Einträge zum Thema 'Yoga vor PC'

Aug 31 2010

Sukadev

Anahata Chakra Meditation mp3 podcast

Meditation PodcastFür mehr Liebe und Freude. Finde Zugang zu deinem Herzen, zur Quelle von Liebe und Freude. Du kannst es gleich ausprobieren, jetzt, direkt vor dem PC, 4 Minuten für dich.

 
icon for podpress  Anahata Chakra Meditation - für mehr Liebe und Freude [4:18m]: Play Now | Play in Popup | Download (135)

Keine Kommentare

Aug 24 2010

Yoga Vidya Infos

Gorilla - Lungenreinigung mp3 Podcast

yogavideogorillaEine Übung für die Gesundheit deiner Lungen. Zum Aufwachen und zum Reinigen, wenn du vielleicht irgendwo warst, wo die Luft nicht so gut war.  Sie ist auch geeignet für Yoga Anfänger.

 
icon for podpress  Gorilla Lungenreinigung [4:32m]: Play Now | Play in Popup | Download (182)

Keine Kommentare

Aug 10 2010

Yoga Vidya Infos

Neue Energie aufladen - im Stehen mp3

mp3 play

 
icon for podpress  Stehende Auflade-Übung [3:58m]: Play Now | Play in Popup | Download (224)

Spüre neue Kraft und Energie - mit dieser Auflade-Übung im Stehen. Probiere sie gleich aus - 4 Minuten für neue Power. Ideal auch am Morgen zum Aufwachen. Großartig zwischendurch, wann immer du neue Energie brauchst. Und die Übung hält dich geschmeidig und baut Stress ab. Angeleitet von Sukadev. Eine Übung für Yoga Anfänger - aber auch für Geübte. Immer wieder gut zwischendurch.

Keine Kommentare

Jul 20 2010

Sukadev

Becken Kipp-Übung-für deinen Rücken mp3 Anleitung

Beuge Ischiasschmerzen und Bandscheiben-Beschwerden vor. Übe diese Becken-Kipp-Übung aus dem Yoga öfter mal zwischendurch. Einfach und doch hochwirksam. Stehe auf - und lass dich in diese Übung führen.

 
icon for podpress  Becken-Kipp-Übung - für einen gesunden Rücken - bei Ischias- und Bandscheiben-Beschwerden [4:26m]: Play Now | Play in Popup | Download (258)

Keine Kommentare

Jun 30 2010

Yoga Vidya Infos

Arme Baumeln lassen - Entspannung zwischendurch

Yoga Audio mp3Eine einfache Übung, um zwischendurch zu entspannen. Mach am besten das Fenster auf. Ja das Fenster nach draußen, kein neues Computer Fenster :-) . Stelle dich hin, und lass dich von Sukadev zu dieser Übung anleiten.

 
icon for podpress  Arme Baumeln lassen [3:51m]: Play Now | Play in Popup | Download (250)

2 Kommentare

Jun 15 2010

Yoga Vidya Infos

Dreieck - Dehnübung für zwischendurch Audio

Kleine wirkungsvolle Pause zwischendurch: Übe Trikonasana, das Yoga Dreieck. Du dehnst dabei deine Seiten, du hältst die Wirbelsäule geschmeidig und lädst dich mit neuer Kraft auf. Probiere es aus. Lass dich von Sukadev in diese stehende Entspannungsübung führen.

 
icon for podpress  Trikonasana - Dreieck für zwischendurch [5:28m]: Play Now | Play in Popup | Download (150)

Keine Kommentare

Jun 02 2010

Sukadev

Wadendehnung für Schulterentspannung mp3

Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt zu dehnen und zu entspannen.

 
icon for podpress  Entspanne die Schultern durch Wadendehnung [3:38m]: Play Now | Play in Popup | Download (390)

Du wirst sehr schnell spüren, wie gut das deinem Nacken tut.

Keine Kommentare

Mai 18 2010

Sukadev

Schultern und Nacken entspannen Anleitung

Schultern entspannenEntspannung jetzt, per mp3 oder Video: Vitalisiere Schultern und Nacken: Eine einfache und wirksame Übung. Du spannst die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens an und lässt sie wieder los. Du verbindest das mit Atmung, Bewusstseinslenkung und Affirmationen. Lass dich von Sukadev dazu anleiten .

 
icon for podpress  Schultern entspannen [5:35m]: Play Now | Play in Popup | Download (260)

Keine Kommentare

Jan 02 2010

Yoga Vidya Infos

Entspanne deine Schultern - mp3 Übungsanleitung

 
icon for podpress  Schultern-Entspannungs-Uebung [5:35m]: Play Now | Play in Popup | Download (215)

Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter. Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. jetzt sofort, direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Laut Ayurveda hilft diese Übung auch besonders zur Harmonisierung von Vata. Angeleitet von Sukadev.

Keine Kommentare

Dez 27 2009

Yoga Vidya Infos

83 Augen-Übung für Entspannung: Palmieren

Augen-Übung

 
icon for podpress  Augen Entspannen - Palmieren: Play Now | Play in Popup | Download (177)

Entspanne deine Augen und beuge so Kopfweh und Müdigkeit vor. Auch eine Übung, um geistige Weite und Ausdehnung zu spüren. Eine Blitz-Entspannungs-Technik für zwischendurch. Angeleitet von Sukadev . Laut Ayurveda beruhigen Augenübungen ein Übermaß an Pitta.

Keine Kommentare

Dez 22 2009

Yoga Vidya Infos

Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

 
icon for podpress  Atem-Meditation [04:35m]: Play Now | Play in Popup | Download (951)

Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie  sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt.  Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

Keine Kommentare

Dez 15 2009

Yoga Vidya Infos

Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen - Meditation

 
icon for podpress  Atembeobachtung Oberlippen [04:32m]: Play Now | Play in Popup | Download (757)

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

Keine Kommentare

Dez 07 2009

Yoga Vidya Infos

80 Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Hier klicken für alle Meditationsanleitungen

 
icon for podpress  Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge [03:37m]: Play Now | Play in Popup | Download (1153)

Keine Kommentare

Dez 01 2009

Yoga Vidya Infos

Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen - mp3 Übungsanleitung

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie  beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http:www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.  Hier klicken für alle Meditationsanleitungen

 
icon for podpress  Atembeobachtung im Herzen [03:46m]: Play Now | Play in Popup | Download (1178)

Ein Kommentar

Nov 10 2009

Yoga Vidya Infos

Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick - mp3 Anleitung

 
icon for podpress  Weiter Weicher Blick [03:49m]: Play Now | Play in Popup | Download (371)

Gelange zügig zu einem Gefühl von Entspannung und geistiger Weite mit dieser Yoga Augenübung: Im Sitzen oder Stehen schaust du weit weg. Du fixierst nichts Bestimmtes, sondern schaust auf das, was hinter den Dingen ist… Am effektivsten ist es, wenn du dabei in die Natur schaust - es geht aber auch überall sonst. Sukadev Bretz leitet dich dazu an.

Keine Kommentare