Die offenen Stunden sind fortlaufend.  

Ein Einstieg ist jederzeit nach Rücksprache möglich!
****KOSTENFREIE SCHNUPPERSTUNDE****

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Stunde für Sie in Frage kommt, setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung. Wir werden sicher das Richtige für Sie finden!!! zum Kontaktformular

Für (Quer-)Einsteiger und Auffrischer. Beinhaltet den Sonnengruß, die Yoga Vidya Grundreihe für mehr Beweglichkeit, Kraft und Koordination, die harmonisierende Wechselatmung und Entspannung.

Tauchen Sie tiefer ein in die körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen von Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung. Sonnengrußvariationen mit Affirmationen und Mantras, Asanas mal fordernd, mal meditativ, längeres Pranayama und Chakrakonzentration werden praktiziert.

Diese Reihe beinhaltet Übungen für
- Konditionstraining (Flotte Sonnengrüße)
- Muskelkraft (Sonnengruß- und Boot-Variationen)
- Flexibilität
- Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl
- Entspannung

So können Sie innerhalb kurzer Zeit alle Systeme des Körpers trainieren.

(Und das ohne Hilfsmittel oder Fitness-Studio!!)

***Das effektivste Training der Welt***

Und da Yoga immer auch feinstofflich wirkt, fühlen Sie sich anschließend aufgeladen, voller Kraft, Kreativität und Inspiration.

Durch diese Übungsreihe können Sie Ihre sportlichen Ziele deutlich unterstützen, ob beim Laufen, Biken oder anderen Sportarten. Die Regenerationszeiten werden merklich verkürzt, Verletzungen heilen schneller bzw. es wird Verletzungen vorgebeugt. Die Flexibilität trägt ihren Teil dazu bei. Lungenfunktion und -kapazität werden durch das Pranayama(Atemübungen) gesteigert. Auch die mentale Seite, die Ruhe des Geistes und die Fähigkeit, Leistungen punktgenau abrufen zu können, werden trainiert.

Für alle Personen geeignet, gerade für Menschen mit akuten körperlichen Beschwerden, für Schwangere, Übergewichtige und ältere Menschen. Nach Verletzungen und zur Reha-Unterstützung. Schöpfen Sie neue Kraft, Energie und Selbstvertrauen - mit Übungen aus der Yogatherapie.

Es ist nie zu spät und selten zu früh. Yoga kann Ihr Leben auch in der zweitenLebenshälfte bereichern. Kraft, Flexibilität, Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Frieden sind Eigenschaften, die man, wenn man sie nichtschon hat, mit Yoga bekommen oder ausweiten kann. Nehmen Sie sich Zeit für sich und kommen Sie in der Geschwindigkeitdes Alltags bei sich selbst an. Die Yogastunden sind eher sanft, die Entspannung und das Spüren werden noch mehr betont –ohne aber die mehr fordernden Aspekte zu vernachlässigen. In diesem Kurs wird die Praxis dem Alter entsprechend angepasst. Es wird imBesonderen auf mögliche Einschränkungen der Teilnehmer eingegangen. Nach Möglichkeit werden individuelle Tipps gegeben, wie jeder,an seine körperlichen Fähigkeiten angepasst, Yogaüben kann.

Kinder haben Spaß an Bewegung und  körperlichem Erleben. Yoga fördert Kinder auf vielfältige Weise. Es hilft ihnen, sich selbst besser wahrzunehmen und den Anforderungen des Alltages gelassener entgegen zu treten.