businessyoga2go (Business-Yoga to Go!)

Auf der kürzlich veranstalteten Hannovermesse setzte Yoga Vidya Bad Meinberg in Kooperation mit der Indischen Botschaft ein sanftes und viel beachtetes Zeichen: Dabei geht es um die Erfahrung der positiven Eigenschaften des Yoga – auch (oder insbesondere) im Business, im Geschäftsleben, im Büro-Alltag. Dazu bedarf es lediglich der Bereitschaft, sich etwas Zeit dafür zu nehmen. Am Ende zahlt sich das aus, denn aus einer stabilen Gesundheit resultiert die benötigte Kraft für nachhaltig erfolgreiches Handeln.

Mit businessyoga2go.de ist im Zuge des Yoga Vidya Messebesuchs (wir berichteten) eine informative Webseite zum Thema ‘Business Yoga‘ entstanden, auf der es praktische Anleitungen und Tipps [Audio & Video] für hilfreiche Praktiken im (Arbeits-)Alltag gibt. Übungen für Schulter & Nacken, Atem- und Augenübungen, Geh-Meditation, Yoga auf dem Stuhl und Entspannung werden kompetent angeleitet, sodass du auf diese Weise ganz einfach in deinen Arbeitspausen – oder wann immer es günstig für dich ist – mithilfe der Anleitungen deinen Körper & Geist kräftigen, trainieren und entspannen kannst. 

Das moderne Arbeitsleben ist von hohem Erfolgsdruck geprägt und erfordert zunehmend ein professionelles Stress- und Selbstmanagement. Ein auf diesen Bedarf angepasstes Yogaangebot lindert akute Probleme, wirkt präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz. Yoga stellt eine reichhaltige Toolbox für Körper, Geist und Energie dar.

Die Übungen in der Übersicht: 

1. Übung für Schulter und Nacken:
   Löst Verspannungen im Hals- und Nackenbereich und beugt diesen vor.
   Lindert Kopfschmerzen.
2. Atemübungen:
   Trainiert Herz-Kreislauf- System, wirkt harmonisierend auf den Geist.
   Fördert die Kreativität.
3. Augenübungen:
   Trainiert Sehmuskeln, die von monotoner Bildschirmarbeit ermüdet sind.
   Schärft die Sehkraft.
4. Geh-Meditation:
   Fördert die Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung.
5. Yoga auf dem Stuhl:
   Trainiert die Muskeln des Rückens und löst Blockaden.
   Fördert die Flexibilität.
6. Entspannung:
   Die Gedanken kommen zur Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.
   Stress wird abgebaut und man fühlt sich erfrischt.

Business Yoga eignet sich besonders (aber nicht ausschließlich) für das betriebliche Umfeld. Business Yoga ist besonders gut für Berufstätige geeignet, die neben den hohen Anforderungen im beruflichen Alltag auf der Suche nach einem professionellem Stress-und Selbstmanagement sind. Doch dient es nicht nur der Gesundheitsvorsorge und Prävention am Arbeitsplatz, sondern fördert darüber hinaus mit maßgeschneiderten Yoga-Programmen den Abbau von Stress-Symptomen. Die eigene Kreativität und Leistungsfähigkeit wird effektiv gesteigert und berufsbedingte Verspannungen nehmen ab.

Alle Anleitungen und Infos erhältst du auf www.businessyoga2go.de

Weitere Infos zum Thema Business-Yoga: