Yoga, ein altindisches Übungssystem, dient der Entwicklung der gesamten Person. Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und zeigt dir Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen.

Yoga unterstützt deine Selbstheilungskräfte und führt dich zu deiner inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, selbst Diabetis oder Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und noch so manch anderes Leiden läßt sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und du bekommst Zugang zu deiner Intuition und Kreativität.

Yoga besteht aus

• Yogastellungen (Asana), diese wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. 

• Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper mit neuer Energie aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).

• Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Stress wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.

• Ernährung. Reine Nahrung hält gesund und wirkt sich positiv auf den ganzen Körper und den Gesit aus.

• Positivem Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.

Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!

Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche, kannst du die Flexibilität im Körper, aber auch im Denken erhöhen. Du entwickelst mehr Körperbewußtsein und verbesserst die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Innere Ruhe stellt sich ein und dein alllgemeines Wohlbefinden erhöht sich.

Infos:

Telefon: 07771-61653 Mobil: 0175-740 35 24
E-Mail: info[at]yoga-vidya-ueberlingen.de