Yoga.- Ayurveda.
Was Yoga bewirken kann !
Für den Körper:
Regelmäßige Yoga Übungen machen fit und halten fit. Du erfährst ein neues Körpergefühl.Yoga verhilft zu mehr Energie und Flexibilität.
Für den Geist:
Yoga Übungen helfen dir zu Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit. Stress kann vermindert und abgebaut werden und Du lernst die Anforderungen des täglichenLebens besser zu meistern.
Für die Seele:
Yoga entspannt und harmonisiert. Du wirst innere Ruheund Frieden finden. Du lernst entspannen und loslassen.
Wo?
Das Yoga Vidya Center Ludwigshafen
Du findest das Center in Ludwigshafen, Ortsteil Oggersheim. In der Schillerstrasse 31, zentral gelegen, sind auf ca. 150 qm zwei Übungsräume, ein Ayurveda Massage Raum und ein kleiner Yoga Shop für Dich eingerichtet. Die Räume sind hell und freundlich gestaltet und dienen nur der Yoga und Meditationspraxis. Eine gemütliche Sitzecke lädt zum Tee trinken und verweilen ein.
Wie?
1. Yoga - Übungen (Asanas)
wirken systematisch auf den ganzen Körper, kräftigen und dehnen Muskeln und Bänder, halten Gelenke und Wirbelsäule beweglich, lösen Verspannungen, entwickeln das Körperbewusstsein und vitalisieren alle Organe und Drüsen.
2. Atemübung (Pranayama)
hei?t, die volle Kapazität der Lungen zu nutzen, Dich mit O2 und Energie aufzuladen, Geist und Lebensenergien gezielt zu kontrollieren.
3. Richtige Entspannung
Abbau von Stress. Regenerieren, Aufladen, Loslassen!
4. Richtige Ernährung
natürliche Nahrung gut kombiniert und balanciert hält den Körper leicht und gesund, den Geist ruhig und das Immunsystem fit.
5. Positives Denken und Meditation
Ist Nahrung für die Seele! Lerne positiv zu leben, schärfe den Geist und öffne Dein Herz. So erkennst Du Deine wahre Natur.
- Asana
- Entspannung
Einfach ausprobieren
Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!
Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du die Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen.
Du verbesserst Dein Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zur inneren Ruhe.
Du wirst feststellen, Yoga macht Spaß!
Wie übe ich Yoga?
1. Yoga - Übungen (Asanas)
wirken systematisch auf den ganzen Körper, kräftigen und dehnen Muskeln und Bänder, halten Gelenke und Wirbelsäule beweglich, lösen Verspannungen, entwickeln das Körperbewusstseinund vitalisieren alle Organe und Drüsen.
2. Atemübung (Pranayama)
heisst, die volle Kapazität der Lungen zu nutzen, Dich mit O2 und Energie aufzuladen, Geist und Lebensenergien gezielt zu kontrollieren.
3. Richtige Entspannung
Abbau von Stress. Regenerieren, Aufladen, Loslassen!
4. Richtige Ernährung
natürliche Nahrung gut kombiniert und balanciert hält den Körper leicht und gesund, den Geist ruhig und das Immunsystem fit.
5. Positives Denken und Meditation
ist Nahrung für die Seele! Lerne positiv zu leben, schärfe den Geist und öffne Dein Herz. So erkennst Du Deine wahre Natur.
Die Yoga Wege
- Bhakti Yoga
- Jnana Yoga
- Kundalini Yoga
- Karma Yoga
- Hatha Yoga
- Raja Yoga
