Diese Yogastunden sind alle fortlaufend, du kannst hier jederzeit einsteigen. 
Für alle geeignet, die keine größeren körperlichen Beschwerden haben. Wenn du mit dem Ablauf und den Übungen vertraut geworden bist, kannst du an allen diesen Stunden teilnehmen. D.h. du hast eine größtmögliche Auswahl, wann du zum Yoga kommen kannst! Kostenfreie Schnupperstunde jeden Montag um 18.00 Uhr

Jeden Dienstag und Freitag von 18.00-19.15 Uhr fortlaufende Stunde, Einstieg  jederzeit möglich.

Hier haben wir den Raum, um auf besondere Beschwerden und Situationen gezielt einzugehen. Insgesamt werden alle Übungen sanft und einfühlsam angepasst. 

Schwangere bekommen ein gutes Gespür, wie sie ihre Zeit so angenehm wie möglich gestalten, und eine möglichst sanfte Geburt erleben können.

Rückenpatienten bekommen im Yoga die vielleicht beste Rücken.- und Wirbelsäulenschule überhaupt. Diese geht über gezielte Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entkrampfung des Rückens weit hinaus. Im Yoga ist psychosomatische Seite ebenso einbezogen wie die emotionelle und energetische Ebene.

Und wer einfach eine sanfte Yogastunde haben möchte, ist ebenfalls herzlich eingeladen, teilzunehmen.

Neu: Im 4 Wochenrhythmus finden folgende Themenschwerpunkte statt: 

• Yoga für den klaren Kopf - auch bei Kopfschmerzen 
• Yoga für den unteren Rücken (Illiosacralbereich, LWS)
• Yoga für den Bauch und die gesunde Verdauung
• Yoga für den oberen Rücken (Schultern Nacken, HWS)

Auch mit der flexiblen 10-er Karte. 

Freitags mit Brigitte Schuhenn, Yogalehrerin (BYV). Dienstags mit Adishakti Lenz, Yogalehrerin i.A. (BYV)

Für Einsteiger und Auffrischer. Körpertraining, Atemtraining, Entspannungstraining von Grund auf. Die Grundstufenstunden beinhalten vorbereitende Atem.- und Körperübungen, besonders für Bauch und Rücken, den Sonnengruß und die Grundstellungen(Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe. Für mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination und Wohlbefinden. 

Hier kommen weitere Variationen der Asanas hinzu. Du lernst, die Asanas länger und immer entspannter zu halten. Dadurch entsteht eine größere Tiefe der körperlichen, und mentalen Wirkungen von Asanas, Pranayama und auch in den Tiefenentspannungen. Sonnengebetsvariationen mit Affirmationen und Mantras, Asanas  fordernd, meditativ, längeres Pranayama, Chakrakonzentration und Techniken aus dem Kundalini Yoga kommen hinzu.

Du kannst in jeder Stunde mitmachen, auch wenn sie etwas fordernder angeleitet wird. Grundsätzlich bestimmst allein Du die Intensität, die dir am entsprechenden Tag angenehm ist und gut tut. Also: Komme dann, wenn du Zeit hast! 

Meditation ist der Schlüssel zu innerem Frieden, Ruhe des Geistes, Gedankenkraft, Kreativität, Intuition und zur Verbindung mit höheren Bewusstseinsebenen. 

Mo. / Do. : 21.35 - 21.55 Uhr angeleitete Meditation, Stille                            
Freitag    : 19.35 - 20.25 Uhr Satsang: Meditation, Mantrasingen, Arati

* Ermäßigung in Härtefällen gerne nach persönlicher Absprache.

Die Abo´s beinhalten deine kostenfreie Teilnahme an alle offenen Stunden, Sa-Yoga Workshops und Meditationsworkshops. Für Abend.- und Wochenend Workshops mit Gastreferenten bekommst du als Abo Inhaber/in 30% Rabatt.

Viele Kassen beteiligen sich an den Kurskosten. Bitte Bescheinigung erfragen.