Was ist Yoga?

Yoga heißt "Einheit und Harmonie"

Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

Die 5 Prinzipien des Yoga:

1.Yoga-Stellungen (Asanas)

wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Die Wirbelsäule bleibt beweglich, der Kreislauf wird angeregt.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch die tiefe Atmung wird die Aufnahme von Sauerstoff erhöht. Der Stoffwechsel wird angeregt und der Körper aufgeladen mit neuer Lebenskraft. Prana ist die Lebensenergie.

3. Richtige Entspannung

Körperliche, geistige und emotionale Anspannungen werden gelöst. Stress wird abgebaut und die Reparaturvorgänge im Körper verbessert.

4. Richtige Ernährung

Natürliche, gesunde Nahrung verleiht dir Widerstandkraft, stärkt die Abwehr, beruhigt den Geist und hält den Körper gesund.

5. Positives Denken und Meditation

führt zur Ruhe und Ausgeglichenheit, schärft den Geist und öffnet das Herz.

Yoga Vidya arbeitet mit den Techniken des klassischen, ganzheitlichen, weltoffenen Yoga.