Yoga Übungen

Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen

Eine wertvolle Hilfe für Yogalehrer, alle die es werden wollen und für Übende.

Dies ist gedacht


Diese Korrekturen basieren auf dem System der "Rishikesh-Reihe".
Diese uralte sogenannte "Rishikesh-Reihe" wurde von dem indischen Meister Swami Sivananda, der in Rishikesh wohnte, populär gemacht.
Die Version, wie sie von Swami Vishnu-devananda gelehrt und durch Sukadev Bretz leicht modiviziert wurde ist die Yoga Vidya Reihe.
Diese Yoga Vidya Reihe ist die Grundlage des Hatha Yoga Unterrichtes in allen Yoga Vidya Zentren und Seminarhäusern und den bei Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrern. Deutsches Yogalehrer Verzeichnis.

Korrekturen Grundstellungen

yv
yv
yv
yv
Shavasana - Entspannungslage
  ->
Sitzhaltung -> Kapalabhati -> Wechselatmung ->
yv yv yv  
Meditation ->
oder
Entspannung im Liegen ->
Sonnengebet -> Bauchmuskel- Übung ->   
yv
yv
yv
yv
Kopfstand -> Stellung des Kindes -> Schulterstand ->

Pflug ->

yv
yv
yv
yv
Fisch ->

Vorwärtsbeuge ->

Schiefe Ebene -> Bauch- Entspannung ->
yv
yv
yv
yv
Kobra -> Heuschrecke -> Bogen -> Drehsitz ->
yv yv yv yv
Krähe -> Stehende Vorwärtsbeuge -> Dreieck -> Om
Segens-Mantra, Om Shanti
Korrekturen Variationen
yv
yv
yv
yv
yv

Halbmond ->

 
 Handstand -> Tänzer  ->  Pfau ->

 

Skorpion ->

 

Fortgeschrittene Korrekturen (Yoga Bodywork und Partnerübungen) hier klicken ->

Yoga Vidya | Presse | Sitemap | Impressum

Valid XHTML 1.0 Strict Valid CSS 1