Yoga Übungen
Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen
Eine wertvolle Hilfe für Yogalehrer, alle die es werden wollen und für Übende.
Dies ist gedacht
- als Gedächtnisstütze für alle Yogalehrer, die eine Yoga Vidya Lehrer Ausbildung gemacht haben
- als Vorschau für all diejenigen, die wissen wollen, was man bzgl. Yoga Korrekturen bei Yoga Vidya Lehrer Ausbildungen lernt
- für
Übende, welche die Übungen von einem/einer
kompetenten Yogalehrer/in gelernt haben, und noch mehr über
die Asanas erfahren wollen.
Diese Korrekturen basieren auf dem System der "Rishikesh-Reihe".
Diese uralte sogenannte "Rishikesh-Reihe" wurde von dem indischen
Meister Swami
Sivananda, der in Rishikesh
wohnte, populär gemacht.
Die Version, wie sie von Swami Vishnu-devananda gelehrt und durch Sukadev
Bretz leicht modiviziert wurde
ist die Yoga Vidya Reihe.
Diese Yoga
Vidya Reihe ist die Grundlage
des Hatha Yoga Unterrichtes in allen Yoga
Vidya Zentren und Seminarhäusern
und den bei Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern. Deutsches
Yogalehrer Verzeichnis.
Korrekturen Grundstellungen
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Sitzhaltung -> | Kapalabhati -> | Wechselatmung -> |
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| Meditation ->
oder Entspannung im Liegen -> |
Sonnengebet -> | Bauchmuskel- Übung -> | |
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| Kopfstand -> | Stellung des Kindes -> | Schulterstand -> |
Pflug -> |
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| Fisch -> |
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Schiefe Ebene -> | Bauch- Entspannung -> |
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| Kobra -> | Heuschrecke -> | Bogen -> | Drehsitz -> |
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| Krähe -> | Stehende Vorwärtsbeuge -> | Dreieck -> |
Om Segens-Mantra, Om Shanti |
Korrekturen Variationen
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Halbmond -> |
Handstand -> | Tänzer -> | Pfau ->
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Skorpion ->
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Fortgeschrittene Korrekturen
(Yoga Bodywork und Partnerübungen) hier klicken ->
Lehrvideos mit Korrekturen von einzelnen Asanas: Um anderen zu helfen in eine Asana zu kommen, kannst du dich inspirieren lassen. Tipps und die richtigen Handgriffe gibt es in folgenden Videos:
