Yoga.
Was ist Yoga?
Yoga hilft den Alltag besser zu bewältigen. Wir gewinnen innere Ruhe und Gelassenheit und fördern die Gesundheit von Körper und Geist. Yoga ist ein über Jahrtausende entwickeltes Übungssystem,um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Durch die Yogapraxis erfahren wir, welche ungeahnten Fähigkeiten in uns schlummern.Wir lernen eine neue Dimension in unserem Leben kennen. Wir erfahren die tiefe Harmonie von Körper, Geistund Seele.
Yoga besteht aus
- Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder flexibel. Asanas wirken stärkend auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
- Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
- Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
- Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.
- Positivem Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.
“Yoga ist die rechte Kunst des Lebens“ - Swami Sivananda
