Yoga, Ayurveda, Meditation - Yoga Vidya Blog » Meditationsanleitung

Anahata Chakra Meditation mp3 podcast

Sukadev — Tue, 31 Aug 2010 14:00:03 +0000

Für mehr Liebe und Freude. Finde Zugang zu deinem Herzen, zur Quelle von Liebe und Freude. Du kannst es gleich ausprobieren, jetzt, direkt vor dem PC, 4 Minuten für dich.

Mit dieser kurzen Anahata Chakra Meditation aktivierst du dein Herz-Zentrum. Du lernst, aus deiner Tiefe zu schöpfen. Mit Visualisierung und Affirmationen für den Alltag. Du kannst diese Übung immer wieder zwischendurch am Tag machen, je nach Bedarf. Sie kann deine normale Meditation sinnvoll ergänzen. Im Ayurveda kann diese Meditation zur Beruhigung von Pitta genutzt werden. Auch Vata kann sich beruhigen. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Seminare zum Thema Chakras

Seminare mit Sukadev

Kombinierte Mantra Meditation Video Übungsanleitung

Die Geschichte von Ganesha Chaturthi

Dieta — Thu, 19 Aug 2010 09:00:21 +0000

Demnächst - zehn Tage nach Krishna Jayanti und drei Tage nach Swami Sivanandas Geburtstag - folgt schon wieder ein Tag, den die Inder zum Feiern und Sich-des-Lebens-freuen nutzen. Ganesha Chaturthi: Der Geburtstag von Ganesha. Das Göttliche hat im Hinduismus schließlich viele Gesichter. Und die wollen alle geachtet und im Leben gebührend gefeiert werden. Ganesha ist von diesen vielleicht eines der eindrucksvollsten, denn immerhin trägt er einen Elefantenkopf mit Rüssel auf seinem Menschenkörper.

Dazu wäre es vielleicht nie gekommen, hätte sein Vater Shiva im nicht in einem unbedachten Augenblick den Kopf abgehauen. Shiva hatte die reine weiße Gestalt vor seiner Haustür nämlich für einen Fremden gehalten, der ihm den Weg versperrren will. Schon war’s geschehen. Was blieb der großen Gottheit da noch übrig, als ihren Sohn mit einem geweihten Elefantenkopf wieder zum Leben zu erwecken. Ein tragisches Versehen, oder?

Oder eher ein Glücksfall des Schicksals. Denn Ganesha, der Sohn Shivas mit dem Elefantenkopf, ist seither derjenige, der alle Wege freischaufelt und die Bahnen des Schicksals für alle Vorhaben glättet. Und er ist außerdem die Verkörperung von Weisheit und Wonne, von Frieden, Harmonie und dem kosmischen Urklang OM. Es heißt, kein Plan und kein Projekt könne ohne Ganeshas Segen in die Tat umgesetzt werden.

Ganesha heißt darum auch Vinayaka oder Vigna Vinayaka. Übersetzt: “Der, der alle Hindernisse beseitigt.” Diesen Aspekt des Göttlichen zu ehren, das kann nur von Vorteil sein. Mal sehen, welche zufälligen Türen Ganesha aufschlägt, wenn wir uns für den Wind des Schicksals öffnen.

Natürlich fällt Ganesha Chaturthi selbst auch auf eine Anfangszeit: Immer auf den vierten Tag nach Neumond im Frühherbst, dieses Jahr auf den 11. September. Wenn du dir selbst und den Neuafängen in deinem Leben etwas Gutes tun willst, dann kannst du an diesem Samstag frühmorgens ein paar (der sehr unterhaltsamen) Ganesha-Geschichten lesen und darüber meditieren. Anschließend nimm am besten ein genüssliche Bad, entspann dich, genieße die Wonne des Lebens und wende dich vielleicht mit einer Puja oder einem anderen Ritual an Ganesha. Opfere ihm Kokosnuss oder süßen Pudding. Den liebt der Elefantengott nämlich besonders.

Es heißt, man solle an diesem Tag nicht in den Mond schauen. Was so viel heißt wie: Meide einen Tag lang mal ganz bewusst den Kontakt zu Menschen, die deinen Glauben (an Gott, dich selbst oder deine Projekte und Träume) ständig in Frage stellen oder kritisieren. Widme dich völlig kritiklos deinen Visionen und Vorhaben und bitte die kosmische Kraft um ihren Segen. Auf dass der Elefantengott alle Hindernisse auf deinem Weg beseitige!

Ganesha Chaturthi imYoga Vidya Ashram feiern >>

Götter Geschichten im Podcast >>

Manipura Chakra Meditation - mp3 Podcast

Yoga Vidya Infos — Tue, 17 Aug 2010 17:56:32 +0000

Finde zum Feuer deines Enthusiasmus mit dieser kurzen Meditation.

Kurze Meditation zwischendurch, z.B. jetzt… Diese Manipura Chakra Übung aktiviert dein Sonnenzentrum, dein inneres Feuer. Mit Entspannung, Atmung, Visualisierung und Affirmation findest du Zugang zu deinem inneren Enthusiasmus, zu neuem Mut und Selbstvertrauen. Im Ayurveda kann diese Meditation zum Ausgleich von erhöhtem Vata und erhöhtem Kapha genutzt werden. Anleitung von Sukadev.

Swadhisthana Chakra Meditation - mp3 Anleitung

Yoga Vidya Infos — Tue, 03 Aug 2010 14:09:13 +0000

Finde Zugang zu deiner Kreativität. Eine kurze Meditation über das Swadhisthana Chakra, das Wasser-Zentrum, auch Sexual-Zentrum genannt. Diese Meditation hilft dir, einen tieferen Zugang zu den Quellen deiner Kreativität zu bekommen. Sie wirkt harmonisierend und ausgleichend. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden zur Vata Beruhigung. Sie ist von besonderem Wert für alle, die ihre Kreativität stärker in ihren Alltag bringen wollen. Mit Visualisierungen und Affirmationen. Auch geeignet für zwischendurch, also auch jetzt am PC/mp3-Player.

Infos zu den Ayurveda Typen Vata, Pitta, Kapha

Muladhara Chakra Meditation - Finde deine Wurzeln

Yoga Vidya Infos — Tue, 06 Jul 2010 14:04:22 +0000

Eine kurze Meditation über das Muladhara Chakra, das Erdzentrum.

Mula heißt Wurzel, Adhara heißt Stütze. Diese Meditation hilft dir, dich gut zu verwurzeln, dich zu Erden. Sie hilft dir zu mehr Vertrauen. Im Ayurveda wird diese Meditation eingesetzt zur Beruhigung von Vata. Mit Visualiserung und Affirmationen.

Yoga Video “Bach - Meditation : 1 Minute Entspannung”

Heinz — Tue, 22 Jun 2010 10:00:44 +0000

Bach - Meditation : 1 Minute Entspannung 1 Minute zum Entspannen: Lasse dich vom sanft gurgelnden Plätschern des Grenzbaches beim Haus Yoga Vidya Westerwald zur inneren Ruhe führen.

euer Yogi Heinz Pauly

Mantra-Chakra-Pendel-Meditation mp3

Sukadev — Tue, 08 Jun 2010 14:05:46 +0000

Öffne deine höheren Chakras mit dieser Mantra Chakra Pendel-Meditation. Eine Meditationsanleitung die zu einer besonderen Tiefe und innerern Öffnung führen kann.

Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich zunächst zur Aktivierung von Herz-Chakra, Kehl-Chakra und Stirn-Chakra an. Dabei “pendelst” du mit deiner Aufmerksamkeit, mit Mantra und Licht, um die vorderen und hinteren Teile des Chakras zu öffnen. Dann gehst du mit deiner Bewusstheit über das Sahasrara Chakra nach oben zum Göttlichen, zum Licht, zur Erfahrung des Höheren Selbst.

Meditation: Wer bin ich? mp3 Anleitung

Sukadev — Tue, 25 May 2010 14:45:23 +0000

Eine Vedanta Meditation über die wichtigste Frage der Welt: Wer bin ich? Mit dieser Meditation ergründest du diese Frage, spürst deine wahre Natur als Sein, Wissen und Glückseligkeit. Du löst dich von Verhaftungen und Identifikationen.

Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Diese Art der Meditation hilft dir auch, jenseits aller Identifikationen zu kommen, jenseit von Körper, Denken und Fühlen. Jenseits aller Begrenzungen, auch jenseits der Ayurveda Doshas Vata, Pitta, Kapha…

Meditation: Die Gegenwart Gottes spüren mp3 Audio

Sukadev — Tue, 11 May 2010 14:38:07 +0000

Bitte um die Erfahrung der Gegenwart Gottes. Rufe Lichtkraft und Segen herab. Öffne dich für göttliche Gnade. Eine besonders tiefgehende Meditationstechnik für geübtere Meditierende.

Mitschnitt einer Meditationsanleitung mit Sukadev Bretz während eines spirituellen Retreats bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Vedanta Meditation - Alles ist Brahman

Sukadev — Wed, 21 Apr 2010 14:28:37 +0000

Löse den Geist vom Beschränkten - erkenne, dass hinter allem eine allumfassende Wirklichkeit ist. Dies ist die Essenz von Vedanta, der Philosophie des Absoluten. Sukadev leitet dich zu einer Meditation an, in der dies erfahrbar wird.

Mitschnitt aus einer Meditationsanleitung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Energie-Licht-Meditation mit innerem Lächeln

Sukadev — Tue, 23 Mar 2010 17:23:51 +0000

Erlange neue Energie, Licht und Positivität mit dieser Meditationsanleitung. Sukadev leitet dich zu Energietechniken aus dem Kundalini und Kriya Yoga an. Dazu gehören bestimmte Bandhas und Mudras, Visualsierungen und, besonders wichtig, das innere Lächeln. So kannst du deine eigenen Energien aktivieren und dich öffnen für Lichtkraft.

Diese Meditation kann sehr erhebend und stark aufladend sein. Vielleicht nicht geeignet als erste Meditationsübung - du musst aber auch nicht fortgeschritten sein. Mitschnitt bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Meditation : Koerper Samyamas - mp3 Übungsanleitung

Yoga Vidya Infos — Thu, 18 Feb 2010 10:41:49 +0000

Meditation ueber bestimmte Koerper-Regionen, um die eigene Intuition zu entwickeln. Inspiriert durch das Yoga-Sutra von Patanjali in der Interpretation von Swami Vishnu-devananda, Swami Krishnananda und Sri Karthikeyan, in diese Reihenfolge gebracht von Sukadev. Patanjali beschreibt im dritten Kapitel des Yoga Sutra die Samyama-Techniken der Konzentration (Dharana), Absorption (Dhyana) und innerer Verschmelzung (Samadhi). Durch diese Techniken koennen die geistigen Kraefte, insbesondere die Intuition, entwickelt werden. In der hier beschriebenen Meditation (1) entwickelst du intuitives Verstaendnis der eigenen Beduerfnisse, (2) lernst du, dich selbst und andere liebevoll zu verstehen (3) verstaerkst du die innere Haltung der Zufriedenheit (4) erlangst du innere Festigkeit (5) bekommst du Zugang zu einer hoeheren Wirklichkeit. Eine machtvolle und sehr praktische Meditationstechnik.

Hier Klicken für mehr Infos zu Meditation
Übrigens: Die Körper-Samyamas sind auch im Ayurveda von besonderer Bedeutung. Die Körper-Samyamas entsprechen den Mantra-Meditationen im Ayurveda.

Meditation über Gleichmut und Gelassenheit - mp3 Meditationsanleitung

Yoga Vidya Infos — Tue, 19 Jan 2010 14:47:23 +0000

Entwickle mehr Gleichmut und Gelassenheit mit dieser einfachen und wirksamen Meditation. Sukadev leitet dich dazu an. Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar “Gelassenheit entwickeln” bei Yoga Vidya Bad Meinberg aus dem Oktober 2010.

Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

Yoga Vidya Infos — Tue, 22 Dec 2009 14:36:40 +0000

Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen - Meditation

Yoga Vidya Infos — Tue, 15 Dec 2009 14:31:46 +0000

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und hilft Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe. Dies ist die vierte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

80 Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

Yoga Vidya Infos — Mon, 07 Dec 2009 14:11:51 +0000

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Hier klicken für alle Meditationsanleitungen

Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen - mp3 Übungsanleitung

Yoga Vidya Infos — Tue, 01 Dec 2009 21:19:04 +0000

Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http:www.yoga-vidya.de leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen. Hier klicken für alle Meditationsanleitungen

Atem-Meditation Blitzentspannung Nr. 1 - Bauchbeobachtung - mp3 Podcast Übungsanleitung

Yoga Vidya Infos — Tue, 24 Nov 2009 14:14:16 +0000

Eine schnell wirkende Entspannung und Meditation: Beobachte die Bewegung des Atems im Bauch. Spüre, wie sich beim Einatmen die Bauchdecke nach vorne bewegt, beim Ausatmen nach hinten. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Gerade die Konzentration auf die Bauchgegend hilft dir zur Zentrierung und zum Spüren deiner eigenen Bedürfnisse. Dies ist die erste von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

Dies ist ausnahmsweise kein Mitschnitt aus einem Seminar, sondern extra als Podcast aufgenommen.

So, und hier kommt noch etwas Eigenartiges: Ein Hash Tag für Podcast Alley…
My Podcast Alley feed! {pca-1f36122d5b4a8e9a51f1ef2f89d2215b}

Meditation mit Narendra

Rukmini — Mon, 23 Nov 2009 12:13:57 +0000

Narendra, beliebter Yogalehrer Ausbilder bei Yoga Vidya Bad Meinberg, leitet eine geführte Meditation an. Vielleicht hast du ja gerade JETZT Zeit und Lust zu meditieren, dann lass dich von ihm anleiten.

Meditation mit Narendra from Yoga Vidya on Vimeo.

Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini

Meditation zur Öffnung des Herzens - mp3 Meditationsanleitung

Yoga Vidya Infos — Fri, 23 Oct 2009 07:37:39 +0000

Anahata Chakra Pendel-Meditation: Eine stark wirkende Meditationsanleitung aus dem Kundalini Yoga zur Aktivierung des Herz-Chakras. Heilend, aufladend, öffnend. Angeleitet von Sukadev Bretz. Mitschnitt aus einem Yoga und Meditaiton Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger

Rukmini — Sun, 11 Oct 2009 10:00:13 +0000

Meditation hilft dir zu innerer Ruhe, Entspannung, neuer Energie und Inspiration. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die einzelnen Phasen der Meditation: Die richtige Sitzhaltung, die richtige Atmung und die Meditationstechnik. Die hier angeleitete Meditation nennt sich “kombinierte Mantra-Meditation”. Sie ist für Anfänger und Erfahrenere geeignet. Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra “OM”. Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt. Die Meditierende vor der Kamera heißt Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Die Meditation dauert etwa 10 Minuten - du kannst aber auch länger sitzen bleiben. Mehr Meditationsanleitung unter http://www.yoga-vidya.de

Meditation des Herzens - Videoanleitung mit Sukadev

Rukmini — Thu, 08 Oct 2009 12:00:09 +0000

Meditation des Herzens - eine wunderbare Meditationstechnik um dich stärker mit dir und deinem Herzen zu verbinden, es zu öffnen und so dem Göttlichen näher zu kommen.
Angeleitet von Yoga Meister Sukadev Bretz. Live-Aufnahme im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Lausche den Anleitungen und lasse dich tief in dein Herz führen.

Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini

Meditation des Herzen - Meditation Anleitung mit Sukadev from Yoga Vidya on Vimeo.

Ausdehnungsmeditation - Anleitung durch Sukadev

Rukmini — Thu, 08 Oct 2009 11:59:02 +0000

Die Ausdehnungsmeditation ist eine wunderbare Meditationstechnik, mit der du dein Energiefeld ausdehnen und Spannungen im Körper abbauen kannst. Angeleitet von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.
Möge eure Meditation tief und inspirierend sein.

Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini

Ausdehnungsmeditation mit Sukadev from Yoga Vidya on Vimeo.

Chakra-Meditation Anleitung mit Sukadev

Rukmini — Sat, 03 Oct 2009 11:54:12 +0000

Genieße diese wunderbare Meditationsanleitung durch Sukadev. Die Chakra Meditation hilft dir deine Energiezentren (Chakras) zu aktivieren und zu harmonisieren und dich in tiefe Meditation zu führen. Live-Mitschnitt im Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Viel Freude und tiefe Meditation, wünscht euch herzlichst
Rukmini

Chakra-Meditation mit Sukadev from Yoga Vidya on Vimeo.

Mantra-Meditation: Entspannen, konzentrieren, loslassen mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Wed, 30 Sep 2009 18:36:08 +0000

Meditationsanleitung, um über Entspannung, Konzentration und Loslassen zu einer Erfahrung von Freude und Verbundenheit zu gelangen. Mitschnitt einer Meditation mit Sukadev im Yoga Vidya Center Essen.

Eigenschaftsmeditation - Meditation Anleitung mit Sukadev

Rukmini — Mon, 28 Sep 2009 11:50:21 +0000

Sukadev Bretz leitet die Eigenschaftsmeditation an. Es ist eine hilfreiche Meditationstechnik, um eine in dir vorhandene Eigenschaft zu verstärken. Es ist eine machtvolle Technik, für Kraft im Alltag und zur Verstärkung positiver Eigenschaften in dir. Weitere Meditationsanleitung, Mantras, Vorträge findest du unter in unserer Yoga Community.

Eigenschaftsmeditation mit Sukadev from Yoga Vidya on Vimeo.

Die einfache Mantra-Meditation - jetzt auch als Video

Rukmini — Thu, 24 Sep 2009 12:00:18 +0000

Die Einfache Mantra-Meditation ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Technik. Während du tief atmest wiederholst du dein Mantra und erfährst so tiefen Frieden und die Verbindung mit dem Höchsten. Meditation Anleitung mit Yoga Meister Sukadev Bretz.
Viel Freude beim Meditieren, wünscht euch
Rukmini

Einfache Mantra-Meditation from Yoga Vidya on Vimeo.

Chakra-Energie-Meditation mit Sukadev

Rukmini — Sat, 19 Sep 2009 12:00:03 +0000

Chakra-Energie-Meditation mit Sukadev from Yoga Vidya on Vimeo.

Energiemeditation mit Sukadev - jetzt auch als Video

Rukmini — Fri, 18 Sep 2009 14:39:41 +0000

In der letzten Zeit haben wir einige Meditationen mit Sukadev im Rahmen des Satsangs aufgenommen, die in der nächsten Zeit hier im Blog erscheinen werden. Lasst uns doch mal wissen, wie ihr die Meditationen als Video findet.
Heute nun die erste Technik, die ENERGIE-Meditation.

Om Shanti

Energiemeditation Anleitung mit Sukadev from Yoga Vidya on Vimeo.

Yoga Vidya Podcast nun auch per Telefon

Rukmini — Mon, 31 Aug 2009 17:22:09 +0000

Höre die Yoga Vidya Podcasts auch per Telefon- auf Anruf hörst du ein Mantra oder einen Vortrag - oder eine Yoga Übungsanleitung…

Das geht zum normalen Festnetzpreis - oder umsonst, wenn du eine Telefon Flatrate hast. Wie jede und jeder weiß, ist mit Telefon Flatrates (nahezu) unbegrenztes Telefonieren zum Festpreis möglich. Je nach Telefonanbieter kann es sein, dass in einigen Fällen das Kontingent auf 1000 Minuten begrenzt ist, was aber in der Praxis kaum eine Einschränkung darstellen dürfte.

Die Yoga Vidya Podcast sind also per Telefon abrufbar. Die Einwahl ist jeweils die
0931 66399 wobei dem jeweiligen Podcast eine vierstellige Ziffer zugeordnet wird. Das Prinzip ist also relativ einfach: Wähle die 0931 66399 und die dazu gehörige Zuordnungsnummer. Für den Überblick dieses Angebotes findest du im Einzelnen den Podcast

• mit Täglichen Inspirationen über Yoga, Meditation und spirituellem Leben im Alltag. (Erscheinungsweise: täglich) unter der Runummer
0931 66399 0158

• mit Mantra-Gesängen aus dem Satsang Yoga Vidya Bad Meinberg. (Erscheinungsweise: 1-2 Mal in der Woche) unter der Rufnummer:
0931 66399 3182

• für Yoga, Meditation und Spirituelles Leben mit wertvollen Hilfen für Selbsterkenntnis und deinen spirituellen Weg unter der Rufnummer:
0931 66399 0768

• für Yoga, Entspannung und Meditation mit praktischen Übungen und Anleitungen zum Mitmachen, Entspannen und für mehr Lebensqualität unter der Rufnummer:
0931 66399 1418

• für Tiefenentspannungs-Anleitungen mit praktischen Anleitungen zum Autogenen Training (AT), Progressiver Muskelrelaxation (PMR), Phantasiereisen, Traumreisen, Bodyscan und vielen mehr (Erscheinungsweise: alle 1-2 Monate) unter der Rufnummer:
0931 66399 0902

• mit Anleitungen zur Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene auch wieder mit praktische Übungsanleitungen als ideale Ergänzung zum Vortrags-Podcast “Yoga, Meditation und Spirituelles Leben” (Erscheinungsweise: alle 1-2 Monate) unter der Rufnummer:
0931 66399 0389

• mit Yogastunden für kurze und längere Yogastunden als mp3 zum Mitüben (Erscheinungsweise: Alle 1-3 Monate) unter der Rufnummer:
0931 66399 0160

Die genauen Beschreibungen der einzelnen Podcast findest du auf unserer Seite Hörsendungen auf einen Blick - die einzelnen Telefonnummern zu den einzelnen Diensten werden demnächst auf dieser Seite ergänzt. Hast du also für dein Handy bespielsweise eine Telefon Flatrate für das deutsche Festnetz, kannst du jederzeit beim Warten auf den Bus oder bespielsweise in einer Einkaufsschlange den Yoga Vidya Podcast deiner Wahl anhören. Dieses Angebot ist ein Dienst von Phonecaster und solltest du Fragen haben empfehlen wir dir zunächst, einen Blick auf die häufig gestellten Fragen zu diesem Angebot zu werfen.

Energie-Meditation aus dem Kundalini Yoga: Ujjayi und Shambhavi Mudra Meditation - mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Thu, 13 Aug 2009 08:55:01 +0000

Eine fortgeschrittenere Meditationstechnik aus dem Kundalini Yoga, auch Kriya-Yoga genannt. Mittels einer bestimmten Atemtechnik (”Ujjayi”) aktivierst du das Prana, die Lebensenergie. Dann richtest du die Bewusstheit und den Blick in die einzelnen Chakras vom Herz-Chakra bis zum Kronen-Chakra. Eine Technik mit starker Wirkung auf den Energiekörper und die innere Kraft. Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Meditation zur Öffnung des Dritten Auges mp3 Übungsanleitung

Sukadev — Tue, 30 Jun 2009 15:07:01 +0000

Ajna Chakra Pendel-Meditation zur Öffnung des Dritten Auges. Meditations-Technik aus dem Kundalini Yoga. Faszinierende Wirkung - spüre das Energiefeld deines Ajna Chakras, des dritten Auges und fühle deine Verbundenheit mit dem kosmischen Energiefeld. Meditation Anleitung von Sukadev im Rahmen eines Satsangs im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

7-Chakra-Meditation bei persönlichen Krisen - mp3

Sukadev — Wed, 03 Jun 2009 20:34:50 +0000

Eine Meditation für Stärke, Inspiration, Kreativität in persönlichen Krisensituationen. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die 7 Chakras und leitet dich dabei zu Affirmationen an. Dabei findest du zu den Grundquellen deiner Kraft. Mitschnitt eines Workshops im Yoga Vidya Center Karlsruhe .

Mehr Anleitungen zur Meditation - mp3, Video, Texte

Yoga und Meditation Einführungsseminare

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Yoga Vidya Zentren, in denen du Meditation lernen kannst

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Yogalehrer Ausbildung

Viele Meditationsanleitungen, auch für Anfänger

Energie-Meditation - mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Tue, 05 May 2009 19:36:23 +0000

Eine sehr wirksame Meditation s-Übung, um die Energie-Zentren (Chakras) zu harmonisieren und mehr Energie zu bekommen. Meditation angeleitet von Sukadev während eines Yoga Seminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Achtsamkeits-Meditation mit Narayani - mp3 Übungsanleitung

Sukadev — Tue, 07 Apr 2009 06:25:27 +0000

Meditation, um zu den Tiefen deines Selbst zu gelangen in drei Schritten: (1) Beobachte deine Gedanken. (2) Frage dich: Wer bin ich? (3) Erkenne: Soham - Ich bin Das. Englisch-Deutsch. Sprecherin: Narayani, Übersetzer: Sukadev. Live-Aufnahme im Rahmen des Abend-Satsangs im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg im Januar 09. Diese Meditation wird auch als “Sakshi Bhav” bezeichnet und ist ähnlich wie manche Formen der buddhistichen Vipassana Meditation

Gelassenheits-Meditation mp3 Übungsanleitung

Sukadev — Mon, 16 Mar 2009 06:55:35 +0000

Eine Meditation, um Gelassenheit in dir stärker werden zu lassen. Mit Affirmationen, Visualisierungen, und Techniken, um zur Quelle deiner Gelassenheit zu kommen. Mitschnitt einer Meditationsanleitung während eines Yoga Seminars mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Nordsee im Dezember 2008.

Meditation auf den Atem mit Mantra -mp3 zum Üben

Sukadev — Mon, 09 Feb 2009 04:47:26 +0000

Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev führt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Technik ist für Anfänger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop im Yoga Vidya Center Köln

Mehr Infos über Meditation:

Yoga und Meditation Einführung Seminare
Yogaschulen, die Meditation anbieten
Alle Meditation Anleitungen als mp3
Diese Meditation Anleitung als Internet Seite - viele Infos zu Meditation

Meditation auf den Atem mit Mantra

Sukadev — Mon, 09 Feb 2009 03:53:50 +0000

Neue Ruhe, innere Stille und Zugang zur Freude: Dies kannst du mit dieser Meditation erfahren. Sukadev Bretz führt dich in einfachen Schritten in die Meditation. Diese Meditation Anleitung ist für Anfänger geeignet, kann aber auch Fortgeschritteneren neue Impulse geben. Mitschnitt aus einem Meditation Workshop im Yoga Vidya Center Köln .

Achtsamkeits-Meditation mp3 Übungsanleitung

Sukadev — Mon, 12 Jan 2009 03:22:37 +0000

Sakshi-Bhav Meditation Nr. 1 Gelange zu Gelassenheit, Bewusstheit und innerer Einsicht durch diese Form der Achtsamkeitsmeditation, auch Sakshi Bhav oder Vipassana genannt. Über das Benennen des Beobachtbaren löst du dich von der Notwendigkeit des Urteilens, Reagierens, Identifizierens und Analysierens. Eine abstrakte Meditationstechnik, die dich zur Freiheit von den seelisch-geistigen Prozessen führen kann. Mitschnitt aus einer Meditation Kursleiter Ausbildung mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Ayurveda Rosenmeditation - mp3 Übungsanleitung

Sukadev — Tue, 16 Dec 2008 03:16:12 +0000

Öffne dein Herz, komme in Harmonie mit dir, finde Zugang zu dir Selbst, erfahre Wonne, Verbundenheit und Einheit. Leela Mata vom Yoga Peaceful Valley Ashram Pennsylvania gibt diese wunderbare Ayurveda Meditation Anleitung. Sukadev von Yoga Vidya übersetzt diese Meditation vom Englischen ins Deutsche.

Gehe 4 Minuten in die Stille - mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Tue, 04 Nov 2008 04:17:43 +0000

Eine Übung für zwischendurch: Gehe in die Stille, erfahre dich als reines Bewusstsein, regeneriere dich und schöpfe neue Kraft. Du kannst das jetzt gleich ausprobieren, ja genau jetzt vor dem PC… Natürlich geht es auch später - aber jetzt ist ein besonders guter Moment. Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Fünf Minuten Mantra-Meditation für schnelle Öffnung und Entspannung

Sukadev — Tue, 07 Oct 2008 04:09:55 +0000

Fünf Minuten Mantra-Meditation für zwischendurch. Das kannst du direkt am PC üben, z.B. jetzt, und wann immer du willst. Fünf Minuten für neue Energie, neue Positivität, wie eine kurze erfrischende geistige Dusche. Probiere es aus. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

Kombinierte Mantra-Meditation - mp3 Übungsanleitung

Sukadev — Mon, 08 Sep 2008 05:21:30 +0000

Konzentration, Entspannung und neue Energie durch die kombinierte Mantra-Meditation. Diese Technik verbindet Atem, Bewusstseinslenkung, Chakrakonzentration und Mantra-Wiederholung zu einer machtvollen Erfahrung von Meditation. Aus gutem Grund die wohl meist geübte Meditationstechnik bei Yoga Vidya und den Sivananda Yoga Zentren. Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Meditation über das Unsterbliche Selbst - mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Tue, 12 Aug 2008 03:25:33 +0000

Fortgeschrittenere Meditation aus dem Jnana Yoga über den upanishadischen Ausspruch: “Sat-Chid-Ananda Swarupoham” - ich bin das Unsterbliche Selbst, absolutes Sein, Wissen und Glückseligkeit. Diese als “Vakya-Meditation” bezeichnete Übung kann dir zu tiefen Einblicken verhelfen. Mitschnitt einer Meditationsanleitung während einer Meditationskursleiter Ausbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Viele Meditationsanleitungen, auch für Anfänger

Nadi-Harmonisierung mit Mantra - mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Tue, 15 Jul 2008 04:10:34 +0000

Nadi-Harmonisierung mit Mantra. Eine wirkungsvolle Meditation für geübte Meditierende, denen es schwer fällt, den Geist zu konzentrieren. Über Konzentration auf die beiden Nasendurchgänge bringst du die Energien der beiden Hauptnadis (Energiekanäle) Ida und Pingala, und damit die inneren Energien von Sonne und Mond, vom Männlichen und Weiblichen zur Harmonie. Wunderbare Technik für Zwar nur mittelmäßige Soundqualität, aber eine selten gelehrte Technik, die für viele die Meditation auf eine neue Stufe bringt. Aufnahme einer Meditationsanleitung im Rahmen einer Mantra Meditation Intensivwoche im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Meditation der Liebenden Güte - Maitri Bhavana #2 - mp3 Meditationsanleitung

Sukadev — Tue, 17 Jun 2008 03:43:04 +0000

Eine wunderbar herzöffnende Meditationstechnik zur Entwicklung von Liebe und Wohlwollen. Maitri Bhavana hilft für die emotionale Heilung und die spirituelle Öffnung. In dieser Meditation leitet dich Sukadev Bretz dazu an, Gedanken von Licht und Liebe in alle Richtungen zu schicken. Du kannst diese Meditation im kreuzbeinigen Sitz oder auch auf einem Stuhl üben. Mitschnitt aus einem Yoga-Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.
Hier mehr Infos zu:

Mantra-Meditation: Entspannen-Intensivieren-Loslassen mp3-Datei

Sukadev — Tue, 20 May 2008 01:33:04 +0000

Eine besondere Meditationstechnik zur Erweiterung des Bewusstseins: Erst wiederholst du ein Mantra ganz entspannt, dann mit großer Bewusstheit, dann lässt du dich in die unendliche Stille und Weite fallen. Diese Technik kann dir zu sehr tiefen Erfahrungen verhelfen. Mitschnitt aus einem Yoga-Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos zu

Chakra-Samyama-Meditationsanleitung als mp3

Sukadev — Mon, 21 Apr 2008 05:50:34 +0000

Meditationstechnik zur Erweckung und Verstärkung geistiger Fähigkeiten. Durch Konzentration auf verschiedene Körperregionen werden verschiedene Chakras aktiviert. Diese Meditationstechnik bezieht sich auf den uralten Yogatext “Yoga Sutra” von Patanjali. Im dritten Kapitel stehen folgende Verse: “Durch Bauchkonzentration findest du Zugang zu deinen Bedürfnissen, durch Konzentration auf die Wirbelsäule Festigkeit, durch liebevolles Spüren ins Herz erhältst du Verständnis des menschlichen Geistes. Durch achtsame Bewusstheit der Kehle verschwinden Gier und Getriebenheit, durch Konzentration auf das Licht oberhalb des Kopfes verbindest du dich mit einer höheren Wirklichkeit.” Dazu leitet dich Sukadev in dieser hochwirksamen Meditation an. Live-Mitschnitt aus einem Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos:

Energie-Meditation Ujjayi - Meditationsanleitung als mp3 Datei

Sukadev — Fri, 29 Feb 2008 20:52:12 +0000

Aufladen mit neuer Kraft, Chakras aktivieren, Energiefeld harmonisieren, zur Stille kommen: Das kannst du mit dieser Ujjayi Meditation aus dem Kundalini Yoga erfahren. Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Seminar im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos zu Kundalini Yoga hier …
Diese Meditationstechnik in CD-Qualität findest du auf der CD “Kriya-Yoga” im Yoga Vidya Versand…

Erfahre das Unendliche Jetzt - Abstrakte Meditationsanleitung als mp3-Datei

Sukadev — Sun, 27 Jan 2008 19:29:10 +0000

Meditation über das Ewige, das Hier und Jetzt. Kurze Meditationsanleitung, längere Stille. Intensive Erfahrung. Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Du kannst die Übung auf einem Stuhl sind oder kreuzbeinig oder kniend ausführen. Damit die Meditation tief gehen kann, sorge dafür, dass du 22 Minuten lang nicht gestört wirst.
Angeleitete Meditationen findest du auch in der Meditations-CD im Yoga Vidya Shop.

Laya Chintana Meditation - Übungsanleitung als mp3 Datei

Sukadev — Mon, 31 Dec 2007 09:39:41 +0000

Eine faszinierende Meditationstechnik aus dem Jnana Yoga und Tantra. Du gehst durch die einzelnen Energiepunkte (Marmas) des Körpers hindurchs, bringst das Prana (die Lebensenergie) zum Fließen, löst Spannung auf, und gehst jenseits der Begrenzungen durch Worte und Bilder. So dehnst du dein Energiefeld wunderbar aus und erfährst die Verbindung und Einheit mit dem Unendlichen. Eine machtvolle Übung, um zu einer Erfahrung von Transzendenz zu gelangen. Aufnahme aus einem Schweige-Meditations-Intensivseminar mit Sukadev im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de.
Infos über Schweige-Retreats und -Seminare findest du hier…
Infos über Meditationskursleiter Ausbildungen findest du hier …

Chakra Mantra-Meditation - Übungsanleitung als mp3-Datei

Sukadev — Sun, 25 Nov 2007 19:38:26 +0000

Eine machtvolle Meditationstechnik, um die 7 Chakras zu aktivieren und zu harmonisieren, geistige Kräfte zu entwickeln und innere Festigkeit zu erhalten. Live-Aufnahme aus einem Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese Technik kannst du systematisch lernen in der Yoga Vidya Lehrer Ausbildung, in Kundalini Yoga Seminaren, in der Meditationskursleiter Ausbildung und manchmal auch in Yoga und Meditation Einführungswochen.

Abhedha Bodha Vakhya - Meditationsanleitung als mp3

Sukadev — Tue, 30 Oct 2007 20:09:52 +0000

Hocheffektive Meditationstechnik zur Entwicklung reinen Gewahrseins, für Ruhe des Geistes und Bewusstseinserweiterung. Live-Aufnahme einer Meditationsanleitung im Rahmen eines Meditation Intensiv-Retreats mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Einfache Mantra Meditation - Uebungsanleitung als mp3 Datei

Sukadev — Fri, 05 Oct 2007 14:27:19 +0000

Eine Meditationstechnik, die besonders Anfängern sehr schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit hilft. Diese Technik wird aus gutem Grund in den Yoga Vidya Seminarhäusern meist als erste Meditationstechnik gelehrt. Auch sehr viele “Erfahrenere” üben langfristig damit. In einer Studie bei Yoga Vidya die nach der kombinierten Mantra Meditation (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 14) populärste Meditationstechnik. Kurze Übungsanleitung hier klicken …

Meditation fuer Bewusstseinserweiterung und Einheitsgefühl

Sukadev — Sat, 15 Sep 2007 17:38:16 +0000

Eine machtvolle Meditationsübung, um Einheit und Verbundenheit zu erfahren: Schrittweise erfährst du, dass dein Körper Teil des Kosmos ist, auf ewig mit ihm verbunden; dass dein Denken und Fühlen Teil des Kosmischen Denkens und Fühlens ist; dass Freude und Liebe die Essenz des Seins ist; und dass dein wahres Ich das Kosmische Selbst ist. Für die Experten: Diese Meditation wird als Samprajnata-Asamprajnata-Meditation bezeichnet und bezieht sich auf Patanjali Yoga Sutra I 17, 42-47, in der Interpretation von Shri Karthikeyan, Swami Krishnananda und Sukadev. Live Aufnahme aus einer Meditation im Rahmen eines Seminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Mantra - Energie-Meditation - Uebungsanleitung als mp3-datei

Sukadev — Thu, 30 Aug 2007 12:56:48 +0000

Eine machtvolle Übung, um mittels Mantra, Atem, Visualiserung und Bewusstseinslenkung die Energien der verschiedenen Chakras zu aktivieren, einen harmonischen Energiefluss herzustellen und den Geist in eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Stille zu bringen. Diese Technik wird auch als “kombinierte Mantra-Meditation” bezeichnet und ist bei den Teilnehmern unserer Seminare diejenige, die zuhause am regelmäßigsten praktiziert wird. Die Übung wird im Sitzen gemacht. Du kannst mit geradem Rücken auf deinem Stuhl vor dem Rechner sitzen bleiben. Oder du setzt dich kreuzbeinig auf ein Kissen auf dem Boden oder so, wie es für dich angenehm ist. Mögliche Mantras für diese Meditation sind “OM” oder “Om Namah Shivaya”. Mehr Infos zu dieser Meditation hier klicken… Sitzhaltungen für die Meditation hier klicken…

20 Minuten Meditation - Weckerersatz mit Mantras als Mp3 Datei

Sukadev — Sun, 26 Aug 2007 14:53:49 +0000

Eine Art Wecker für 20 Minuten stille Meditation. 3 Mal Om, dann Einleitungsmantras, dann 20 Minuten Stille (du musst also wissen, wie du meditierst), dann 3 Mal Om, Abschlussmantra und 3 Mal Shanti (Frieden). Das gleiche für 10, 15, 25 und 30 Minuten findest du übrigens unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/142. Ich wünsche dir gute Meditationen. herzlichst, Sukadev

Meditationsanleitung: Wer bin ich? Mp3-Datei

Sukadev — Fri, 10 Aug 2007 14:37:56 +0000

Eine Meditationstechnik, die dich zu tiefen inneren Erkenntnissen führen kann. Diese Technik ist bei Teilnehmern unserer Meditationswochen besonders beliebt. Sie hat den schönen Namen Neti-Neti-Vicharana-Meditation. Transzendiere die Identifikation mit Körper, Energien, Emotionen und Gedanken und erfahre dich als reines Bewusstsein. Aufnahme einer Meditationsanleitung von Sukadev Bretz im Rahmen eines Meditationsseminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Meditation der liebenden Güte - Übungsanleitung als MP3-Datei

Sukadev — Fri, 20 Jul 2007 15:48:00 +0000

Eine wunderbare Meditationstechnik für Öffnung des Herzens, Vergebung, Heilung und die Erfahrung von Verbundenheit. Eine Meditationstechnik, die sehr berührt und nach der ich oft gefragt werde. Oft leite ich diese Meditation an einem Samstag an. Vor ein paar Wochen wurde diese samstagabendliche Meditionsanleitung aufgenommen, sodass du jetzt auch zuhause damit meditieren kannst. Ich wünsche dir Freude und Herzensöffnung damit. Om shanti herzlichst Sukadev

Ausdehnungsmeditation - Anleitung als MP3 Datei

Sukadev — Tue, 26 Jun 2007 19:54:18 +0000

Eine Meditationstechnik fuer Herzensoeffnung, Entspannung und Bewusstseinserweiterung. Eine machtvolle Übung, um eine wunderbare Erfahrung von Verbundenheit zu machen. Live-Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Diese Meditationstechnik findest du auch auf der Yoga Vidya CD “Meditation“. Und du findest sie beschrieben unter http://www.yoga-vidya.de/Yoga–Artikel/meditati.htm. Herzlichst, Sukadev

Eigenschaftsmeditation - Anleitung als MP3 Datei

Sukadev — Tue, 29 May 2007 18:40:28 +0000

Die Eigenschaftsmeditation ist eine machtvolle Technik, eine gute Eigenschaft in dir zu verstärken. Ivch habe eine Technik der Eigenschaftmeditation entwickelt, die aus den Schritten Affirmation, Denken, Fühlen, Stille und Visualisieren besteht. Mehr dazu hier … Und hier gleich als MP3-Datei: