Yoga Übungen

Spüren von innerem Licht und Inspiration 

Setze Dich ruhig hin. Schließe die Augen. Atme 3-4 Mal tief ein und aus. Laß den Atem dann von selbst ganz ruhig werden. Entspanne dabei ganz.

Konzentriere Dich auf Dein Herz und spüre in Dein Herz hinein. Werde Dir des Friedens, der Ruhe, des Lichtes, der Liebe oder der Freude im Herzen bewußt.

Vielleicht kommt Dir von innen neue Inspiration oder Klarheit. Wenn Dunichts besonderes spürst, bleibe einfach entspannt. Verhaare 10-15 Atemzüge lang (oder länger). 

Atme wieder 3-4 Mal tief ein und aus. Öffne die Augen und werde Dir bewußt, wie die Welt jetzt aussieht!

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