Jubiläumsfeier:  20 Jahre Yoga Vidya

                am  06. Mai 2012

      am Südstrand/ Wilhelmshaven

                    von 10 bis 17 Uhr

      Motto: Yoga für den Frieden

  Slogan: "Wilhelmshaven steht Kopf"

     Von 10 - 17 Uhr, 20 x 20 Minuten Yoga Praktiken.

            Du kannst alle 20 Minuten einsteigen.

           Kopfstand Rekordversuch

                     von 13 bis 17 Uhr

Ablauf:

Der sanfte Teil ab 10 Uhr betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Anfänger, jeweils 20 Minuten lang:
10.00 Anfänger-Atemübungen
10.20 Yoga Vidya Gelenk-Übungen
10.40 Krokodilsübungen
11.00 Sanfte Asanas (Yogastellungen)
11.20 20 Minuten Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung

Ab 11.40
Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Fortgeschrittene

11.40 Kapalabhati
12.00 Wechselatmung
12.20 Fortgeschrittenes Pranayama, Mudras
12.40 Kopfstand oder Viparita Karani Mudra
13.00 Surya Namaskar, Sonnengruß
13.20 Kraft-Variationen
13.40 Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas
14.00 Vorwärtsbeugen - meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen
14.20 Rückbeugen - viele Variationen
14.40 Dreh- und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen
15.00 Standstellungen
15.20 Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung

Ab 15.40h
Spiritueller Teil
15.40 Kirtan-/Mantra Singen
16.00 Meditation
16.20 Om Namo Narayanaya-Singen für den
         Weltfrieden