Die beliebte lange Yogastunde mit Zeit zum ausgiebig Üben, Entspannen und Auftanken. Wir üben fortgeschrittene Asana-Variationen - jeder nach seinen Möglichkeiten - längeres Pranayama und Tiefenentspannung. Ein ausgezeichnetes Flexibilitätstraining, um in den Asanas und dadurch auch im Geist, Grenzen zu erweitern. Tief regenerierend und aufladend. Die begleitenden Mantras wirken öffnend und harmonisierend. Du wirst dich aufgeladen, entspannt, energievoll und ausgeglichener fühlen.

Kenntnis des Sonnengrußes, der Yoga Vidya Grundreihe, Kapalabhati und der Wechselatmung ist hilfreich.

Beginn 10.00-13.00 Uhr. Teilnahmegebühr 27.- , oder 2 x auf der 10er Karte. Kostenfrei für TN der YLA/ Abo Inhaber.

Entspannung ist wichtig, Entspannung hilft und ist gesund, Entspannung tut gut!

Viele Menschen haben erkannt, dass sie sich durch hohe Leistungsanforderungen in der Freizeit noch weiter stressen. Immer mehr Menschen üben deshalb Yoga und Entspannungstechniken. Und kommen zu einem solchen Entspannungs-Update.

Man weiss, ich bin gestresst, aber tut erst etwas wenn´s gar nicht mehr anders geht. Zusammenbruch auf körperlicher, energetischer, emotionaler oder mentaler Ebene muss nicht sein. Manchmal hat mein eine gewisse Zeit keine andere Wahl, meist irgendwann aber doch. Vielleicht jetzt ?

Aufgeklärte Menschen, Manager und gerade die oftmals sehr gestressten Haushalts- und Kindermanagerinnen aber auch ihre männlichen Kollegen in Sport, Wissenschaft, Bildung und Politik nutzen die wirkungsvollen Techniken des Entspannens, auch zwischendurch. Selbstständige können es sich oft erst garnicht leisten, auszufallen.

• Es ist gut und notwendig, täglich ein- oder mehrmals kurz zu entspannen. Und zu wissen wie am besten und effektivsten. 
• Es ist gut und notwendig, einmal die Woche länger zu entspannen und aufzutanken.
• Es ist gut und notwendig, ein bis zweimal jährlich tief und ausführlich zu entspannen und sich neu aufzuladen. Urlaub zählt da oft nicht wirklich dazu.

Erfahre für dich die Tiefenwirksamkeit von professionellen und wissenschaftlich anerkannten Entspannungstechniken. An einem Ort der zum entspannen auch einlädt, unter fachkundiger und einfühlsamer und entspannender Anleitung. Viele Teilnehmer sagen, sie sind schon entspannt kurznachdem sie hier sind.  

Finde deine Lieblingsentspannungstechnik heraus, lade dich wirkungsvoll in wenigen Minuten auf. Helfe deinem Körper, sich selbst zu helfen. Erhöhe deine Lebenskraft, Inspiration, Kreativität und Lebensfreude. Nimm dir eine gekonnte Auszeit, und kehre dann regeneriert, ausgeglichen und energievoll wieder zurück.

"Oft schlägt Ungeduld und Unausgeglichengheit Türen zu, die eigentlich gerade aufgehen wollten..."

Entspannung ist auch keine Frage des Alters, sondern vielmehr der Vernunft, der Bereitschaft selbst zu tun was du tun kannst, und der inneren Einsicht und Reife. Entspannen kann und sollte jeder wieder lernen. 

Sonntag, 12. Februar von 16.00 - 18.00 Uhr Teilnahmegebühr: 15,- €

Mit Zentrumsleiter, Yogalehrer/Therapeut (BYV/BYVG) Meditationslehrer (BYAT) und Atemtherapeut (i.A.) Nilakantha Christian Enz.

Nada Yoga ist der Yoga des Klanges. Im Unterschied zum Mantra-Yoga wo die energetische Wirkung auf der Wiederholung eines Sanskritwortes beruht, ist Nada-Yoga die Arbeit mit dem Klang an sich. Die klassische indische Musik zum Beispiel war ursprünglich keine Unterhaltungsmusik, sondern diente den Energieerfahrungen.

Erlebe eine Yogastunde der besonderen Art. Nilakantha wird dich durch die Stunde führen während die besonderen Klangerlebnisse durch den erfahrenen Percussionisten Renè dich zu noch gößerer Tiefe führen werden.

Sonntag, 4. März 2012 von 10.00 - 12.00 Uhr 

Teilnahmegebühr 19.- €  (Abo + YLA 13,- €)

Trommeln wirkt entspannend und befreiend. Lerne die Geheimnisse des grundlegenden Trommelspieles kennen. Mittels eines freien, zwanglosen Zugangs zum Instrument erfährst Du Rhythmus in freier und vorgegebener Struktur. Dabei werden Handkoordination, Spieltechnik und Rhythmusstruktur näher unter die Lupe genommen. Nach diesem Workshop bist Du schon fähig, bei musikalischen Zusammenkünften, diese mit Deiner Trommel zu begleiten. Lerne rythmische Grundelemente sowie die Spieltechnik weiterer Percussionselemente und das Zusammenspielen in der Gruppe.

Instrumente werden gestellt, eigene Instrumente dürfen aber auch gerne mitgebracht werden.

Mit dem erfahrenen Percussionisten Renè Rohmann aus Stuttgart.

Sonntag, 4. März 2012 von 13.00 - 16.00 Uhr 

Teilnahmegebühr 35.- €  (Abo + YLA 24,50 €)

Für Einsteigerinnen und Geübte. Nach der bewährten und beliebten Methode von Dina Rodriguez. Der Workshop ist eine große Hilfe für alle Frauen mit Fragen und Beschwerden in den Wechseljahren oder auch in jeder anderen Lebensphase davor. Geeignet auch für Männer mit Fragen und Beschwerden zum Hormonsystem.

Die speziellen Yogaübungen und Atemtechniken helfen direkt, das Hormonsystem zu harmonisieren und stabilisieren. Dein gesamter Energiehaushalt und der Energiefluß, ja dein gesamtes Wohlbefinden, innere Ruhe und Schlafverhalten werden sofort spürbar reagieren. Auf völlig natürliche und nebenwirkungsfreie Weise lernst und erfährst du was du selbst tun kannst - lass dich überraschen!

Abhathi Barbara Eckert-Fink, Yogalehrerin (BYV) begleitet die Teilnehmer/innen mit viel Erfahrung und Einfühlsamkeit. Vorkenntnisse in Yoga und Atemübungen sind hilfreich, aber nicht unbedingt Voraussetzung

Samstag, 10. März 16.00 - 18.00 Uhr

 Teilnahmegebühr 19.- € (YLA + Abo) 13.- €

Lerne wohltuende ayurvedische Öl-Massagetechniken zu geben und genieße auch sie zu erhalten. Für Einsteiger und Auffrischer geeignet.

Die Ayurveda Massage verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrere therapeutische Techniken, die der die Selbstheilungskräfte  anregen und Gesunderhaltung des Körpers dienen.
 Die verschiedenen Griffe wirken lockernd, stimulierend, entspannend und regulierend auf Haut, Muskulatur, Gelenke und Nervengewebe. Spezielle Massage Griffe wirken auf tieferliegende Organe und Gewebsschichten, wie zum Beispiel Darm, Lungen und Rückenmark. Gleichmässige gezielte Streichungen bei der Massage aktivieren das Lymphsystem und fördern die Entgiftung des gesamten Körpers.
Bei einer Massage geschieht mehr als bloßes Auftragen und Verreiben von Öl oder mechanisches Kneten der Muskeln.

Die Ayurveda Massage wirkt wohltuend und ausgleichend bei allen vegetativen Störungen und bei stressbedingten Beschwerden und eignet sich hervorragend als prophylaktische Maßnahme.

Eine Massage berührt nicht nur die Haut, sie schmeichelt auch deiner Seele.

Eine tiefgreifende, nachhaltige Reinigung und Belebung von Haut, Muskeln, Gelenken sowie tieferliegenden Geweben bewirkt die Verwendung von hochwirksamen Ayurvedaöl und fördert deren Straffung und Regeneration.  Durch die Massage mit hochwirksamen Ölen gewinnt die Haut schnell ihre Jugendlichkeit und Elastizität zurück.  Der Alterungsprozeß wird bei regelmäßigen Massagen verzögert.
Bei der Ayurveda Massage werden Marmas/ Akupresurpunkte einbezogen um Verspannungen zu lösen und auf tieferliegende Organe eine positive Wirkung zu erziehlen.

Freitag, 16. März 19.00 - 22.00 Uhr Fuß- und Handmassage. Teilnahmegebühr 35 € (YLA+Abo 24,50 €)

Samstag, 17. März 10.00 - 17.00 Uhr Rücken- und Kopfmassage. Teilnahmegebühr 79 € (YLA+Abo 55 €)

Beide Tage 99 € (YLA+Abo 69 €)

mit Sabine Shambovi Hofstetter
Sie ist ausgebildete Ayurveda-Gesundheitsberaterin, Ayurveda-Masseurin und Erzieherin mit eigener Praxis in Waiblingen. Durch mehrere Indienaufenthalte inspiriert, absolvierte sie intensive Ayurveda-Ausbildungen in Indien und Deutschland. Neben der Praxisarbeit als Ayurveda-Gesundheitsberaterin, ist sie verstärkt in der Ausbildung tätig.
Durch Ihre langjährige pädagogische Tätigkeit bringt sie im Bereich des Lehrens einen fundierten Erfahrungsschatz mit. Wichtig ist ihr, in kleinen Gruppen die Massage und das Wissen über Ayurveda weiterzugeben, um ganz individuell und gezielt auf den einzelnen eingehen zu können. Durch ihr liebevolles, ruhiges und einfühlsame Wesen entsteht in Ihren Anwendungen und Ausbildungen eine sehr angenehme Lern- und Wohlfühlatmosphäre. 

www.ayurveda-oase.net

Ärger, Angst und Furcht sind die zerstörerischsten und lähmendsten Emotionen. Du lernst ihren Ursprung kennen und praktizierst Techniken, um mit ihnen umgehen zu können bzw. sie zu überwinden. Übungen aus allen Aspekten des Yoga beinhalten Selbstanalyse, Einstellungsänderung, spezielle Meditationstechniken, geistige Neu-Programmierung, Affirmationen, Visualisierung, spezielle Atem- und Entspannungstechniken.

Mit Shivakami Renate Bretz, Ausbildungsleiterin, Heilpraktikerin (für Psychotheraie), ausgebildet in Hypnose und Gestaltberatung

Dienstag, 20. März 2012 18.30 - 22.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 39,- € (Abo 27,- €)

Sanfte, meditative Yogastunde mit den tiefenwirkamen Klangschwingungen der Klangschalen, die währen der Yogaübungen auf bestimmte Teile deines Körpers aufgelegt werden. Freue dich auf ein besonderes Spür- und Klangerlebnis.

Die Klangschwingung der Klangschalen wirken direkt auf die energetischen Ebenen des Körpers. So können Blockaden gelöst und in harmonische Schwingung transformiert werden. Leichtigkeit, Entspanntheit, frei sein von Stress & Anspannung wird auf intensive und schöne Weise erfahren.

Abhathi Barbara Eckert-Fink, Yogalehrerin (BYV) hat viele Jahre Erfahrung in Yoga, Hormonyoga, Meditation, Reiki, Energie- und Heilarbeit.

Beginn: 16.00 - 19.00 Uhr. Nur 6 Personen. Teilnahmebegühr 35.- , ermäßigt 24.50 für YLA/Abo.

Swami Sharadananda ist Buchautorin des Buches "Atem als Quelle deines Lebens", verschiedener Yoga Bücher und eines Werkes über chakras und Nadis. Sie war langjährige persönliche Schülerin von Swami Vishnu-devananda. Sie verkörpert in nicht alltäglicher Weise Lebensweisheit, Tiefes Wissen über Yoga & Meditation mit einer tiefen Herzlichkeit und einer pragmatischen Weise, dieses Wissen begreifbar, erfahrbar, umsetzbar werden zu lassen.

Es ist eine große Ehre und Freude, dass sie zu uns in´s Yoga Vidya Zentrum Villingen-Schwenningen zu diesem Nadi & Chakra Workshop kommt.

Yoga und Ayurveda - Einführung in die ayurvedische Yogapraxis 

Workshop mit Hridaya Hervé Loosli

Ayurveda ist die älteste bekannte Gesundheitslehre und Medizin der Welt. Seit Jahrtausenden wird er in Indien praktiziert. Ayurveda baut auf den gleichen Grundlagen auf wie Yoga. Daher ist die Synergie von Yoga und Ayurveda von unschätzbarem Wert.

Freitag:  „Die 5 Pranas, die Subdoshas von Vata“

Prana ist die Lebenskraft. Infolge der verschiedenen Regionen an denen es im Körper wirkt und verschiedene körperliche Funktionen unterstützt, unterteilt man Prana in 5 Hauptpranas und 5 Unterpranas. Von den 5 Hauptpranas werden die körperliche Region, sowie die körperlichen und psychologischen Wirkungen genau erklärt sowie Übungen für die Aktivierung und Harmonisierung der Pranas gezeigt und gemeinsam geübt.

Samstag:

Während der Theorie erläutern wir die Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre, mit Schwerpunkt auf den Doshas (Körpertypen). Die Übungselemente des Hatha Yoga wie Sonnengebet, Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden in  ihrer Wirkung aus ayurvedischer Sicht betrachtet. Mithilfe dieser Kenntnisse ist es möglich, die persönliche Praxis in ihrer Wirkung viel genauer auf sich selbst abzustimmen.

Der Praxisteil besteht aus Übungsreihen die die einzelnen Doshas harmonisieren. Damit kannst du die ayurvedische Wirkungsweise der Hatha Yogaübungen ganz direkt erfahren. Der Unterschied zur Einheitspraxis in Standartstunden wird so deutlich fühlbar. Nach einer ayurvedischen Yogapraxis sollte man sich immer körperlich regeneriert, erfrischt und geistig ausgeglichen fühlen.

Kursleiter:

Hridaya Hervé Loosli ist ein sehr erfahrener und engagierter Yogalehrer. Er lebte 5 Jahre im Yoga Vidya Seminarhaus im Westerwald. Seine Hauptgebiete sind Hatha-, Kundalini- und Raja Yoga, sowie ayurvedischer Yoga.

Für weitere Informationen siehe: www.hridaya.de

Freitag, 11. Mai 2012 20.00 – 22.00 Uhr  19,- € (YLA+Abo 12,- €)

Samstag, 12. Mai 2012 10.00 – 13.00 & 14.00 – 17.00 Uhr 69,- € (YLA+Abo 48,- €)

Beide Teile 79,- € (YLA+Abo 55,- €)