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Unterdrückte Gefühle/Bedürfnisse aus Ayurveda Sicht

satyadevi — Thu, 29 Jul 2010 15:39:17 +0000

Unterdrückte Gefühle sind gerade in den Industrieländern sehr verbreitet. Die Distanz zwischen den Menschen scheint sich zu vergrößern. Angst, Unsicherheit die momentane Reizüberflutung und die fehlende Beziehung zum Göttlichen tragen zu einer Entfremdung von sich selber bei, was wiederum zur Folge hat, dass wir unsere Gefühle/Bedürfnisse unterdrücken.
Angst und Besorgnis haben laut Ayurveda eine Verbindung zum Dickdarm, was zur Folge hat, dass sich die Dickdarmflora verändern kann und sich Blähungen schmerzhaft im Dickdarm festsetzen.
Ärger und Zorn erhöhen unser Pitta, was Entzündungen entstehen lässt. Vorzugsweise im Magen und in der Dünndarmschleimhaut.

Gefühle werden im Ayurveda in sattva, rajas und tamas eingeteilt:
Sattvige Gefühle: Mitgefühl, Nächstenliebe, Eigenliebe, Wonne
Rajasige Gefühle: Ehrgeiz, Habsucht, Eifersucht, Stolz, Gier, Leidenschaft
Tamasige Gefühle: Rache, Zorn, Hass.

Wenn wir Gefühle unterdrücken, stehen wir nicht zu unseren wahren Bedürfnissen und folglich nicht zu uns selber. Wir können uns an dieser Stelle fragen: Wer bin ich?
Es ist wichtig, sich nicht mit seinen Gefühlen zu identifizieren. Wir sollten erkennen, dass wir nicht die Gefühle sind. Wenn Gefühle hochkommen, können wir sie in Ruhe aus einer Distanz betrachten und anschließend leben oder in Gedanken transformieren.
Wie erkenne ich, dass ich Gefühle oder Bedürfnisse unterdrücke?
Verspürst du schon seit längerer Zeit einen Wunsch, den du nicht auslebst? Verbietest du dir irgendetwas, von dem du denkst, dass es nicht der Norm entspricht?
Unterdrückst du manchmal natürliche Bedürfnisse (Niesen, Aufstoßen…)?
Rechtfertigst du dich oft? Sagst du etwas, aber denkst etwas ganz anderes?

Natürlich sollten wir die kosmischen Lebensregeln einhalten, wenn wir unsere Bedürfnisse ausleben wollen. Ethik und moralische Ansätze sollten wir auch beachten. Wichtig ist es auch, dass man keinen Menschen verletzt.
Wenn du entscheiden könntest, wie dein Leben aussehen soll, was würdest du am liebsten machen, sagen wollen? Welche Eigenschaften möchtest du entwickeln? Welchen Beruf möchtest du gerne ausüben? Es ist nie zu spät! Lebe dein Leben! Lebe dich!!! Unterdrücke nichts! Liebe dich. Sei mutig. Nehme dich so an wie du bist. Du bist ein Wunder der Natur. Du hast die Macht. Wenn du dich im Einklang mit der Schöpfung, also mit dir selber befindest, kann dir nichts mehr passieren. Ja, du bist ein Schöpfer! Fange an zu schöpfen und du wirst die nötige Kraft bekommen, die du brauchst.

Mehr über unterdrückte Gefühle/Bedürfnisse findest du in unserer Gesundheitsberaterausbildung

Das Dhanvantari-Gebet

satyadevi — Mon, 26 Jul 2010 15:45:07 +0000

Das Dhanvantari-Gebet wird von ayurvedischen Ärtzen und Therapeuten am Anfang jeder Behandlung rezitiert. Es dient zur Einstimmung auf den Patienten/Gast. Durch das Gebet nimmt man Kontakt zu einer höheren Macht auf, die einem hilft, als Kanal, als Instrument zu wirken und ein intuitives Wissen über den Menschen zu bekommen, der gerade Hilfe benötigt. Ein besonderer, spürbarer Segen kommt über die Behandlung, Behandler und Patient. Das Gebet ist auf Sanskrit geschrieben, der ältesten Sprache der Welt. Es hat eine sehr hohe Schwingung. Dhanwanthari erschien als Divodasa, König von Kasi auf der Erde und unterrichte Susruta und andere Schüler im Ayurveda.

Shankham chakram jalaukam dadhatamruta ghatam charu dhorabhihi chachaturbhihi
Sukshma svaccha ati hridyamsukha parivilasanam maulimam bhojanetram
Kalambhodo jvalangam katitat vilasas charupitam bharadhyam
Vande Dhanvantarim tam nikhila gadavanam praudha davagni lilam

Wer um Heilung einer schweren Krankheit bitten möchte, kann mit diesem Mantra Dhanvantari um Hilfe bitten:

achyutaananta govinda vishno naaraayana hare
rogan may naashaya asheshan aashu dhanvantari hare

O Achyuta, Ananta, Govinda, Vishnu, Narayana, Hari, Dhanvantari!
Bitte zerstöre all meine Krankheiten rasch und vollständig.
Viel Freude beim Rezitieren!
Mehr über Dhanvantari und Ayurveda in unserer Ayurveda-Gesundheitsberaterausbildung.
Dhanvatari wird auch geschrieben Dhanwantari, Dhanvanthari oder auch Danwanthari. Manche schreiben sogar Danvantari, Danwantari oder Danwanthari… Vom Sanskrit her korrekt ist allerdings Dhanvantari. Es kann hilfreich sein, auch die anderen Schreibweisen zu kennen.

Yoga im Sommer: Wasser trinken, aber richtig

Dieta — Sun, 25 Jul 2010 08:30:49 +0000

Zehn Uhr morgens und die Sonne brennt. Endlich Feierabend und der Körper trieft aus allen Poren. Wie um Himmels Willen soll man da Yoga machen? Da hilft nur: Früh aufstehen und die Morgenkühle nutzen. Oder spät abends Zeit freischaufeln. Oder gleich für eine Auszeit ins Yogazentrum fahren. Dort kann man sich wenigstens durch viele Mitschwitzende motivieren lassen oder einfach in der Ayurveda Oase abtauchen.

Und wenn die Zeit für’s Yogazentrum zu knapp und zwischen den Morgen- und Abendstunden zu lang ist? Da nutzt man am besten ganz bewusst jede Möglichkeit zur Abkühlung. Was in der Yoga-Ayurveda-Welt bedeutet: Halte dich ans Wasser. Denn Wasser kühlt, Wasser reinigt, Wasser bedeutet Leben.

Auf Sanskrit heißt Wasser Jiva oder Jivana: Leben aus dem Element der Erde. Zwei Drittel der Erdoberfläche bestehen aus Wasser. Das alte Ayurveda Wissen besagt, dass sich im Wasser das Erd-Element auflöst, damit Raum für den Fluss des Lebens, für Kontakt, Kommunikation und Bewegung enstehen kann.

Gut zu wissen. Dann kann man, wenn es mal irgendwo stockt und staut, zur (symbolischen oder echten) Wasserflasche greifen. Und umgehend ins Meer der unendlichen (Lösungs-)Möglichkeiten springen. Wenn man sich vor lauter Hitze ganz ausgetrocknet fühlt und einfach nichts mehr geht, hilft auch ein lauwarmes Fußbad mit ätherischen Ölen oder eine Fuhre Wasser ins Gesicht oder über die Arme. Und natürlich: reichlich trinken auf ayurvedisch.

Im Ayurveda ist Wasser nämlich nicht gleich Wasser. Als wirk- und heilsam gilt dort nur Wasser aus einer frischen, klaren und bewegten Quelle, das vorher bewegt und ordentlich mit Prana aufgeladen wurde. Oder Ayurveda-Wasser, das mehrere Minuten lang gekocht wurde. Gut mit Energie aufladen kann man Wasser auch, wenn man einige Kristalle oder Heilsteine darin ziehen lässt. Heißes Wasser ist die reinste Entschlackungskur für den Körper. Es wird schon nach einer Stunde vom Körper wieder ausgeschieden und transportiert dabei jede Menge Giftstoffe ab. Kaltes Wasser braucht vier Mal so viel Zeit, um verdaut zu werden.

Noch ein paar Ayurveda-Tipps: Ein Stückchen reines Gold oder Silber mitkochen, Kristalle im Wasser ziehen lassen oder das Glas vor dem Trinken ein paar Minuten in die Sonne stellen. Auch damit kann man die simple Flüssigkeit prima energetisieren. Wer abnehmen und den Körper vor Übersäuerung schützen will, trinkt am besten morgens und abends eine Tasse heißes Wasser in kleinen Schlucken. Und viel Ayurveda-Wasser, über den Tag verteil getrunken, bringt Vata- und Kapha-Menschen ins Gleichgewicht und schützt vor unnötigen Zwischenmahlzeiten. Und hilft natürlich auch, einen heißen Sommertag wohlbehalten und gut gelaunt zu überstehen. Da macht die Yogastunde morgens und abends doch gleich noch mal so viel Freude, oder?

PS Beim Thema Trinken in der Yogastunde sind sich die Yogalehrer übrigens uneins. Die einen raten dringend dazu, um die durch das Yoga gelösten Gifte umgehend aus dem Körper zu spülen. Andere halten gar nichts von der Wasserflasche neben der Yogamatte, weil man so gar nicht erst zur tieferen Entgiftung kommt. Wie so oft hilft es da wohl nur, der eigenen inneren Stimme zu vertrauen. Und auf jeden Fall außerhalb der Yogastunden genug zu trinken.

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Dietlind Arndt lebt und arbeitet seit Januar 2010 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Die Kindheit aus Ayurveda Sicht

satyadevi — Fri, 23 Jul 2010 15:56:43 +0000

Die Kindheit wird im Ayurveda der Kapha-Zeit zugeordnet. Deshalb neigen Kinder zu den bekannten Kapha-Kinderkrankheiten wie zum Beispiel Erkältungen, Husten und Schnupfen.
Das Körpergewebe (Dhatu) wird in dieser Zeit aufgebaut. Aus diesem Grund funktioniert die Immunabwehr noch nicht vollkommen. Kinder sollten sich körperlich noch nicht viel betätigen und keinem psychischen Stress ausgesetzt sein. Oft erwarten Eltern schon viel zu viel von ihren Kindern. Andersherum gibt es Eltern, die ihre Kinder aus Zeitmangel stundenlang vor den Fernseher setzen oder ihnen Computerspiele besorgen. Liebe und Aufmerksamkeit für das Kind sind eine wichtige Voraussetzung für eine harmonische Entwicklung. Eltern sollten möglichst lange das Kind liebevoll im Herzbereich des Körper tragen, anstatt es im Babyalter schon im Kinderwagen vor sich zu her zu schieben. Kinder brauchen einen sicheren Ort, wo sie sich voll und ganz in verschieden Bereichen entfalten können. Talente sollten erkannt und gefördert werden.
Die Kindheit wird im Ayurveda in 3 Phasen eingeteilt:

1.    Phase: Von der Geburt bis zum vollendeten ersten Lebensjahr. Ab dem sechsten Monat sollte das Kind außer Muttermilch auch mit Fruchtsäften ernährt werden, da Muttermilch kaum Vitamin C enthält. Wichtig zu erwähnen wäre an dieser Stelle noch, dass Kuhmilch von Kinder bzw. allgemein von Menschen nicht gut vertragen wird. Die Kühe müssen im laufe ihres Lebens oft viele Schicksalsschläge hinnehmen. Ihnen wird jedes Jahr ein Kälbchen weggerissen und täglich an Maschinen angeschlossen. Die Milch in einer Milchpackung ist nicht von einer Kuh, sondern evtl. von 30 oder 40 Kühen. Unser Immunsystem wird dadurch völlig überfordert! Der Körper kann mit allergischen Reaktionen reagieren. Psychische Störungen können auftreten durch das Leid, welches durch die Milch auf den Menschen übertragen wird. Mandelmilch ist dagegen eine sehr gute Alternative.
2.    Phase: Sie dauert vom ersten Lebensjahr bis zur Vollendung des zweiten Lebensjahres. Das Kind erhält zum ersten Mal eine Getreidespeise und tritt damit in die nächste Lebensphase. Es werden verschiedene Rituale ausgeführt: Durchlöcherung der Ohren zur Immunstärkung oder die Kopfhaare werden abrasiert. Das soll das Wachstum und Dichte der Haare fördern.
3.    Phase: Sie dauert vom Ende des zweiten Lebensjahres bis zum sechzehnten Lebensjahr.

Die Fußreflexzonenmassage

satyadevi — Tue, 20 Jul 2010 15:51:19 +0000

Die Fußreflexzonenmassage ist eine sehr alte traditionelle Massage. Somit findet man in den verschiedensten Völkern u.a. schon im alten Ägypten und China diese Massageform. In Deutschland hat die Fußreflexzonenmassage in den letzten Jahren durch Hanne Marquardt einen Aufschwung erfahren.

Der Fuß spiegelt den gesamten Menschen wider. Wir können am Fuß auf alle Organe, Knochen, Nerven, Muskel… Einfluss nehmen. Wir können bei akuten oder chronischen Krankheiten positiven Einfluss auf die betroffenen Regionen nehmen. Auch bei den häufigen Rückenschmerzen kann der Masseur durch das Massieren in der Rückenzone Linderung schaffen. Gerade bei sehr empfindlichen Körperregionen, wo allein die Berührung schon zu Schmerzen führt, bewehrt sich diese Ayurveda Massage.

Die Massage wirkt entspannend, stressabbauend, schmerzlindernd und regt das kreative Potenzial an. Außerdem stärkt sie das Immunsystem.
Beim Fasten stellt sie eine wunderbare Ergänzung dar, da sie auch entschlackend und entgiftend wirkt.
In der ayurvedischen Fußreflexzonenmassage werden gerne die Marmapunkte mit einbezogen und auf den energetischen Aspekt eingegangen.

Eine Zone kann etwas über die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft sagen.
Sie kann mit Schwitzen, Aufquellen oder Schmerzen reagieren.
Wenn du sehr gelenkig bist, kannst du dich auch selbst am Fuß massieren und auf deine betroffenen Stellen Einfluss nehmen. Doch solltest du schon wissen, wo welche Zone sich befindet. Dazu ist es sehr empfehlenswert eine Fußreflexzonenmassageausbildung zu besuchen, die u.a. in unserem Haus angeboten wird. Du kannst dir auch in unserer Ayurveda Oase eine Ayurvedische Fußreflexzonenmassage geben lassen.

Geistige Kostitutionen (Tamas)

satyadevi — Sat, 17 Jul 2010 15:41:15 +0000

Tamasige Menschen weisen ein gefährliches Temperament auf. Sie sind unberechenbar und sind darauf bedacht dem Menschen eher zu schaden. Sie sind faul, betreiben einen exzessiven Sex und Schlaf. Sie weisen keine oder nur geringe intellektuelle Fähigkeiten auf. Auch die Intelligenz lässt zu wünschen übrig. Die Tamaskonstitution wird im Ayurveda sogar mit dem pflanzlichen Leben verglichen. Ein typischer Tamasmensch in der heutigen Zeit hat keine Lust zu arbeiten, sitzt täglich stundenlang vor dem Fernseher mit ungesunder Nahrung oder lenkt sich ab mit Computerspielen. Warum oder wie entsteht Tamas? Oft merken wir es gar nicht. Es kann sehr schleichend kommen. Davon können einige übergewichtige Menschen bestimmt ein Liedchen singen. Alkoholkonsum, Zuckerkonsum, Drogen, Kaffee und andere Betäubungsmittel sind in der heutigen Zeit sehr beliebt. Einige der Produkte gehören zu der Rajaskategorie, jedoch bei übermäßigem Verzehr, geht es schleichend in Tamas über. Viele Menschen sagen zu mir, dass sie doch nur ein bisschen Fleisch essen, ein bisschen Käse, ein bisschen Zucker, nur eine Tasse Kaffee am Tag trinken… Unter dem Strich ist es doch eine Menge. Uns ist unsere ungesunde Lebensweise oft nicht bewusst. Ein weiterer Grund, warum wir plötzlich im Tamas landen, ist, dass wir unser sensibles Körpergefühl verloren haben. Wir können durch regelmäßige Meditation unsere Sensibilität erhöhen.

Unsere Organe sind teilweise nicht mit Nerven durchzogen, wie z.B. die Leber. Viele trinken schon jahrelang fast täglich Alkohol und Kaffee, können aber nicht spüren, wie sehr ihre Leber darunter leidet. Wenn die Leber schreien könnte, würde wahrscheinlich niemand mehr ungesunde Nahrung zu sich nehmen. Die Leber meldet sich oft erst auf körperlicher Ebene , wenn sie kaum noch funktionstüchtig ist. Deshalb ist eine gesunde Ayurveda Ernährung wichtig, bevor wir körperliche Anzeichen wahrnehmen.
Tamasige Ernährung hat auch Einfluss auf unseren Geist. Im Fleisch befinden sich z.B. Angstzellen und das ganze Leid, dass die Tiere in ihrem Leben erfahren haben. Wenn wir also das Fleisch essen, essen wir auch die Hormone und das Leid mit! Es wäre genauso, als wenn wir in der Apotheke Angstpillen kaufen würden. Eine vegetarische Ayurveda Ernährung ist eine wichtige Voraussetzung, um aus dem Tamas zu kommen. Aktivität und frische Luft eine weitere. Dieses kann man wunderbar mit Asanas, die man draußen oder im Haus bei offenem Fenster ausführt, verbinden. Stoßlüftungen am Arbeitsplatz und Schlafen bei offenem Fenster sind auch wichtige gesundheitliche Maßnahmen. Eine ayurvedische Massage mit Kaphaöl bringt so manche Schlafeule auch aus seiner/ihrer Trägheit.
Om Shanti

Mehr Wissen über geistige Konstitutionen und Ayurveda kannst du dir in unserer ayurvedischen Gesundheitsberaterausbildung aneignen.

Geistige Konstitution (Rajas)

satyadevi — Wed, 14 Jul 2010 15:37:48 +0000

Rajas ist das Prinzip der Leidenschaft. Rajas entsteht durch Wünsche, Begierden. Man kann sagen, dass ein Mensch mit einer rajasigen Konstitution, aus seinem Ego heraus handelt. Sattvige Menschen handeln aus dem Wohlwollen gegenüber ihren Mitmenschen heraus. Sie möchten in erster Linie, dass es ihren Mitmenschen gut geht und tun alles dafür, was in ihrer Macht steckt.
Rajasmenschen im positiven Sinn sind sehr kreativ, mutig, kraftvoll und aktiv.
Im negativen Sinn mögen sie keine Sauberkeit, sind möglicherweise gewalttätig (körperlich oder verbal), sind neidisch, haben eine Vorliebe für Fleisch, Völlerei und handeln aus der Angst heraus. Wenn sich Rajas immer mehr erhöht, geht Rajas in Tamas über. Andersherum, wenn sich Tamas reduziert, geht Tamas in Rajas über. Das heißt, wenn ein tamasiger Mensch mehr Rajas oder sogar Sattva anstrebt, sollte er/sie sich mehr bewegen, Mut entwickeln z.B. durch Visualisieren, früher ins Bett gehen bzw. früher aufstehen und natürlich Yoga und Ayurveda praktizieren. Ein Lieblingsspruch von Sivananda, der zu mehr Sattva führt, lautet: Diene, liebe, gebe, reinige dich und meditiere.
Mehr über geistige Konstitutionen und Ayurveda

Geistige Konstitution (Sattva)

satyadevi — Sun, 11 Jul 2010 15:06:57 +0000

In der Ayurvedischen Medizin bilden diese drei Eigenschaften die Grundlage für Unterscheidungsmerkmale des menschlichen Temperaments und für die individuellen Unterschiede der psychologischen und moralischen Dispositionen.

Sattva drückt Reinheit, Klarheit, Verständnis, Mitgefühl und Liebe aus. Wer viel Sattva besitzt hat eine gesunde, freundliche, gütige Ausstrahlung. Er/sie lebt im Einklang mit sich und seiner Umwelt.

Eine wichtige Voraussetzung um mehr Sattva zu erreichen, ist eine vegetarische Kost oder noch konsequenter eine vegane Ernährung und 80% Rohkost. Auf der geistigen Ebene ist es wichtig reine Gedanken zu kreieren, denn was wir denken, schlägt sich sehr schnell auf unser Gemüt. Patanjali gibt uns den Tipp, dass wir, wenn negative Gedanken oder Emotionen in unseren Geist kommen, an das Gegenteil denken sollen und schon entwickeln wir mehr Sattva.

Gleichmut, Gelassenheit, Zufriedenheit zu entwickeln ist unerlässlich für mehr Sattva. Wir sollten immer die Wahrheit sprechen. Auch die sogenannten Notlügen können fatale Folgen haben. Durch eine Ayurveda Massage können wir unser Sattva fördern und das ist noch dazu total angenehm ;-).

Um mehr Sattva zu entwickeln, brauchen wir all unsere Aufmerksamkeit und Disziplin. Das Schicksal schenkt uns manchmal anstrengende Herausforderungen an denen wir wachsen können. Als besondere Gnade kommen oft, gerade bei spirituellen Menschen, die hohe Ideale haben, sehr anspruchsvolle Aufgaben angeflogen, die auf den ersten Blick erst einmal nicht lösbar erscheinen. Alle Probleme sind lösbar! Das Schicksal bzw. das Göttliche schickt den Menschen nur Aufgaben, von denen es weiß, dass sie sie lösen können. Wenn gleich mehrere „Probleme“ auf einmal kommen, können wir sagen: „Wow, das Schicksal hat es ja mal wieder richtig gut mit mir gemeint. Das hat es mir zugetraut?!“ Natürlich ist das schon eine fortgeschrittene Denkensweise mit einem Schuss Humor. Humor ist ein weiterer Schlüssel um Probleme zu überwinden. Und ob es überhaupt Probleme gibt, könnte man auch lange drüber philosophieren. Sind nicht Probleme nur Einbildungen des Verstandes?

Om Shanti Mehr Wissen über geistige Konstitutionen kannst du dir in der unserer Gesundheitsberaterausbildung aneignen.

Neu im Ayurveda-Portal: Ayurveda Test und Rezepte

Dieta — Sat, 10 Jul 2010 11:11:53 +0000

Gesund essen ist ein ganz wichtiger Aspekt im Yoga, speziell im Hatha Yoga. Die alten Meister fingen erst gar nicht an mit komplizierten Dingen wie Asanas und Pranayama, solange die Grundlage in Magen und Darm nicht stimmte. So weit so gut. Da fragt sich nur noch: Was bitte ist die richtige Ernährung - für mich? Kein Fleisch, keine Rauschmittel, viel frisches Gemüse - Wenn es bloß so einfach wäre.

Leute mit robusten Geist Magen kommen mit dieser Weisheit wunderbar klar und werden damit problemlos fit und 90 Jahre alt. Für manch anderen Yoga-Einsteiger gehen die Schwierigkeiten in Sachen Ernährung da gerade erst los. Kuchen zum Frühstück, Dampfnudeln zum Mittag, Nudelsalat zum Abendbrot? Das war mal. Plötzlich kriegt man schon nach einer Kugel Eis Bauchschmerzen und ein schweres Mittagessen kann einem den ganzen restlichen Tag durcheinanderbringen.
Wieso ist der Körper auf einmal so empfindlich, wo er doch früher alles kommentarlos geschluckt hat? Dabei ist es doch eigentlich erstaunlich, wie feinfühlig und eigenwillig der Körper nach so ein paar Yoga-Monaten geworden ist. Die Frage ist eben nur: Was jetzt? Habe ich mir nicht schon mühsam Fleisch, Fisch und die Tasse Kaffee am Morgen abgewöhnt (was übrigens außerordentlich hilfreich sein kann)? Habe ich nicht schon den Zucker durch Agavensirup ersetzt und mich vom Chips- aufs Gemüseknabbern verlegt? Was soll ich denn noch alles tun?

Für alle, die zwischen Bauchweh, Rohkostfans und überzeugten Veganern langsam in die persönliche Ernährungskrise rutschen, lohnt sich da der Blick in die alte indische Wissenschaft vom guten Leben: ins Ayurveda. Denn immerhin waren die meisten alten Yogis einst auch Ayurveda Experten. Und sie wussten schon vor über 2000 Jahren, dass die Menschen verschieden sind und unterschiedliche Nahrung brauchen.

Ein Glück, dass ihr Wissen bis heute überliefert ist und dass wir heute noch davon profitieren können. Sogar einfacher als damals, denn heute kann man sich in fast jeder Stadt von einem kompetenten Ayurveda-Experten beraten lassen oder - noch einfacher - den eigenen Ernährungstyp mithilfe eines Ayurevda-Test ermitteln. Wer also den ganz individuellen Bedürfnissen und Befindlichkeiten seines Körpers (und Geistes) auf die Spur kommen will, für den lohnt sich ein Besuch in der Welt des Ayurveda. Zum Beispiel in die Ayurveda Oase oder ins Yoga Vidya Ayurveda Onlineportal, in dem es jetzt auch viele neue Tipps und leckere Rezepten gibt. Ab sofort kann man dort außerdem den eigenen Konstitutionstyp per Online-Test ermitteln. Yoga und gesunde Ernährung ganz einfach und typgerecht. Da kriegt man direkt Lust auf neue (Essens-)Wege. Mal sehen, was der gebeutelte Magen zu so einer leckeren körpergerechten Ayurveda-Ernährung zu sagen hat…

zum Online Ayurveda Test >>

leckere und wohltuende Ayurveda Rezepte >>

Die Lippendiagnose

satyadevi — Thu, 08 Jul 2010 14:54:58 +0000

Die Lippen sind im Ayurveda ein Spiegelbild unseres Geistes an denen wir auch unseren Gesundheits- und Krankheitszustand ablesen können. Größe, Form, Oberfläche, Farbe, und Kontur sind sehr individuell bei den Menschen ausgeprägt. Vata-Typen weisen schmale, raue, trockene, blasse, unregelmäßige Lippen auf.

Bei einem erhöhten Vata können die Lippen spröde und rissig werden und zu zittern beginnen.

Pitta-Typen neigen zu roten, gut durchbluteten, mittelgroßen, gleichmäßig geformten Lippen.

Bei einer Erhöhung weisen sie Entzündungen auf, vorzugsweise an den Lippenrändern.

Kapha-Typen weisen eher dicke, wulstige, ölige Lippen auf.

Um dein Dosha zu bestimmen, kannst du gerne einen Ayurveda Test durchführen.

Braune Flecken sind ein Anzeichen für chronische Verdauungsstörungen und können das Vorhandensein von Würmern anzeigen. Herpesbläschen oder Geschwüre an den Lippen weisen auf eine Pitta-Störung hin.

Weiteres Wissen zu Ayurveda kannst du dir in einer Ayurveda Gesundheitsberater, Medizin oder Therapie Ausbildung aneignen.

Muladhara Chakra Meditation - Finde deine Wurzeln

Yoga Vidya Infos — Tue, 06 Jul 2010 14:04:22 +0000

Eine kurze Meditation über das Muladhara Chakra, das Erdzentrum.

Mula heißt Wurzel, Adhara heißt Stütze. Diese Meditation hilft dir, dich gut zu verwurzeln, dich zu Erden. Sie hilft dir zu mehr Vertrauen. Im Ayurveda wird diese Meditation eingesetzt zur Beruhigung von Vata. Mit Visualiserung und Affirmationen.

Agni- Das Verdauungsfeuer

satyadevi — Mon, 05 Jul 2010 08:15:55 +0000

Agni ist unsere Verdauungskraft. Mit Agni ist auch unsere Lebenskraft gemeint. Bei gesunden, lebensfrohen Menschen ist die Lebensflamme sehr groß und hell, bei kränklichen, depressiven Menschen eher klein. Wenn wir sterben erlischt Agni.

Die Art, Qualität und Menge der Nahrungsmittel beanspruchen auf unterschiedliche Weise unser Verdauungsfeuer:

Wichtig ist, dass wir während der Mahlzeit nichts trinken, kein Fernsehen schauen, reine Gedanken haben, in einer ruhigen Atmosphäre uns befinden, eiweißarme Kost am Abend essen, damit das Agni nicht geschwächt wird. Agni ist in seiner Natur sauer und ist daher auch für die Zersetzung unserer Nahrung zuständig.

Mittags sollte die Hauptmahlzeit eingenommen werden, da mittags das Agni am stärksten ist.

Es sorgt dafür, dass wir unsere Nahrung optimal verdauen und dass unsere Zellen mit ausreichenden Nährstoffen und Vitalstoffen versorgt werden.

Im Ayurveda gilt Ingwer als ein agnistärkendes Mittel. Wenn du vor dem Essen eine Tasse Inwertee trinkst,

verstärkt das deinen Appetit bzw. lässt Agni entflammen. Kaphatypen nehmen ihrer Konstitution wegen lieber getrockneten Ingwer bzw. im Pulverform. Man sagt, dass Ingwer für jeden Konstitutionstypen gut sei, jedoch bei einer Pitta-Störung würde ich trotzdem vorsichtig sein; Zufuhr nur in geringen Mengen. Um dein Dosha zu bestimmen, kannst du einen Ayurveda Test durchführen.

Agni ist für die Aufrechterhaltung des Immunsystems zuständig. Es vernichtet Mikroorganismen, Bakterien und Toxine im Magen, Dünndarm und Dickdarm. Eine reibungslose, harmonische Zersetzung, Resorption und Assimilation der Nahrung hängt auch von Agni ab, deshalb ist es für die Gesundheit unerlässlich dieses immer wieder zu stärken und aufrecht zu erhalten. Regelmäßige Mahlzeiten, günstige Nahrungskombinationen und ein ruhiger ausgewogener Geist, tragen zu einem starken Agni bei.

Sitali - kühlende Atemübung - Video

Yoga Vidya Infos — Mon, 05 Jul 2010 06:18:33 +0000

Die Yoga Atemübung Sitali hilft, den Körper abzukühlen und sich wieder frischer zu fühlen. Sie ist gerade jetzt in der Hitzewelle sehr hilfreich. Du kannst sie am Tag immer wieder ausführen, um dich abzukühlen. Du kannst sie auch vor und nach dem Sport ausführen. Sogar beim Laufen kannst du einige Sitali Atemzüge nehmen. Es ist also nicht notwendig, dass du dich hinsetzt. Sitali nutzt die gleiche “Kühlungsmethode” wie Hunde beim Hecheln. Du rollst dabei die Zunge längs oder quer. Du atmest über den Mund zischend ein und stellst dir vor, dass eine kühlende Energie dich ganz von unten nach oben durchdringt. Etwa 10 Atemzüge dieser Art genügen, damit du dich frischer fühlst.

Diese Yoga Atemübung (Pranayama) ist übrigens nicht nur zur Kühlung gut. Sie kann auch zur Reduzierung von Heißhunger und zur Reduzierung von Schmerzempfindlichkeit eingesetzt werden. Und noch eine Info für die “Ayurveda Experten”: Diese Übung gilt als Pitta-reduzierend.

Setze Dich ruhig hin. Schließe die Augen. Strecke die Zunge leicht nach vorne. Rolle die Zunge so, daß die Zungemitte unten ist, und die seitlichen Zungeränder nach oben schauen. Atme sehr langsam und tief mit einem leichten Zischlaut die Luft über die Zunge ein. Stelle Dir dabei vor, daß Du kühlende, entspannende, harmonisierende Energie einatmest. Stelle Dir vor, daß diese Kraft Dich vom Kopf bis zu den Zehen erfüllt. Dann atme zügig aber lautlos durch die Nase wieder tief aus. Wiederhole etwa 10 Atemzüge. Laß anschließend den Atem ein paar Atemzüge lang von selbst fließen und spüre nach.

Variation: Wer die Zunge nicht längs rollen kann, gibt die Unterseite der Zungespitze gegen die Schneidzähne. Drücke die Mitte der Zunge unterhalb der Schneidezähne nach vorne. Atme zischend über die Zunge durch den Mund ein (weiter wie oben)…

Diese Übung gibt Dir Entspannung, Ruhe und Gleichmut. Sie ist auch gut, um den Körper zu kühlen, und um ein übermäßiges Hungergefühl zu vermindern. Sie hilft, unruhige Energien zu harmonisieren. Nach den alten Hatha Yoga Schriften wirkt sie sogar verjüngend.

Hier die Atemübung in etwas fortgeschrittenerer Form:

Yoga Vidya Juli Newsletter

Sukadev — Sun, 04 Jul 2010 14:58:11 +0000

Der neue Yoga Vidya Newsletter Nr 169 ist erschienen - viele Infos zu Yoga, Meditation und Ayurveda.

Inhalt:

Facebook-Yoga : Yoga Vidya auf Facebook

Yoga Vidya Infos — Tue, 29 Jun 2010 06:10:31 +0000

Immer mehr Yoga Übende sind auch auf Facebook. Yoga Vidya hat eine sehr umfangreiche Präsenz auf Facebook. Viele Yoga Vidya Mitarbeiter, auch Sukadev, sind auf Facebook vertreten.

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Geistige Ama

satyadevi — Fri, 25 Jun 2010 07:30:57 +0000

Ama bedeutet im Ayurveda auf den Körper bezogen Schlacke, Stoffwechselendprodukt, wie z.B. Myogelosen oder unverdaute Nahrung, die sich im Darm abgelagert hat. Auf den Geist bezogen, können wir geistige Ama durch negative Gedanken und Gefühle ansammeln. Wenn wir denken, dass wir nicht gut genug sind für die Welt, uns nicht viel zutrauen, bekommen wir Minderwertigkeitskomplexe. Vielleicht fehlt uns das Urvertrauen und ein wenig Mut und haben Angst vor der Zukunft. Das würde auf eine Vata-Störung hindeuten.

Angst ist in der heutigen Gesellschaft eine der häufigsten Vata-Störungen durch verschiedenste Ursachen ausgelöst:
Zum einen leben wir in einer informationsüberfluteten Gesellschaft. Wenn wir die Nachrichten genauer betrachten, stellen wir sehr schnell fest, dass weit über die Hälfte der Nachrichten unseren Geist eher beunruhigen. Jeden Tag werden grausame Bilder von Krieg, Mord und Totschlag gezeigt. Hinzu kommen angebliche Epidemien und Seuchen. Es ist normal, dass der Durchschnittsbürger Angst bekommt, sich impfen lässt, viele Versicherungen abschließt usw.. Jetzt kommt die Frage: Was können wir tun?

Antwort: Viel!

Erst einmal tief durchatmen! Wohin? In den Bauch. Wichtig ist unsere innere Einstellung. Mitfühlen ist o.k., Mitleiden, Frust entwickeln bedeutet anhäufen von geistiger Ama. Es ist sehr ratsam mit Abstand die Dinge zu betrachten. Wenn wir mit Abstand die Dinge betrachten, entsteht ein Raum. Dieser Raum ist im Yoga und Ayurveda sehr wichtig. Er hilft uns, die Wirklichkeit von der Täuschung zu unterscheiden, dass wir uns mit dem Gesehenen nicht zu sehr identifizieren.
Zum anderen leben wir in einer Konsumwelt. Wer viel hat, ist auch viel! Oder? Ayurveda sagt: Besitze nur das, was du wirklich brauchst. Alles andere ist wieder eine Anhäufung von Ama. Umso mehr Gegenstände wir besitzen, desto mehr besteht die Gefahr, dass sich auch unser Geist damit beschäftigt. Gehe einmal durch deine Wohnung und schaue welche Gegenstände du wirklich brauchst. Vermutlich kommt einiges zusammen, was du aussortieren kannst. Mach’ es einfach! Du wirst dich viel leichter fühlen. Körperlich und vor allem geistig!

Mehr Informationen zu Yoga und Ayurveda findest du hier…

Prakriti und Vikriti - seine Natur leben aber…

Sukadev — Wed, 09 Jun 2010 03:30:49 +0000

Frage: Soll man seine Natur leben oder steuern, beherrschen? Diese Frage taucht bei Aspiranten immer wieder auf.

Prakriti heißt “Natur”. Im Makrokosmischen bedeutet Prakriti das gesamte manifeste Universum. Im Mikrokosmischen heißt Prakriti die eigene Natur, die eigenen Fähigkeiten, Temperament, Persönlichkeit etc.

Krishna sagt in der Bhagavad Gita, dass man seiner Natur gemäß handeln soll. Schlagwortartig kann man sagen:
Karma plus Prakriti = Swadharma
Anders ausgedrückt: Die eigene Aufgabe (Swadharma) besteht, in einer gegebenen oder zu gestaltenden Situation (Karma) seine eigenen Fähigkeiten (Prakriti) zu nutzen, seinem Temperament gemäß zu handeln.

Ein kontaktfreudiger Mensch wird also mit anderen sprechen, wenn er vor einer Aufgabe steht. Jemand der nicht so gerne redet, wird vielleicht Bücher oder Internet konsultieren oder nachdenken. Der eine wird verschiedenes ausprobieren, der andere längere Zeit überlegen und dann das Beschlossene mit viel Energie angehen.

Ayurveda spricht von Vata, Pitta und Kapha. Jemand, bei dem Vata stark ist, also ein eher luftiger Typ, wird gerne verschiedene Variationen in den Asanas erkunden. Der Pitta-(feurige) Typ wird im Hatha Yoga sich gerne fordern und Fortschritte machen, der Kapha Typ wird eine sehr regelmäßige, gemütliche Asana-Praxis bevorzugen.

Solange du gesund bist und dich wohlfühlst, ist es gut, deiner Prakriti gemäß zu leben. Wenn du vor einer Aufgabe stehst, überlege: Wie kann ich meine besonderen Fähigkeiten einsetzen? Wie kann ich die Aufgabe erledigen, und das mit Freude erledigen? Wie kann ich meinem Temperament gemäß handeln?

Wenn du körperliche Beschwerden hast bzw. dich unruhig, getrieben, ängstlich oder niedergeschlagen fühlst, überlege, welche von den folgenden zwei Möglichkeiten eher zutrifft:

Habe ich meine Prakriti Natur vernachlässigt? Habe ich anders gelebt als mir entspricht? Dann überlege, wie du eher dir gemäß leben kannst
Oder bin ich umgekehrt zu sehr meiner Natur gefolgt? Habe ich es übertrieben? Bin ich deshalb ins Ungleichgewicht gekommen? In diesem Fall musst du gegensteuern

Viele Ayurveda Lehrer sprechen häufig vom zweiten Fall. Sie raten .B. den luftigen Vata-Typen, ihr Vata zu reduzieren, also einem geregelten Tagesablauf zu folgen, warm zu essen, die Fähigkeit zur Ruhe zu entwickeln. Dies gilt insbesondere dann, wenn Vata-Typen aus dem Gleichgewicht gekommen sind, also unruhig, ängstlich oder nervös geworden sind, nicht mehr richtig schlafen können. Unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html findest du dazu ja eine Menge Tipps.

Was meinst du? Schreibe doch einen Kommentar dazu.

Ayurveda Sommertipps für eine „gute Figur“

Yoga Vidya Infos — Sat, 05 Jun 2010 16:14:35 +0000

trinke viel, besonders empfehlenswert ist Ayurveda-Wasser (ca. 10min lang gekochtes Wasser), es durchschwemmt den Körper leichter
nimm vermehrt Frischkost zu Dir, jedoch vermeide rohes Obst mit anderen Nahrungsmitteln zu mischen (das macht den Nahrungsbrei sauer und schwer)
trenne kohlenhydratiges Essen wie Brot von sehr Eiweißhaltigen wie Käse (beides zusammen ist laut Ayurveda schwer verdaulich und setzt an)
Honig als Süßungsmittel (Honig wirkt im Gegensatz zu anderen Süßungsmitteln gewebereduzierend;, du kannst auch weitere alternative Süßungsmittel verwenden wie Fruchtdicksäfte, Agavendicksaft, Ahornsirup, Fruchtzucker (die Süße aus der Frucht wird vom Körper gleichmäßiger verstoffwechselt als Weißzucker und setzt weniger an)
als Fette verwende hochwertige Pflanzenöle mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Sonnenblumenöl, Olivenöl, Sesamöl; als Brotaufstrich eignet sich Ghee (geklärte Butter) sehr gut anstatt Butter
mache vermehrt vom bitteren Geschmack Gebrauch aus bitteren Kräutern wie Wermut, Schafgabe, Löwenzahl & bitteren Gemüse wie Chicorée, Endivien (der Bittere Geschmack regt die Bildung der Verdauungssäfte an und fördert so die Verwertung von Lebensmitteln; Cafe zählt allerdings nicht hierzu).

Weitere wertvolle Tipps für einen gesunden und vitalen Lebensstil erfährst Du auf unserer Ayurveda-Wissensseite

Ayurveda oder Yoga? Oder einfach Ayur-Yoga…

Dieta — Fri, 28 May 2010 09:00:51 +0000

Plagen dich Rückenleiden, Stress oder innere Unruhe? Dann werde aktiv und übe Yoga, sagen die einen. Entspann dich mal wieder, lass dich massieren und gönne deinem geplagten Organismus eine Ayurveda-Auszeit, sagen die anderen. Na was denn nun? Entspannen oder entschlossen in die eigene Mitte gehen? Loslassen und trainieren? Wie wäre es mit beidem?

Man vergisst ja leicht, dass Entspannung und gesunde Bewegung in Wahrheit zwei Seiten der gleichen Medaille sind. Und dass Yoga und Ayurveda eigentlich ganz enge Verwandte sind: Beide kommen aus Indien. Bei beiden dreht sich alles darum, wie wir lange glücklich und gesund werden und bleiben können. Und beide legen viel Wert auf innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Ein Glück, dass man sich da endlich mal nicht entscheiden muss, sondern einfach Ayur-Yoga machen kann. Ein Yoga mit Herz, das ganz speziell auf die eigenen Bedürfnisse und Herausforderungen eingeht. Ayur-Yoga schult die Wahrnehmung – für die Umwelt und ganz besonders für die eigenen Bedürfnisse: Was bin ich eigentlich für ein Mensch? Was brauche ich, um glücklich zu sein? Was bekommt mir und wo versteckt sich meine Lebensaufgabe?

Man kann solche Fragen ewig im Kopf hin- und herbewegen, ohne je zu einer praktischen Antwort zu kommen. Oder man schaltet einfach den Kopf ab und lernt, dem Körper und der Seele zu lauschen.
Welche Übungen stärken welche Kräfte in mir? Wie bringe ich meine Energien wieder in Gleichgewicht und Fluss? Was tut mir persönlich besonders gut? Manchmal sind das ein paar Energie geladene Yoga Asanas – gefolgt von einer sanften Massage und einer besonders achtsamen Ernährung. Auf einmal entdeckt man Kräfte in sich, die man schon ganz vergessen hatte. Und stellt fest, dass sich der Stress ganz unauffällig zurück gezogen hat.

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Shallaki - indischer Weihrauch - Ayurveda Heilpflanze

Sukadev — Wed, 26 May 2010 08:58:43 +0000

Shallaki ist eine der wichtigsten Ayurveda Heilpflanzen. Er wird auch gennant “indischer Weihrauch” bzw. Boswellia Serrati bzw. Sallaki.

Er gilt als Kapha und Pitta reduzierend. Shallaki ist insbesondere wirksam gegen alle Formen von Entzündungskrankheiten. In einigen empirischen Studien hat er sogar seine Wirksamkeit bei den immer stärker verbreiteten entzündlichen Autoimmunerkrankungen wie Rheuma, Hashimoto, Morbus Crohn, Asthma, Neurodermitis und anderem zeigen können.

Weitere Informationen, vor allem auch botanische Hinweise zu Shallaki findet ihr beim Pflanzenguru

Meditation: Wer bin ich? mp3 Anleitung

Sukadev — Tue, 25 May 2010 14:45:23 +0000

Eine Vedanta Meditation über die wichtigste Frage der Welt: Wer bin ich? Mit dieser Meditation ergründest du diese Frage, spürst deine wahre Natur als Sein, Wissen und Glückseligkeit. Du löst dich von Verhaftungen und Identifikationen.

Mitschnitt aus einem spirituellen Retreat mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Diese Art der Meditation hilft dir auch, jenseits aller Identifikationen zu kommen, jenseit von Körper, Denken und Fühlen. Jenseits aller Begrenzungen, auch jenseits der Ayurveda Doshas Vata, Pitta, Kapha…

Amla - Ayurveda Heilpflanze

Sukadev — Mon, 24 May 2010 05:55:20 +0000

Im Ayurveda wird Amla hoch geschätzt. Es wird eingesetzt in Triphala, Chyavanprash und vielen anderen Ayurveda Heilmitteln. Auf deutsch wird Amla auch “Indische Stachelbeere” genannt, auf Latein Phyllanthus emblica.

Ayurveda Tipp: Affirmationen für Kapha

Sukadev — Fri, 21 May 2010 06:34:56 +0000

“Ich freue mich darauf, Mut zu zeigen”. “Ich freue mich darauf, ab kommenden Montag täglich spazieren zu gehen.” “Tägliche Yoga Praxis gibt mir Ruhe und Kraft”. Das sind einige Beispiele für Affirmationen für Kapha-Menschen. Kapha entspricht dem Erd- und Wasser-Element. Kapha Menschen sind laut Ayurveda eher gemütlich, ruhig, beständig, gefühlsbetont. Verhaltensänderungen brauchen ihre Zeit. Daher folgende Tipps für Affirmationen für Kapha-Menschen:

Kapha Menschen brauchen eine Weile für Verhaltensänderungen. Daher sollte eine Verhaltensänderung einige Tage oder Wochen per Affirmation dem Unterbewusstsein “angekündigt” werden: Z.B.: “Ab Samstag, 28.5. werde ich täglich Asanas üben”
Kapha Menschen wollen es gemütlich haben, wollen das Leben genießen. Daher sollen Affirmationen für Kapha-Typen Freude, Wohlgefühl, Gemütlichkeit ausdrücken: “Ich freue mich darauf, … zu tun”. “Es tut mir gut, … zu tun”. “… Wird mir helfen, mein Leben harmonisch zu gestalten
Kapha Menschen brauchen oft den Ansporn durch andere. Es hilft ihnen ungemein, wenn sie ihre Vorsätze anderen mitteilen und gemeinsam mit anderen aktiv werden.
Kapha Menschen sollten die Affirmation sehr häufig wiederholen: Beim Einschlafen, beim Aufwachen, nach der Tiefenentspannung, nach der Meditation, immer wieder…

Dhanwanthari, Begründer des Ayurveda

Sukadev — Wed, 19 May 2010 18:01:03 +0000

Dhanwantari gilt als der mythologische Begründer des Ayurveda. Er übergab den Engelswesen den Nektar der Unsterblichkeit. Dhanwantari Geschichte

Anrufung von Dhanvantari lässt die Heilenergie und göttlichen Segen fließen. Klassischerweise werden in Ayurveda Heilzentren Dhanvantari Bilder aufgehängt. Vor einer Ayurveda Massage in der Ayurveda Oase Bad Meinberg wird meist das Dhanvantari Mantra rezitiert.

Hier eine Dia-Show:

Du findest weitere Fotos auf Ayurveda Community.

Schultern und Nacken entspannen Anleitung

Sukadev — Tue, 18 May 2010 17:42:31 +0000

Entspannung jetzt, per mp3 oder Video: Vitalisiere Schultern und Nacken: Eine einfache und wirksame Übung. Du spannst die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens an und lässt sie wieder los. Du verbindest das mit Atmung, Bewusstseinslenkung und Affirmationen. Lass dich von Sukadev dazu anleiten .

Diese Übung (und weitere Schulter-Übungen) auch als Video:

Schulter- Entspannungsübungen werden auch im Ayurveda angewandt. Insbesondere wenn Vata übersteuert ist, neigen Menschen zu Schulter-Verspannungen. Da helfen solche Übungen gerade auch zwischendurch.

Meditation Tipp: Konzentriere dich auf Licht

Sukadev — Mon, 17 May 2010 04:58:47 +0000

Meditationstipp: Konzentriere dich auf das Licht oberhalb des Kopfes. Als Einleitung für die Meditation - oder zwischendurch immer wieder am Tag (1-2 Minuten lang). Patanjali schreibt im Yoga Sutra: “Durch Konzentration (Samyama) auf das Licht oberhalb des Kopfes bekommst du Zugang zu einer höheren Wirklichkeit (Siddha Darshana)”.
Setze dich ruhig und gerade hin. Schließe die Augen (vielleicht nicht jetzt, sondern später…). Stelle dir ein Licht oberhalb des Kopfes vor - sei es dass Licht von dir nach oben ausstrahlt, sei es dass du dich öffnest für Licht, das von oben in dich hineinströmt. Wenn du magst, ziehe sanft die Beckenbodenmuskeln zusammen (Mula Bandha), gib die Zungespitze ans Gaumendach nach oben, lächle nach oben, schaue mit den Augen sanft und entspannt nach oben. Öffne dich innerlich und spüre, was du erfahren kannst. Verharre ein paar Momente in bewusstem Gewahrsein. Anschließend gehe entweder in deine normale Meditation über, oder gehe in den normalen Alltag, regeneriert durch neue Kraft, vielleicht sogar durch Inspiration.

Diese Übung kann im Ayurveda verwendet werden auch zum Ausgleich der Doshas:

Zu schweres Kapha wird leichter gemacht
Zu unruhiges Vata wird harmonisiert
Durch zu viel Pitta erzeugte Reizbarkeit wird durch Liebe gemildert

Ayurveda Tipp: Übe Agni Sara

Sukadev — Fri, 14 May 2010 05:07:19 +0000

Im Ayurveda wird häufig auf die Wichtigkeit von Agni, dem Verdauungsfeuer, hingewiesen. Es ist nicht nur wichtig, was du isst. Wichtig ist vor allem, was verdaut wird, und was im Blutkreislauf ankommt. Dafür spielt Agni, das Verdauungsfeuer, eine wichtige Rolle. Agni steht für die Verdauungssäfte, die Gesundheit von Magen und Darm, die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe zu absorbieren bzw. Unverdauliches auszuscheiden, Gifte in der Leber abzubauen, Keime im Darm zu eliminieren. Um Agni zu stärken, gibt es im Hatha Yoga Agni Sara Kriya, die Agni-Stimulation und Reinigungs-Übung.

Stelle Dich aufrecht hin. Die Beine etwa hüftbreit auseinander. Atme durch den Mund vollständig aus. Gehe dabei leicht in die Knie und stütze die Hände auf den Knien ab. Die Schultern bleiben dabei höher als das Becken. Ohne zu atmen, mit leeren Lungen, ziehe den Bauch ein und laß den Bauch wieder nach vorne schnellen. Mache dies ein paar Mal hintereinander. Wenn Du wieder einatmen mußt, laß erst den Bauch nach vorne gehen, richte Dich auf und atme dann wieder ein. Dies ist eine Runde. Mache etwa 3-5 Runden.
Diese Übung ist besonders gut morgens zum Aufwachen. Sie aktiviert das innere Feuer, die Sonne im Bauch, hilft richtig wach zu werden, regt die Ausscheidungen an und ist gut für gegen alle Arten von Verdauungsproblemen. Du kannst sie aber auch tagsüber machen, um Dein Sonnengeflecht wieder zu aktivieren, neue Kraft zu bekommen und mit frischem Enthusiasmus an eine neue Aufgabe zu gehen. Die Übung eignet sich vorzüglich, wenn Du Dich irgendwie innerlich blockiert fühlst und wieder frei werden willst.

Hier eine Video Anleitung zu Agni Sara:

Yoga Chat mit Sukadev So. 16.5.19h

Sukadev — Thu, 13 May 2010 08:09:17 +0000

An diesem Sonntag 16.5. gibt es von 19-20h einen Yoga-Chat auf http://mein.yoga-vidya.de .
Thema wird sein: “Der spirituelle Weg”. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, wird eine Stunde lang deine Fragen beantworten und verschiedene Tipps geben. Gehe am Sonntag um 18.55h auf http://mein.yoga-vidya.d e .
Falls du noch nicht registriert bist auf mein.yoga-vidya.de , musst du dich vorher registrieren. Das ist ganz kostenlos und unverbindlich. Hier klicken, um dich auf mein.yoga-vidya.de zu registrieren.
Dort kannst du dann deine Fragen zum spirituellen Weg, zu Yoga und Meditation eingeben und Sukadev wird dir antworten. Und du wirst natürlich auch die Fragen der anderen User sehen sowie die Antworten von Sukadev und anderen Yogis. .

Du kannst das übrigens auch jetzt mal ausprobieren. Einfach das Chatfenster auf mein.yoga-vidya.de öffnen und etwas rein schreiben.

Wenn viele am Sonntag mitmachen, können wir diesen Chat öfter mal veranstalten. Alles hängt jetzt davon ab, dass möglichst viele Menschen an diesem Sonntag dabei sind.

Om Shanti
Liebe Grüße

dein Yoga Vidya Redaktions-Team

Hyperaktive Kinder aus der Sicht des Ayurveda

Sukadev — Mon, 10 May 2010 05:37:51 +0000

Leela Mata hat schon vor einiger Zeit einen schönen Artikel über hyperaktive Kinder aus der Sicht des Ayurveda geschrieben. Sie gibt dort eine Reihe von Tipps. Dieser Artikel ist immer noch aktuell. Lies ihn dir doch mal durch. Und gib deine Meinung dazu (hier als Kommentar). Hier geht’s zum Artikel “Hyperaktive Kinder aus der Sicht des Ayurveda“:

Ayurveda-Tipp: Atme ruhig - harmonisiere Vata

Sukadev — Fri, 07 May 2010 17:23:14 +0000

Kleiner Tipp aus dem Ayurveda, um überhöhtes Vata zu reduzieren: Wenn du unruhig bzw. nervös wirst, übe bewusst Bauchatmung und Ujjayi Atmung: Atme 3-4 Sekunden ein, Bauch geht hinaus. Atme 3-4 Sekunden aus, der Bauch geht hinein. Schließe teilweise die Stimmritze, so dass ein sanfter Ton erzeugt wird. Mache das etwa 5-10 Atemzüge lang, z.B. jetzt. Spüre die Ruhe.

Affirmation für Pitta Menschen

Sukadev — Wed, 05 May 2010 08:48:08 +0000

Pitta ist im Ayurveda der feurige, willensstarke Mensch. Der Pitta-Mensch formuliert Affirmationen am besten direkt und klar. Er kann das auch mit einem klaren Termin versehen. Auch Freude-Affirmationen Zum Beispiel:

Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut.
Ich freue mich auf den weiteren Tag
Liebes Unterbewusstsein, wenn ich morgen aufwache, sagst du mir die Antwort auf folgende Frage: …
In zwei Tagen wird es mir sehr gut gehen

Pitta Menschen sind oft visuell orientiert. Sie können die Affirmationen mit Visualisierung verbinden. Wenn Pitta sehr hoch ist, können Pitta Menschen Affirmationen/Suggestionen für die Entspannung benutzen. Daher profitieren gerade Pitta-Menschen von Autogenem Training. Sie können sich auf vornehmen: “Um 16h werde ich meine Arbeit abgeschlossen haben. Ich werde mir Zeit für eine Entspannung nehmen. Die Entspannung wird 10 Minuten dauern, und ich werde anschließend voller Kraft und Energie sein”.

Pitta Menschen können auch abends vor dem Schlafen sagen: “Liebes Unterbewusstsein, bitte lass mich innerhalb von 5 Minuten einschlafen. Morgen früh werde ich um 6.05h aufwachen. Ich werde voller Kraft und Energie sein”.

Ayurveda Tipp: Affirmationen für Vata Menschen

Sukadev — Mon, 03 May 2010 16:35:01 +0000

Vata-Menschen sind im Ayurveda luftige Menschen voller Kreativität. Sie sind eher spielerisch. Sie können gut mit Worten umgehen. Sie können spielerisch über etwas nachdenken. Für sie ist die Formulierung: “Angenommen ich wäre…” etwas besonders Hilfreiches. Möglichkeiten für Vata-Typen:

Angenommen ich wäre im Gleichgewicht - wie würde ich jetzt reagieren
Angenommen ich wäre gut geerdet, wie würde ich denken
Angenommen mir wäre warm, ich würde mich wohlig behütet fühlen, was würde ich denken
Angenommen ich hätte mich für etwas Gutes entschieden, und angenommen mir würde es danach wirklich gut gehen: wofür würde ich mich entscheiden?
Angenommen in einer Woche würde es mit phantastisch gehen, welche Entscheidung hätte ich heute getroffen?

Ich bin voller Kraft und Energie

Sukadev — Mon, 03 May 2010 02:49:24 +0000

Beginne den Tag mit einer Affirmation. Wenn du morgens aufwachst, wiederhole drei Mal: “Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den heutigen Tag”. Du kannst das geistig - oder auch laut - aufsagen, noch während du im Bett liegst. Und du kannst es jetzt wiederholen, während du das hier liest. Je nach Uhrzeit kannst du auch sagen “ich freue mich auf den heutigen Nachmittag … Abend … den morgigen Tag”.

Affirmationen spielen auch im Ayurveda eine wichtige Rolle. In den nächsten Tagen werde ich mal etwas schreiben bzgl. Ayurveda Doshas und Affirmationen…

Yoga Vidya Newsletter 167 erschienen

Sukadev — Sun, 02 May 2010 12:54:23 +0000

Gerade ist der neue Yoga Vidya Newsletter 167 erschienen - wieder mit sehr vielen Infos und Neuigkeiten rund ums Yoga.
Inhalt:

Übung des Monats – Ashwini Mudra
Yoga und Meditation Einführung
Rezept des Monats -Süßkartoffeln in Ananassauce
Tag der offenen Tür 13.5. Yoga Vidya Nordsee und Westerwald, 13.6. in Bad Meinberg
Pranayama zur Dosha Beruhigung - Ayurveda Tipps
Yoga, Schwimmen, Sauna, Massage und Meditation
Yoga im Frühling: Heuschnupfen
Yogatherapie Ausbildung bei Yoga Vidya
Yoga im Frühling: Herzen öffnen, Herzen heilen
3 Monate für Deine spirituelle Praxis - das Sadhaka Programm
Neue Videos bei Yoga Vidya
Mitarbeiter gesucht - Leben in einer spirituellen Yoga Gemeinschaft
Die Yogaweisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute - im Yoga Vidya Shop
Wie du dich selbst und deine Aufgaben besser verstehst - Mond-Meditation
Praktische Ayurveda Tipps für den Alltag
Neues bei Yoga Vidya - Yoga Vidya Blog
Spendenaufruf: Wir brauchen finanzielle Unterstützung für die Internetseiten
Neue Hörsendungen - mp3 Podcast
Meditations-Tipps
Neue Serie: Yoga im Frühling
Kundalini Yoga Seminare - Neue Energie und innere Öffnung
Swami Bodhichidananda in Hannover
Yoga im Frühling: Yoga in der Natur
Tolle Seminarsuchmaschine - finde Yoga Seminar schnell und sofort
Neues zum Thema Yoga-Therapie
Yoga Vidya Blog im neuen Gewand: noch übersichtlicher, leichter, fröhlicher, luftiger
Impressum, An- und Abmelden

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Yoga Vidya Newsletter Nr. 167 als Internet Seite mit allen Links
PDF Datei des Yoga Vidya Newsletters 167 zum Ausdrucken und Stöbern

Ayurveda, Gesundheit & Kosmos

Rukmini — Fri, 30 Apr 2010 12:00:58 +0000

Ayurveda Kongress 2010 Video Vortrag: Joachim F. Nusch - Seit 1986 studiert und praktiziert er die vedische Astrologie Jyotish. Er ist der Gründer von VEDHARMA - Institut
für vedische Lebensweise, ayurvedischer Lebensberater und Lehrer von Atmavidya. Im Rahmen des Ayurveda Kongress 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg spricht er über: “Ayurveda, Gesundheit und Kosmos”.

Ayurveda, Gesundheit und Kosmos from Yoga Vidya on Vimeo.

Ayurveda Tipp: Nutze Ghee statt Butter

Sukadev — Fri, 30 Apr 2010 02:52:36 +0000

Wer schon mit Ayurveda zu tun hatte, hört immer wieder von “Ghee”. Ghee ist geklärte Butter: Die Eiweißbestandteile wurden entfernt und nur das Fett wurde zurückbehalten. Deshalb ist Ghee lange haltbar. Ghee kann beim Kochen recht hoch erhitzt werden. Im Ayurveda gilt es als ein besonders gesundes Lebensmittel. Es wird täglich beim Kochen sowie in medizinischen Anwendungen und Präparaten verwendet. Es stärkt das Verdauungsfeuer/Agni. Man kann Ghee leicht aus Bio-Butter selbst herstellen. Bio-Ghee ist aber auch im Handel erhältlich, im Yoga Vidya Internet Shop sowie in vielen Yoga Vidya Zentren. Kleine Kontra-Indikation für Ghee: Wer unter erhöhten Cholestrinwerten, Übergewicht, Diabetes bzw. Bluthochdruck leidet, sollte Ghee nur in kleinen Mengen zu sich nehmen, oder es durch andere Agni-erhöhenden Nahrungsmittel ersetzen.

Video: Ayurveda bei Erschöpfung - Dr. Rhyner

Rukmini — Wed, 28 Apr 2010 12:00:08 +0000

Der anerkannte Ayurveda Experte in Indien und Europa Dr. Hans Heinrich Rhyner - Naturarzt (Schweiz), Doktor für Naturheilkunde und Philosophie MD & PhD lebte über 20 Jahre in Indien und praktizierte in seiner eigenen Klinik & Spa in Bangalore.
Im niederösterreichischen Weinviertel betreibt er einen biologischen Ayurveda Kurbetrieb und eine Manufaktur
für biologische Ayurveda Produkte mit regionalen Heilkräutern. Als Autor zahlreicher Bücher bereicherte er uns auf dem Ayurveda Kongress 2010 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg mit seinem Vortrag: “Ayurveda bei Erschöpfung und Depression“.

Ayurveda bei Burn-Out from Yoga Vidya on Vimeo.

Ayurveda Tipp: Heißes Wasser trinken

Sukadev — Wed, 28 Apr 2010 02:52:09 +0000

Vielleicht weißt du es ja schon: Ayurveda Fans trinken gerne heißes Wasser. Warum? Heißes, abgekochtes Wasser zu trinken, schwemmt Schlackenstoffe aus dem Körper und beruhigt Vata und Kapha Dosha. Es aktiviert Agni, das Verdauungsfeuer. Koche morgens Wasser 10–15 Minuten lang. Falls das Wasser sehr kalkhaltig ist, kannst du es mit einem Kaffeefilter filtern. Dann fülle es in eine Thermoskanne. Trinke das Wasser über den Tag verteilt in kleinen Schlucken. Bei aktuellem Vata-Überschuß oder bei leicht überreizbarem Vata-Dosha, sollte etwas Öliges dazu gegeben werden wie Sahne, Ghee oder ein Vata-reduzierendes Pflanzen-Öl. Falls auf Pitta geachtet werden muß, sollte das Wasser nur lauwarm sein oder Raumtemperatur haben.

Wie schafft man es Ayurveda in das Gesundheitssystem zu intergrieren? - Dr. Karin Gramminger

Rukmini — Tue, 27 Apr 2010 12:00:17 +0000

Die Präsidentin des EUAA Dr. med. Karin Gramminger - Leiterin der Ausbildungen für Euroved und praktische Ärztin im Ayurveda-Haus leitet das ganze Jahr über mehrere Ausbildungen im In- und Ausland. Seit 2000 eigene Praxis mit Schwerpunkt Ayurveda in Deutschland. Seit 2001 Zusammenarbeit mit Dr. Vasant Lad vom Ayurvedic Insititute, Albuquerque. Zu Gast war sie bei uns im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg auf dem Auyrveda Kongress 2010 und hat dort referiert, wie es möglich ist, Ayurveda in das Gesundheitssystem zu intergrieren.

Ayurveda in das Gesundheitssystem integrieren from Yoga Vidya on Vimeo.

Ayurveda Bademischung

Sukadev — Tue, 27 Apr 2010 03:03:03 +0000

Ein warmes Bad ist sehr wohltuend - verwöhne dich selbst. Hier 2 Baderezepte aus dem Ayurveda :

Am Morgen: 10 Tropfen Rosmarin, 5 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Basilikum, 3 Tropfen Wacholder in das Badewasser geben. Wer will kann seinen Körper vorher mit einer Trockenbürste abreiben. Das aktiviert die Lebensgeister!
Am Abend: 5 Tropfen Zimtöl, 5 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Melisse in das Badewasser geben. Angenehme Träume!
Mehr Ayurveda Tipps

Ayurveda Kongress 2010 - Videos

Rukmini — Sun, 25 Apr 2010 12:00:03 +0000

Harianu Harshita

Vom 5.-7.3.2010 fand der Ayurveda Kongress im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg statt. Es war ein großes Highlight mit vielen erstklassigen Ayurveda Referenten aus der ganzen Welt. Während dieses Kongresses wurden neben mp3-Aufnahmen auch einige Videos von den Vorträgen und Workshops gedreht. Insbesondere die tänzerischen Darbietungen von Lalitha Devi (indischer Tanz) und Harianu Harshita (indisches Thullal-Theater) lassen sich viel leichter als Video anschauen als als mp3:-).

Heute möchte ich gerne den ersten Schwung dieser Aufnahmen mit euch teilen.

Schaut selbst, vielleicht eine schöne Erinnerung an die Zeit hier oder ein Ansporn für euch, den nächsten Ayurveda Kongress vielleicht auch live erleben zu wollen.
Om Shanti und noch einen schönen Sonntag für euch.
Eure Rukmini

Ayurveda Tipp: Selbstmassage Kopf und Gesicht

Sukadev — Sun, 25 Apr 2010 07:39:10 +0000

Ein kleiner Ayurveda Tipp - verwöhne dich selbst: Eine Massage des Gesichts gibt der Seele Streicheleinheiten. Durch eine Massage lösen sich Verspannungen im Gesichts- und Kopfbereich. Die Nerven beruhigen sich. Bereite Dir eine kleine Schüssel mit warmem Öl vor. Schaffe eine angenehme Atmosphäre. Tauche Deine Finger in das Öl und massiere von der Mitte her deine Stirn mit kleinen kreisenden Bewegungen, also von innen nach außen. Spüre selbst wieviel Druck für Dich angenehm ist. Dann streiche das ganze Gesicht von der Mitte her nach außen her aus: Über die Stirn, über die Augen, von der Nase, über die Wangen, die Lippen und das Kinn. Zum Schluss streiche Deinen Unterkiefer aus. Sorge dafür, dass Du mit genügend Öl arbeitest: Dafür tauche die Finger zwischendurch immer wieder in das Öl. Viel Spass bei der Anwendung! Wir wünschen dir eine angenehme Entspannung! Hier klicken für mehr Ayurveda Tipps

Tolle Seminarsuchmaschine - finde Yoga Seminar schnell und sofort!

Sukadev — Sat, 24 Apr 2010 16:17:15 +0000

Finde ein für dich geeignetes Yoga Seminar schnell und sofort - mit der neuen Seminarsuchmaschine. Am einfachsten: Klicke auf “Seminar” auf jeder Yoga Vidya Seite - so gelangst du auf die einfache Suche. Da kannst du eingeben, was dich interessiert: Du kannst den Seminarleiter eingeben, den Ort, den Titel, und auch eine Kombination von allen. Wenn du eingibst “Ausbildung Leela Bad Meinberg”, findest du alle Seminare mit Leela Mata in Bad Meinberg. Probiere es aus!

Noch mehr Möglichkeiten hast du mit der “Erweiterten Suche“. Hier kannst du nach mehreren Kriterien suchen. Du kannst eines aussuchen, oder auch mehrere miteinander kombinieren.

Seminartitel: Wenn du weißt, wie das Seminar deiner Wahl heißt, kannst du den Titel hier gleich eingeben
Seminarort: Bad Meinberg, Westerwald, Nordsee sind ja die Standorte der 3 Yoga Vidya Ashrams
Seminarleiter: Wenn du gene bei einem bestimmten Seminarleiter ein Seminar besuchst, kannst du ihn hier schnell finden
Themengruppe/Interessengebiet: Suchst du nach einem Ayurveda Seminar? Oder einer Ausbildung? Oder ein Seminar für deine Kinder? Hier kannst du das auswählen
Intensität: Willst du richtig intensiv praktizieren? Oder es eher sanft angehen?
Vorkenntnis: Bist du Anfänger? Hast du gute Vorkenntnisse? Warst du schon mal bei Yoga Vidya? Hast du vielleicht sogar schon eine Yogalehrer Ausbildung absolviert?
Zeitraum: Gibt es einen bestimmten Zeitraum, in dem du kommen kannst? Gib es hier ein.

Fülle soviele Felder aus, wie du magst. Du wirst sicherlich fündig werden. Bei den über 2700 Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams findest du über diese Seminarsuche vermutlich am schnellsten, was dir gefällt und was dir weiterhilft. Probiere die Yoga Vidya Seminar-Suchmaschine doch gleich mal aus!

Gefällt dir diese Yoga Seminar Suchmaschine? Findest du was du suchst? Hast du Verbesserungswünsche? Lass es uns wissen. Schreibe einen Kommentar!

Vastu Shastra - Leben, Wohnen, Arbeiten im Einklang mit der Natur - Ayurveda Kongress

Rukmini — Sat, 24 Apr 2010 10:40:53 +0000

Bankkaufmann, Dipl. Mentaltrainer, Unternehmensberater und Vastuberater. Er beschäftigt sich seit 2000 mit Ayurveda und Vastu und ist der Überzeugung, dass beides untrennbar zusammengehört. Er referiert bei Yoga Vidya Bad Meinberg auf dem großen Ayurveda Kongress 2010. Hier nun ein Live-Mitschnitt seines Vortrag: Vastu Shastra - Leben, Wohnen, Arbeiten im Einklang mit der Natur Dieser Vortrag hilft dir, dein Haus und deinen Arbeitsplatz zu betrachten und zu erspüren: Passen die Räume, in denen du einen großen Teil deiner Zeit verbringst, zu dir und deiner Familie bzw. deiner Firma und deinen Kunden? Fühlst du dich dort wohl oder eher nicht? Fehlt dir das Gefühl zu Hause zu sein? In diesem Vortrag bekommst du die Antworten.

Collitis Ulcerosa mit Weihrauch behandeln - Ayurveda Tipp

Sukadev — Tue, 20 Apr 2010 05:57:10 +0000

Shallaki - Indischer Weihrauch - Boswellia serrata - Sallaki wird im Ayurveda traditionell eingesetzt zur Behandlung von Collitis Ulcerosa.
Shallaki hat eine entzündungshemmende Wirkung. Shallaki kann daher bei allen entzündlichen Autoimmunerkrankungen hilfreich sein.
Dosierung: Bei chronischen Beschwerden mit entzündlicher Aktivität zu Beginn der Therapie 3 Gramm Trockenextrakt täglich . Das Präparat (eine Kapsel enthält 400 mg) wird nach den Mahlzeiten mit etwas Flüssigkeit geschluckt.
Anmerkung: Dies soll nur ein Denkanstoß sein. Natürlich sollte ein Arzt/Heilpraktiker festlegen, welche Dosierung angemessen ist, und ob Shallaki bei den spezifischen Symptomen überhaupt wirksam ist und ob Nebenwirkungen da sein können. Auch Yoga Übungen können bei Reizdarm hilfreich sein. Hier eine Übungsreihe bei Reizdarm/Collitis Ulcerose

Ayurveda Tipp: Pranayama zur Beruhigung von Vata

Sukadev — Sun, 18 Apr 2010 08:46:57 +0000

Atemübungen (Pranayama zur Beruhigung von Vata (Unruhe, Ängste):

Agni Sara stehend, morgens nach dem Aufstehen oder direkt vor dem Pranayama, 3 Runden: Erzeugt Wärme und Selbstvertrauen
Langsames Kapalabhati bei festem Ausatmen und wenig Ausatmungen 2-3 Runden 20-30 Ausatmungen: erzeugt Wärme und Selbstvertrauen
Wechselatmung (Anuloma Viloma) 5-20 Runden: Beruhigt alle Doshas, verhilft zu Konzentration und innere Ruhe. Dabei Integration von Ujjayi Atem (hörbarer Kehllaut)
5-10 Runden Surya Bheda einfach: Rechts einatmen, anhalten, links ausatmen. Erhöht die Sonnenenergie
Eventuell 5-10 Runden einfaches Ujjayi Kumbhaka: Tief einatmen, dabei Kehllaut erzeugen. Sanft anhalten, dabei Konzentration im Herzen. Sanft durch das linke Nasenloch mit Kehllaut ausatmen.
Eventuell 5-10 Runden Bhramari mit Konzentration auf das Herz

Laut Ayurveda führt ein Übermaß von Vata zu innerer Unruhe, Ängste, Schlafstörungen, Appetitstörungen. Es kann zu diversen körperlichen Krankheiten führen, z.B. Kopfweh, Blähungen, trockene Haut, etc.
Ayurveda kennt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Vata zu beruhigen, bestimmte Speisen (insbesondere warm), Gewürze, Kräuter, Ölmassagen, Reinigungskuren etc. Pranayama kann das sinnvoll ergänzen.

Einheimische Heilpflanzen unter ayurvedischen Aspekten - Ayurveda Kongress Vortrag 2010

Rukmini — Sat, 17 Apr 2010 10:40:55 +0000

Dr. med. Kalyani Chopra – Ärztin, 3-jährige Ayurveda-Medizin Ausbildung an der europäischen Akademie für Ayurveda und 8 Jahre in eigener Praxis tätig, leitet seit 2007 die Bereiche Ayurveda und Naturheilverfahren in der Habichtswald Klinik in Kassel. Den Ayurveda Kongress 2010 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg hat sie mit einem Workshop zum Thema: Einheimische Heilpflanzen unter ayurvedischen Aspekten um einen großartigen Beitrag bereichert. Sie sieht westliche Heilpflanzen als sinnvolle Alternative zu ayurvedischen Präparaten und stellt diese unter ayurvedischen Gesichtspunkten vor, nennt Zubereitungsformen und Einsatzgebiete.

Ayurveda Tipp: Pitta beruhigen mit Pranayama

Sukadev — Fri, 16 Apr 2010 05:12:19 +0000

Pranayama (Atemübungen) zur Reduzierung von Pitta (innere Hitze, Reizbarkeit):

sanftes Kapalabhati 1-3 Runden (löst Blockaden)
Sanftes Anuloma Viloma (Wechselatmung) 5-20 Runden (harmonisiert alle Doshas, beseitigt Amas)
Chandra Bhedana 5-8 Runden (links 4 Sekunden lang einatmen, 16 Sekunden lang anhalten, rechts 8 Sekunden ausatmen - dann wieder links einatmen…) - das kühlt und harmonisiert
Ca. 10 Runden Sitali/Sitkari - kühlt und erzeugt ein Gefühl von Freude
Ca. 10 Runden Bhramari - öffnet das Herz, bringt Zugang zu innerer Freude
9 mal Om Singen

Pitta ist im Ayurveda eines der drei Doshas. Pitta ist Feuer, Enthusiasmus, Durchsetzungsvermögen. Ist Pitta übersteigert, führt es zu Reizbarkeit, Ärger, Intoleranz, Frustration. Einige Krankheiten wie alle Entzündungen, Durchfall, Fieber kommen von Übermaß von Pitta. Ayurveda kennt viele Weisen, wie Pitta beruhigt werden kann: Bestimmte Speisen, Gewürze, Kräuter, Tees. Bestimmte Öle, Massagen. Pranayama ist eine der Methoden, die du für Pitta Harmonisierung ausprobieren kannst.

Ayurveda Tipp: Pranayama zur Kapha-Beruhigung

Sukadev — Wed, 14 Apr 2010 21:11:30 +0000

Pranayama zur Reduzierung von Kapha:

Agni Sara direkt nach dem Aufstehen (mit leeren Lungen im Stehen den Bauch vor und zurück geben) - aktiviert Agni, das innere Feuer, und weckt die Lebensgeister
Kapalabhati: Am besten täglich 3-5 Runden. Schnelles Kapalabhati mit vielen Ausatmungen (80-400 Mal) ist besonders geeignet. Das aktiviert und trocknet Kapha aus
Ujjayi Atem: Sanfter Verschluss der Stimmritze, Erzeugen eines sanften Klangs. Ujjayi Atem sollte bei Kapha Überschuss während der Wechselatmung und während der Asanas geübt werden. Ujjayi wärmt, aktiviert und harmonisiert
Surya Bedha in einfacher Variante: Am Ende der Wechselatmung etwa 5 Runden lang rechts einatmen, Luft anhalten, links ausatmen. Dann wieder rechts einatmen, Luft anhalten, links ausatmen

Laut Ayurveda kann ein Übermaß an Kapha zu Trägheit, Antriebslosigkeit, Depressivität, zu viel Schleim und Übergewicht führen. Mit spezieller Ernährung, Kräutern, Gewürzen, Lebensstil, Massagen, Panchakarma etc. kann man effektiv das Kapha reduzieren. Pranayama kann dafür eine sinnvolle Ergänzung sein. Die oberen Tipps richten sich an diejenigen, die sich mit Hatha Yoga und Ayurveda schon etwas auskennen.

Speisekarte 12.-18.04.2010

Kueche Yoga Vidya — Wed, 14 Apr 2010 10:54:52 +0000

Liebe Yogis und Yoginis,

hier wieder der aktuelle Speisplan aus dem frühlingshaften YV Bad Meinberg!

Montag

Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Pastinaken- Möhren- Pürree
Grillgemüse
Bananen- Nuss- Traum

Dienstag

Algen- Gemüsesuppe
Nudelauflauf
Dampfgemüse

Mittwoch

Reispfanne
Gemüse der Saison
Vanille- Mohn- Grießbrei

Donnerstag

Stangensellerie- Creme- Suppe
Tofu- Gemüse-Pfanne
Rosmarinkartoffeln, Estragonsauce
Gemüseplatte

Freitag

Spaghetti Napoli
Gemüseauswahl
Kirschquark

Samstag

Mysore Rasam (Tamarindensuppe)
Apfel- Erdnuß- Chutney
Channa Saag (Kichererbsen- Pfanne)
Kokos- Ingwer- Möhren, Wildreismischung
Aprikosen- Pfirsich- Lassi

Sonntag

Weisse Bohnensuppe
Gemüse Lasagne
Gedämpftes Gemüse

Damit wünschen wir euch eine wunderschöne sonnige Woche und wohlschmeckendes gesundes Essen.

Liebe Grüße,

die Yoga Vidya Küche

Mukhabhyanga - Gesichtsmassage

Rukmini — Sun, 11 Apr 2010 12:00:15 +0000

Mukhabhyanga - Ayurveda Gesichtsmassage. Sie hat verjüngende und verschönernde Wirkung und sorgt für tiefe Entspannung. Die Behandlung der Energiepunkte wirkt beruhigend und harmonisierend auf den gesamten Organismus und aktiviert den Hautstoffwechsel. Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Schau doch mal bei uns vorbei und lass dich verwöhnen.
Om Shanti

Ayurveda Heilritual - Workshop mit Nepal Lodh

Rukmini — Sun, 11 Apr 2010 10:40:28 +0000

Der Dipl. Sozialwissenschaftler, professoraler Lehrbeauftragter, Therapeut, Buchautor und indischer Yoga und Ayurvedameister, Nepal Lodh, erfreut uns alljährlich mit seinen Eröffnungsritualen zu unseren Yoga-Kongressen. Er selber ist auch begeisterter Rituale Freund und hat so im Rahmen des Ayurveda Kongresses 2010 einen Workshop zum Thema: Ayurvedisches Heilritual für Klarheit in Beziehungen und
Familie gegen, der helfen sollte seelische Spannungen in der Familie aufzulösen und das Zusammengehörigkeitsgefühl zu stärken. Rituale und Übungen dienen der Heilung. Nepal Lodh ist als Yoga- und Ayurveda Therapeut an einer psychatrischen Klinik und als Dozent an Volkshochschulen tätig. Hier nun ein Live-Mitschnitt zur Erinnerung an den Kongress.

Ayurveda in der Hatha Yoga Pradipika - Ayurveda Kongressvortrag mit Sukadev

Rukmini — Sat, 10 Apr 2010 10:40:20 +0000

Schon in der uralten Schrift der “Hatha Yoga Pradipika”, welches das klassischeste Standardwerk für Hatha Yoga, Asanas und Pranayama ist, gibt Swatmarama zahlreiche Tipps für Ayurveda. Sukadev Bretz interpretiert und erläutert einige Verse dieser klassichen Schrift im Rahmen des Ayurveda Kongress 2010. Live-Mitschnitt.

Ayurveda als spiritueller Weg - Kongressvortrag mit Jana Janmadidas Wloka

Rukmini — Fri, 09 Apr 2010 10:24:48 +0000

Hier der 3. Vortrag des großen Ayurveda Kongresses 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Ayurveda als spiritueller Weg mit Jana Janmadidas Wloka. Jana lebte 8 Jahre in einem Ashram und erhielt dort die Priesterweihe. Er beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Ayurveda, Yoga, Vastu, vedischer Astrologie, Pranaheilen, Tantra und Schamanismus. Seit 8 Jahren ist er ein beliebter Ausbildungsleiter für Ayurveda, Yoga bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Ayurveda in der Hatha Yoga Pradipika - Kongressvortrag mit Sukadev

Rukmini — Sat, 03 Apr 2010 06:50:08 +0000

Erfahre von Yoga-Meister Sukadev Bretz, wie die Yogaübungen der Hatha Yoga Pradipika auf die Doshas, Agni und Ama wirken. Live-Mitschnitt aus dem Ayurveda Kongress 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Bei Yoga Vidya bieten wir dir auch die Möglichkeit, deine Kenntnisse im Ayurveda zu vertiefen.

Ayurveda als spiritueller Weg - Vortrag mit Jana Janmadidas Wloka

Rukmini — Sat, 27 Mar 2010 06:41:09 +0000

Wie kann Ayurveda dich auf dem spirituellen Weg begleite und dir helfen, durch Harmonie mit allem den Weg zum Selbst zu finden? Hört diesen inspirierenden Ayurveda Kongress 2010 Vortrag mit Jana Janmadidas Wloka, beliebter Ausbildungsleiter in den Yoga Seminarhäusern Bad Meinberg und Westerwald.

Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini

Massieren lernen nach Ayurveda

Mel — Sat, 20 Mar 2010 12:00:22 +0000

Abhyanga, der Klassiker unter den Ayurveda-Massagen, vereint mehrere therapeutische Wirkungen in einer Technik. In dieser Ausbildung lernst du die beliebte indische Ganz-Körper-Massage in Theorie und Praxis kennen.

Neben Anatomie spielt auch die feinstoffliche Arbeit eine wichtige Rolle in der klassischen Ayurveda Massage. Darum lernst du hier auch die Heilkraft der Prana-Energie und die Macht der inneren Intelligenz des Menschen kennen. Abhyanga Massagen gleichen das Nervensystem aus und aktivieren durch ihre energetische Wirkung die Selbstheilungskräfte. Eine wunderbare Technik, mit der du sowohl beruflich als auch privat Heilung und Wohlgefühl in dein Leben bringen kannst.

Die Abhyanga Massage Ausbildung findet im Westerwald vom 13. bis 27. Juni 2010 und in Bad Meinberg vom 04. bis 18. Juli 2010 statt. Alle Infos zur Ausbildung >>

Ayurveda im Westen - Kongressvortrag mit Prof. Dr. Martin Mittwede

Rukmini — Sat, 20 Mar 2010 08:02:12 +0000

Hier der 2. Vortrag vom Ayurveda-Kongress 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg: “Ayurveda im Westen” mit Prof. Dr. Martin Mittwede.
Prof. Mittwede ist Religionswissenschaftler und Indologe. Er betreibt medizingeschichtliche Forschung im Ayurveda und hat langjährige Erfahrungen in der medizinischen Fortbildung. Als Redaktionsleiter des Ayurveda Journals und als Seminarleiter bei Yoga Vidya bereichert und inspiriert er uns immer wieder aufs Neue.

Om Shanti, viel Freude beim Anhören des Vortrags, wünscht euch
Rukmini

Mehr Harmonie am Arbeitsplatz

PR — Thu, 18 Mar 2010 14:31:27 +0000

Ayurveda im Büro? Design + Ergonomie = Erfolg? Erhöhung von Kreativität und Output mit Wissen aus dem alten Indien. Glücklich bleiben im Business mit Ayurveda.

Fühlen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz wohl? Bleiben Sie cool auf dem Stuhl, oder möchten Sie den alten Bürohocker gern aus dem Fenster schmeissen? Nach wie viel Minuten am Monitor brauchen Sie einen Screenschoner für die Nerven?

In ihrem Vortrag „Gestaltung eines Harmonischen Arbeistumfeldes unter ayurvedischen Aspekten“ wird Shanti Wade auf dem 1. Business Yoga Kongress, vom 4.–6. Juni 2010 in Bad Meinberg solche und andere Fragen mit Hilfe traditionellen Wissens aus dem Ayurveda beantworten.

Die alten Weisen des Orients haben sich nämlich schon vor 5000 Jahren damit beschäftigt, wie geistige Meisterleistungen zu erreichen sind – und man dabei gesund und glücklich bleibt. Dabei werden die Menschen nicht – wie manchmal im heutigen Arbeitsalltag – über einen Kamm geschoren, sondern als Persönlichkeiten mit individuellen Bedürfnissen betrachtet.

Luftikus, Temperamentsbündel und Besonnene; sie alle bedürfen unterschiedlicher Schwerpunkte in der Gestaltung ihres Arbeitsumfeldes, sollen sich alle wohl fühlen. Wie man Farben, Düfte und Temperaturen im Büro einsetzen kann, um Stimmungen zu erzeugen in denen die Mitarbeiter sich wohl fühlen, das können Führungskräfte und Personal-Entscheider lernen, beim 1. Business Yoga Kongress. Auch Lehrer und Selbständige, die ihre eigene Praxis erfolgsorientiert gestalten wollen, finden in den über 70 Plenumsvorträgen, Business Talks und Workshops für Führungskräfte, Yoga-Profis und Einsteiger in einem unternehmerischen Kontext wertvolle Impulse.

Udvartana - Ayurveda Pulvermassage

Rukmini — Sun, 14 Mar 2010 12:44:36 +0000

Udvartana ist eine Pulvermassage, die entgiftend wirkt und gleichzeitig wie ein Peeling zur schnelleren Hauterneuerung beiträgt. Alle Infos rund um Udvarthana, Ayurveda, Fotos, Seminare, Tipps auf unserer Ayurveda Homepage.

Du findest weitere Fotos wie diese finden auf Ayurveda Community.

Ayurveda und Erleuchtung - Kongressvortrag mit Dr. Karin Pirc

Rukmini — Sat, 13 Mar 2010 06:21:33 +0000

Auf dem großen Ayurveda Kongress 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg hat Dr. Karin Pirc einen Vortrag zum Thema “Ayurveda und Erleuchtung” gehalten. Dr. Pirc ist Humanmedizinerin und Psychologin, sowie Buchautorin. Seit 1993 leitet sie als ärztliche Direktorin die Maharishi Ayurveda Privatklini in Bad Ems und wurde 2006 als “Bester Ayurveda-Arzt 2006″ ausgezeichnet. Hört selbst ihre Ausführungen. Dies ist der erste der Vorträge in der Reihe der Ayurveda-Kongress-Vorträge. Om Shanti, liebe Grüße Rukmini

Schön und strahlend mit Ayurveda

Mel — Fri, 12 Mar 2010 16:49:40 +0000

Vom 21. Mai bis 28. Mai 2010 findet in Bad Meinberg bei Yoga Vidya die „Ayurveda Beauty, Wellness und Kosmetik Ausbildung“ statt. Auch wenn Ayurveda als ganzheitliches Gesundheitssystem bereits bekannt ist, so macht es sich auch fürs Aussehen sehr gut.

In dieser Ausbildung lernen die Teilnehmenden wie sie unter ayurvedischen Richtlinien ihrer Klientin oder ihrem Klienten zu Wohlbefinden und Schönheit verhelfen. Frisch gemachte Reinigungspasten und Masken, intensive Kopf- und Ge

sichtsmassage und Kräuteranwendungen verwöhnen die Sinne und entspannen. Neben der Technik der „Mukabhyanga“ erfahren die Seminargäste Grundlagen des Ayurveda und wie sie einen Konstitutionstest durchführen. Die ideale Auswahl der Pflanzenöle, Aromaessenzen und Kräuter ergänzen die Ausbildungsinhalte.

Nach dieser Ausbildung verfügen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowohl umfassende theoretische als auch praktische Kenntnisse. Die Ausbildung richtet sich an Personen in der Gesundheitsberatung, im Wellness- und Beautybereich. Natürlich können auch alle mitmachen, die einfach Spaß an natürlicher Kosmetik haben.

Mehr Informationen und Anmeldung

Speiseplan Bad Meinberg 8.03 - 14.03

Kueche Yoga Vidya — Mon, 08 Mar 2010 16:00:54 +0000

Lieber Yogafreund,

hier der neue Speiseplan für den 8.-14.03.

Montag

Pellkartoffeln mit Gurkenquark
Weisskohlpfanne
Grillgemüse
Apfel- Birnen- Kompott mit Vanillesauce

Dienstag

Minestrone
Dinkel- Vollkorn- Pizza
Dampfgemüse

Mittwoch

Gersten- Gemüse- Pfanne
Gemüse der Saison
Südsee- Kokos- Creme

Donnerstag

Petersilienwurzel- Creme- Suppe
Kartoffelpürree, Sauerkrautsugo
Tofuwürfel
Gemüseplatte

Freitag

Penne mit Sauce Ratatouille
Gemüseauswahl
Carobquark

Samstag

Mungdalsuppe
Ananas -Kokos- Chutney
Sabzi Korma (Kartoffel-Gemüse-Pfanne)
Mangold- Feta- Pfanne, Goldener Vollkornreis
Granatapfellassi

Sonntag

Klare Gemüsesuppe
Chili con Soja
Grünkern
Gedämpftes Gemüse

Die Küche aus dem wunderschön verschneiten Yoga Vidya Bad Meinberg wünscht allen einen guten Appetit!

Ayurveda – Chancen für eine gesunde Zukunft & “Revolution von Unten”

PR — Mon, 08 Mar 2010 11:49:54 +0000

Auf dem 6. Ayurveda Kongress vom 04.-06. März 2010 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg trafen sich am vergangenen Wochenende über 400 Gäste und Referenten. Der Titel der Veranstaltung war: „Ayurveda – Chancen für eine gesunde Zukunft“. Im Rahmen der Eröffnungsveranstaltung am Freitagabend lobte Bürgermeister Eberhard Block erneut die gute Zusammenarbeit zwischen der Stadt und dem gemeinnützigen Verein. Prof. Dr. Martin Mittwede betonte in seinem Vortrag die Bedeutung von Ayurveda als Komplementär-Medizin. Die über 40 anderen Referenten die teilweise aus Indien und dem europäischen Ausland angereist waren boten in ihren Vorträgen und Workshops sowohl neue moderne Anpassungen von Anwendungsmethoden für traditionelle ayurvedische Behandlungen, als auch Grundlagenwissen für den Einsatz ayurvedischer Konzepte in Bereichen wie der Schmerztherapie und im Stressmanagement. Spezielle Themen waren auch chronische Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Polyarthritis und deren Therapiemöglichkeiten mit Methoden aus dem Ayurveda. Beim Abschlussworkshop am Sonntagnachmittag betonte Sukadev Bretz, Leiter des Yoga Vidya e.V. die Wichtigkeit der Zusammenarbeit der einzelnen Verbände im Bereich des Ayurveda in Deutschland. Prominente Ayurveda-Ärzte wie Dr. Hans Rhyner („Gesund leben, sanft heilen“) lobten die Idee, Grundlagenwissen über Ayurveda leicht verständlich verfügbar zu machen, denn, so auch Dr. med Mathias Kossatz, Dozent der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda: „Die Lobbyarbeit der Konzerne macht gesetzliche Verbesserungen unmöglich. Die Veränderungen müssen in der breiten Bevölkerung beginnen“. Weitere Informationen zu Ayurveda gibt es jeden Samstag und Montag um 12:00 Uhr in der Ayurveda Oase im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Abschluss des Ayurveda Kongresses (4)

Rukmini — Sun, 07 Mar 2010 14:55:57 +0000

Nach der Eröffnung jetzt auch der Schluss des Auyrveda Kongresses 2010 für alle Freunde von Yoga Vidya, die nicht anwesend waren zur Inspiration oder auch für alle, die da waren als Erinnerung an einen tollen Kongress. Weitere Videos und mp3-Vorträge der Referenten folgen noch wie gewohnt im Laufe der nächsten Wochen.

Schaut doch einfach wie immer bei uns vorbei:-) und vielleicht habt ihr ja Lust bekommen selbst an einem Ayurveda Kongress teilzunehmen? Dann habt ihr in 2 Jahren wieder die Gelegenheit, wenn es wieder heißt: Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
S

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Die abschließende Podiumsdiskussion stand unter der Frage nach der Chance und Zukunft des Ayurveda und was die Referenten sich wünschen:
Janajanmadidas Wloka wünscht sich, dass Ayurveda auch im Bereich des Yoga seine Anerkennung findet und immer stärker verbreitet wird. Für seine eigene Arbeit möchte er sich immer weiter und tiefer mit den feinstofflichen, den subtilen Aspekten des Ayurveda beschäftigen und auch die Verbindung mit anderen Traditionen herstellen.

Natascha Höhn, die Mitbegründerin des Auyrveda Portals, einer Internetplattform, deren Ziel es ist, eine Stelle zu finden, wo Menschen sich treffen und über Ayurveda austauschen können, möchte, dass sich alle Ayurvedis stärker miteinander vernetzen und sich den Herausforderungen stellen.

Dr. Jeevan, Seminarleiter bei Yoga Vidya, praktischer Ayurveda Arzt, wünscht sich aus ganzem Herzen, dass alle Ayurveda Therapeuten und Interessierten zusammenkommen und gemeinsam Ayurveda praktzizieren. Er wünscht sich darüber hinaus, dass stärker auch geforscht wird. Jede medizinische Richtung ist spezialisiert auf einzelne Krankheiten, jeder sollte das therapieren, wo er Fachmann ist, doch gleichzeitig sollte ein ein integriertes Medizinsystem geschaffen werden, so dass alle Krankheiten geheilt werden können. Auch befürwortet er die Verwendung der einheimischen Kräuter für die Behandlung der Patienten.

Dr. med. Mathias Kassatz hat einen Entwurf zu einer Gesundheitsreform an den Bundestag geschrieben und hat auch einige Antworten von Politikern bekommen. Er vertritt die Meinung, dass das Gesundheitssystem bald unbezahlbar wird und befürwortet eine “Revolution von unten”. Jeder muss Ayurveda haben wollen und wenn dieser Wunsch stark genug ist, werden sich auch die Politiker dessen annehmen.

Prof. Martin Mittwede, Indologe und Leiter des Ayurveda Journals, dankt Yoga Vidya für die Einladung und die große Möglichkeit der gegenseitigen Befruchtung. Er befürwortet eine Offenheit und Toleranz allen Ayurveda Traditionen gegenüber und findet das gegenseitige Kennenlernen auch außerhalb der offiziellen Vorträge sehr wichtig. Sein Wunsch ist auch, dass Ayurveda stärker in der Forschung etabliert wird. Nur wenn in einem interdisziplinären Team systematisch begonnen wird, Wissen immer weiter aufzufächern, kann das mehr für die Anerkennung von Ayurveda im Westen bei Krankenkassen führen. Wer Menschen kennt, die Ayurveda Forschungsprojekte finanziell unterstützen wollen, kann sich gerne an ihn wenden.

Dr. Rhyner, Naturarzt in der Schweiz, ist besonders dankbar dafür, Tag für Tag seine Arbeit als Arzt verrichten zu können. Er empflindet dies als wunderbar und herausfordernd zugleich. Auch er betont, wie wichtig ist, dass Ayurveda von unten immer stärker wird und möchte den subversiven Weg enthusiastisch weitergehen.

Dr. Prerak Shah, stellt sich nicht der Frage: Wie die Zukunft von Ayurveda aussieht, sondern wie eine Zukunft ohne Ayurveda aussehen würde? Er sieht das Ende des Kongresses nicht als Ende, sondern als Beginn. Als Beginn das Wissen, was erfahrene Therapeuten an diesem Wochenende geboten haben, weiterzuverbreiten und anzuwenden. Auch befürwortet er freie Ayurveda Camps, wo kostenlos ayurvedisches Wissen angeboten und ausprobiert wird.

Sukadev Bretz sieht in der heutigen Zeit ein Zeitfenster für neue Entwicklungen. Er vertritt die Meinung, dass das mechanistische Weltbild der klassischen Schulmedizin versagt hat und die Apparate Medizin zu teuer wird. Die Schulmedizin wird ganzheitlicher, öffnet sich für alternative Heilverfahren. Der Westen wird immer individualistischer - so wie Ayurveda es schon immer war. Ayurveda könnte in vielerlei Hinsicht Gesundheit fördern, z.B. durch Schulmedizinische Anerkennung und Krankenkassenförderung bei einzelnen Indikationen, durch spezialisierte Ayurveda Kliniken zur Intensivbehandlungen, durch Ayurveda Seminare und Wellnessanwendungen u.v.m. Dafür notwendig sind Ayurveda Berufsverbände mit starkem Dachverband, Standards für Ayurveda Ausbildungen und Ayurveda Therapeuten, die das Wissen aktiv in die Welt tragen.

So danken wir allen Referenten, die bis zum Schluss an dieser Podiumsdiskussion teilgenommen haben.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini

Ayurveda Kongress Referenten - kleine Diashow (3)

Rukmini — Sun, 07 Mar 2010 14:50:14 +0000

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Eröffnung des Ayurveda Kongress 2010 (2)

Rukmini — Sat, 06 Mar 2010 11:51:28 +0000

Für alle armen Yoga Vidyaner, die gestern Abend oder auch das ganze Wochenende nicht am Ayurveda Kongress 2010 dabei sein können, heute wieder ein paar kleine Impressionen des Abends.

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Gestern Abend wurde der Ayurveda Kongress 2010 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg offiziell eröffnet. Der Bürgermeister der Stadt Horn-Bad Meinberg, Herr Eberhardt Block, Sukadev Bretz, und Shanti Wade (Kongressorganisatorin), haben einige einführende Worte gesprochen. Für alle Liebhaber der Worte folgten später am Abend 2 Vorträge von Prof. Mittwede und Dr. Pirc. Prof. Mittwede sprach über die bisherigen Entwicklungen und Perspektiven für den Ayurveda im Westen und Dr. Pirc über “Ayurveda und Erleuchtung”. Für Liebhaber der Kunst gab es auch tänzerischen Darbietungen.
Lalitha Devi hat einen indischen Blütentanz aufgeführt.

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Das Südindische Thullal Tanztheater mit Harianu Harshita Hartmut Schmidt zeigte in einer Performance das Scheitern des Helden Bhima, der immer nur auf seine Stärke und Kraft vertraut hat.
Hier einige Fotos dieser Darbietung.

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Ich wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini

Eröffnung des Ayurveda Kongress 2010

Rukmini — Fri, 05 Mar 2010 12:36:19 +0000

Soeben hat der große Ayurveda Kongress 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg begonnen. Etwas ungewöhnlich diesmal, denn wir haben heute zwei Eröffnungen: eine eben gerade, die mit Sukadev und Nepal Lodh und einem Segensritual begann und heute Abend eine zweite, wo Politiker der Stadt und andere in Bad Meinberg wichtige Menschen sprechen werden. Nepal Lodh hat ein herzöffnendes Ritual vollzogen und Sukadev gleich einen Einführungsvortrag gehalten. Los ging es mit dem schon in Swami Vishnus Zeiten beliebten Gajananam Mantra. “Das Gajananam kann für Ayurveda als Ganzes stehen”, wie Sukadev ausführt:

Ganesha:
Der Aspekt Gottes, der für einen guten Anfang sorgt. Ganesha steht auch für Heilung und den Beginn eines gesunden Lebens.

Sharavanabhava:
Der Aspekt Gottes, der einem die Kraft zum Weitermachen gibt.
Dies ist oft schwieriger: Wenn man mit Anwendung von Ayurveda Behandlungen gesund geworden ist, bzw. begonnen hat, sich richtig gut zu fühlen weil man einen gesunden Lebensstil pflegt, wird man vielleicht etwas übermütig. Da gilt es, das Gesunde auch fortzuführen.

Saraswati:
Der Aspekt der Göttin, die für Kreativität und Weisheit steht:
-    Manchmal führen die „Standard-Ratschläge“ allein nicht weiter. Da ist Ayurveda sehr individuell – was für den einen gilt, gilt für den anderen nicht
-    Ayurveda hat auch außergewöhnliche Ratschläge. Neben dem, wozu die moderne Wissenschaft Zugang hat, wie Massagen, alles Physiotherapeutische, Ernährung, Pflanzenheilkunde, Tagesablaufgestaltung, hat Ayurveda auch Aspekte, zu denen die moderne Wissenschaft keinen Zugang hat, wie z.B. Jyotish, Mantras, Edelsteine, Rituale, etc.
-     Ayurveda ist zwar erst mal für die Gesundheit. Aber Ayurveda ist ganzheitlich, bezieht das Emotionale und geistige mit ein und auch das Spirituelle. Letztlich ist ein Charakteristikum des Menschen, dass er nach einem höheren Sinn strebt.

Der Aspekt des Gurus
Der Guru, der die Bitte um Führung darstellt:
Vieles im Ayurveda ist dem Verstand zugänglich. Vieles kommt aber auch aus der Intuition. Und eine gute Massage ist immer auch Energie-Übertragung. Eine gute Konsultation beruht immer auf Intuition.
Guru bezieht sich auf inneren Guru und äußeren Guru: Ayurvedabedeutet auch Selbstheilung. Es heißt aber auch ein Sich-Anvertrauen an einen Therapeuten. Die Therapeuten-Klienten-Beziehung ist gerade im Ayurveda etwas Wichtiges, ja Heilendes. Wenn der Patient/Klient sich öffnet, können Heilwirkungen in besonderem Maße entstehen.

Die Anrufung von der Göttin Narayani, der göttlichen Mutter:
Segen und Gnade der göttlichen Mutter: Nicht alles ist heilbar. Nicht alles liegtt in unseren Händen. Wir wachsen auch durch Leiden. Patienten, Therapeuten und alle die einen Ayurveda Lebensstil für Gesundheit und Lebensfreude pflegen, sollten sich immer wieder bewusst machen: Nicht alles ist machbar. Demut ist notwendig.

An diesem Wochenende haben alle Gäste und Mitarbeiter die Möglichkeit an einem sehr großen Angebot an Ayurveda Angeboten teilzunehmen.

Und wie Sukadev Bretz weiter ausführt:
“Ayurveda ist ja durchaus nicht gleich Ayurveda, so wie Yoga nicht gleich Yoga ist. Indien ist ein großer Kontinent. So haben sich auch im Ayurveda unterschiedliche Traditionen entwickelt. Und bei der Adaptation von Ayurveda in Deutschland gibt es durchaus größere Unterschiede.
Leider ist es in Ayurveda-Kreisen nicht ungewöhnlich, dass der eine Ayurveda Spezialist über den anderen nicht nur respektvoll spricht, oder dass eine Ausbildungschule über eine andere nicht nur gute Worte verliert. Ich halte wechselseitigen Respekt für die Arbeit des anderen für sehr wichtig. Auch wenn man sich darum bemühen will, dass Ayurveda breitere Anerkennung findet, und so wie die Traditionelle Chinesische Medizin auch von den normalen Krankenkassen bezahlt wird, müssen alle Traditionen zusammenarbeiten. Ich wünsche mir, dass dieser Kongress dazu einen Beitrag leisten kann.”

In diesem Sinne, grüßen wir euch noch mit einer kleinen Diashow über Bilder der Eröffnung.

Om Shanti und alles Gute wünscht euch Rukmini.

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Speiseplan Bad Meinberg 1-7.03.2010

Kueche Yoga Vidya — Mon, 01 Mar 2010 16:15:47 +0000

Liebe Freunde der yogischen Vollwertkost, hier der wöchenlich aktualisierte Speiseplan für reichhaltigen Genuss

Wir beginnen mit

Montag

Pellkartoffeln mit Ruccola- Kräuter- Quark
Rahm- Mangold
Grillgemüse
Erdbeer- Bananen- Pudding

Dienstag

Tomaten- Creme- Suppe
Reispfanne
Gemischtes Gemüse

Mittwoch

Tagliatelle mit Paprika- Fenchel -Ragout
Saisongemüse
Milchreis mit Kirschen

Donnerstag

Brokkoli- Creme- Suppe
Country Kartoffeln, Rotkohl
Paprika- Tofu- Gulasch
Gemüseplatte

Freitag

Mangold- Mungdal- Suppe
Kheera Ka Raita
Phool Gobi Ki Sabzi (Blumenkohl- Gemüse)
Kabli Chana (Kichererbsen- Curry), Gewürzreis
Shrikhand (Quarkspeise

Samstag

Bengali Masar Dal (Rote Linsen mit Gewürzen)
Gajar Ki Chutney (Karotten- Chutney)
Sabzi Ka Salan (Gemüsecurry)
Genasina Palya (Süsskartoffelpfanne),Wildreismischung
Mangolassi

und schließlich Sonntag

Feine Erbsensuppe
Rote Beete mit Feta
Quinoa
Gedämpftes Gemüse

So! Wir wünschen euch einen guten Appetit, und wer diese Woche nicht zum Essen bei uns in Bad Meinberg ist, der kann sich halt selbst was leckeres Kochen!!

Lieben Gruß,

die Küche BM

Mardhana - Ayurveda Massage

Rukmini — Sun, 28 Feb 2010 08:28:00 +0000

Mardhana, eine der klassischen Massagetechniken aus dem Ayurveda. Es ist eine druckintensive Rückenbehandlung, die tiefsitzende Muskelverspannungen löst.
Gönne dir diese wunderbare Massage in unserer Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Du findest weitere Fotos wie diese finden auf Ayurveda Community.

Projekt Shanti: Artikel in der Lippischen Landeszeitung

Yoga Vidya Infos — Fri, 26 Feb 2010 04:31:17 +0000

Die Lippische Landeszeitung schreibt in ihrer Ausgabe vom 26.2.:
Yoga Vidya will Standort stärken

Projekt “Shanti” in der ehemaligen Klinik am Park wird mit Hochdruck vorangetrieben
Von Manfred Brinkmeier
Horn-Bad Meinberg. Das Projekt trägt den Namen “Shanti - Friedensenergie verbreiten”. Geleitet wird es von Surya Thelen. “Das Gebäude besteht aus vier Häusern und wird zum Teil schon genutzt. Mit den Baumaßnahmen haben wir im Oktober 2009 begonnen. In sechs Wochen soll das Foyer fertig sein. Parallel werden die anderen Bereiche nach und nach ans Netz gehen.”
Im Haus A werden Mitglieder wohnen, die sich das Wohnrecht bis ans Lebensende gekauft haben. Einige aus deser Gruppe kämen wochenweise nach Bad Meinberg. 80 Prozent planten aber, irgendwann komplett in das Zentrum umzuziehen. Thelen: “Es sind Menschen, die uns nahe sind und uns unterstützen. Nach deren Tod geht das Nutzungsrecht dann wieder an uns zurück. Wir haben damit offenbar in ein Wespennest gestoßen, denn es gibt große Nachfragen aus ganz Deutschland.”
Das Haus B soll laut Konzept Psychosomatik und Psychotherapie beherbergen, wobei es die Option gebe, das ganze Haus zu mieten, so Thelen. Im Haus C sollen die Mitarbeiter untergebracht werden. Das Haus D sei behindertengerecht und werde mit seinen vier Etagen möglichst für Seminare, Kongresse und für Feiern freigehalten. Im Erdgeschoss des Gebäudekomplexes gebe es das Rehazentrum Bad Meinberg, vedische Astrologie, Aura-Fotografie und eine alternative Hebamme, die Hausgeburten favorisiere. Eventuell komme auch noch eine Heilpraktikerin hinzu. Zudem bestehe die Möglichkeit, einzelne Büros zu vermieten.
Surya Thelen: “Wir haben große Räume, sodass wir entsprechend große Gruppen ins Haus holen können. Es besteht dabei die Möglichkeit, unsere Lehrküche zu mieten und eigene Kochkurse abzuhalten. Damit ist das Projekt Shanti dann auch voll. Unsere Ausrichtung ist dabei interreligiös und interkulturell.”
Es gebe des Weiteren Überlegungen, das Schwimmbad wieder zu eröffnen. Die Anlage einer Sauna sei ebenfalls ein Thema. Surya Thelen: “Wir sind überzeugt davon, dass das Projekt Shanti sehr gut laufen wird.”

Ayurveda Ausbildungen bei Yoga Vidya

Sukadev — Thu, 25 Feb 2010 07:10:36 +0000

Ayurveda

Ayurveda, die Wissenschaft vom langen Leben, bietet dir viele einfache aber wirkungsvolle Ratschläge und Mittel zur Erhaltung der Gesundheit, der Vorbeugung von Krankheiten und dem Ausgleich kleiner Störungen. Du kannst dir dieses Wissen in einer unserer Ayurveda Ausbildungen aneignen. Kompetente, erfahrene Ausbildungsleiter teilen gerne in klassischem Stil – verbunden mit Yoga und Meditation - ihr Fachwissen und ihre Erfahrungen mit dir. Schau doch mal vorbei und erfahre alles über die ayurvedische Lehre. Als Schwerpunkt-Ausbildungen bieten die Yoga Vidya Seminarhäuser Bad Meinberg, Westerwald und Nordsee folgende Ausbildungen an:

Da findest du sicherlich, das für dich passende.
Hier geht es zu einer Übersicht über alle Termine, Preise und ausführliche Beschreibungen der Ausbildungsinhalte

Om Shanti, schau doch mal vorbei.
Über deinen Besuch würden wir uns sehr freuen.
Rukmini

Leela Mata in Bad Meinberg - neue Broschüre

raphael — Wed, 24 Feb 2010 12:37:55 +0000

Leela Mata ist eine bekannte indische Yoga-Meisterin aus Indien, wohnhaft in Florida, Mutter von 4 Kindern, praktiziert Yoga, Ayurveda und Meditation seit ihrer Kindheit. Sie unterrichtet seit über 20 Jahren mit großer Liebe und Einfühlsamkeit und gibt Seminare auf der ganzen Welt.

Auf unserer Downloadseite gibt es eine aktuelle Broschüre zum runterladen mit allen Seminaren und Ausbildungen zu Leela Mata - klicke hier

Alle Seminare und Ausbildungen von Leela Mata in der Übersicht - klicke hier

Bitte beachte auch diesen Blogeintrag zu den Seminaren mit Leela.

Speisekarte 22-28.02.2010

Kueche Yoga Vidya — Mon, 22 Feb 2010 12:35:26 +0000

Liebe Fans der Vollwertigen Yogikost, hier ist heiß erwartete aktuelle Speiseplan aus dem Yoga Vidya Seminarzentrum Bad Meinberg

Montag

Pellkartoffeln mit Gurkenquark
Steckrüben in Petersilien- Rahm
Grillgemüse
Bananen- Nuss- Traum

Dienstag

Miso- Gemüsesuppe
Dinkel- Vollkorn- Pizza
Dampfgemüse

Mittwoch

Gemüse- Hirsotto
Gemüse der Saison
Kheer mit Aprikosen- Ingwersauce

Donnerstag

Zucchini- Cremesuppe
Kartoffelgratin
Tofusteaks, Westernsauce
Gemüseplatte

Freitag

Fusilli mit Sojabolognaise
Gemüseauswahl
Tiramisu- Quark

Samstag

Süßkartoffel- Kokos- Dalsuppe
Bananen- Cashew- Chutney
Bandgobhi Alu Sabzi ( Kartoffel- Kohl- Pfanne)
Mandel- Brokkoli, Goldener Vollkornreis
Sandorn- Orangen- Lassi

und last but not least .. der Sonntag

Linsensuppe
Mungbohnen- Bratlinge
Nudelsalat, Hausgemachter Curryketchup
Gedämpftes Gemüse

Das Küchenteam aus Bad Meinberg wünscht guten Appetit!!

Meditation : Koerper Samyamas - mp3 Übungsanleitung

Yoga Vidya Infos — Thu, 18 Feb 2010 10:41:49 +0000

Meditation ueber bestimmte Koerper-Regionen, um die eigene Intuition zu entwickeln. Inspiriert durch das Yoga-Sutra von Patanjali in der Interpretation von Swami Vishnu-devananda, Swami Krishnananda und Sri Karthikeyan, in diese Reihenfolge gebracht von Sukadev. Patanjali beschreibt im dritten Kapitel des Yoga Sutra die Samyama-Techniken der Konzentration (Dharana), Absorption (Dhyana) und innerer Verschmelzung (Samadhi). Durch diese Techniken koennen die geistigen Kraefte, insbesondere die Intuition, entwickelt werden. In der hier beschriebenen Meditation (1) entwickelst du intuitives Verstaendnis der eigenen Beduerfnisse, (2) lernst du, dich selbst und andere liebevoll zu verstehen (3) verstaerkst du die innere Haltung der Zufriedenheit (4) erlangst du innere Festigkeit (5) bekommst du Zugang zu einer hoeheren Wirklichkeit. Eine machtvolle und sehr praktische Meditationstechnik.

Hier Klicken für mehr Infos zu Meditation
Übrigens: Die Körper-Samyamas sind auch im Ayurveda von besonderer Bedeutung. Die Körper-Samyamas entsprechen den Mantra-Meditationen im Ayurveda.

Neue Ayurveda Broschüre ist fertig

raphael — Sun, 14 Feb 2010 15:06:55 +0000

Gesund leben im Einklang mit der inneren und äußeren Natur

Unser fleissiges Redaktions- und Grafikteam hat eine neue Broschüre zum Thema Ayurveda fertiggestellt. Darin findest du unter anderem:
Programm März bis Dezember 2010
Ayurveda-Wellness • Ayurveda Therapie
Ayurveda-Seminare • AyurvedaAus- und Weiterbildungen
Yoga-Wellness, Aktiv- und Wohlfühlseminare
Fastenseminare

Du kannst die Broschüre online lesen, als PDF runterladen, (36 Seiten, 1,5 MB) oder gratis per Post bestellen.
Wir wünschen dir viel Gesundheit und Harmonie mit unserem Ayurveda-Angebot.

Diverse Massageangebote im Haus Yoga Vidya an der Nordsee

Nordsee — Thu, 11 Feb 2010 11:35:09 +0000

Wohltuend bei klirrenden Temperaturen, ideal nach ausgedehnten Schnee und Strandspaziergängen: Wir haben unser Massageangebot erweitert, so dass der Körper seine Streicheleinheiten über liebevolle Hände erhalten kann. So ist es möglich, auf diese Art den Winter zu genießen. Gleichzeitig werden Stoffwechsel und Kreislauf angeregt und der Körper kann dabei entspannt in die Liege hinein sinken.
Auf der Magnetfeld-Therapie-Massageliege bist Du Dein eigener Herr und kannst Dir Dein individuelles Programm zum Relaxen mit begleitender sanfter Musik wählen. Reiki und Ernährungsberatung runden das Programm ab.
Somit steht einem Neuanfang mit mehr Wohlbefinden nichts mehr im Weg.
Schau doch einfach mal vorbei. Wir freuen uns auf Dich!!!!!!

Genauere Informationen zu unserem umfangreichen Verwöhn- und Massageprogramm findest du unter http://www.yoga-vidya.de/center/haus-nordsee/start/massagen.html

Om Shanti, Devani und eure „Nordsee“ Masseurinnen Petra, Pramajyoti und Maheshwari

Ayurveda-Gesundheitsberater werden

Mel — Mon, 08 Feb 2010 09:38:45 +0000

Chirurgen flicken Knochen, Zahnärzte Zähne - aber wer kümmert sich um den Menschen? Wer fragt nach den tieferen Ursachen von Krankheiten? Wer achtet darauf, dass der Mensch nicht nur schmerzfrei, sondern wirklich gesund ist? Ayurveda-Spezialisten zum Beispiel.

Im Ayurveda steht nicht die Krankheit im Mittelpunkt, sondern der Mensch und seine Bedürfnisse. Seine Lebensumstände, seine Ernährung, seine Vergangenheit, seine Träume, seinen Körper und seinen Geist. Ayurveda-Ärzte suchen auf allen Ebenen nach Krankheitsursachen und Heilung. Und damit verzeichnen sie Erfolge, wo Psychologen, HNO-Spezialisten und Orthopäden noch achselzuckend Pillen und Krankengymnastik verschreiben.

In der Praxis heißt das: erst einmal ein gesundes Umfeld schaffen - und dann genau hinsehen. Zuhören und nachfragen, den Körper reinigen und das Gleichgewicht des Organismus wieder herstellen. Ayurveda-Gesundheitsberater kennen sich mit allem aus, was der Mensch braucht, um wirklich gesund zu sein - oder es zu werden. Dazu gehört das Wissen um gute Ernährung, um Stoffwechselprozesse und die Verbindung von Körper und Seele, aber auch um Reinigungstechniken, Heil-Massagen und -kräuter. Sie wissen um Energieströme, Chakras und Akupunkturpunkte. Und sie wissen, wie man energetische Störungen und Blockaden löst.

Ayurveda-Gesundheitsberater kann fast jeder werden. Bei Yoga Vidya dauert das zwischen vier Wochen und einem Jahr. Zum Beispiel berufsbegleitend - mit wöchentlichen Terminen und einzelnen Intensivseminaren. Die einjährige Ausbildung gibt es in einigen der Yoga-Vidya-Stadtcentren und als vierwöchige Intensiv-Schulung in Bad Meinberg und im Westerwald. Start: im März, im Mai oder im Oktober. Sie eignet sich nicht nur für Ärzte und Heilpraktiker, sondern für alle, die sich selbst und den Menschen in ihrer Umgebung auf ganzheitlicher Ebene etwas Gutes tun wollen.

Jambira Pinda Sveda

Rukmini — Fri, 29 Jan 2010 12:59:58 +0000

Jambira Pinda Sveda ist eine warme Beutelmassage, die hautreinigend und gewebeaufbauend wirkt und so besonders zur Straffung des Hautgewebes beiträgt. Mittels angenehmer Stempel-, Klopf- und Streichmassage straffst du dein Hautgewebe und beseitigst Cellulitis.
Du kannst diese und wunderbare andere Massagen aus dem Ayurveda in unserer Yoga Vidya Ayurveda Oase Bad Meinberg genießen. Schau doch einfach mal vorbei und lass dich verwöhnen.

Om Shanti, liebe Grüße
eure Rukmini

Du findest weitere Fotos wie diese finden auf Ayurveda Community.

Video Ayurveda Selbstmassage mit Lakshmana

Rukmini — Fri, 29 Jan 2010 12:44:31 +0000

Die ayurvedische Selbstmassage bewahrt Vitalität und jugendliche Ausstrahlung. Sie ist eines der wichtigsten Schlüssel im Ayurveda um die Doshas (Bioenergien) auszugleichen und den Körper von krankheitsverursachenden Toxinen zu befreien. Eine sehr einfache Methode mit großem Entspannungseffekt. Vorgeführt und erläutert von Lakshmana Wittig.

Ayurveda-Selbstmassage from Yoga Vidya on Vimeo.

Yoga Fasten Seminare - Entschlacken und Aufladen

Yoga Vidya Infos — Wed, 13 Jan 2010 10:24:37 +0000

Yoga und Fasten sind die ideale Kombination zur Entschlackung, zum Aufladen mit neuer Kraft und Positivität, für neue Inspiration. In der Rückbesinnung auf spirituelle Aspekte und der Erfahrung der Schönheit des Teutoburger Waldes bzw. der Nordsee kannst Du an diesen Kraftorten ganz zu Dir selbst. Aktive Bewegung in der freien Natur mit viel frischer Luft unterstützt den Reinigungsprozess zusätzlich. Du findest in den Yoga Vidya Seminarhäusern ein umfangreiches Angebot an Fastenkursen mit verschiedenen begleitenden Aktivitäten wie Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Moorbädern und Schwimmen. Bei jedem Fastenkurs gibt es frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte sowie leichte Gemüsebrühe, die aus kontrolliert biologischem Anbau stammen.

12.-21.2. Bad Meinberg Heil- und Reinigungsfasten Intensiv
17.-26.3. Bad Meinberg Heil- und Reinigungsfasten Intensiv
21.-28.3. Nordsee Fastenwandern und Yoga
26.3.-2.4. Bad Meinberg Fastenwandern im Teutoburger Wald und Yoga
11.-16.4. Westerwald Fastenwoche
18.-25.4. Nordsee Fastenwoche
9.-16.5. Bad Meinberg Yoga Aktiv Fasten
6.-13.6. Bad Meinberg Fasten mit den Mondphasen
4.-11.7. Bad Meinberg Fastenwandern im Teutoburger Wald und Yoga
1.-8.8. Bad Meinberg Yoga Aktiv Fasten
23.-30.9. Nordsee Yoga und Aktiv Fasten bei Vollmond
3.-17.10. Bad Meinberg Fastenkursleiterausbildung
3.-8.10. Nordsee Fastenwandern und Yoga
10.-17.10. Bad Meinberg Fastenwoche
1.10.-5.11. Westerwald Fastenwoche
19.-28.11. Bad Meinberg Heil- und Reinigungsfasten Intensiv
12.-19.12. Bad Meinberg Yoga Aktiv Fasten

Hier klicken für alle Infos zu Yoga Fasten Seminare

Neue Ayurveda Seite - viele Infos

Yoga Vidya Infos — Wed, 06 Jan 2010 16:40:49 +0000

Schau mal rein in die neue Ayurveda Internet Seite von Yoga Vidya. Hier findest du einen Überblick über

Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben
Ayurveda Typenlehre: Vata, Pitta, Kapha
Ayurveda Ernährung
Ayurveda Massagen und Behandlungen wie Abhyanga, Shirodhara etc.
Viele Links zu Ayurveda Videos, Ayurveda Podcast, andere Internetseiten etc.

Hier geht’s zur großen Ayurveda Wissens-Seite

Ayurveda: Shirodhara-Stirnguss

Rukmini — Sat, 02 Jan 2010 07:16:33 +0000

Eine klassische Ayurveda Behandlung: Shirodhara, der ayurvedische Stirnguss. Lasse dich von dem warmen Öl und dem gleichmäßigen Fließen tief entspannen. Mehr Infos über Ayurveda, Ayurveda Seminare und Ayurveda Behandlungen in den Yoga Vidya Seminarhäusern.

Sie können mehr Fotos wie diese finden auf Yoga Vidya Community mein.yoga-vidya.de.

Entspanne deine Schultern - mp3 Übungsanleitung

Yoga Vidya Infos — Sat, 02 Jan 2010 07:01:18 +0000

Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter. Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. jetzt sofort, direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Laut Ayurveda hilft diese Übung auch besonders zur Harmonisierung von Vata. Angeleitet von Sukadev.

Mehr Infos:

Zusammenfassung der Hörsendung “Wahres Ayurvea” - Ayurveda Podcast mit Lakshmana

Rukmini — Fri, 25 Dec 2009 06:26:06 +0000

Zusammenfassung der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Leser Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).

Mehr Infos zu

Events und Kongresse bei Yoga Vidya Bad Meinberg - neue PDFs

raphael — Thu, 24 Dec 2009 16:44:19 +0000

2010 wir das Jahr der Grossveranstaltungen bei Yoga Vidya. Drei Kongresse und zwei Festivals sind geplant. Am besten bereits jetzt vormerken und frühzeitig buchen.

Ayurveda Kongress 05. - 07.03.2010
Pancha Karma Jyotish, Marma Therapie, Massagen Ayurveda und Spiritualität, Ayuryoga, Ayurvedische Medizin, Ayurveda im Westen, Kochworkshop, Dosha Yogastunden.
Hier gehts zur Internetseite
Vollständiges Programm als PDF auf unserer Downloadseite

Musikfestival 13.-16.05.2010
Konzerte mit international bekannten Musikern wie: Dave Stringer, Satyaa und Pari, Svaha Angelika Schafer, Stephanie Bosch und Begleitung, Hassan Dyck und vielen anderen. Grosses Angebots an Workshops.
Für Kinder: Mantren und Heilgesänge mit Angelika, Gesichtsmalerei
Neu: vollständiges Programm als PDF auf unserer Downloadseite

Business Yoga Kongress: 4.-6. Juni 2010 im Projekt Shanti
Business meets Yoga
Organisiert vom Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen und yogabiz, dem Kompetenzcenter Business Yoga/ Yoga Vidya Kooperationscenter München-Unterhaching. Viele Vorträge von hochkarätigen Referenten aus der Wirtschaft und dem Yoga zur Rolle des Yoga im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und zum Unterrichten von Yoga in Unternehmen.
Neu: vollständiges Programm als PDF auf unserer Downloadseite

1. Yoga Vidya Festival 10.-12.9.2010
Ein buntes Workshop- und Erlebnis-Programm erwartet dich - komm’ und mach mit!
Kinderprogramm: Indianer in Bad Meinberg, Yoga auf dem Pferd mit Inka

International Yoga Congress 12.-14.11.2010

Mehr Informationen zu unseren Events und Kongressen sowie weiterführende Links findest unter:

www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/events-kongresse.html

Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen

Yoga Vidya Infos — Tue, 22 Dec 2009 14:36:40 +0000

Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als “Blitzentspannung” üben oder als Einleitung einer längeren Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen Meditation kommen.

Entfaltung im Leben- Teil 5 Ayurveda - Podcast mit Lakshmana

Rukmini — Fri, 18 Dec 2009 06:17:12 +0000

Teil 5 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Leser Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).

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Gleichklang mit Yoga - Teil 4 Ayurveda - Podcast mit Lakshmana

Rukmini — Fri, 11 Dec 2009 06:12:29 +0000

Teil 4 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Leser Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).

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Allumfassende Trinität- Teil 3 Ayurveda - Podcast mit Lakshmana

Rukmini — Fri, 04 Dec 2009 06:02:33 +0000

Teil 3 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Leser Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).

Mehr Infos zu

Tag der offenen Tür bei Yoga Vidya

PR — Thu, 03 Dec 2009 15:34:43 +0000

Am 10. Januar lädt Europas größtes Yoga-Seminarhaus zum Kennenlernen ein.
Am Sonntag dem 10. Januar 2010 lädt der gemeinnützige Verein Yoga Vidya e.V. wieder in sein Seminarhaus in Bad Meinberg zum „Tag der offenen Tür“. Den ganzen Tag gibt es kostenlose Yoga-Stunden und Vorträge und Informationen zu Yoga und Ayurveda.
Dazu gibt es wie immer das beliebte vegetarische Bio Vollwert-Buffet. Interessenten können sich von 11 bis 22 Uhr über die verschiedenen Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya informieren. Die Yogastunden richten sich an Anfänger die Yoga kennen lernen wollen, als auch an Yoga Übende, die das besondere Kennzeichen von Yoga in der Yoga Vidya Tradition kennenlernen wollen: Klassisches Hatha-Yoga – bei größtmöglicher Anpassung an die Bedürfnisse der Teilnehmer.
In Zeitschriften und Magazinen werden oft immer noch gelenkige Models in kuriosen Positionen abgebildet. Der Yoga Vidya e.V. möchte mit seinem Tag der offenen Tür demonstrieren: Jeder kann Yoga machen. Leichte Atem- und Entspannungsübungen helfen jedem, sich im Alltag gut zu fühlen. Und mit dem neuen Angebot der Yoga-Therapie können Interessierte noch einen Schritt weiter gehen. Bei spezifischen gesundheitlichen Beschwerden können Yoga-Übungen eine gute Ergänzung zu schulmedizinischer Behandlung sein. Yoga Vidya bietet zu Beginn des Jahres wieder Ausbildungen im Bereich der Yoga-Therapie an. Und auch über die beginnende Ausbildung zum/zur Yogalehrer/in gibt es Vorträge und Informationsmöglichkeiten.
Familien sind besonders herzlich eingeladen: Von morgens bis abends gibt es eine Kinderbetreuung, bei der auch die Kleinen die entspannende und konzentrationsfördernde Wirkung des Yoga kennen lernen können.
Das Programm für den Tag:
11:00 Uhr Begrüßung
11:30 Uhr Yoga-Stunden für Alle – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen; Informationen über Ayurveda und Ayurveda Wohlfühlpakete.
12:30 Uhr Vollwert-Buffet
14:00 Uhr Einführung ins Yoga mit Vorführungen; Info-Vortrag zur Yogalehrerausbildung; Hausführung; Mantrasingen.
16:00 Uhr Yogastunden; Info-Vorträge.
18:00 Uhr Vollwert-Buffet
18:00 Uhr Einführung in die Meditation; Info-Vortrag über Ausbildungen.
20:00 Uhr Meditation, Vortrag, Mantrasingen und Tombola.
Mit Kinderbetreuung (ab 10:30 Uhr).
Das gesamte Programm einschließlich des Essens ist kostenlos.

Der neue Yoga Vidya Gesamtkatalog ist da als PDF Downloaden oder zuschicken lassen!

raphael — Mon, 30 Nov 2009 15:54:20 +0000

Unser fleissiges Redaktions- und Grafikteam hat wieder einmal ganze Arbeit geleistet und einen wunderschönen neuen Gesamtkatalog fertiggestellt. Auf über 230 Seiten findest du sämtliche Seminare in allen drei Ashrams, Informationen zu Ayurveda und Yoga Wellness, eine Übersicht unseres breiten Angebots an Aus- und Weiterbildungen, Reisen nach Rishikesh (Nordinidien), Südindien und Spanien und vieles mehr.

Du kannst den Katalog und andere Broschüren per Post bestellen über unser Bestellformular

Oder lade den Katalog als PDF runter (9,5 MB) auf unserer Downloadseite

Entspannen und Aufladen mit Yoga-Wellness

Lakshmana — Sun, 29 Nov 2009 16:44:51 +0000

Yoga Vidya bietet dir in Kooperation mit der Kurverwaltung Staatsbad Bad Meinberg die einzigartige Gelegenheit, Yoga und natürliche Heilmethoden der Gegend ideal zu kombinieren und zu nutzen. Eine bessere Mischung zum Entspannen, Vitalisieren, Regenerieren und Heilen an Körper, Geist und Seele kannst du dir nicht wünschen! Ayurveda-Massagen, Moor-Anwendungen, Termal-Mineralbad, Sauna und mehr sind in unseren Yoga-Wellnes-Paketen wunderbar miteineinander kombiniert.

Informationen über Ayurveda in Bad Meinberg auf unserer Ayurveda-Homepage
Ayurveda-Hotline Tel.: 0523487-2123 (tägl. 14.30h-16.30h)
Wissenswertes über Ayurveda auf unsererer Ayurveda-Wissensseite
Auf mein.yoga-vidya.de gibt es tolle Ayurveda-Videos
Ältere Ayurveda News-Einträge auf dem Ayurveda Blog Archiv

Langjährige Mitarbeiter bei Yoga Vidya

Yoga Vidya Infos — Fri, 27 Nov 2009 17:01:23 +0000

Bei einigen Mitarbeitern hat sich ihre Zeit gejährt: Garuda (Fahrdienst) ist jetzt ein Jahr bei uns, Uwe (Yogalehrer und stellvertretender Bauteamleiter) 2 Jahre, Satyam (Yogalehrer und Bauteam-Mitarbeiter) 6 Jahre, Sharada Devi (Seminarleiterin, Yogalehrerin und Technikteam Mitarbeiterin) seit 4 Jahren, Carlotta (Ayurveda Therapeutin und Assistentin von Bharata) seit einem Jahr.

Neue Mitarbeiter/innen bei Yoga Vidya Bad Meinberg

Yoga Vidya Infos — Fri, 27 Nov 2009 16:44:50 +0000

Wir haben drei neue Mitarbeiter bei Yoga Vidya Bad Meinberg (von links nach rechts, Fotos werden durch Draufklicken größer):

Rajeshwari hat vor vielen Jahren bei der Yoga Vidya Lehrerin Lakshmi Yoga gelernt. Sie absolvierte die 2-jährige Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Mainz . Im Yoga Vidya Center Frankfurt war sie eine beliebte Yogalehrerin. Sie hat eine Ayurveda Therapeutinnen Ausbildung abgeschlossen. Sie wird in der Ayurveda Oase und als Yogalehrerin Menschen verwöhnen und zu neuen Erkenntnissen führen. Rajeshwari ist geboren im Allgäu, ist katholisch aufgewachsen, studierte Sozialarbeit und war viele Jahre in diesem Beruf auch tätig. Sie hat einige Erfahrungen gesammelt in verschiedenen Yoga und Ayurveda Traditionen.
Nathalia kommt seit 3 Jahren regelmäßig zu Yoga-Kursen bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Sie ist Ärztin, hat in der Roseklinik als Orthopädin gearbeitet (und war eine der behandelnden Ärztinnen von Padmakshi, Leiterin von Yoga Vidya Westerwald, nach ihrem Unfall) . Sie ist geboren in Wolgagrad und aufgewachsen in Russland. An Yoga und Ayurveda fasziniert sie der Aspekt der Selbstverantwortung des Menschen - Menschen können lernen, selbst etwas für sich zu tun. Nathalia wird unser Rezeptionsteam verstärken
Alexander, der Mann von Nathalia, ist geboren in Kirgisien. 1974 geboren, kam er 1989 nach Deutschland. Er hatte zunächst tiefes Interesse an Buddhismus. So kam er zum Yoga und zu Yoga Vidya. Alexander hat in einem Fernstudium Webdesign studiert und verstärkt das Yoga Vidya Internet-Team

Mehr Infos zu

Ayurveda for Life - Teil 2 Ayurveda - Podcast mit Lakshmana

Yoga Vidya Infos — Fri, 27 Nov 2009 04:37:02 +0000

Teil 2 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Leser Lakshmana Bastian Wittig (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).

Mehr Infos zu

Schweinehund Teil 3: Temperament erkennen und annehmen - mp3 Audio Podcast

Sukadev — Fri, 27 Nov 2009 00:44:07 +0000

Erkenne, wer du bist. Lerne es, deine Stärken zu nutzen. Werde dir bewusst, welche Stärken sogar in deinen Schwächen liegen. Eine Hilfe kann dafür das Dosha-Modell aus dem Ayurveda sein. Teil 3 der Vortragsreihe “Den inneren Schweinehund überwinden” mit Sukadev im Rahmen eines Yoga und Meditations-Seminars bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

Über 3000 Mitglieder auf mein.yoga-vidya.de

Yoga Vidya Infos — Thu, 26 Nov 2009 21:39:07 +0000

Seit heute hat Deutschlands populäre Internet Community mein.yoga-vidya.de über 3000 Mitglieder!

Und

700 Videos zu den Themen Yoga, Meditation, Ayurveda, Mantra-Singen
Über 6000 Yoga Fotos
Über 1300 Artikel in Form von Blogbeiträgen
Über 600 Diskussionen im Forum

Komm doch auch wieder vorbei auf mein.yoga-vidya.de !

Wie groß sind die Gläser für das Amla Mus für den Ayurveda Weihnachtsstollen/Hefezopf

Yoga Vidya Infos — Thu, 26 Nov 2009 05:25:06 +0000

Im letzten Newsletter hatten wir ein Rezept für einen Ayurveda Hefezopf veröffentlicht.

Da stand etwas von “2 Gläsern Amla-Mus”. Daraufhin haben viele Newsletter Leser gefragt: Wie groß sind die Gläser? Wieviel Gramm?

Sandra von der Yoga-Schule Ganesha, die uns dieses Rezept zur Verfügung gestellt hat, hat Folgendes geantwortet:

“Da es ja die Füllung ist - bleibt es jedem selbst überlassen wie viel davon rein soll. Ich würde vielleicht 2 x 100 gr. nehmen - lieber nicht so viel.”

Liebe Sandra, danke für diese Aufklärung

Allen wünschen wir “Wohl bekomm’s!”

Rezept des Monats: Ayurveda Weihnachts-Hefezopf für Yogis

Yoga Vidya Infos — Thu, 26 Nov 2009 05:16:27 +0000

Passend zur Jahreszeit möchten wir euch mit diesem leckeren Ayurveda Weihnachtsstollenrezept verwöhnen.

Zutaten:

Hefeteig:

3/8 Liter Milch
200 Gramm Mehl
Würfel Frischhefe.

Füllung:

2 Gläser Amla Mus: Wie groß die Gläser sind, kannst du selbst entscheiden, es ist ja die Füllung. Insgesamt sind etwa 2x 100g, also 200 Gramm für die meisten ausreichend. Wenn du es süßer haben willst, auch mehr.
150 Gramm Sultaninen
150 Gramm gemahlene Mandeln
3 Esslöffel Honig
3 Esslöffel Kokosflocken.

Zubereitung:

Erwärme die Milch auf ca. 35 ° Celsius. Anschließend zerbröckele die Hefe, und löse diese in der Milch auf. Jetzt kannst du 200 Gramm Mehl vorsichtig mit dem einem Schneebesen unter rühren. Lasse den Teig ca. 45 Minuten zugedeckt aufgehen.

Wenn die Zeit verstrichen ist, gib dem Teig nach und nach wieder 300 Gramm Mehl hinzu, sowie 100 Gramm Margarine (besser SEVA Bio Ghee) und 75 Gramm Rohrzucker. Natürlich kann hier auch Palmenherzenzucker verwendet werden, der Zopf bekommt dadurch einen fruchtigeren Geschmack. Die Zutaten müssen gut verknetet werden. Der Teig ist soweit fertig wenn er nicht mehr an der Schüssel kleben bleibt. Bei Bedarf einfach noch etwas Mehl hinzufügen. Anschließend den Teig wieder 45 Minuten gehen lassen. Während der Teig aufgeht kannst du dich gleich an die Füllung machen.

Für die Füllung verflüssige das Amla Mus in einem warmen Wasserbad. Stelle hierzu die Gläser für ca. 10 Minuten hinein. Sobald sich das Mus verflüssigt kannst du die anderen Zutaten unter rühren. Die Masse darf nicht zu zäh sein, evtl. etwas Milch hinzugeben.

Jetzt ist der Zopf schon fast fertig. Teile nur noch den Teig in drei gleich große Teile, die du dann dünn ausrollst. Die Füllung wird jetzt gleichmäßig auf die drei gleichgroßen Stränge aufgestrichen und schon kannst du den Zopf flechten (einfach miteinander verdrehen).

Den Zopf legst du dann auf ein gefettetes Backblech und lässt Ihn zugedeckt wieder 45 min. stehen. Der Ofen wird auf 170 °C vorgeheizt. Auf dieser Temperatur backst du den Amla Zopf (mittlere Schiene) goldgelb.

Das dauert ca. 50 Minuten. Nach dem Abkühlen bestreiche den Zopf mit etwas Zuckerguss.

Guten Appetit.

Mehr Rezepte:

Ayurveda und Bio Kochausbildung sowie Kochseminare http://tinyurl.com/kochseminar