurveda spricht von Vata, Pitta und Kapha. Jemand, bei dem Vata  stark ist, also ein eher luftiger Typ, wird gerne verschiedene Variationen in den Asanas erkunden. Der Pitta-(feurige) Typ wird im Hatha Yoga sich gerne fordern und Fortschritte machen, der Kapha Typ wird eine sehr regelmäßige, gemütliche Asana-Praxis bevorzugen.

Solange du gesund bist und dich wohlfühlst, ist es gut, deiner Prakriti gemäß zu leben. Wenn du vor einer Aufgabe stehst, überlege: Wie kann ich meine besonderen Fähigkeiten einsetzen? Wie kann ich die Aufgabe erledigen, und das mit Freude erledigen? Wie kann ich meinem Temperament gemäß handeln?

Wenn du körperliche Beschwerden hast bzw. dich unruhig, getrieben, ängstlich oder niedergeschlagen fühlst, überlege, welche von den folgenden zwei Möglichkeiten eher zutrifft:

1. Habe ich meine Prakriti Natur vernachlässigt? Habe ich anders gelebt als mir entspricht? Dann überlege, wie du eher dir gemäß leben kannst
2. Oder bin ich umgekehrt zu sehr meiner Natur gefolgt? Habe ich es übertrieben? Bin ich deshalb ins Ungleichgewicht gekommen? In diesem Fall musst du gegensteuern

Viele Ayurveda Lehrer sprechen häufig vom zweiten Fall. Sie raten .B. den luftigen Vata-Typen, ihr Vata zu reduzieren, also einem geregelten Tagesablauf zu folgen, warm zu essen, die Fähigkeit zur Ruhe zu entwickeln. Dies gilt insbesondere dann, wenn Vata-Typen aus dem Gleichgewicht gekommen sind, also unruhig, ängstlich oder nervös geworden sind, nicht mehr richtig schlafen können. Unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html findest du dazu ja eine Menge Tipps.

Was meinst du? Schreibe doch einen Kommentar dazu.

Das konnte man zum Beispiel an diesem Wochenende in Bad Meinberg tun. Der erste deutsche Kongress für Business Yoga hat sich als ein wahrer Think Tank entpuppt - eine Goldgrube für kreative Köpfe aus allen Sparten der Wirtschafts-, Gesundheits- und natürlich der Yoga Welt.

Mit dabei waren natürlich die Gründer von Yoga Biz, einem Zusammenschluss von Business-Yogalehren aus München, jede Menge Yoga Vidya Mitarbeiter und das Team des neuen Tagungshauses für Friedensenergie: des Seminarhaus Shanti, das mit diesem Kongress sozusagen aus der Taufe gehoben wurde. (Die offizielle Eröffnungsfeier gibt es am kommenden Sonntag.)

Wer jetzt allerdings denkt, in den vergangenen drei Tagen hätten sich hier vor allem Berufsyogis zum gemeinsamen Praktizieren getroffen, hat weit gefehlt. - Wenn man auch nach einer der abwechslungsreichen Yogastunden vom meditativen Soft Yoga bis hin zum energiegeladenen Asana Flow immer wieder staunen konnte, wie einfach schnell sich die eigene Energie - und der eigene Arbeitsalltag - mit yogischen und ayurvedischen Techniken verwandeln lassen.

Was sich aber neben einem Fundus an Anregungen für das individuelle Arbeits- und Yogalehrerleben vor allem gezeigt hat: Jeder individuelle Heilungs- und Wandlungsprozess ist ein Teil des Ganzen. Oder so gesagt: Es gibt ihn tatsächlich, den gesellschaftlichen Wandel. Und wir alle können daran teil haben, wenn wir konsequent bei uns selbst anfangen und uns Gleichgesinnte suchen.

Dr. Ellis Huber, praktizierender Arzt und Gesundheitsexperte hat das wunderbar auf den Punkt gebracht: Wir arbeiten an einer neuen Wirtschaftlichkeit, weg von ständiger Profitsteigerung, hin zu sozialer Verantwortung, Gemeinsinn, Zusammenarbeit und einer Gesellschaft aus gesunden und zufriedenen Individuen. Und viele von uns tun das längst, auf einem ganz individuellen und doch gemeinsamem Weg.

Zum Beispiel die Ärzte und Therapeuten aus einer Region in Süddeutschland, die sich zu einem alternativen Netzwerk ganzheitlicher Gesundheitsförderung zusammengeschlossen haben. Siehe da: Unterstützt von den Krankenkassen konnten sie ein Drittel der veranschlagten Gesundheitskosten einsparen, indem sie neue Gesellschaftstrukturen geschaffen haben - Treffpunkte, Orte der Gemeinschaft, moderne, Sinn stiftende “Kathedralen”.

Oder so wie Yoga Altmeister Sukadev Bretz, der sich mit dem Projekt Shanti auf das Abenteuer eines kreativ-chaotischen Wachstumsprozesses eingelassen hat und nun gemeinsam mit einem bgeistertem und engagierten Team ein modernes und lichtdurchflutetes Tagungshaus aus der Taufe heben konnte.

Dr. Karl Kuhn, Chairman des Netzwerks für betriebliche Gesundheitsförderung, Andreas Neukirch, Vorstand der ethisch verantwortlichen GLS-Bank, Theodor Dierk Petzold, Vorsitzender der Akademie für patientenzentrierte Medizin und Andrea Stellwag, Geschäftsführerin des Mittelstandsunternehmens ConSol, das für seine innovative, mitarbeiterfreundliche Personalführung ausgezeichnet wurde - sie alle und viele andere Entscheidungsträger aus Wirtschaft und Gesellschaft haben irgendwann beschlossen, ihre Energie einem positiven und fruchtbaren Wertewandel in unserer Gesellschaft zu widmen. Und sie tun es - das konnte man an diesem Wochenende spüren - mit viel Herz, Humor, Begeisterung und ganz neuen, kreativen Ansätzen. Die sind natürlich, wenn man genauer hinsieht, gar nicht so neu, sondern so alt sind wie der Geist des Yoga. So oder so haben sie ganz sicher die Teilnehmer dieses ersten Business Yoga Kongress zu neuen, mutigen und gesunden Wegen inspiriert.

–
euer Yogi Heinz Pauly

• Yogatherapie und ihre Wirkungen aus der yogatherapeutischen Arbeit am Kaivalyadhama Yogatherapie Institut - mit Subodh Tiwari
• Abschlussworte der Referenten des Kongresses

Hoffe der Kongress und die Mitschnitte haben euch gefallen. Wenn ihr wollt schaut doch in diesem Jahr live vorbei:-) Es wird ein internationaler Kongress mit Referenten aus aller Welt. Einfach toll, das alles unter einem Dach erleben zu dürfen.

• Yoga Übungen für Nacken und Schultern
• Yoga und Meditation Seminar für Anfänger

Yogatherapie Erfahrungsbericht zu den Thema Yoga bei Grauem Star

Seminartipps zu diesem Thema

“Ich war bezüglich Umkehrstellungen und Augenerkrankungen ziemlich “hin und hergerissen”. Ich habe eine sehr hohe Myopie (Kurzsichtigkeit). Vor ca. 10 Jahren bin ich zum Yoga gekommen. Seitdem verbesserte sich mein allgemeiner Gesundheitszustand.

Vom Yoga fasziniert, absolvierte ich 2004 die 4 wöchige Yogalehrerausbildung. Auch hier erlernte ich nebenbei den Kopfstand und hielt diesen auch lange. Meine Augenärztin hatte keine Bedenken.

Seit der Ausbildung praktiziere ich täglich Yoga, ca. 1 Std. am Tag. Etwa 1 Jahr später bekam ich dann plötzlich den “Grauen Star” auf dem rechten Auge. Ich war fassungslos, weil ich dachte, dass ich durch meine gesunde Lebensweise und Yoga doch nicht so etwas bekommen könnte.

Ich übte weiter Yoga, inklusive Kopfstand. Der Graue Star verschlimmerte sich zusehends und meine Augenärztin riet mir zur OP. Doch ich versuchte es erst einmal mit Augenmuskelübungen, mit Sehtraining (Seminar bei Yoga Vidya) mit sehr viel Vitamin C usw.

Nichts half, der graue Star verschlimmerte sich weiter, ich konnte rechts fast nichts mehr sehen. Vor 8 Wochen nun hatte ich die Katarakt-OP. Inzwischen kann ich rechts ca. 30% sehen, mit Brillenglas komme ich auf ca. 70% Sehkraft. Das linke Auge sieht mit Kontaktglas (18 Dioptrien) 80%.

Nun übe ich wieder täglich Yoga, halte aber den Kopfstand wirklich nur sehr kurz. Irgendetwas in mir gibt mir das Gefühl, den Kopfstandes nur kurz zu halten.

Manchmal kamen mir schon Gedanken, ob ich den Grauen Star vom langen Halten des Kopfstandes bekam, manchmal dachte ich, es ist bestimmt nur Zufall.

Nun schaue ich eigentlich wieder zuversichtlich in die Zukunft.”

Es grüßt dich ganz lieb
Ute

Schreibe Deinen eigenen Erfahrungsbericht!

euer Yogi Heinz Pauly
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Dieters Biogasanlagen-Erläuterungen

Sind wir nachhaltig? Noch nicht. Aber wir arbeiten dran. Besser gesagt: Dieter, die Betreiber der neuen Bad Meinberger Biogasanlage und viele Techniker arbeiten auf Hochtouren. Unsereins, der und die derweil wie immer zwischen Yogaräumen,  Seva und anderen Lebensangelegenheiten hin und herpendelt, braucht nichts weiteres zu tun, als wie immer flexibel zu bleiben - und - wie gestern - spontan auch mal auf die heiße Dusche zu verzichten. (Was allerdings laut Plan vorerst nicht mehr passieren wird.)

Die Biogasanlage. Genau. Das sind diese seltsamen Beduinenzelte auf dem Acker, über die die eine oder der andere womöglich schon gerätselt hat. Sie wird in drei bis vier Wochen das Yoga Vidya Zentrum mit Warmwasser und Strom versorgen. Die Bakterienkulturen, die einen Teil der Mais- und Winterroggen-Ernte aus der Nachbarschaft in reinste Öko-Energie verwandeln sollen, sind schon eingezogen. Nun müssen sie sich nur noch fleißig vermehren und ihr Verdauungsfeuer richtig in Gang bringen.

Und damit ihr bis dahin auch Bescheid wisst, von wo ihr demnächst im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg eure Energie beziehen werdet (abgesehen vom Yoga natürlich), folgen hier dazu ein paar nähere Daten und Fakten.

Zunächst mal: Biogas-  und Solarkraftanlage gehören nicht dem Yoga Vidya e.V., sondern externen Betreibergesellschaften. Der Verein hat seine Infrakstruktur, sprich: seine Stromnetzzentrale und Dächer zu Verfügung gestellt, damit in Zukunft auch in Bad Meinberg Ökostrom und Warmwasser direkt vor der Haustür produziert werden können.

Das Schöne an der Sache: Die beiden Kraftwerke werden mehr Strom produzieren, als das Yoga Zentrum braucht - zumindest im Sommer. Die Biogasanlage soll, wenn alles nach Plan läuft, ganzjährig 80 Prozent des hauseigenen Strombedarfs decken. Die Abwärme, die als Nebenprodukt entsteht, wird den Ashram komplett mit Warmwasser für Leitungen und Heizung versorgen.

Und haben wir nun Ökostrom? Dieter meint dazu ganz klar: “Jein”. Yoga Vidya hat nämlich einen Abnahmevertrag für Warmwasser, allerdings nicht für Strom. Bislang erlaubt der Verein lediglich seinen neuen Energie-Untermietern, die hauseigenen Leitungen zu nutzen, um ihre Produktion ins öffentliche Netz einzuspeisen.

Technisch gesehen kommt in den Yoga Vidya Steckdosen trotzdem nur Biogas- und Solaranlagen-Strom an. Einfach, weil es der kürzeste Weg ist. 100-prozentiger Ökostrom, solange der Vorrat reicht. Offiziell bezieht der Verein vorerst weiterhin den üblichen E.on-Strom.

Schwingen wir uns also auf die Perspektive des Technikers ein, denn dann haben wir allen Grund, diese ganz Yoga gemäße Neuerung zu feiern: “Hurra, wir werden nachhaltig!”

Auf wunderbare Weise singt Sundaram das Mantra “Dev Ma Durga” - einfach übersetzt mit Durga, Göttliche Mutter. in der Weise, wie Sundaram dieses Mantra singt, schwingt eine friedvolle und segensreiche Herzensenergie mit, die dich zum Mitsingen und Chanten einladen möchten.

In dem zweiten Teil dieser Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya in Bad Meinberg singt Sundaram begeistert und begeisternd das Mantra “Devi, Devi, Devi”.  Sing einfach mit. Weitere Mantras findest du wie gewohnt in diesem Blog unter der Kategorie MantrasOm Shanti Om - dir ein frohes und begeisterndes  Pfingstwochenende!
Omkara

Anrufung von Dhanvantari lässt die Heilenergie und göttlichen Segen fließen. Klassischerweise werden in Ayurveda Heilzentren Dhanvantari Bilder aufgehängt. Vor einer Ayurveda Massage in der Ayurveda Oase Bad Meinberg wird meist das Dhanvantari Mantra rezitiert.

Hier eine Dia-Show:

Du findest weitere Fotos  auf Ayurveda Community.

Yogatherapie Erfahrungsbericht zu den Themen Migräne, Rückenschmerzen, Schlafprobleme:

Ich praktiziere Yoga seit ungefähr fünf Jahren. In den ersten Jahren nahm ich an Volkshochschulkursen teil. Seit fast drei Jahren gehe ich regelmäßig einmal in der Woche in ein privates Yoga-Zentrum. Im Vorfeld hatte ich mich über die verschiedenen Yoga-Lehren und deren Wirkungen sowie über die angebotenen Yoga-Kurse in unserer Region erkundigt. Aber wie das häufig so ist, bedurfte es auch bei mir eines konkreten Anlasses, um aktiv zu werden und mich zu einem Yoga-Kurs anzumelden:

Negativer Stress und Unstimmigkeiten im Job plagten mich zu diesem Zeitpunkt und führten zu Rückenschmerzen, häufigen Migräne-Anfällen und Schlaflosigkeit. Während mir zu vielen anderen Aktivitäten in dieser Zeit einfach Lust und Energie fehlten, bin ich zum Yoga-Kurs immer gerne gegangen. Von der ersten Yoga-Stunde an habe ich mich dort wohl, geborgen und - für mich besonders wichtig - am Ende der Stunde innerlich ruhiger gefühlt. Das ist bis heute so geblieben. Mittlerweile haben sich auch meine Rückenschmerzen, häufigen Migräne-Anfällen und Schlaflosigkeit wieder gegeben. Welchen Anteil daran meine Yoga-Praxis hat kann ich nicht beurteilen, da sich parallel auch meine Lebensumstände wieder enorm verbessert haben. Eines aber stelle ich aber immer wieder fest: Bei und vor allem nach meiner wöchentlichen Yoga-Stunde fühle ich mich unheimlich wohl - nicht zuletzt weil es mir die Gelegenheit bietet, nur mit mir und in mir selbst zu sein. Wie wichtig das in meinem sonst so eng terminierten Alltag ist, merke ich vor allem dann, wenn ich einmal eine Yoga-Pause einlegen muss.

Yoga hat sicherlich nicht mein Leben komplett verändert, aber Yoga ist ein schöner und wichtiger Bestandteil dessen geworden. Ich verfolge mit meiner Yoga-Praxis keine bestimmten Ziele, gehe aber davon aus, dass Yoga mich auch in Zukunft bei meiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützen wird.

Liebe Grüsse

Andrea

euer Yogi Heinz Pauly
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Mischa demonstriert 2 Arten des Stehens, das entspannte und das energetisierende Stehen. Du kannst es selbst direkt mit üben und die Wirkungen erfahren. Gut ist es auch, beide Steharten öfters mal im Alltag sich bewusst zu machen und zu üben.

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie

Auf www.yogatherapie.cc findest du folgende neue Diskussionen:

euer Yogi Heinz Pauly

Du kannst das übrigens auch jetzt mal ausprobieren. Einfach das Chatfenster auf mein.yoga-vidya.de öffnen und etwas rein schreiben.

Wenn viele am Sonntag mitmachen, können wir diesen Chat öfter mal veranstalten. Alles hängt jetzt davon ab, dass möglichst viele Menschen an diesem Sonntag dabei sind.

Om Shanti
Liebe Grüße

dein Yoga Vidya Redaktions-Team

euer Yogi Heinz Pauly

Mehr Informationen und Anmeldung

euer Yogi Heinz Pauly

1. Übung des Monats – Ashwini Mudra
2. Yoga und Meditation Einführung
3. Rezept des Monats -Süßkartoffeln in Ananassauce
4. Tag der offenen Tür 13.5. Yoga Vidya Nordsee und Westerwald, 13.6. in Bad Meinberg
5. Pranayama zur Dosha Beruhigung - Ayurveda Tipps
6. Yoga, Schwimmen, Sauna, Massage und Meditation
7. Yoga im Frühling: Heuschnupfen
8. Yogatherapie Ausbildung bei Yoga Vidya
9. Yoga im Frühling: Herzen öffnen, Herzen heilen
10. 3 Monate für Deine spirituelle Praxis - das Sadhaka Programm
11. Neue Videos bei Yoga Vidya
12. Mitarbeiter gesucht - Leben in einer spirituellen Yoga Gemeinschaft
13. Die Yogaweisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute - im Yoga Vidya Shop
14. Wie du dich selbst und deine Aufgaben besser verstehst - Mond-Meditation
15. Praktische Ayurveda Tipps für den Alltag
16. Neues bei Yoga Vidya - Yoga Vidya Blog
17. Spendenaufruf: Wir brauchen finanzielle Unterstützung für die Internetseiten
18. Neue Hörsendungen - mp3 Podcast
19. Meditations-Tipps
20. Neue Serie: Yoga im Frühling
21. Kundalini Yoga Seminare - Neue Energie und innere Öffnung
22. Swami Bodhichidananda in Hannover
23. Yoga im Frühling: Yoga in der Natur
24. Tolle Seminarsuchmaschine - finde Yoga Seminar schnell und sofort
25. Neues zum Thema Yoga-Therapie
26. Yoga Vidya Blog im neuen Gewand: noch übersichtlicher, leichter, fröhlicher, luftiger
27. Impressum, An- und Abmelden

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euer Yogi Heinz Pauly

Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen. Du kannst sie im Liegen und im Sitzen ausführen. Wirkt sofort!

Seminartipp zu diesem Thema:
Yoga für Schultern, Nacken und unteren Rücken - Haus Yoga Vidya Nordsee - 16.06.10 - 20.06.10

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Hier kannst du gleich eine Yoga Entspannungsübung auf dem Stuhl mitmachen. Du spannst nacheinander alle Körperteile 5 Sek. lang an, entspannst sie dann wieder und erfährst so Entspannung im ganzen Koerper und einen besseren Fluss deiner Energien.

Seminartipps zu diesem Thema:
Business Yoga Kongress vom 04.06.10 - 06.06.10
Yoga im Rollstuhl - Yogalehrer Weiterbildung vom 14.05.10 - 16.05.10
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Das Video “Yoga für Gleichgewicht: Der Baum” - für das Gleichgewicht, gegen Stress - findest du jetzt auch auf www.yogatherapie-portal.de

Verbessere Gleichgewicht und Konzentration mit dem “Baum”. Diese Yoga-Übung kannst du direkt vor dem PC machen, auch mit Schuhen. Jessy macht die Übung vor und inspiriert dich mit ihrem wunderbaren Lächeln.

Seminartipp zu diesem Thema: Yoga für einen festen Stand - Stabile Zehen, Füße und Knie
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“Om shanti,

eine ziemlich spezielles Problem: Ich habe vor gut einem Jahr einen Unfall mit einer Schultereckgelenksprengung gehabt (Tossy 3, d. h. alle Bänder dort gerissen). Nach einer OP heilte alles erst wieder recht gut zusammen. Inzwischen steht das Schlüsselbein aber wieder ein Stück hoch; das heißt also, dass die Gewebestrukturen nicht wieder die alte Festigkeit bekommen haben. Mein Orthopäde riet mir, keine schulterbelastenden Übungen mehr zu machen.”

hier weiterlesen bzw. antworten…

Seminartipp zu diesem Thema: Yoga für einen festen Stand - Stabile Zehen, Füße und Knie

Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg

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Noch mehr Möglichkeiten hast du mit der “Erweiterten Suche“. Hier kannst du nach mehreren Kriterien suchen. Du kannst eines aussuchen, oder auch mehrere miteinander kombinieren.

• Seminartitel: Wenn du weißt, wie das Seminar deiner Wahl heißt, kannst du den Titel hier gleich eingeben
• Seminarort: Bad Meinberg, Westerwald, Nordsee sind ja die Standorte der 3 Yoga Vidya Ashrams
• Seminarleiter: Wenn du gene bei einem bestimmten Seminarleiter ein Seminar besuchst, kannst du ihn hier schnell finden
• Themengruppe/Interessengebiet: Suchst du nach einem Ayurveda Seminar? Oder einer Ausbildung? Oder ein Seminar für deine Kinder? Hier kannst du das auswählen
• Intensität: Willst du richtig intensiv praktizieren? Oder es eher sanft angehen?
• Vorkenntnis: Bist du Anfänger? Hast du gute Vorkenntnisse? Warst du schon mal bei Yoga Vidya? Hast du vielleicht sogar schon eine Yogalehrer Ausbildung absolviert?
• Zeitraum: Gibt es einen bestimmten Zeitraum, in dem du kommen kannst? Gib es hier ein.

Fülle soviele Felder aus, wie du magst. Du wirst sicherlich fündig werden. Bei den über 2700 Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams findest du über diese Seminarsuche vermutlich am schnellsten, was dir gefällt und was dir weiterhilft. Probiere die Yoga Vidya Seminar-Suchmaschine doch gleich mal aus!

Gefällt dir diese Yoga Seminar Suchmaschine? Findest du was du suchst? Hast du Verbesserungswünsche? Lass es uns wissen.  Schreibe einen Kommentar!

“Namaste,
eine Teilnehmerin meines Donnerstag startenden Yogakurses hat Tarsal Tunnel Sydrom in den Füßen, was bei ihr zu Schmerzen beim Laufen führt.
Hat irgend jemand von Euch Erfahrungen mit dem Tarsal Tunnel Sydrom im Yogaunterricht?
Mich würde besonders interessieren, welche Übungen dort ggf. nicht gemacht bzw. variiert werden sollten und ob es Übungen gibt, die besonders förderlich sind.

Ganz herzlichen Dank im Voraus für Eure Hilfe!
Om Shanti
Parashakti”

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Seminartipp zu diesem Thema: Yoga für einen festen Stand - Stabile Zehen, Füße und Knie

“Wer könnte mir helfen?

Ich bin 47 und habe eine 9-10 cm groß Myom in der Gebärmutter, aber ich habe keine Beschwerde. Was könnte ich tun um die operation zu verhindern? Welche Übungen/Ernährungen usw. könnten besonders hilfreich sein?
Danke.

Katalin” hier weiterlesen bzw. antworten…

Seminartipp: Hormonyoga

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“Meine Mutter leidet unter Diabetes, kann mir jemand eine kleine Übungsreihe verraten, die ihr helfen kann. Sie hat keinerlei Yoga Erfahrung.

Liebe Grüsse

Melanie”

hier weiterlesen bzw. antworten…

Seminartipp zu diesem Thema: Yogatherapie bei Stoffwechselstörungen und Erkrankungen des Verdauungssystems

“Ich habe seit ca. 3 Jahren Probleme mit Zysten und Eierstockentzündungen. Ich bin auf der Suche nach dem Ursprung der Krankheit, Trinke verschiedene Heilkräuter und trage viele dicke Socken
Hast du vielleicht nen Rat für mich??? Mit Yoga bin ich natürlich auch vertraut aber habe auf der Seite keine passenende Übung für Eierstockentzündungen und Zysten gefunden.” hier weiterlesen bzw. antworten…

Seminartipp: Hormonyoga



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Yoga Therapie Seminare: körperbezogen Themen / psychologische Themen

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körperorientierte Yoga Therapie Seminare / psychologische Yoga Therapie Seminare

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“Vor ca. 16 Jahren in der Schwangerschaft mit meinem Sohn begannen an meinen Händen neurodermitische Hauterscheinungen. Sie variierten in Stärke und Erscheinungsbild von Hautrissen bis stark entzündlichen Prozessen, die mich teilweise völlig lahmlegten. Die Symptome breiteten sich auf den gesamten Körper aus.

Nach ca. 10 Jahren begann ich im Haus Yoga-Vidya täglich Yoga zu praktizieren. Das waren täglich 1 3/4 Stunde Asanas, mässige Pranayama-Praxis (Atemübungen), täglich Satsang mit Meditation und Kirtansingen, vollwertige vegetarische Kost, Weiterbildung in yogischen Lehren in Form von 2-Jahres-Yogalehrerausbildung und Besuch von Vorträgen.

Nach 3 Jahren war ich und bin bis heute völlig beschwerdefrei.

Shankari Linda Kittner, 43 Jahre

Seminartipps zu diesem Thema: Verdauung , Ernährung , Entspannung

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Yoga Therapie Seminare: körperbezogen Themen / psychologische Themen

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“Ich bin auf Yoga gekommen, weil mir mein Rücken sowie mein Kopf schlimme Streiche gespielt haben. Durch den fehlenden Sport in meiner Kinder- und Jugendzeit, auf Grund eines angeborenen Herzfehlers, ist meine Muskulatur schwach bis total vernachlässigt. Meine Physiotherapeutin beschrieb mich immer als schlaksig.

Ich war in ständiger Behandlung wegen ausgerenkten Wirbeln und Verspannungen die bis zu sehr schweren Migräneattacken führten. Ständiges Fehlen auf der Arbeit war die Folge. Irgendwann hab ich dann für mich beschlossen, dass das nicht so weiter gehen kann. Wenn mir meine Ärzte nicht helfen wollen, dann tu ich es eben selber. Mit diesem Entschluss hab ich mich dann auf die Suche nach einem Sport oder Ausgleich zu meiner Bürotätigkeit gemacht. Gar nicht so einfach für jemanden, der sein Leben lang immer nur ein „NEIN“ gehört hatte. Plötzlich hieß es also „Sie müssen mal“!! Viele Bekannte und Freunde rieten mir eben dann, es doch mal mit Yoga zu versuchen. Also, lange Rede kurzer Sinn, ich hab mich in einem VHS-Kurs in Yoga angemeldet…” hier weiterlesen…

Sende uns deinen persönlichen Yoga - Erfahrungsbericht zu!!

Seminartipps zu diesem Thema: Yoga für das Herz , Yogakur bei Rückenbeschwerden Yoga Therapie Seminare bei Rückenproblemen

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“Wer kann uns bei folgender Frage weiterhelfen?
Welchen Zusammenhang siehst du zwischen Yogatherapie und Klangtherapie?
Wir basteln da an neuen Konzepten, aber so richtig ist der Groschen noch nicht gefallen.

Heute am 23.03.2010 möchte ich diese Diskussion nochmals aufgreifen, in der Hoffnung noch weiter Vorschläge zu bekommen.

Om Shanti und viele Grüße

Euer Yogi Heinz Pauly”

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Seminartipps zu diesem Thema: Klang Therapie Grundlagenausbildung , Seminare rund um das Thema Klang

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Seminartipps zu diesem Thema: Yogakur bei Rückenbeschwerden Yoga Therapie Seminare bei Rückenproblemen

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Yoga Therapie Seminare: körperbezogen Themen / psychologische Themen

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“Hallo,
ich habe eine Anfrage eines Patienten, der Magenbeschwerden hat. Außerdem leidet er unter Sodbrennen, weil das zirkulare Muskelband nicht ganz schließt und er deswegen unter Reflux und Oesophagitis leidet.

* Säurereflux
ist das Aufsteigen von Magensäure in den Oesophagus (die
Speiseröhre).
*Oesophagitis
bedeutet die Entzündung der inneren Auskleidung des Oesophagus.

Er hat sich bei mir auf Empfehlung seines Arztes, der bei ihm Akupunktur macht, gemeldet.
Kann mir jemand einen Rat und Tipps geben, welche Übungen in diesem Fall helfen können und welche Übungen er auf keinen Fall machen sollte?

Om Shanti Rosmarie”

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Seminartipp zu diesem Thema: Yoga für den Bauch

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Seminare zum Thema Yoga bei Tinnitus

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Diskussionsbeitrag:
“Die Beiträge im yoga-vidya-forum zu Yoga+Bluthochdruck waren sehr hilfreich für mich!
Ich habe eine Schülerin (ca. 50J.), die unter starkem Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion leidet (sie nimmt Beta-Blocker und Hormone) und das letzte Mal nach dem Sonnengruß solche Schwindel- und Angstgefühle bekam, dass sie die Stunde abbrechen musste.
Ich frage mich jetzt, ob ich Positionen wie den “Hund” im Sonnengruß für sie ganz rausnehmen sollte. Sollte sie im “Fisch” den Kopf grundsätzlich höher lagern? Ist die halbe Brücke und der unterstütze Schulterstand schon zu viel?

Was mache ich, wenn sie die Übungen trotzdem so machen möchte wie die anderen?

An welchem Punkt bin ich verantwortlich - und auch haftbar zu machen, falls etwas passiert (was ich auf jeden Fall vermeiden möchte!)?”

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Seminartipp zu diesem Thema: Yoga zur Harmonisierung von Schilddrüse und Stoffwechsel

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“Om Namah Shivaya,

Meine Frage: Was genau passiert auf physikalisch/organischer Ebene wärend der Atemanhaltephase bei der Wechselatmung o.ä.. Welche Stoffwechselvorgänge werden ausgelöst.

Ich würde mich sehr über Eure Infos freuen.

Om Shanti

Silvia”

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Semineartipps zu diesem Thema: Atmung, Atem

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“Eine Frage an alle-
Leider muss mir ein Zahn entfernt werden- Oben rechts- der Zweite von hinten. Der Zahn ist seit 5 Jahren tot und zickt immer mal wieder rum. Aktuell auch grade. Echt schmerzhaft und oft nur mit Antibiotika zu behandeln.
Aktuell probiere ich es mit homöopathischen Mitteln- es scheint zu klappen.
Vorschlag meiner Ärztin ist ein Implantat- Sie will den hinteren letzten Zahn nicht beschleifen. Nun ist so eine Praxis natürlich auch ein Wirtschaftsunternehmen.

Was haltet ihr davon, einen Fremdkörper im Knochen verankert zu haben? Wie ist das aus yogischer Sicht? Die Ärztin sagt, allein aus statischer Sicht ist dies besser.
Ich kann mich da noch nicht ganz anfreunden.”

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Seminartipp zu diesem Thema: Yoga für die gesunde Verdauung

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Diskussionsbeitrag auf www.yogatherapie.cc

“Hallo Ihr Lieben,

hat jemand von Euch schon einmal spezielle Yogakurse angeboten für Menschen die ihr Gewicht reduzieren wollen ? Ich würde auch gerne ein wenig auf die Aspekte Ernährung und “Psychologie des Übergewichts” eingehen - habt ihr dazu Infos oder Anregungen?

Danke !

Om Shanti

Aditi”

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Semineartipps zu diesem Thema: Yoga für den schlanken Bauch, Hanuman Yoga Fitness Trainer Ausbildung, Hanuman Yoga Fitness-Training

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“Hallo zusammen

Ich habe eine neue Yogaschülerin im Alter von 30 Jahren, die vor 4 Monaten eine Lungenembolie unbekannter Ursache hatte. Welche Uebungen darf ich nicht mit ihr machen?

Vielen Dank für die Antwort

Narajani”

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Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg

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Diskussionsbeitrag auf www.yogatherapie.cc

“Hallo liebe Yogis,

eine meiner Teilnehmerinnen möchte den Drehsitz und andere Übungen mit Drehungen nicht mehr machen. Drehungen - so ihre Beobachtung - würden bei ihr Schwindel auslösen. Nicht direkt während der Übung oder nach der Stunde, sondern erst Stunden oder Tage später während des Alltags. Die Teilnehmerin ist yogaerfahren. Was kann man ihr raten? Es wäre doch schade, den Drehsitz auf Dauer wegzulassen.

Om Shanti

Ambika”

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Ort: Yoga Vidya Bad Meinberg
Datum: 09.04.10 - 11.04.10
Seminarleiterin: Heinz Pauly
Info + Anmeldung

Mit chakrenorientiertem Einsatz von Klangschalen und Mantren. Durch intensives Sonnengebet, langes Halten der Asanas mit dem Einsatz von Klangschalen öffnest du dich sehr weit in den Stellungen, entspannst dich und bringst die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen. Mit Mantren erlebst du dich noch intensiver in den Stellungen, verschmilzt zur Einheit. Den Abschluss des Seminars genießt du in einer wunderschönen Entspannungsklangreise die Einheit mit dem Kosmos. Täglich 4-6 Stunden Asanas, ergänzt durch Meditation und Mantra-Singen.

Seminarleiter: Heinz Pauly

Info + Anmeldung

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Yoga Vidya Bad Meinberg
Datum: 05.02.10 - 07.02.10 oder 25.06.10 - 27.06.10
Seminarleitung: Clemens Schumacher, SL: Mahashakti Engeln

Lerne unter yogisch-augenärztlicher Anleitung mit bestimmten Yoga-Übungen und mittels Achtsamkeit deine Augen und Sehkraft zu stärken. Die Wirkungen der Übungen werden direkt im Kurs durch typische augenfachärztliche Untersuchungen gemessen. Als Augenarzt führt Clemens begleitend zum Seminar die entsprechenden Messungen durch, z.B. Augeninnendruck bei grünem Star (Glaukom). Falls du eine Brille trägst oder andere Sehhilfen einsetzt, bitte diese mitbringen. Wenn du Fragen zu bestimmten Krankheitsverläufen hast, bitte die zugehörigen Unterlagen wie Klinikberichte usw. mitbringen.

Teilnahmevoraussetzungen/Informationen
Keine Vorkenntnisse nötig.

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Das Forum ist für alle Interessenten offen, wer eigene Diskussionen eröffnen möchte, muss sich vorher anmelden.

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Diskussionsbeitrag auf www.yogatherapie.cc

“NAMASTE! Liebe Freunde,

hat jemand Erfahrung mit Übungen, die man mit jemandem nach verheilter Kopfverletzung/Schädelbasisbruch machen kann.

Oder kennt jemand hierzu Literatur resp. Studien?

OM Shanti:

Holger”

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Viel Spaß bei Stöbern

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Diskussionsbeitrag auf www.yogatherapie.cc

“Nach dem Motto “Erfolgreich entspannen, Stress reduzieren” findet von 21.03.10 - 09.04.10 bei Yoga Vidya Bad Meinberg die erste Anti-Burnout Kur statt.

Wer von euch hat Erfahrungen gemacht, wie Yoga bei Burnout oder sonstigen stressbedingten Problemen helfen kann?

Om Shanti und viele Grüße

Yogi Heinz”

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“Om Namah Shivaya liebe Yoginis, liebe Yogis,

ich habe eine neue Schülerin, die ein traumatisches Erlebnis hinter sich hat.

Sie ist Triathletin, hatte erst eine Fehlgeburt, danach den Triathlon mitgemacht, ist darauf schwanger geworden mit einer sehr komplizierten Schwangerschaft.

Sie musste von 100 auf Null zurückschalten & überwiegend nur noch liegen.

Im achten Monat hat sie dann ihr Kind mit Kaiserschnitt zur Welt gebracht, welches leider nur 12 Stunden überlebt hat.

Das alles ist ca 2 1/2 Monate her.”

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“Hallo Zusammen,

ich unterrichte seit einem guten halben Jahr, habe drei Kurse am laufen mit insgesamt rund 15 Teilnehmern. Zu Beginn ging alles “nach Plan”: Ich habe im ersten Kurs Anfänger unterrichtet und dann nach und nach fortgeschrittenere Variationen eingebaut etc. - alle Teilnehmer also auf etwa dem gleichen Niveau unterrichtet.

Jetzt bekomme ich Anfragen von Leuten, die gerne in die laufenden Kurse einsteigen möchten, zum Teil aber noch gar keine Erfahrung mit Yoga haben. Nun habe ich aber keine Anfängerkurse mehr und kann aus zeitlicher Beschränkung heraus auch keinen neuen Anfängerkurs einrichten… und muss es daher irgendwie hinbekommen, die Anfänger in den gleichen Kursen wie die Mittelstufe zu unterrichten. Ich finde das gar nicht so einfach; es verlangt viel Konzentration und Aufmerksamkeit, nach allen Schülern zu schauen und mich innerhalb des gleichen Kurses auf ganz unterschiedliche Niveaus einzustellen….”

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