Yoga
Yoga ist ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.Die Wege des Yoga sind sehr vielseitig, so dass jeder für sich herausfinden kann, was ihm am meisten Spaß macht und den größtmöglichen Nutzen bringt.
Yogastellungen (Asanas) bringen dir ein neues Körpergefühl, Flexibilität und Kraft. Sie wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln werden gedehnt, Bänder werden gekräftigt. Die Wirbelsäule und Gelenke werden beweglich.
Atemübungen
Atemübungen (Pranayama) erhöhen Vitalität und geben dir geistige Klarheit. Durch Pranayama wird die Energie erhöht, die „Batterien“ neu aufgeladen und du kannst deinen Geist besser kontrollieren.
Tiefenentspannung
Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte und verhilft zu neuer Lebensfreude. Entspannung bringt neue Energie. Stress wird abgebaut, das ganze Körper-Geist-System kommt zur Ruhe und regeneriert sich.
Mantrasingen
Mantrasingen öffnet das Herz und bringt dein ganzes Wesen harmonisch zum Schwingen.
Ernährung
Ernährung: gesunde Nahrung hält fit, und beruhigt den Geist
positives Denken und Meditation
Meditation (lat. Nachsinnen/die Mitte) ist in vielen Kulturen entwickelt worden. Aus medizinischer Sicht ist Meditation sinnvoll um zu entspannen und Stress abzubauen. Positives Denken und Meditation verhilft dir zu neuer Lebensqualität.
