Anfänger

: Entdecke die Beweglichkeit deines Körpers.

Für alle, die Yoga kennenlernen wollen. Die Übungen für den Körper machen dich wieder beweglich und geben dir Kraft. Durch Atemübungen erhältst du neue Energie und du erfährst tiefe Entspannung.

Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr, 18.01.-07.03.2012, 8x, 79 €
Mittwoch, 20.00-21.30 Uhr, 18.01.-07.03.2012, 8x, 79 €

Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr, 14.03.-09.05.2012, 8x, 79 €

Mittwoch, 18.00-19.30 Uhr, 16.05.-04.07.2012, 8x, 79 €
Mittwoch, 20.00-21.30 Uhr, 16.05.-04.07.2012, 8x, 79 €

Grundstufe

: Mit Hilfsmitteln, wie einem Kissen, kannst du die Übungen anpassen.

Baut auf dem Kurs für Anfänger auf und ist besonders gut für alle geeignet, die schon Yogakenntnisse haben oder nach einer Pause wiedereinsteigen wollen.

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr, 18.01.-07.03.2012, 8x, 79 €

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr, 14.03.-09.05.2012, 8x, 79 €
Mittwoch, 20.00 - 21.30 Uhr, 14.03.-09.05.2012, 8x, 79 €

Mittwoch, 18.00 - 19.30 Uhr, 16.05.-04.07.2012, 8x, 79 €

Yoga für den Rücken

Für alle, die Yoga kennenlernen wollen und besonders sanft üben möchten. Die Übungen werden ganz an deine Bedürfnisse angepasst. Der Rücken wird gestärkt, die Muskeln gedehnt und Körper und Geist dürfen entspannen.

Dienstag, 18.00-19.30 Uhr, 17.01.-06.03.2012, 8x, 79 €
Dienstag, 18.00-19.30 Uhr, 13.03.-08.05.2012, 7x, 69 €
Dienstag, 18.00-19.30 Uhr, 15.05.-03.07.2012, 8x, 79 €

Kursleitung: Ambika Lehmkühler

Mittelstufe, sanft

: Heldenposition - das Ziel im Blick

Im Mittelstufenkurs werden die erlerntern Übungen vertieft und variiert. Du lernst sanft deine Grenzen zu erweitern, mit weiterer Übung kommst du immer schneller in die Entspannung und du erkennst, wie du Yoga auch in deinem Alltag für deine Ziele einsetzen kannst.

Mittwoch: 20.00-21.30 Uhr, 18.01.-07.03.2012, 8x, 79 €
Mittwoch: 20.00-21.30 Uhr, 14.03.-09.05.2012, 8x, 79 €
Mittwoch: 20.00-21.30 Uhr, 16.05.-04.07.2012, 8x, 79 €

Leitung: Ambika Lehmkühler

Weekend-Yoga

… den Stress hinter sich lassen

Nach einer langen und anstrengenden Woche kann man sich auf die Couch legen … oder man kommt zum Weekend-Yoga. Lange, sanfte Dehnungen lassen den Stress aus dem Körper fließen. Tiefe, fließende Atemzüge füllen deine Energiereserven wieder auf. Wunderbar intensive Entspannungsphasen führen dich wieder zurück in deine innere Ruhe. Und dann geht es ab ins Wochenende …

Freitag, 6. Januar 2012,
3. Februar 2012, 2. März 2012, 30. März 2012, 4. Mai 2012,
1. Juni 2012, 6. Juli 2012

Anmeldung ist erforderlich

jeweils 18.00 – 19.30 Uhr, 14,80 € *

Leitung: Ambika Lehmkühler

*Abrechnung auch über 5er oder 10er Karte, für Abonnenten im Yoga Vidya Zentrum Siegen: 9,80 €

Hinweis

Die fortlaufenden Kuse/offenen Stunden findest du hier.

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