Was ist Hormonyoga?

Hormonyogaist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm, entwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues (Psychologin und Yogalehrerin) ursprünglich als hormonelle Yogatherapie

·       gegen Probleme in den Wechseljahren resultierend aus dem Rückgang der weiblichen Hormone

·       und die damit verbundenen Symptome z.B. Hitzewallungen, Depressionen, Schlafstörungen.

Es hat sich jedoch ganz allgemein bei hormonellen Schwierigkeiten bewährt z.B. wenn Frauen nicht schwanger werden konnten, bei PMS oder auch bei pubertären Teenagern, die unter Hormonschwankungen leiden. Darüberhinaus konnten die betroffenen Frauen eine deutliche Zunahme an Energie und Wohlbefinden feststellen.

Wie funktioniert Hormonyoga?

Hormonyoga ist eine energetische Yoga-Form, mit der wir unseren Energiekörper aufladen und harmonisieren. Dabei lenken wir die Energie zu den hormonproduzierenden Drüsen. Wir arbeiten mit

·      Asanas in dynamischer Form

·      „feurigem“ Pranayama (Atemübungen)

·      Betonung der Bauchregion

·      traditionellen Techniken der Energielenkung.

Durch diese Übungen kann die Hormonproduktion (re)aktiviert und der Hormonabfall verringert bzw. verhindert werden. Hormonell bedingte Symptome werden gelindert bzw. verhindert: z.B.

Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Osteoporose, Arteriosklerose, Depressionen, Schlafstörungen.

Wer sollte Hormonyoga üben?

Alle Frauen über 35 ohne oder mit Symptomen z.B.

Frauen, denen eine Therapie zur Hormon-Neueinstellung verordnet wurde, Frauen mit geringer Libido, unerfülltem Kinderwunsch, PMS (prämenstruellem Syndrom), Menstruationskrämpfen, übermäßigen oder unregelmäßigen Blutungen, Ausbleiben der Regelblutung.

Teenager, nur wenn sie Hormonstörungen haben.

Wer darf kein Hormonyoga machen?

·         Schwangere (sollten nur spezielles Schwangerschaftsyoga praktizieren)

·         Frauen mit hormonbedingtem Krebs

Bei Unsicherheiten bitte den Arzt fragen!!!

Infos zu Hormonyoga und Videos mit Dinah Rodrigues zu einzelnen Hormonyoga-Übungen siehe http://woman.brigitte.de/gesundheit/gesund-bleiben/hormon-yoga-1030767/#a1

NEU NEU NEU NEU: Hormonyoga im Urlaub 2012 siehe linke Seite