Yoga Übungen
Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen
Eine wertvolle Hilfe für Yogalehrer, alle die es werden wollen und für Übende.
Dies ist gedacht
- als Gedächtnisstütze für alle Yogalehrer, die eine Yoga Vidya Lehrer Ausbildung gemacht haben
- als Vorschau für all diejenigen, die wissen wollen, was man bzgl. Yoga Korrekturen bei Yoga Vidya Lehrer Ausbildungen lernt
- für Übende, welche die Übungen von einem/einer kompetenten Yogalehrer/in gelernt haben, und noch mehr über die Asanas erfahren wollen.
Diese Korrekturen basieren auf dem System der "Rishikesh-Reihe".
Diese uralte sogenannte "Rishikesh-Reihe" wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht.
Die Version, wie sie von Swami Vishnu-devananda gelehrt und durch Sukadev Bretz leicht modiviziert wurde ist die Yoga Vidya Reihe.
Diese Yoga Vidya Reihe ist die Grundlage des Hatha Yoga Unterrichtes in allen Yoga Vidya Zentren und Seminarhäusern und den bei Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern. Deutsches Yogalehrer Verzeichnis.
Korrekturen Grundstellungen
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| Sitzhaltung -> | Kapalabhati -> | Wechselatmung -> | |
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| Meditation -> oder Entspannung im Liegen -> |
Sonnengebet -> | Bauchmuskel- Übung -> | |
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| Kopfstand -> | Stellung des Kindes -> | Schulterstand -> | Pflug -> |
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| Fisch -> |
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Schiefe Ebene -> | Bauch- Entspannung -> |
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| Kobra -> | Heuschrecke -> | Bogen -> | Drehsitz -> |
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| Krähe -> | Stehende Vorwärtsbeuge -> | Dreieck -> | Om Segens-Mantra, Om Shanti |
Korrekturen Variationen
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Halbmond -> |
Handstand -> | Tänzer -> | Pfau
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Skorpion
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Fortgeschrittene Korrekturen (Yoga Bodywork und Partnerübungen) hier klicken ->
