http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ Gekonnt entspannen und aufladen - mit Tiefenentspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Fantasiereisen. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Thu, 20 Jun 2013 03:30:09 +0000 de hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Gekonnt entspannen und aufladen - mit Tiefenentspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Fantasiereisen. Für Anfaenger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung fuehren. Spuere neue Energie und Lebensfreude. Sukadev Volker Bretz no Sukadev Volker Bretz sukadev@yoga-vidya.de sukadev@yoga-vidya.de (Sukadev Volker Bretz) Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya e.V. Tiefenentspannung - fuer neue Energie und Gelassenheit im Alltag Tiefenentspannung, Autogenes Training, Fantasiereise, Phantasiereise, Bodyscan, PMR, Achtsamkeitstraining, Entspannung, Stress http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/wp-content/uploads/powerpress/entspannungs-podcast.jpg http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/klassische-yoga-tiefenentspannung-ausfuhrlich/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/klassische-yoga-tiefenentspannung-ausfuhrlich/#comments Mon, 17 Jun 2013 13:00:11 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=63628 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/klassische-yoga-tiefenentspannung-ausfuhrlich/feed/ 0 Entspannung,Klassische Yoga Tiefenentspannung,Sukadev,Sukadev Bretz,Tiefenentspannung,Yoga,Yoga Tiefenentspannung,Yoga Vidya Bad Meinberg Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestio... Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur Entspannung. Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visualisierung bzw. Phantasiereise, hier: Berg, Wald, See, blauer Himmel  (4) Stille. Anschließend holt dich Sukadev wieder zurück zu deinem Körper. Du wiederholst einige Affirmationen, setzt dich auf und wiederholst OM.  Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/neuigkeiten-der-psychologischen-yogatherapie/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/neuigkeiten-der-psychologischen-yogatherapie/#comments Thu, 13 Jun 2013 10:00:50 +0000 Yoga-Psychologie http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=70019 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/neuigkeiten-der-psychologischen-yogatherapie/feed/ 0 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-bei-stress-unruhe-angst/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-bei-stress-unruhe-angst/#comments Sun, 09 Jun 2013 10:00:36 +0000 Yoga-Psychologie http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=69848 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-bei-stress-unruhe-angst/feed/ 0 Angst,Autogenes Training,Barbara Bosch,Entspannung,mp3,psychologische Yogatherapie,Stressabbau,Tiefenentspannung,Unruhe Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur ... Diese geführte Entspannung ist besonders bei Stress, Unruhe und Ängsten hilfreich. Du wirst auf diesem mp3 von Barbara Bosch angeleitet, die Aufmerksamkeit dem Körper und dem Atem zuzuwenden und Dich mit Elementen des autogenen Trainings selbst zur Ruhe zu bringen. Alles was Du brauchst ist ein Platz, an dem Du 18 Minuten nicht gestört wirst. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, noch schöner wird es, wenn Du Dich bequem hinlegst. Mehr Informationen zu Entspannung, Stress oder Angst findest Du auf den Seiten der Psychologischen Yogatherapie. Sukadev Volker Bretz no 17:31 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-vishnu-devananda/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-vishnu-devananda/#comments Mon, 22 Apr 2013 13:00:46 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=63444 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-vishnu-devananda/feed/ 0 Energie,Entspannung,Meister,swami vishnu-devananda,Tiefenentspannung,Yoga,Yoga Meister,Yoga Vidya Tiefenentspannung für diejenigen, die Swami Vishnu-devananda kennen, oder zu ihm eine Beziehung aufbauen wollen. Du solltest die Yoga Vidya Tiefenentspannung oder die Sivananda Yoga Vedanta Tiefenentspannung kennen, bevor du mit diesem Audio arbeitest. Tiefenentspannung für diejenigen, die Swami Vishnu-devananda kennen, oder zu ihm eine Beziehung aufbauen wollen. Du solltest die Yoga Vidya Tiefenentspannung oder die Sivananda Yoga Vedanta Tiefenentspannung kennen, bevor du mit diesem Audio arbeitest. Wie bei Yoga Vidya üblich, beginnst du mit dem Anspannen und Loslassen aller Körperteile. Dann vertraust du deinen Körper ganz der Erde an. Du verlässt in deiner Phantasie den physischen Körper und begibst dich auf eine Reise. Diese Reise führt dich zum großen Yoga-Meister Swami Vishnu-devananda (1927-1993). Du spürst seine Energie und lässt seinen Segen auf dich wirken. Mit spiritueller Kraft aufgeladen, kommst du wieder zurück zu deinem Körper, bereit für die Aufgaben, die auf dich warten. Mitschnitt aus einer Yogastunde bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Tiefenentspannung. Bei Yoga Vidya gibt es auch Entspannungskursleiter Ausbildungen. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-shankaracharya-und-seine-schuler-tiefenentspannung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-shankaracharya-und-seine-schuler-tiefenentspannung/#comments Mon, 25 Mar 2013 14:05:43 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=63426 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-shankaracharya-und-seine-schuler-tiefenentspannung/feed/ 1 Bhagavad Gita,Bhakti,Energie,Entspannungskursleiter Ausbildung,Hatha Yoga,Jnana Yoga,Shankaracharya,Tiefenentspannung,Vedanta,Vichara,Viveka,Viveka Chudamani Tiefenentspannung für tieferen Bezug zu Shankaracharya, den großen Jnana Yoga Vedanta Meister. Shankaracharya, auch Sankara genannt, lebte 788-820 n.Chr. Er schrieb Kommentare zu den Upanishaden, zur Bhagavad Gita, zum Brahma Sutra. Tiefenentspannung für tieferen Bezug zu Shankaracharya, den großen Jnana Yoga Vedanta Meister. Shankaracharya, auch Sankara genannt, lebte 788-820 n.Chr. Er schrieb Kommentare zu den Upanishaden, zur Bhagavad Gita, zum Brahma Sutra. Er verfasste Werke wie Viveka Chudamani, Atma Bodha, Tattva Bodha, Aparoksha Anubhuti und andere. Er machte den Übungsweg des Jnana Yoga populär: Höchste Verwirklichung und Erleuchtung durch systematische Selbstbefragung (Vichara, Viveka) und Loslassen (Vairagya). In dieser Tiefenentspannung begibst du dich auf eine innere Fantasiereise zu Sankara und seine vier Hauptschüler Padmapada, Hastamalaka, Totaka (bzw. Trotaka) und Sureshvara (bzw. Mandana Mishra). Du empfängst ihren Segen und Führung. Eine sehr wertvolle für all diejenigen, welche auf dem Jnana Yoga Weg voranschreiten wollen, und Vedanta mit Bhakti und ihrer Hatha Yoga Praxis. verbinden wollen. Du solltest die Yoga Vidya Tiefenentspannung oder die Sivananda Yoga Vedanta Tiefenentspannung kennen, bevor du mit diesem Audio arbeitest. Wie bei Yoga Vidya üblich, beginnst du mit dem Anspannen und Loslassen aller Körperteile. Dann vertraust du deinen Körper ganz der Erde an. Du verlässt in deiner Phantasie den physischen Körper und begibst dich auf eine Reise. Diese Reise führt dich zu Shankaracharya und seine Schüler. Du spürst ihre Energie und lässt ihre Segen auf dich wirken. Mit spiritueller Kraft aufgeladen, kommst du wieder zurück zu deinem Körper, bereit für die Aufgaben, die auf dich warten, bereit tiefer in der eigenen Viveka zu gehen. Mitschnitt aus einer Yogastunde bei Yoga Vidya Bad Meinberg im Rahmen der Yogalehrer Weiterbildung Viveka Chudamani. Mehr Tiefenentspannung . Bei Yoga Vidya gibt es auch Entspannungskursleiter Ausbildungen. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-fur-ausdehnung-der-bewusstheit/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-fur-ausdehnung-der-bewusstheit/#comments Mon, 25 Feb 2013 14:00:01 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=63409 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-fur-ausdehnung-der-bewusstheit/feed/ 0 Ausdehnung,Ausdehnung der Bewusstheit,Bewusstheit,Entspannungskursleiter Ausbildungen,Tiefenentspannung Spirituelle Erfahrung durch Tiefenentspannung - dazu kann dir diese Anleitung verhelfen. Beachte: Dies ist eine Tiefenentspannungstechnik für Yoga Vidya Erfahrene. Nach dem Hinlegen spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Spirituelle Erfahrung durch Tiefenentspannung - dazu kann dir diese Anleitung verhelfen. Beachte: Dies ist eine Tiefenentspannungstechnik für Yoga Vidya Erfahrene. Nach dem Hinlegen spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Du verbindest dich nach unten mit Mutter Erde, nach links, nach rechts, nach vorne, nach hinten, nach oben zum Himmel. Dann in alle Richtungen - du erfährst allumfassende Verbundenheit und Einheit - und gelangst so zu vollkommener Entspannung. Mitschnitt aus einer Yogastunde bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Tiefenentspannung. Bei Yoga Vidya gibt es auch Entspannungskursleiter Ausbildungen Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-sakshi-bhav-vedanta-ganz-entspannt/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-sakshi-bhav-vedanta-ganz-entspannt/#comments Mon, 14 Jan 2013 14:00:43 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=60399 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-sakshi-bhav-vedanta-ganz-entspannt/feed/ 2 Entspannung,Sakshi Bhav,Sukadev Bretz,Tiefenentspannung,Yoga Vidya Tiefenentspannung Sakshi Bhav - Vedanta ganz entspannt - Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst die Sakshi Bhav Technik in der Rückenlage. Tiefenentspannung Sakshi Bhav - Vedanta ganz entspannt Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst die Sakshi Bhav Technik in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann beginnt die eigentliche Sakshi Bhav Technik: Du gehst mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Teile deines Körpers mit ihrer Empfindungsfähigkeit. Du beobachtest den Körperteil und bist dir bewusst: Ich bin nicht das Körperteil. Schließlich spürst du den ganzen Körper mit seinem Energiefeld und seinen Empfindungen. Du löst dich davon und spürst dich als reines Bewusstsein. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Die Sakshi Bhav Technik gehört zu den Achtsamkeits-Techniken und ist verwandt mit der buddhistischen Vipassana Praxis. Sakshi Bhav wird im Jnana Yoga angewandt, insbesondere in der Vedanta und Samkhya Meditation. Diese Tiefenentspannung ist nicht so sehr für Anfänger geeignet - dafür um so mehr für geübte Entspannende. Dieser Podcast ist auch bei Podster findbar Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-sivananda/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-sivananda/#comments Mon, 31 Dec 2012 14:00:52 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=59970 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-sivananda/feed/ 1 himalaya,Phantasiereise,Rishikesh,Swami Sivananda,Tiefenentspannung,Yoga Vidya Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Swami Sivananda, zum Ganges, zum Himalaya, nach Rishikesh – für tiefe spirituelle Erfahrung. Nach dem bei Yoga Vidya üblichen Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile begibst du dich auf eine Phant... Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Swami Sivananda, zum Ganges, zum Himalaya, nach Rishikesh – für tiefe spirituelle Erfahrung. Nach dem bei Yoga Vidya üblichen Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile begibst du dich auf eine Phantasiereise: Du vertraust deinen Körper Mutter Erde an. Du schwebst nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich von der Wolke nach Indien, nach Rishikesh, zum Ganges führen. Du siehst im Hintergrund den Himalaya. Du landest am Ufer von Mutter Ganga. Du siehst Swami Sivananda. Du spürst seinen Segen. Du lässt seinen Segen in dir wirken. Du spürst auch die heilende Kraft von Mutter Erde, die reinigende Kraft des Ganges, die Inspiration des Himalaya. Dann kommst du aus der Tiefenentspannung mit Affirmationen.   Mitschnitt aus einem Yoga Workshop im Rahmen einer Weiterbildung für Yogalehrer mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya. Mehr Tiefenentspannung. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-atembewusstheit/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-atembewusstheit/#comments Mon, 24 Dec 2012 14:00:45 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=59968 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-atembewusstheit/feed/ 0 Atembewusstheit,Prana,Pranayama,Sukadev,Sukadev Bretz,Tiefenentspannung,Yoga Vidya,Yogalehrer Tiefenentspannung mit besonderer Bewusstheit der Atmung in den verschiedenen Körperteilen. Für eine tiefere Entspannungs-Erfahrung. Du legst dich zunächst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile einzeln an und lässt sie locker – wie du... Tiefenentspannung mit besonderer Bewusstheit der Atmung in den verschiedenen Körperteilen. Für eine tiefere Entspannungs-Erfahrung. Du legst dich zunächst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile einzeln an und lässt sie locker – wie du es bei Yoga Vidya gewohnt bist. Dann atmest du Licht und Bewusstheit in jedes Körperteil – und lädst es so auf mit Prana, Lebensenergie. Dann spürst du das Atmen im ganzen Körper. Du lässt den Atem fließen wie er von selbst will – und spürst das Gefühl von Weite und Verbundenheit in der Stille. Dann kommst du aus der Tiefenentspannung mit Affirmationen. Mitschnitt aus einem Yoga Workshop im Rahmen einer Pranayama Weiterbildung für Yogalehrer mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya. Mehr Tiefenentspannung. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-jesus-und-maria-weihnachts-tiefenentspannung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-jesus-und-maria-weihnachts-tiefenentspannung/#comments Sun, 23 Dec 2012 14:00:12 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=51379 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-jesus-und-maria-weihnachts-tiefenentspannung/feed/ 2 Bethlehem,Christkind,Heiliges Land,Jesus,Joseph und Maria,Maria und Josef,Maria und Joseph,Phantasiereise,Sukadev,Tiefenentspannung,weihnachten Weihnachten-Tiefenentspannung mit Reise zu Jesus und Maria. Sukadev leitet dich dazu an in folgenden Schritten: Entspanne dich und lade dich auf mit göttlicher Energie. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile der Reihe nach an von... Weihnachten-Tiefenentspannung mit Reise zu Jesus und Maria. Sukadev leitet dich dazu an in folgenden Schritten: Entspanne dich und lade dich auf mit göttlicher Energie. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile der Reihe nach an von unten nach oben. Dann reise zum Heiligen Land. Nach Bethlehem. Zu Jesus, Maria und Joseph. Lass dich berühren von göttlicher Liebe und Freude. Dann kannst du zurückkommen, aufgeladen mit neuer Inspiration und Freude. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-pulsieren-der-energien/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-pulsieren-der-energien/#comments Mon, 10 Dec 2012 14:00:56 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=58831 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-pulsieren-der-energien/feed/ 1 Energie,Energiefeld,Energiefeld-Aktivierung,Energiefelder,Entspannung,Prana,Tiefenentspannung Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien, Ausdehnung von Energiefeld und Bewusstheit - Eine Tiefenentspannung für Erfahrenere, für spirituelle Erfahrung und Öffnung: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und... Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien, Ausdehnung von Energiefeld und Bewusstheit Eine Tiefenentspannung für Erfahrenere, für spirituelle Erfahrung und Öffnung: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie locker. Dann bringst du deine Bewusstheit in verschiedene Körperregionen, in denen besonders leicht Prana, die Energien, aktiviert und erfahren werden können. Du spürst ein angenehmes Pulsieren des Prana, welches auch heilend wirkt. Zu den aktivierten Energiefeldern gehören insbesondere Handflächen, Füße, Augen und Ohren. Anschließend verbindest du alle Energiefelder zu einem machtvollen Energiefeld. Durch Bewusstheitslenkung machst du dieses Energiefeld sehr weit. Du fühlst dich verbunden mit allen Wesen, eins mit dem Kosmischen. Bewusstseinserweiterung ist gar nicht so schwer: Lass dich durch diese Tiefenentspannung führen. Du kommst zu tiefer Erfahrung und Einsicht. Mitschnitt aus einer Yogastunde im Rahmen eines spirituellen Retreats mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Viele Tiefenentspannungen, auch für Anfänger, findest du unter dem Suchwort Entspannung. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/plavini-pranayama-mehr-bewusstheit/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/plavini-pranayama-mehr-bewusstheit/#comments Mon, 10 Dec 2012 14:00:50 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=32438 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/plavini-pranayama-mehr-bewusstheit/feed/ 7 Atemübung,Hatha Yoga,hatha-yoga-tipps,Konzentration,Plavini,Pranayama,Sukadev,yoga-anfaenger Eine etwas exotischere Yoga-Atemübung. Plavini Pranayama hilft zu mehr Bewusstheit, insbesondere bei der Meditation. Plavini verbessert die Lungenfunktion und verbessert das geistige Gleichgewicht. Plavini hilft auch zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Eine etwas exotischere Yoga-Atemübung. Plavini Pranayama hilft zu mehr Bewusstheit, insbesondere bei der Meditation. Plavini verbessert die Lungenfunktion und verbessert das geistige Gleichgewicht. Plavini hilft auch zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Plavini Yoga Atemübung als Video Viele Infos zu Yoga für Anfänger Alles zum Thema Pranayama Yoga und Meditation Einführung Seminare Viele Infos zu Pranayama, Yoga Atemübungen Yogalehrer Ausbildung Pranayama Seite auf Facebook Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/samyama-tiefenentspannung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/samyama-tiefenentspannung/#comments Mon, 26 Nov 2012 14:00:44 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=58825 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/samyama-tiefenentspannung/feed/ 0 Achtsamkeit,Entspannung,Patanjali,Rücken,Samyama,Tiefenentspannung,Yoga Sutra Entwickle deine geistigen Kräfte, deine Intuition - mit dieser besonderen Tiefenentspannungstechnik. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile an und lässt sie wieder los. Das kennst du vermutlich inzwischen schon recht gut. Entwickle deine geistigen Kräfte, deine Intuition - mit dieser besonderen Tiefenentspannungstechnik. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile an und lässt sie wieder los. Das kennst du vermutlich inzwischen schon recht gut. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperregionen. Sukadev zitiert dabei aus Versen aus dem Yoga Sutra von Patanjali, 3. Kapitel. Daraus stammt nämlich das Konzept der Körper-Samyamas: Indem du dich auf bestimmte Körperregionen konzentrierst entwickelst du bestimmte Kräfte: (1) Durch Samyama, liebevolle Achtsamkeit, auf die Bauchgegend, entwickelst du das intuitive Gespür für die Bedürfnisse des Körpers. (2) Durch Samyama, liebevolle Achtsamkeit auf die Herzgegend, verstehst du deine Psyche, dein Denken und Fühlen. (3) Durch Samyama auf die Kehlgegend verschwinden Gier und Getriebenheit, kommt Zufriedenheit. (4) Durch Samyama auf das Intuitions-Zentrum (zwischen den Augenbrauen) kommt alles Wissen. (5) Durch Samyama auf die Scheitelgegend bekommst du einen Zugang zu einer höheren Wirklichkeit. (6) Durch Samyama auf die Wirbelsäule kommt Festigkeit. Dies ist wiederum keine Entspannung für Anfänger - aber sehr tiefgehend für erfahrenere Praktizierende. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-shiva-spirituelle-tiefenentspannung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-shiva-spirituelle-tiefenentspannung/#comments Mon, 19 Nov 2012 14:00:11 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=58822 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-shiva-spirituelle-tiefenentspannung/feed/ 0 Meditation,Phantasiereise,Shiva,Sukadev Bretz,Tiefenentspannung,Yoga,Yoga Vidya Phantasiereise zu Shiva - Spirituelle Tiefenentspannung - Eine spirituelle Tiefenentspannung in Anlehnung an indische Mythologie: Sukadev Bretz leitet dich zu einer Phantasiereise zu Shiva an.   Shiva ist in der indischen Mythologie der Begründer de... Phantasiereise zu Shiva - Spirituelle Tiefenentspannung Eine spirituelle Tiefenentspannung in Anlehnung an indische Mythologie: Sukadev Bretz leitet dich zu einer Phantasiereise zu Shiva an.   Shiva ist in der indischen Mythologie der Begründer des Yoga. Er gilt als Manifestation reinen Bewusstseins. Er ist der Ur-Yogi, der in tiefer Meditation das Bewusstsein des Unendlichen verkörpert. Shiva heißt wörtlich glücksverheißend, gütig, liebevoll. So hilft Yoga auch, die innere Güte und Liebe zu entfalten. Shiva ist auch der Segnende, der Heilende. Diese Tiefenentspannung ist für alle geeignet, die mit Entspannungstechniken vertraut sind und über Bilder aus der indischen Mythologie zu einer spirituellen Erfahrung, einer Erfahrung von Geborgenheit, Heilung und Verbundenheit kommen wollen. Mehr Tiefenentspannungstechniken, auch für Anfänger, auch als mp3, findest du in der Yoga Vidya Yoga Community Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-mit-energiefeld-aktivierung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-mit-energiefeld-aktivierung/#comments Mon, 12 Nov 2012 14:00:29 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=58820 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tiefenentspannung-mit-energiefeld-aktivierung/feed/ 0 Aura,Bewusstheit,Energiefeld-Aktivierung,Entspannung,Prana,Sukadev Bretz,Yoga Vidya,Yogalehrer Weiterbildung Eine kürzere Tiefenentspannung zur Aktivierung des Energiefelds. Für mit Tiefenentspannungstechniken Vertraute. In dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, bewusst spüren. Du kannst die Ausstrahlung des Pranas, die Aura, Eine kürzere Tiefenentspannung zur Aktivierung des Energiefelds. Für mit Tiefenentspannungstechniken Vertraute. In dieser Tiefenentspannung kannst du Prana, die Lebensenergie, bewusst spüren. Du kannst die Ausstrahlung des Pranas, die Aura, sehr bewusst erleben. Du kannst dann diese Aura weit werden lassen - um so zu einem Gefühl von Weite, von Freiheit, von Verbundenheit zu kommen.  Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an - das kennst du ja schon von den anderen Tiefenentspannungs-Podcasts. Als nächstes spürst du wichtige Energiefelder und dehnst sie mit Atem und Bewusstheit aus: In den Füßen, Fußsohlen und Zehen bzw. um diese Regionen herum. In den Händen, Handflächen und Fingern -und darüber hinaus. In den Ohren, um die Ohren und von den Ohren ausgehend nach außen. In den Augen, um die Augen - und von den Augen ausgehend zum Himmel hin. Anschließend verbindest du die einzelnen Energiefelder zur Bewusstheit des großen, sich ausdehnenden Prana-Felds, der Aura. Klingt dir das etwas zu mystisch? esoterisch? Probiere es einfach aus - dann wird es einfacher. Viele weitere >>> Tiefenentspannungstechniken Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/achtsamkeits-entspannung-bodyscan-spirituell/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/achtsamkeits-entspannung-bodyscan-spirituell/#comments Mon, 29 Oct 2012 14:00:11 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=58291 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/achtsamkeits-entspannung-bodyscan-spirituell/feed/ 2 Achtsamkeitstraining,Bodyscan,Entspannung,Rücken,Sukadev Bretz,Tiefenentspannung,Yoga Vidya Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spiritueller Ausrichtung. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an. Du gehst mit deinem Bewusstsein durch den Körper: Aller Körperteile von den linken Fin... Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spiritueller Ausrichtung. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an. Du gehst mit deinem Bewusstsein durch den Körper: Aller Körperteile von den linken Fingern über den linken Arm über linke Seite von Brust und Bauch die Vorderseite des linken Beines entlang bis zu den Zehen. Dann das gleiche rechts: Von rechten Fingern bis Zehen. Dann die Rückseite des Körpers entlang von Zehen bis zum Scheiteln. Anschließend wirst du dir der Erde bewusst, der Luft um dich herum, des Himmels über dir. Du spürst die Verbundenheit des Lebens und die Ausdehnung der Bewusstheit. Diese Tiefenentspannung kann einigen Menschen zu tiefer spiritueller Erfahrung, Verbundenheit, Geborgenheit und Liebe helfen. Angeleitet von Sukadev Bretz. Mitschnitt aus einem Workshop aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/ausdehnungsentspannung-dehne-bewusstheit-und-aura-aus/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/ausdehnungsentspannung-dehne-bewusstheit-und-aura-aus/#comments Tue, 23 Oct 2012 10:00:41 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=56434 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/ausdehnungsentspannung-dehne-bewusstheit-und-aura-aus/feed/ 0 Aura,Ausdehnungsmeditation,Bewusstheit,Entspannung,Sukadev Bretz,Yoga Vidya,Yogalehrer Weiterbildung Ausdehnungsentspannung - dehne Bewusstheit und Aura aus - Eine Tiefenentspannung, die sehr tief beziehungsweise sehr weit gehen kann: Du legst dich hin. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Ausdehnungsentspannung - dehne Bewusstheit und Aura aus Eine Tiefenentspannung, die sehr tief beziehungsweise sehr weit gehen kann: Du legst dich hin. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Du vertraust deinen Körper ganz dem Boden an. Du dehnst deine Bewusstheit und dein Energiefeld nacheinander nach links, nach rechts und nach oben aus. Du lässt dabei alle Spannungen los, dehnst dich weit aus. Schließlich erfährst du dich als Lichtfeld im Kosmischen Lichtfeld, als Energiefeld im Kosmischen Energiefeld, als Bewusstseinsfeld im Ozean des Bewusstseins. Anleitung mit Sukadev Bretz. Aufnahme aus einem Workshop im Rahmen einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/pmr-progressive-muskelrelaxation-fortschreitende-muskelentspannung/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/pmr-progressive-muskelrelaxation-fortschreitende-muskelentspannung/#comments Tue, 16 Oct 2012 13:00:46 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=56432 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/pmr-progressive-muskelrelaxation-fortschreitende-muskelentspannung/feed/ 1 Fortschreitende Muskelentspannung,PMR,Progressive Muskelentspannung,Progressive Muskelrelaxation,Sukadev,Sukadev Bretz,Yoga,Yoga Vidya PMR Progressive Muskelrelaxation - Fortschreitende Muskelentspannung - Tiefenentspannung nach den Prinzipien der PMR, der Progressiven Muskelrexation, auch Progressive Muskelentspannung bzw. Fortschreitende Muskelentspannung genannt: Du legst dich au... PMR Progressive Muskelrelaxation - Fortschreitende Muskelentspannung Tiefenentspannung nach den Prinzipien der PMR, der Progressiven Muskelrexation, auch Progressive Muskelentspannung bzw. Fortschreitende Muskelentspannung genannt: Du legst dich auf den Rücken. Dann entspannst du jedes Körperteil einzeln in 5 Schritten: Du wirst dir des Körperteils und insbesondere der Muskeln des Körperteils bewusst. Dann spannst du die Muskeln sehr langsam immer stärker an und wirst die bewusst, wie die Anspannung sich anfühlt. Dann hältst du etwa 5 Sekunden lang die Anspannung und wirst die bewusst wie diese Anspannung sich anfühlt. Dann entspannst du den Körperteil sehr langsam und wirst dir bewusst, wie sich das Entspannen anfühlt. Schließlich spürst du den entspannten Körperteil und wirst dir bewusst, wie sich der Körperteil ganz entspannt anfühlt. Anleitung von Sukadev, in welcher die von Edmund Jacobson entwickelte Progressive Muskelrelxation verbunden wird mit Prinzipien und Techniken des klassischen Yoga nach Yoga Vidya. Infos zur Ausbildung Progressive Muskelentspannung PMR Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-sharavanabhava/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-sharavanabhava/#comments Mon, 24 Sep 2012 13:00:55 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=56423 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/phantasiereise-zu-sharavanabhava/feed/ 0 Energie,Enthusiasmus,Entspannung,Freude,Hindernisse,Karttikeya,Kraft,Muruga,Phantasiereise,Sharavanabhava,Skanda,Sukadev Tiefenentspannung: Phantasiereise zu Sharavanabhava - Eine besondere Tiefenentspannung für spirituelle Yoga Übende, die sich auch für die indische Mythologie interessieren. Nach dem Anspannen und Loslassen gehst du auf eine Phantasiereise zu einem... Tiefenentspannung: Phantasiereise zu Sharavanabhava Eine besondere Tiefenentspannung für spirituelle Yoga Übende, die sich auch für die indische Mythologie interessieren. Nach dem Anspannen und Loslassen gehst du auf eine Phantasiereise zu einem Heiligen Ort. Du triffst dort Sharavanabhava, auch Karttikeya, Subrahmanya, Skanda und Muruga genannt. Sharavanabhava ist der ewig jugendliche Gott, der voller Energie und Tatenkraft alle Hindernisse überwindet. Er steht für Begeisterung und Enthusiasmus und Freude an Herausforderungen. Lass dich von dieser Kraft und Begeisterung anstecken. Mitschnitt aus einer Yogastunde im Rahmen einer Spirituelles Retreat Woche bei Yoga Vidya Bad Meinberg mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Sukadev Volker Bretz no http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/autogenes-training-im-liegen/ http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/autogenes-training-im-liegen/#comments Mon, 27 Aug 2012 13:00:41 +0000 Omkara http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?p=56297 http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/autogenes-training-im-liegen/feed/ 1 Autogenes Training,Entspannung,Entspannung-mp3,Entspannungsmethoden,Sukadev Bretz,Yoga,Yoga Vidya Autogenes Training im Liegen - für Entspannung und neue Kraft im Alltag. Ideal für die Mittagspause, um für den Nachmittag fit zu sein. Auch sehr gut geeignet nach dem Büro - um voller Elan den Feierabend zu beginnen. Sukadev Bretz, Autogenes Training im Liegen - für Entspannung und neue Kraft im Alltag. Ideal für die Mittagspause, um für den Nachmittag fit zu sein. Auch sehr gut geeignet nach dem Büro - um voller Elan den Feierabend zu beginnen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet diese Tiefenentspannung an. Er verbindet die Suggestionen des Autogenen Trainings mit Yoga Techniken des Anspannens und Loslassens, mit Bewusstseinslenkung und Visualisierung. Eine vielfach erprobte und hochwirksame Entspannungsmethode. Mehr zum Thema Autogenes Training. Mitschnitt aus einem Workshop im Rahmen einer Yogalehrer Weiterbildung. Hier kannst du lernen Tiefenentspannungen anzuleiten. Übrigens: In dieser Podcast Serie findest du noch einige andere Ansagen für das Autogene Training. Sukadev Volker Bretz no